الوسم: العظام

السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم

علاج مرض التهاب العظام والنخاع

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#232082#post2075104
ظهر الالتهاب في العظام عندما تخترق البكتيريا العظام عبر مجرى الدم، الانسجة المجاورة او من خلال الاختراق المباشر للعظام بعد انكشاف العظم عند الاصابة.

تظهر التهابات العظام عند الاطفال، بشكل عام، في العظام الطويلة، كعظام الفخذ، الساق والذراع. اما لدى البالغين فتنتشر التهابات العظام، بشكل اكبر، في فقرات العمود الفقري، فيما يمكنها لدى مرضى السكري الظهور في كف القدم، في اعقاب جرح سكري.

أعراض التهاب العظم والنخاع النقي
حمى وقشعريرة.

الم في منطقة العدوى.

ارتفاع الحرارة واحمرار في منطقة الالتهاب.

يظهر لدى الاطفال عدم الهدوء والغضب.

احيانا يكون التهاب العظم والنقي عديم الاعراض، او ان الاعراض مشابهة لامراض اخرى معدية. قد ينعكس التهاب العظم والنقي لدى الاطفال بعدم القدرة على تحريك الاطراف رغم عدم وجود رضح او اصابة.

أسباب وعوامل خطر التهاب العظم والنخاع النقي
ينجم التهاب العظم والنقي، عادة، بسبب عدوى بكتيريا تدعى العنقودية (Staphylococcus). هذا النوع من البكتيريا منتشر جدا وعادة ما يتواجد بشكل طبيعي على الجلد وداخل الخياشيم، حتى لدى الاشخاص الاصحاء.

يمكن للبكتيريا الوصول الى العظام باليات عدة:

مجرى الدم – تدخل البكتيريا الى مجرى الدم في اعقاب عدوى في مكان اخر او جراء رضح طفيف. غالبا ما تدخل البكتيريا الى العظام عبر نقاط الضعف، اما لدى الاطفال فتدخل عبر لوحة النمو (Growth plate) الموجودة في اطراف العظام.

عدوى الانسجة المجاورة – يمكن للعدوى التي تصيب الانسجة المجاورة للعظام ان تمتد الى العظام.

الاختراق المباشر- ينجم عن التعرض المباشر للعظام من خارج الجسم او بعد حدوث كسر حاد، يعرف باسم الكسر المفتوح، او خلال عملية جراحية تحتم كشف العظام كعمليات تجبير الكسر او استبدال المفاصل.

بشكل عام، يقاوم العظم العدوى، ولذلك فان الالتهاب في العظم، غالبا ما يتعلق باحد عوامل الخطر التالية :

جراحة تقويم العظام، او الاصابة الحادة التي تنطوي على كشف العظام والانسجة الرخوة في المنطقة المصابة، بحيث ينشا مسار اختراق للعظام تصل من خلاله البكتيريا.
مشاكل في تدفق الدم – كي نحمي الجسم من العدوى، يجب ان يتم تزويد الدم بشكل محمي كي تستطيع خلايا الجهاز المناعي الوصول الى الانسجة ومنع الالتهاب او علاجها في وقت مبكر.
في الامراض التي تضر بتدفق الدم يمكن لكل جرح طفيف ان يتطور لعدوى حادة تشمل الانسجة المحيطة بالعظام بل والعظام ذاتها.

الامراض الشائعة التي تؤثر على الاوعية الدموية هي السكري (Diabetes mellitus)، امراض الاوعية الدموية المحيطية. من المهم الاشارة الى ان التدخين يضر بالاوعية الدموية ويمكن ان يخل بشكل كبير بقدرة الجسم على شفاء الجروح.

العلاجات الطبية الباضعة – خلال الاجراءات الطبية التي تخترق مجرى الدم مباشرة، مثل الدياليزا (dialysis)، القثطرة او خط التوجيه المركزي (central line)، يتشكل مسار لاختراق البكتيريا الى مجرى الدم مباشرة، ومنها الى انسجة الجسم المختلفة، بما فيها العظام.

مضاعفات التهاب العظم والنخاع النقي
موت العظام – يعتبر توريد الدم الى العظام مسالة حساسة ويمكن لاي ضرر ان يؤدي الى موت العظام. اذا كان الجزء الميت من العظم صغيرا، يمكن ازالة الانسجة الميتة لتعيد العظام بناء نفسها من جديد. وعلى النقيض من ذلك ، اذا كانت قطع كبيرة من العظام قد تعرضت للنخر (Osteonecrosis) يمكن لازالة اجزاء العظام ان تكون واسعة وتشمل بترا جزئيا لاحد الاطراف.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2075104

عدوى المفاصل – يمكن لعدوى العظام ان تصل الى المفصل المحاذي والتسبب بحدوث التهاب على خلفية تلوث المفصل. وعلى عكس العظام، فان المفصل لا يتجدد بشكل جيد، ما يعني ان الضرر الهيكلي في المفصل قد يتطور في وقت لاحق، لحدوث فصال عظمي بالمفصل (osteoarthritis) يسبب الالم ويحد من الحركة، وقد يحتم الامر استبدال المفصل.

اصابة النمو – موقع التهاب العظام الاكثر شيوعا لدى الاطفال هو الجزء اللين من العظام الذي يحوي لوحة النمو. ان الحاق الضرر بهذه اللوحة نتيجة الالتهاب، يؤدي الى تباطؤ او توقف النمو . وعندما يصاب جزء من لوحة النمو قد يكون نمو العظام غير متناظر، ويؤدي الى تشويه بناء العظام والاطراف.

سرطان الجلد – عندما يكون الالتهاب مزمنا، تنشا جيوب تصرف القيح من موقع الالتهاب في العظم الى خارج الجلد. تثير هذه الجيوب الجلد وقد تسبب التحول السرطاني وتؤدي لظهور سرطان الجلد القشري.

تشخيص التهاب العظم والنخاع النقي

يمكن خلال الفحوصات في المختبر قياس علامات الالتهاب المختلفة التي تشير الى وجود عدوى في الجسم ، ولكن هذه العلامات لا يمكن ان تدل بدقة على وجود عدوى بالعظام. بالاضافة الى ذلك ، يمكن ارسال عينة من الدم للفحص في مستنبت، عمليا يمكن في بعض الحالات عزل البكتيريا المسببة للعدوى في العظام، ابتداء من مجرى الدم.

فحوصات تصوير مختلفة كالتصوير بالاشعة السينية، مسح العظام، التصوير المقطعي المحوسب (C.T) والتصوير بالرنين المغناطيسي (M.R.I) يمكن ان تؤكد التشخيص، وان المقصود فعلا عدوى في العظام، ليتم بالتالي تحديد منطقة التلوث.

في حالات نادرة، يتم زرع خزعة من المنطقة المشتبه بتلوثها، للتاكد من حدوث عدوى وعزل البكتيريا.

علاج التهاب العظم والنخاع النقي
يتخلل العلاج بالادوية، ادوية المضادات الحيوية التي تحتم في المرحلة الاولى اعطاء الادوية عن طريق الوريد. بعد اختفاء الاعراض يمكن ان نعطي المضادات الحيوية عن طريق الفم. يستمر العلاج، بشكل عام، ما لا يقل عن ستة اسابيع.

الى جانب العلاج بالادوية، تلح الحاجة، احيانا، لاجراء عملية جراحية تشمل تصريف القيح ، وازالة اجزاء العظم الميت، استعادة تدفق الدم الى العظم واخراج الاجسام الغريبة التي اخترقت العظم.

الوقاية من التهاب العظم والنخاع النقي
يستحسن عند الاشخاص المتواجدين في خانة خطر الاصابة بعدوى في العظام، توخي الحذر من الجروح والحرص على فحص كفي القدمين خشية ظهور جروح جديدة، ويجب معالجة كل جرح فورا. من المهم جدا لدى الاطفال الصغار، الانتباه الى حالات توقف الطفل عن استخدام احد الاطراف دون وجود سبب واضح، وفي هذه الحالة ينبغي التوجه للاستيضاح الطبي.

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

هشاشة العظام من أكثر الأمراض المنتشرة، ويكون سببها عدم الاهتمام بنوعية الأطعمة التى نتناولها.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة إلى أهمية الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات.

تقول د. آمال إن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم يساعد فى صحة عظامك، لذلك ينصح الأطباء السيدات الحوامل خلال فترة الحمل بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مشيرة إلى أن هناك العديد من الاطعمة التى تساعد فى وقاية الأشخاص ضد الإصابة بهشاشة العظام وأهمها:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#249177#post2096204
تناول الحليب، والجبن، والكالسيوم لا يعد فقط مهما للعظام بل أيضا لصحة الأسنان وتقويتها ضد الإصابة بمشاكلها مثل التسويس.

وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يساعدك فى تقوية عظامك ضد الإصابة بهشاشة العظام، وذلك يرجع إلى وجود فيتامين "د" فى أشعة الشمس وأيضا يتواجد بكثرة فى الخضروات وصفار البيض.

أكد خبراء التغذية بكلية فيكتوريا وجامعة نيوكاسل البريطانية
أن أكل البصل له دور مؤثر في تجنب هشاشة العظام
لمنعه من الحد من المواد المعدنية خصوصاً الكالسيوم المتوافر
في خلايا العظام.‏

كما أثبتت دراسة بريطانية
أن أكل البصل طازجاً أو مطهواً بالزيت أو السمن أو مشوياً
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#214577#post2053686
يقلل نسبة الإصابة بجلطة الدم
كما أنه يحتوي علي مادة الجلوكوزين الشبيهة بهرمون
الأنسولين والتي تساعد في تنظيم سكر الدم ،
حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "
فوائد البصل لمعالجة هشاشة العظام


وبينت الدراسة أن البصل يعد من الأدوية المهمة للمحافظة
علي سلامة القلب ومنع حدوث الذبحة الصدرية
ونصح الباحثون المصابين بالبول السكري
بتناول بصلة متوسطة الحجم يومياً
باعتباره يخفض كمية السكر في دم المصاب‏
فوائد البصل لمعالجة هشاشة العظام

ويذكر أن الفراعنة كانوا أول من عرف قيمة البصل وقدسوه
وخلدوا اسمه في كتابات علي جدران الأهرامات
وكان أطباؤهم يصفونه في قوائم الأغذية المقوية
التي كانت توزع علي العمال
الذين اشتغلوا في بناء الأهرامات كما وصفوه
مغذياً ومشهياً

فوائد البصل لمعالجة هشاشة العظام

الوقاية من هشاشة العظام واسبابها

اسباب هشاشة العظام،الوقاية من هشاشة العظام،اعراض هشاشة العظام

اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات

اقدم لكم

موضوع اتمنى ان ينال رضاكم

الوقاية من هشاشة العظام واسبابها

نتيجة توقف الأنسان عن القيام بالأنشطة الحركية التي اعتاد على القيام بها بشكل يومي تظهر بعض المشكلات الصحية التي عجز الطب عن اكتشاف علاج وقائي لها، هشاشة العظام تعد إحدى هذه المشكلات التي تصيب صاحبها بالانزعاج نتيجة عدم قدرته على القيام بأنشطة يفضل القيام بها.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة تعريف لمعنى الإصابة بمرض هشاشة العظام، كما تستعرض بعض أعراض وأسباب وطرق علاج هشاشة العظام حتى تتجنبي الأصابة بها.
مرض هشاشة العظام

يفسر الأطباء مرض هشاشة العظام بقابلية العظام للكسر نتيجة التعرض لصدمة بسيطة وهذا ما يسبب أزمة كبيرة بالنسبة للمصاب، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الإصابة بمرض هشاشة العظام عند النساء أكثر من الإصابة عند الرجال، وقد نجد أن 50 % من النساء بعد عمر الخمسين يعانون من الإصابة بهشاشة العظام وذلك نتيجة هرمون الاستروجين.
أعراض مرض هشاشة العظام

يتسبب مرض هشاشة العظام في حدوث آلام متفرقة في عظام الجسم، كما يتسبب في حدوث آلام متكررة في العامود الفقري كما يتأثر طول المصاب نتيجة انحناء العامود الفقري، كما يتعرض المصاب بمرض هشاشة العظام لحدوث حالات كسر نتيجة أبسط الصدمات.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام

نقص هرمون الأستروجين أحد الأسباب الهامة التي تؤدي إلى إصابة النساء بمرض هشاشة العظام.

عدم القيام ببعض الأنشطة الرياضية حتى وإن كانت خفيفة يعرض الجسم للإصابة بهشاشة العظام.

يعد استعمال بعض الأدوية التي يدخل في تصنيعها الكورتيزون، ومدرات البول ومضادات التجلط والتشنج إحدى أسباب الإصابة بهشاشة العظام.

تناول الكحوليات يعوق عظام الجسم على بقائها سليمة وقوية، كذلك يتسبب التدخين في ضعف العظام مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.

نقص الكالسيوم في الجسم وعدم تعويضه عن طريق تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام وتعرضها للإصابة بهشاشة العظام.

نتيجة إصابة أحد الوالدين بمرض هشاشة العظام قد ينجبا مصابًا بهذا المرض.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234238#post2077633

نصائح لعلاج هشاشة العظام

التعرض لأشعة الشمس في أوقات صحية كالشروق والغروب إحدى أهم الأسباب التي تساعد في علاج مرض هشاشة العظام.

القيام ببعض التمارين الرياضية حتى وإن كانت خفيفة وبسيطة يساعد في علاج مشكلة هشاشة العظام.

الامتناع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية يساعد في علاج بعض حالات هشاشة العظام.

من أهم العلاجات التي ينصح بها أطباء العظام مرضاهم المصابون بهشاشة العظام هو تناول أغذية صحية تحتوي على عنصر الكالسيوم لتقوية العظام المصابة.

هل أنت معرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام؟ الاختبار التالي سيجيبك عن هذا السؤال وسيبين لك كيف تتجنبين الإصابة بهذا المرض، بفضل التغذية السليمة و****** الرياضة.
1- هل سبق أن أصيب أحد أقاربك بمرض هشاشة العظام؟
أ‌- لا، حسب علمي.
ب‌- نعم، أمي أو أخي أو جدتي.
ج- نعم، لكنهم أقارب بعيدون مثل ابن عمي أو خالتي.
2- هل أصبت بكسر في أحد عظامك أخيراً؟
أ- نعم، إثر سقطة بسيطة أو أثناء ****** أحد الأنشطة اليومية العادية.
ب- نعم، لكن بعد القيام بحركة خطيرة أو تلقي صدمة قوية أو حادث مرور.
ج- لا.
3- هل تدخنين؟
أ- نعم، باستمرار.
ب- أحياناً، في بعض المناسبات أو في نهاية الأسبوع فقط.
ج- لا.
4- كم مرة تقريباً تشربين مشروبات كحولية في الأسبوع؟
أ- لا أشرب الكحوليات.
ب- 5 إلى عشر كؤوس في الأسبوع.
ج- 14 كأساً أو أكثر في الأسبوع.
5- كم كأساً من الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية تشربين في الأسبوع؟
أ- 10 إلى 20.
ب- ما بين لا شيء و10.
ج- أكثر من 21.
6- أي رياضة تمارسين؟
أ- لا أمارس أي رياضة حالياً.
ب- تمارين خفيفة مثل اليوغا أو السباحة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
ج- رياضات مثل المشي، كرة السلة، حمل الأثقال أربع مرات على الأقل في الأسبوع.
7- ما هي وتيرة تناولك للحليب ومشتقاته؟
أ- لا أحب الحليب كثيراً، مرة واحدة في الأسبوع أتناول لبناً أو عصيراً بالحليب.
ب- أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع أتناول جبناً أو حليبا.
ج- الحليب والجبن ضروريان على مائدة إفطاري.
8- هل تقضين أكثر من عشر دقائق في الخارج يومياً؟
أ- نعم، عندما يكون مستوى أشعة الشمس آمناً.
ب- كلا، أتفادى التعرض للشمس دائماً.
ج- فقط في الصيف، عندما يكون الطقس دافئاً.
* إحسبي نقاطك
1 2 3 4 5 6 7 8
أ) 3 1 1 3 2 1 1 3
ب) 1 2 2 2 3 2 2 1
ج) 2 3 3 1 1 3 3 2
– النتيجة:
إذا حصلتِ على ما بين 8 و12 نقطة:
نظامك الغذائي ونوعية الأنشطة البدنية التي تقومين بها غير كافين ليقياك خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، ربّما حان الوقت لكي تعيدي النظر في عاداتك الغذائية ونمط حياتك، وتختاري لجسمك الخيارات الأفضل.
إذا حصلتِ على ما بين 13 و18 نقطة:
بعض عاداتك الغذائية ونوعية الرياضات التي تقومين بها يعرضانك أكثر لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، إنّ تغييرات بسيطة قد تدخلينها على نوعية حياتك وأنشطتك وطعامك، كفيلة بأن تجنبك الإصابة بهذا المرض.
إذا حصلتِ على ما بين 19 و24 نقطة:
هنيئاً لك بنمط حياتك الصحي، فخياراتك الغذائية والرياضية وعاداتك المعيشية، تجنبك الكثير من المتاعب في ما يتعلق بمرض هشاشة العظام.
* الأجوبة
1- أ: تتدخل الجينات في الإصابة بمرض هشاشة العظام، فكلّما زاد عدد أقاربك المصابين بمرض هشاشة العظام، زاد إحتمال إصابتك به.
2- ج: هشاشة العظام هي حالة مرضية تفقد فيها العظام قوتها وصلابتها، فتصبح أكثر قابلية للكسر بمجرد التعرض لأبسط صدمة، وخاصة عند الأشخاص المتقديمن في السن.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#129795#post1826109
3- ج: مادة النيكوتين التي تحويها السجائر، هي مادة سامة بالنسبة إلى خلايا العظام، حيث بينت الدراسات أن كثافة العظام لدى المدخنين أقل بكثير منها عند غير المدخنين.
4- أ: الأشخاص الذين يشربون أكثر من كأسين من الكحوليات في اليوم يكونون معرضين أكثر للإصابة بهشاشة العظام.
5- ب: أثبتت الدراسات أن شرب أكثر من كوبين أو ثلاثة من القهوة والشاي، أو المشروبات الغازية يسهم في ظهور هشاشة العظام.
6- ج: أكّدت الأبحاث أنّ ****** 30 دقيقة من الرياضة ثلاث إلى أربع مرّات في الأسبوع تساعد على الحفاظ على العظام قوية، وخاصة ****** رياضات، مثل المشي والجري وكرة المضرب والرقص وحمل الأوزان فهي رياضات تُسهم في تقوية العظام.
7- ج: الكالسيوم معدن مهم لصحة وصلابة العظام، فمثلاً النساء بين عمر 19 و50 سنة في حاجة إلى إستهلاك 1000 ملليغرام من الكالسيوم على الأقل يومياً. بينما يحتاج المراهقون ومن هم أكبر من سن 50 سنة إلى 1300 ملليغرام يومياً من الكالسيوم. عند تناول الحليب ومشتقاته الغنية بالكالسيوم اختر منها ما هو قليل الدسم أو خالٍ من الدسم.
8- أ: الفيتامين دي هو فيتامين يساعد الجسم على حسن إمتصاص مادة الكالسيوم، وأكبر كمية من فيتامين دي يتم إنتاجها عند تعرض الجسم والبشرة لأشعة الشمس. لهذا ينبغي التعرض للشمس بضع دقائق في اليوم على الأقل مع مراعاة عدم الإكثار من ذلك تفادياً لسرطان الجلد.

علاج هشاشه العظام بطرق طبيعية،اطمة طبيعية لعلاج هشاشة العزام،كيفية علاج هشاشه العظام بالطب البديل

كيف حالكم

اخترت لكم علاج فعال وطبيعي لهشاشة العظام بالطب البديل

متمنية ان تعجبكم

فوائد الطب البديل لعلاج هشاشه العظام
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#248373#post2095281

تبلغ معدل الإصابة بمرض هشاشة العظام حوالي نصف عدد السيدات وثلث عدد الرجال الذين تبلغ أعمارهم فوق السبعين عاما ، وهشاشة العظام مرض روماتيزمي ينشأ نتيجة انخفاض في كثافة العظام ورقاقها بالهيكل العظمي ، وعادة ما يصاحب هذا المرض آلاما شديدة قد لا يتحملها بعض المرضى ، كما أنهم يكونون أكثر عرض للكسور ، وقد نصح الأطباء بتناول أنظمة غذائية مفيدة للوقاية قدر الإمكان من هذا المرض ، وقد أشرنا في مقالة سابقة عن أفضل الفيتامينات والمعادن اللازمة للوقاية من هشاشة العظام ، أما في مقالنا لليوم ، نقدم لكم بعض الأعشاب الطبيعية والأطعمة المفيدة للوقاية من هشاشة العظام والتخفيف من أعراضها .
علاج هشاشة العظام بالطب البديل :-
1. ذنب الخيل : غني بمادة السيليكون التي توجد بحمض السيلو الأحادي ، مما يساعد على مقاومة هشاشة العظام ، كما أنها تساعد على العلاج منه وتمنع من أعراضه وآثاره الجانبية ، يغلى مسحوق ذنب الخيل مع ملعقة من السكر لمدة ثلاث دقائق ومن ثم يصفى ويترك إلى أن يبرد ليتم تناوله .
2. الملفوف : أو الكرنب ، من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على العظام ومنع هشاشتها لاحتوائه على مادة البورون التي لها دور فعال في ذلك .
3. رجل الاوز : تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعد من أهم العوامل المساعدة في تقوية العظام وبنائها ، من الممكن تناولها طازجة أو غليها وشربها بعد تصفيتها .
4. الطرخشقون : يحتوي على السيليكون والبورون اللذان لهما أثرا كبيرا في حماية العظام من الهشاشة .
5. الافوكادو : يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تكوين العظام وبنائها والحفاظ على قوتها ، ويحتوي على فيتامين دال الذي يعزز من فعالية الكالسيوم ووجوده في العظام .
6. الفلفل الاسود : يحتوي على مركبات تساعد على منع هشاشة العظام بفعالية كبيرة ، ويمكن إضافته على بعض الأطعمة .
7. الزنجبيل : يساعد الزنجبيل على الوقاية من حدوث أي التهابات في العظام التي بالأساس هي المسبب الرئيسي لحدوث هشاشة العظام .
8. فول الصويا : يحتوي فول الصويا على مادة الجينيشتين التي تنتمي إلى الاستروجين النباتي ، وهي مادة لها فوائد كثيرة من ضمنها المحافظة على قوة العظام ومنع هشاشتها .
9. البقدونس : يحتوي على مادتي الفلورين والبورين اللتان لهما فعالية كبيرة في تقوية العظام والمحافظة على صلابتها ، من الممكن تناول أوراق البقدونس أو أغصانه أو يمكن إضافة زيت الزيتون عليه وتناوله مع السلطة .
10. الفواكه الغنية بفيتامين ج : مثل الأناناس والتين واللوز الأخضر والكيوي والليمون والبرتقال والجريب فروت ، حيث أن فيتامن ج من العوامل المساعدة على حماية العظام من الهشاشة .
11. عطر النعناع : غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة مما يؤدي إلى مقاومة الضعف العام الذي يسببه هشاشة العظام .

الحذاء ذو الكعب العالي من أكثر الأحذية ضررًا على صحة المرأة بصفة عامة والفتيات خاصة لأنه يتسبب بحدوث تقلصات وشد في عضلة الساق والعضلة المُشكِلة للوجه الخارجي للقدم .
كما أنه يسبب ضغطاً لأصابع القدمين ويمنع الدم من المرور داخل أوردة الساق بصورة مريحة وسلسة مما يؤثر على كمية تدفقه للمخ وبالتالي يسبب الإصابة بنوبات الصداع المتكررة

الكعب العالي و ضرره علي العظام

كما أنه يلحق الضرر بمنطقة الظهر فيساعد على تقوس الفقرات العظمية به فيشوه الشكل العام لإستقامة الجسم
كما يرى الخبراء أن المشي بحذاء بكعب يبلغ إرتفاعه بوصتين أو أكثر يؤدي مع مرور الوقت إلى إضعاف عضلات الساق بصورة قد تؤدي إلى إلتهاب أوتار وأربطة عظام الجسم ككل.

الكعب العالي و ضرره علي العظام