اقدم لكم الذ طبق من مطبخ منال العالم
رينبو بالزبادي
اقدم لكم الذ طبق من مطبخ منال العالم
رينبو بالزبادي
السلام عليكم
جبت لكم اليوم
طريقة عمل سلطة المكرونة بالزبادي
السلام عليكم
جبت لكم اليوم
المقادير: 2 تفاحة.
عصير 1/2 ليمونة.
1 علبة زبادي.
حبات لوز.
حبات تمر.
سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير: يخلط الكل جيدا ويصب فى كاس التقديم مع مكعبات الثلج.
يقدم ويشرب بالهنا والعافية.
قناع الزبادي والبرتقال
قناع الزبادي بالبرتقال مفيد جداً
اذا يعمل الزبادي على التنظيف
والترطيب وانعاش البشره؛ والبرتقال
ملىء بفيتامين cالضروري لنضارة
البشرة
المكونات التى تحتاجينها هي:
ملعقه زبادي واحدة
عصير ربع برتقالة
امزجي المكونات ببعضها جيداً ؛ ثم
خذي بعضا منه بيدك وضعيه على وجهك؛
وستشعرين بهدوء وارتياح؛
وشعور هادىء بالنداوة. اتركيه على وجهك لمده
5دقائق ثم اغسليه؛ واذا كنت تشعرين بالكسل فإن
هذا القناع سيوقظك. ويجعلك تشعرين بالحيوية
والنشاط بالاضافة الى النعومه…
سلطات ، سلطات شهية ، الذ السلطات ، سلطات صحية ، سلطة الزبادي ، سلطةالزبادي بالبهارات ، سلطات لذيذة
المكونات
2 كوب زبادي نستلة
1 رأس فجل أفرنجي
1 فلفل رومي مفروم
1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1/4 ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة
1/4 ملعقة صغيرة بهارات أو حسب الرغبة
طريقة التحضير
اغسلي رأس الفجل جيداً .. قشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة.
في إناء عميق، ضعي زبادي نستلة على نار متوسطة ..
أضيفي قطع الفجل والفلفل والبقدونس المفروم وجوزة الطيب والملح والبهارات مع التقليب .. استمري في التقليب.
ارفعي الإناء من على النار .. اتركيه جانباً يبرد، ثم ضعيه في طبق التقديم وزيينيه بحلقات الفجل الرفيعة أو حسب الرغبة.
قدمي سلاطة الزبادي بالبهارات مع العيش أو المقرمشات أو حسب الرغبة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#157383#post1954580
اسعد الله ايامكم بالخير
ريجيم صحي وسريع بالزبادي
اسعد الله اوقاتكم بالخير
اقدم لكم
موضوع متمنية ان ينال رضاكم
ريجيم سريع المفعول بالتفاح والزبادي
يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي. من هنا يعتبر ريجيم الزبادي والتفاح من أكثر أنواع الحميات نجاحاً بحسب الأخصائيين لكونه يضم فيتامينات ومضادات للأكسدة.
ويؤكد الخبراء أن الزبادي مفيد في تنظيف المعدة ولاسيما الرائب منه، حيث يحتوي على مجموعة كاملة من فيتامين ( أ ) ، (سي) ، (ب ) ، ويفيد الجهاز الهضمي، إذ يساعد حامض اللبن على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأطعمة الأخرى، ولا يترك مجالاً للطعام كي يتعفن داخل الأمعاء ويمنع بالتالي حدوث أي اضطرابات كالإسهال أو الإمساك وغير ذلك من أمراض الأمعاء، وتساعد بكتيريا الزبادي على وضع كميات هائلة من فيتامين( ب) في القناة الهضمية ويتم امتصاص هذا الفيتامين في الحال، وعلى مقاومة الإلتهابات المهبلية لدى النساء.
وتؤكد العديد من الدراسات أن الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش، ويزيل الإجهاد والتوتر، كما يفيد في الحماية من بعض الأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها، إلى جانب مساعدته في تقوية العظام وتحقيق الرشاقة وزيادة المناعة وتقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
ويؤدي تناول الزبادي في نظام غذائي متكامل مع تقليل النشويات والسكريات والدهون إلى فقدان أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن و22% من الوزن بصفة عامة و61 % من دهون الجسم خلال 12 أسبوعاً.
ويؤكد الخبراء أن للزبادي القدرة على حرق الدهون في الجسم لأنه لا يغير قدرة الجسم على حرق الدهون، ما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، ويحتوي على بكتيريا “اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس” التي تؤدي إلى تخمر اللبن . كما يحتوي على بكتيريا “اللاكتيز” الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو أنزيم يفقده 85 % من الناضجين و يتسبب في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والإنتفاخ.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234714#post2078247
ويشيرون إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر بكثير مما يفقده الآخرون حتى ولو اتبعوا نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، مؤكدين أن الألبان تحتوي على أكثر من 400 حمض دهني وكثير منها له القدرة على الحماية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض الكبد والجهاز الدوري.
وتتعدد طرق ريجيم الزبادي والتفاح وهناك أنواع عديدة منه:
1- النوع الأول لمدة أسبوع واحد
يقوم هذا الريجيم في اليومين الأولين على تناول التفاح حتى الشعور بالشبع مع شرب الماء والمشروبات الساخنة.
ويقوم اليوم الثالث والرابع على شرب اللبن أو الزبادي في وجبات الإفطاء والغداء والعشاء.
ويسمح في اليوم الخامس والسادس والسابع بتناول أي نوع طعام خال من الدهون مع الإكثار من الأناناس الطازجة لأنها تساعد على حرق الدهون مع الحرص على المشي يومياً ولو لساعة يومياً.
2- النوع الثاني، يتمثل بـ:
وكذلك يمكن اتباع هذا النوع من ريجيم الزبادي والتفاح ويقوم على تناول تفاح طيلة النهار مع الإكثار من شرب الماء في اليوم الأول والثاني.
وفي اليوم الثالث والرابع، يجب تناول منتجات الألبان من جبن ولبن وحليب.
ويجب تناول الكيوي والأناناس في اليوم الخامس والسادس.
أما في اليوم السابع، فيسمح بتناول اللحوم المشوية.
معى اليوم نوع شهى من المقبلات سهل التحضير وهو عبارة عن صلصة الزبادي مع الخردل
جروبها معى واتمنى تعجبكم
مقبلات رمضان تحضير صلصة الزبادي بالخردل
المقادير
عصير ليمون حامض,2 ملعقة صغيرة
خردل مستردة, ملعقة كبيرة
لبن زبادي قليل الدسم, كوب
ثوم مهروس, فص
ملح وفلفل أسود , مقدار حسب الرغبة
طريقة التحضير
– ضعي الزبادي في صحنٍ متوسطٍ.
– اضيفي الخردل، الملح، والفلفل على الزبادي.
– اضيفي الآن الثوم وعصير الليمون.
– اخلطي مزيج الصلصة بشكلٍ جيدٍ.
– تقدم باردة.
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
أولاً تحتاجين لكوسا طازجة ومتوسطة الحجم قشريها بقشارة الجزر و اغسليها جيداً و قطعيها طوليا و باستخدام ملعقة صغيرة حاولي تفرغينها من الداخل بحيث تصنعين شكل القارب ثم اسلقيها في ماء مملح لمدة خمس دقائق فقط*
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
ثانياً ابدئي بتجهيز الحشوة وهي لحم مفروم معصج و طبعاً تعصيج اللحمة معروف بصل يتحمر مع شوية زيت ثم تضيفين اللحم و تقلبين حتى ينضج و يشرب كل مويته و ثم تضيفين له بهراتك حسب الرغبة كزبرة مطحونة و كمون و قرفة و فلفل اسود و ملح و بس
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
ثالثاً نبدأ نسوي صوص الزبادي الرهييييييب*
تحتاجي لثلاث أكواب لبن رايب تحطيها في قدر تضيفيلها ملح و فلفل أسود و ثلاث علب زبادي طازج و ملعقتين سمن و ملعقتين دقيق ابيض ( الدقيق ضروري عشان الزبادي ما يتخثر على النار ) ثم تحركين المقادير جيدا بخلاطة البيض اليدوية و تضعينها على النار وتحركينها تحريك مستمر لايتوقف حتى تحسي إنو الخليط بدأ يثكثف ثم ترفعينه من النار واتركيه يبرد
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
بعد كذا نبدأ نجيب صينيه بايركس *للفرن ونسكب فيها ملعقة كبيرة من الصوص *ونرص حبات الكوسا فوقها ونبدأ نحشيها باللحمة*
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
نصب فوقها من خليط صوص الزبادي وندخلها الفرن لمدة نصف ساعة
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
لذيييييذة يا كوسا*
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
وهذا الشكل عند التقديم و بالهنا و العافية
طريقة اعداد وجبة قوارب الكوسا المحشية بصلصة الزبادي الرائعة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#200803#post2037388