معلومات عن فوائد حبوب القهوة غير المحمصة للرشاقة 2024.

مراحب كيف الحال

اقدم لكم

معلومات عن فوائد حبوب القهوة غير المحمصة للرشاقة








معلومات عن فوائد حبوب القهوة غير المحمصة للرشاقة


كشفت دراسة أمريكية مصغرة أن حبوب القهوة غير المحمصة أو الخضراء
يمكن أن تساعد في تقليل الوزن. وشملت الدراسة 16 شخصاً، ممن يعانون الوزن الزائد أو البدانة
ممن تم إعطاؤهم جرعة يومية من حبوب القهوة الخضراء في شكل كبسولات.
وطلب من جميع أفراد العينة عدم تغيير عاداتهم الغذائية، بينما كان فريق البحث
يراقب تناقص الوزن لديهم خلال ستة شهور من المتابعة.
أما النتيجة الواضحة فكانت في نقص الوزن بمعدل 11% من وزن الجسم في المتوسط.
وكانت الدراسة تمت في الهند، في حين عرضت نتائجها مؤخراً
في اجتماع الجمعية الأمريكية للكيمياء بسان دياغو.
وصرح كاتب الدراسة جو فينسون أستاذ الكيمياء
بجامعة Scranton بولاية بنسلفانيا الأمريكية
أن دراسات سابقة أجريت في هذا الشأن، في كل من فرنسا واليابان
أظهرت كيف حققت هذه الكبسولات المصنعة من حبوب القهوة الخضراء
نجاحاً طفيفاً في تقليل الوزن.
إلا أن الدراسة الأخيرة أثبتت أن تناول جرعات أعلى من هذه الكبسولات
حققت انخفاضاً كبيرا في وزن أفراد العينة.
ويشير فينسون إلى أن فريق البحث لم يركز على تأثير الكافيين في تقليل الوزن
بقدر ما ركزوا على المكونات الأولية للقهوة غير المحمصة
خاصة تلك التي تعرف بـ chlorogenic acid.
ولفت إلى أن هذا هو المكون الطبيعي الرئيسي في القهوة غير المحمصة
والتي تفقدها القهوة بعد تحميصها.
وقد تم تقسيم الدراسة إلي ثلاثة مراحل كل منها مكون من ستة أسابيع.
في أحداها تناول أفراد العينة الذين تراوحت أعمارهم بين 22 و 26 عاما
كبسولات مملوءة بـ700 مليغرام من مستخلص حبوب القهوة الخضراء.
وفي المرحلة الثانية تناولوا أقراصا تحتوي على 1050 مليغرام من القهوة الخضراء
بينما في المرحلة الثالثة تناول المشاركون أقراصا وهمية.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#188954#post2021263
بينما حافظ المشاركون على نفس النظام الغذائي و****** التمارين
التي كانوا يتبعونها قبل بدء الدراسة، فقد تمكنوا من التخلص
من حوالي 17 رطلا من أوزانهم بنهاية الدراسة.
وفي المتوسط تخلص المشاركون من 10.5% من أوزانهم و 16% من دهون الجسم.
في المقابل، حذرت لونا ساندون خبيرة التغذية بجامعة تكساس من محدودية عينة الدراسة
ومكونات الكبسولة التي لم تختبر دوائياً، مضيفة أنها ربما تساعد في إنقاص الوزن
لكن ذلك لا يعني أنها صحية

‘؛

ومعلومات بقمة الروعه

سلمتي خيتو

ودمتِ بخير

طريقة تحضير الفليفله الحمرا المحمصة مع الزيتون 2024.



مراحب عسساكم بخير

اقدم لكم

طريقة تحضير الفليفله الحمرا المحمصة مع الزيتون


طريقة تحضير الفليفله الحمرا المحمصة مع الزيتون


وقت التحضير :
5 بالدقائق
وقت الطهي : 10 بالدقائق
المقادير :

2 حبّة فليفلة حمراء كبيرة (700 غ)
1 ملعقة طعام من عصير الحامض
2 ملعقة صغيرة من الكبر، مصفاة
1 فص ثوم، مهروس
¼ كوب من أوراق البقدونس المسطّحة الطازجة، مفرومة فرمًا ناعمًا
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#202604#post2039580
1 ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون
2 ملعقة صغيرة من السكّر
1/3 كوب (40 غ) من الزيتون الأسود، خالي من العجوة ومقطّع إلى شرائح رفيعة

طريقة التحضير :

تُقسّم الفليفلة إلى 4. تُزال البذور والطبقة الداخلية التي تحملها. ثمّ تُشوى الفليفلة، من الجانب الداخلي، لمدّة 5 دقائق أو حتى تتشكّل الفقاعات على القشرة وتكتسب لونًا أسود. تُغطى الفليفلة بعد ذلك بقطعة بلاستيكية وتُترك لمدّة 5 دقائق، قبل أن تُقشّر.

تُطحن الفليفلة في الخلاط الكهربائي مع العصير والكبر والبقدونس والكمّون والسكر، حتى يتمّ الحصول على مزيج ناعم، ويُضاف الزيتون إليه. يوزّع بعد ذلك مزيج الفليفلة على الخبز المحمّص.


الحصّة الواحدة: 2.4 غ من الدهون؛ 360 كيلوجول (86 سعرة حرارية)

طريقة تحضير سندويش البيض المحمصة اللذيذة 2024.

طريقة تحضير سندويش البيض المحمصة اللذيذة



الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#220952#post2061316
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2061316

طريقة تحضير سندويش البيض المحمصة اللذيذة

2 رغيف خبز عربي
حشو الجبن
2 ملعقة كبيرة زبدة
3 حبة كبيرة بيض
4/1 ملعقة صغيرة ملح
8/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 ملعقة كبيرة حليب
2/1 كوب جبن شيدر مبروش
2/1 كوب جبن موزاريللا مبروش
حشو اللحم
2 ملعقة كبيرة زبدة
100 جرام لحم مفروم
1 عود بصل أخضر مفروم
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
3 حبة كبيرة بيض
4/1 ملعقة صغيرة ملح
8/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 ملعقة كبيرة حليب
2/1 كوب جبن شيدر مبروش
2/1 كوب جبن موزاريللا مبروش

طريقة تحضير سندويش البيض المحمصة اللذيذة

طريقة التحضير

1. إفصلي طبقات الخبز عن بعضها لتحصلي على 4 طبقات من الخبز.
2. حشو الجبن: أحضري مقلاة بنفس مقاس رغيف الخبز. ضعي المقلاة على نار متوسطة. ضعي مقدار ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة.
3. في طبق عميق ضعي البيض، الملح، الفلفل والحليب. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي البيض إلى أن يختلط تماما. أسكبي البيض في المقلاة على الزبدة الساخنة.
4. إنتظري لمدة دقيقتين إلى أن يتماسك البيض ويصبح على شكل قرص. وزعي نصف كمية جبن الشيدر وجبن الموزاريللا. ضعي طبقة من الخبز. باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة إدهني رغيف الخبز بنصف كمية الزبدة المتبقية. إنتظري لمدة دقيقة.

5. ضعي طبق واسع او صينية بدون حافة على المقلاة وإقلبي قرص البيض والخبز. أعيدي القرص في المقلاة بحيث تكون جهة الخبز للأسفل. ضعي المقلاة على النار. وزعي بقية الجبن على البيض. ضعي طبقة الخبز الثانية. وزعي بقية الزبدة. إنتظري لمدة دقيقة ثم أعيدي قلب قرص البيض في المقلاة بحيث تصبح طبقة الخبز العلوية في المقلاة. إنتظري لعدة ثواني إلى أن يتحمر الخبز ثم قدمي السندوتش.
6. حشو اللحم: أحضري مقلاة بنفس مقاس رغيف الخبز. ضعي المقلاة على نار متوسطة. ضعي مقدار 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة. أضيفي اللحم. باستعمال ملعقة خشبية قلبي اللحم إلى أن يجف ماؤه. أضيفي البصل والبقدونس. قلبي اللحم إلى أن ينضج تماما.
7. في طبق عميق ضعي البيض، الملح، الفلفل والحليب. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي البيض إلى أن يختلط تماما.
8. أسكبي البيض على اللحم. لا تقلبي. دعي البيض إلى أن يتماسك ويصبح على شكل قرص.

9. وزعي نصف كمية جبن الشيدر وجبن الموزاريللا. ضعي طبقة من الخبز. باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة إدهني الخبز بنصف كمية الزبدة المتبقية. إنتظري لمدة دقيقة.
10. ضعي طبق واسع او صينية بدون حافة على المقلاة واقلبي قرص البيض والخبز. أعيدي القرص في المقلاة بحيث تكون جهة الخبز للأسفل. ضعي المقلاة على النار. وزعي بقية الجبن على البيض. ضعي طبقة الخبز الثانية. وزعي بقية الزبدة.

طريقة تحضير سندويش البيض المحمصة اللذيذة

طريقة اعداد الفليفلة الحمراء المحمصة والزيتون 2024.

مراحب اقدم لكم

طريقة اعداد الفليفلة الحمراء المحمصة والزيتون



طريقة اعداد الفليفلة الحمراء المحمصة والزيتون



الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#189666#post2022411
وقت التحضير : 5 بالدقائق
وقت الطهي : 10 بالدقائق
المقادير :

2 حبّة فليفلة حمراء كبيرة (700 غ)
1 ملعقة طعام من عصير الحامض

2 ملعقة صغيرة من الكبر، مصفاة
1 فص ثوم، مهروس
¼ كوب من أوراق البقدونس المسطّحة الطازجة، مفرومة فرمًا ناعمًا
1 ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون
2 ملعقة صغيرة من السكّر
1/3 كوب (40 غ) من الزيتون الأسود، خالي من العجوة ومقطّع إلى شرائح رفيعة

طريقة التحضير :

تُقسّم الفليفلة إلى 4. تُزال البذور والطبقة الداخلية التي تحملها. ثمّ تُشوى الفليفلة، من الجانب الداخلي، لمدّة 5 دقائق أو حتى تتشكّل الفقاعات على القشرة وتكتسب لونًا أسود. تُغطى الفليفلة بعد ذلك بقطعة بلاستيكية وتُترك لمدّة 5 دقائق، قبل أن تُقشّر.

تُطحن الفليفلة في الخلاط الكهربائي مع العصير والكبر والبقدونس والكمّون والسكر، حتى يتمّ الحصول على مزيج ناعم، ويُضاف الزيتون إليه. يوزّع بعد ذلك مزيج الفليفلة على الخبز المحمّص.


الحصّة الواحدة: 2.4 غ من الدهون؛ 360 كيلوجول (86 سعرة حرارية)



طريقة تحضير سلطة الفليفلة الحمراء المحمصة مع جبنة الماعز 2024.

سلطات ايطالية ، سلطات رجيم ، سلطات رمضان ، سلطات عالمية ، سلطات بالصور

طريقة تحضير سلطة الفليفلة الحمراء المحمصة مع جبنة الماعز

المكونات :

حبتان كبيرتان من الفليفلة الحمراء
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#195818#post2031170

100 غرام من جبنة الماعز

القليل من الصنوبر

كيس واحد من أوراق السبانخ المغسولة جيدًا

زيت الزيتون

خلّ بلسمي (خلّ عصير العنب)

الطريقة

وزعي السبانخ بعد غسلها غسلًا جيدًا على الأطباق الأربعة ورشيها بالخلّ البلسمي.

افرمي الفليفلة الحمراء واقليها مع بعض زيت الزيتون لمدة عشر دقائق أو إلى أن تصبح ناعمة، ثم انقليها إلى طبقٍ وابرشي جبنة الماعز فوقها.

اشوي الفليفلة والجبنة لمدة خمس دقائق إلى أن تصبح الجبنة ذهبية اللون.

ما إن يبدو الاسمرار على الجبنة، ضعي حبات الصنوبر في ما تبقى من زيت الزيتون.

ضعي الصنوبر وزيت الزيتون وخليط الفليفلة فوق السلطة وقدميها.

طريقة تحضير الفطائر التايلندية المحمصة، فطائر محمصة 2024.

طريقة تحضير الفطائر التايلندية المحمصة، فطائر محمصة

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#165012#post1975882


طريقة تحضير الفطائر التايلندية المحمصة، فطائر محمصة

المقادير:
– ملعقتا طعام من الزيت
– بصلة مفرومة
– 4 بصلات خضراء مفرومة
– فص ثوم مدقوق
– 250 غرام من لحم الدجاج المفروم ناعما
– ملعقة طعام من الشاي الأخضر (lemon grass) مفروم مع كزبرة وفلفل حريف
– كوب بطاطا مهروسة
– 4 رقائق من عجين الباف
– زيت للقلي

الوقت اللازم لتحضير المقادير: 15 دقيقة

طريقة التحضير:
1. يسخن الزيت في مقلاة. يضاف البصل والبصل الإخضر والثوم ويحمر الخليط مدة دقيقتين إلى 3 دقائق أو حتى يذبل البصل. يضاف الدجاج المفروم ويحمر جيدا مدة 4 إلى 5 دقائق. يفكك الدجاج بملعقة خشبية على النار.يضاف خليط الشاي والفلف والكزبرة مع البطاطا المهروسة ويقلب الخليط على النار مدة دقيقة واحدة. يرفع الخليط عن النار ويترك حتى يبرد.

2. تقطع كل رقاقة إلى 9 مربعات متساوية. توضع ملعقة صغيرة من خليط الحشو في وسط كل مربع من العجين. يطوى العجين على الحشو بحيث يصبح المربع مثلثا. تضغط أطراف مثلثات العجين إلى بعضها بالشوكة.

3. يسخن الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة. تضاف المثلثات المحشية على دفعات وتحمر مدة دقيقتين لكل جانب حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبيا. تصفى المثلثات جيدا على ورق ماص.

طريقة تحضير الفطائر التايلندية المحمصة، فطائر محمصة

طريقة عمل اصابع السمك المحمصة 2024.

اكلات عالمية , اصناف متنوعة , وجبات شهية , اطباق جديدة

طريقة عمل اصابع السمك المحمصة

اضيفوا عليها الحامض والبطاطا المقلية

المقادير :

600 جرام من فيليه السمك .
حبتان من البطاطس .
حبة من الجزر .
حبة من البصل .
بيضة كاملة + صفار بيضة واحدة .
40 جرام من الزبدة .
100 جرام من جبن الريكوتا .
200 جرام من البقسماط .
½ رزمة من الشبت .
رزمة من الأعشاب المعطرة ( بقدونس ، ريحان ، ثوم معمر أخضر ) .
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون .
ملح وفلفل .


الطريقة :

يوضع فيليه السمك ورزمة الأعشاب المعطرة في طنجرة عميقة تحتوي على الماء البارد ، وتترك على نار خفيفة حتى تبدأ بالغليان حيث تترك 5 دقائق فقط ، تصفى بعدها وتترك لتبرد .
تقشر البطاطس والجزر ويغسلان ثم يبشران عريضا ويسلقان 5 دقائق على البخار قبل أن يتركا ليبردا .
يسحق فيليه السمك بالشوكة ، تضاف البطاطس والجزر والبصل المقشر والمقطع رفيعا وجبن الريكوتا والشبت المفروم ناعما و 6 ملاعق كبيرة من البقسماط وملعقتان كبيرتان من الزيت والبيضة الكاملة وصفار البيضة .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#175010#post1999204
تمزج هذه المقادير جيدا قبل أن تشكل منها أصابع تغمس في كمية البقسماط المتبقية وتحفظ ساعتين في البراد بعد تغطيتها .
تسخن كمية الزيت المتبقية والزبدة في تاوة غير لاصقة حيث تقلى أصابع السمك من 5 الى 6 دقائق مع تقليبها لتصبح ذهبية من كل جوانبها . تقدم بعدها فورا مع شرائح من الليمون الحامض .