الوسم: المفعول

اقدم لكم حمية فعاله وسريعة جدا للدكتور بهاء ناجي
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#239532#post2083722

تابعيها لتستمعي بصيف احلى ورشاقة اكبر

ما رايكم؟؟

تبحث الكثيرات من النساء عن الرشاقة وخسارة الوزن باسهل الطرق وأسرع النتائج، ولكنهن يتعرضن للكثير من الأثار الجانبية الصحية نتيجة إعتمادهن نظام ريجيم خاطئ وغير صحى، بل غير مناسب للجسم إطلاقاً، فيمدهن بالنتيجة المطلوبة ولكن على حساب صحتهن.

يمكنكِ الحصول على الإسبوع الأول من ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى من هنا.
نصيحة:

يجب عليكِ أولاً تذكر أن الحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً جداً فى نجاح نظام الريجيم، فكلما كانت معنوياتك مرتفعة تزداد قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، أما إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة فستقبلين على تناول السكريات وبالتالي يزيد وزنك وتقل نسبة حرق السكريات والدهون في جسمك، فالتفاؤل هو أول مفاتيح النجاح لفقدان الوزن.
ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى (الإسبوع الأول):

وجبة الإفطار:

يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، بالإضافة الى ملعقة عسل نحل (ثابت يومياً قبل وجبة الإفطار خلال الـ 12 اسبوع).
الإفطار:

كوب شاى بحليب خالى الدسم
3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه
2 توست سن او نصف رغيف خبز سن
وجبة الغذاء:

اليوم الاول:

وجبه مفتوحه
اليوم التانى:

علبه تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضراء بدون إضافات
2 توست سن
اليوم الثالث:

شريحتين بيتزا
سلطه خضراء بدون إضافاتاليوم الرابع:

1/2 كيلو سمك مشوى
4 ملاعق رز
سلطه خضراء بدون إضافاتاليوم الخامس:

1/4 فرخه مشويه
6 ملاعق مكرونه
سلطه خضراء بدون إضافاتاليوم السادس:

علبه تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضراء بدون إضافات
رغيف سن
اليوم السابع:

5 ملاعق شوربه عدس
سلطه خضراء بدون إضافاتوجبة العشاء:

قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه
2 توست سن
2 ثمره فاكهه

ولا تنسى إنتظارنا الجمعة القادمة مع الاسبوع الثالث من ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى.

حمية القرفة السريعه،طريقة اتباع حمية القرفة،حمية القرفة للتخلص من الوزن الزائد
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#246577#post2093024

كيف حالكم

اخترت لكمم طريقة رائعه لانقاص الوزن بالقرفة

متمنية ان تعجبكم

رجيم القرفة سريع المفعول 3 كيلو اسبوعيا

تبدأ قصتنا اليوم مع هذا العنوان المغري الذي يبهر الراغبات في فقدان الوزن بخسارة سريعة و سهلة للوزن تصل إلى فقدان 3 كيلو جرام في الأسبوع، وذلك باستخدام ريجيم القرفة، و أحيانا يضاف إليه العسل في بعض المصادر الأخرى.

– ‫ريجيم القرفة والزنجبيل لتخسيس دهون أسفل البطن العنيدة :

ريجيم القرفة الذي انتشر مؤخراً كوسيلة لفقدان الوزن بشكل سريع و سهل يتضمن الخطوات التالية :

1 – غلي الماء مع القرفة.
2 – إضافة عسل إلى الخليط المغلي.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2093024
3 – تناول جزء من الكمية قبل النوم وجزء آخر في الصباح الباكر.

فهل هذه الخلطة لها دور حقيقي في فقدان الوزن أم لا ؟ هذا هو ما سيتضح بالتفصيل في السطور التالية . . .

– دور القرفة في إنقاص الوزن و التخسيس السريع.. منشأ الأسطورة :

تعود فكرة استعمال القرفة في إنقاص الوزن إلى نظرية علمية ظهرت في وقت سابق تقول بأن للقرفة دور محفز لعمل هرمون الأنسولين مما يساعد الجسم على حرق الجلوكوز بفاعلية أكبر.

من هنا ظهر افتراض فاعلية القرفة في إنقاص الوزن كانعكاس لتأثيرها المقوي لنشاط الأنسولين، و هذا الأمر يشبه بنسبة كبيرة استخدام حبوب الميتفورمين الخاصة بعلاج السكر من اجل إنقاص الوزن؛ حيث تعتمد على نفس المبدأ الخاص بزيادة قدرة الأنسولين على العمل وبالتالي حرق الجلوكوز في الجسم بكفاءة أكبر.

– ما مدى فاعلية القرفة لإنقاص الوزن ؟

على أساس الافتراض السابق بتأثير القرفة على نشاط الأنسولين تم إجراء العديد من الدراسات على مرضى السكر لتوثيق هذا التأثير و مدى قوته وهل هو تأثير حقيقي أم لا.

و من أهم الدراسات التي أجريت في هذا الصدد دراسة تمت في عام 2024 وهي عبارة عن تحليل علمي لجميع البحوث التي أجريت على تأثير القرفة على نشاط الأنسولين لدى مرضى السكر.

و لكن نتائج هذه الدراسة جاءت مخيبة لأمال الحالمين بفقدان الوزن من خلال القرفة؛ حيث أثبتت الدراسة أن مجموع نتائج الأبحاث يشير إلى عدم وجود دليل علمي حقيقي على دور القرفة في التأثير على الأنسولين و على نسب الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.

بل أن بعض النتائج الإحصائية وجدت أن معدل التحسن في مجموعة البحث القياسية التي تناولت حبوب وهمية فارغة من القرفة (بلاسيبو) كانت أفضل من المجموعة التي تناولت القرفة.

– هل يمكن أن تحققي حلم الرشاقة بريجيم القرفة والعسل بدون تعب ؟

بناء على الأبحاث العلمية الموثقة فإن إجابة هذا السؤال بكل أسف هي النفي ؛ حيث أن الآلية البيولوجية التي كان يعتقد أن القرفة تعمل من خلالها على فقدان الوزن ظهر أنها آلية غير فعالة بما يكفي للاعتماد عليها لفقدان الوزن.

– ما هي فوائد القرفة المتعددة لخسارة الوزن ؟

1 – هل للقرفة دور في تطهير المعدة من الميكروب الحلزوني ؟

لا؛ حيث تشير الدراسات إلى أن القرفة بمفردها دون كورس علاجي مناسب لا تؤدي لتحسن حالات الإصابة بميكروب المعدة الحلزوني .

2 – هل للقرفة دور في خسارة الوزن ؟

لا؛ حيث تشير الدراسات إلى أن نسب فقدان الوزن لا تختلف بشكل كبير بين مجموعات البحث القياسية و المجموعات التي تتناول القرفة بانتظام .

– هل تناول العسل والقرفة بدون ريجيم يخفض الوزن :

بالنظر إلى الوصفات المتداولة الخاصة بالقرفة والعسل نجد أن محتواها من السعرات الحرارية يصل في بعض الأحيان إلى 100 سعر حراري؛ مما يعني أن تناولها بانتظام يؤدي لزيادة في محتوى السعرات الحرارية اليومية ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن و ليس فقدان الوزن !

– ما أضرار ريجيم القرفة على صحة الإنسان ؟

1 – الانتظام على ريجيم القرفة دون الحصول على فقدان الوزن المرجو يؤدي لإحباط نفسي لدى الشخص الراغب في إنقاص وزنه.

2 – بعض الأشخاص لديهم حساسية من مركبات كيميائية خاصة في القرفة.

3 – هناك عدة أنواع من نبات القرفة تؤدي لتأثيرات مختلفة على صحة الإنسان ؛ لذا ينبغي الانتباه بشكل خاص لخلطات القرفة التي يتم الحصول عليها من العطار.

4 – تشير بعض الدراسات إلى وجود تفاعل سلبي بين الجرعات الكبيرة من القرفة و بين الكبد؛ لذا ينصح مرضى الكبد بعدم تناول القرفة خاصة بكميات كبيرة .

– ما مخاطر الإسراف في تناول القرفة بغرض التخسيس السريع ؟

يتمثل الخطر الأساسي للإسراف في تناول القرفة أنه يشتت و يعطل الشخص عن الوسائل الحقيقة لفقدان الوزن الزائد و التي تتمثل في :

اسعد الله اوقاتكم بالخير

موضوع متمنية ان ينال رضاكم


ريجيم سريع المفعول بالتفاح والزبادي







يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي. من هنا يعتبر ريجيم الزبادي والتفاح من أكثر أنواع الحميات نجاحاً بحسب الأخصائيين لكونه يضم فيتامينات ومضادات للأكسدة.
ويؤكد الخبراء أن الزبادي مفيد في تنظيف المعدة ولاسيما الرائب منه، حيث يحتوي على مجموعة كاملة من فيتامين ( أ ) ، (سي) ، (ب ) ، ويفيد الجهاز الهضمي، إذ يساعد حامض اللبن على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأطعمة الأخرى، ولا يترك مجالاً للطعام كي يتعفن داخل الأمعاء ويمنع بالتالي حدوث أي اضطرابات كالإسهال أو الإمساك وغير ذلك من أمراض الأمعاء، وتساعد بكتيريا الزبادي على وضع كميات هائلة من فيتامين( ب) في القناة الهضمية ويتم امتصاص هذا الفيتامين في الحال، وعلى مقاومة الإلتهابات المهبلية لدى النساء.‏‏
وتؤكد العديد من الدراسات أن الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش، ويزيل الإجهاد والتوتر، كما يفيد في الحماية من بعض الأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها، إلى جانب مساعدته في تقوية العظام وتحقيق الرشاقة وزيادة المناعة وتقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
ويؤدي تناول الزبادي في نظام غذائي متكامل مع تقليل النشويات والسكريات والدهون إلى فقدان أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن و22% من الوزن بصفة عامة و61 % من دهون الجسم خلال 12 أسبوعاً.
ويؤكد الخبراء أن للزبادي القدرة على حرق الدهون في الجسم لأنه لا يغير قدرة الجسم على حرق الدهون، ما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، ويحتوي على بكتيريا “اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس” التي تؤدي إلى تخمر اللبن . كما يحتوي على بكتيريا “اللاكتيز” الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو أنزيم يفقده 85 % من الناضجين و يتسبب في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والإنتفاخ.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234714#post2078247
ويشيرون إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر بكثير مما يفقده الآخرون حتى ولو اتبعوا نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، مؤكدين أن الألبان تحتوي على أكثر من 400 حمض دهني وكثير منها له القدرة على الحماية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض الكبد والجهاز الدوري.
وتتعدد طرق ريجيم الزبادي والتفاح وهناك أنواع عديدة منه:
1- النوع الأول لمدة أسبوع واحد
يقوم هذا الريجيم في اليومين الأولين على تناول التفاح حتى الشعور بالشبع مع شرب الماء والمشروبات الساخنة.
ويقوم اليوم الثالث والرابع على شرب اللبن أو الزبادي في وجبات الإفطاء والغداء والعشاء.
ويسمح في اليوم الخامس والسادس والسابع بتناول أي نوع طعام خال من الدهون مع الإكثار من الأناناس الطازجة لأنها تساعد على حرق الدهون مع الحرص على المشي يومياً ولو لساعة يومياً.
2- النوع الثاني، يتمثل بـ:
وكذلك يمكن اتباع هذا النوع من ريجيم الزبادي والتفاح ويقوم على تناول تفاح طيلة النهار مع الإكثار من شرب الماء في اليوم الأول والثاني.
وفي اليوم الثالث والرابع، يجب تناول منتجات الألبان من جبن ولبن وحليب.
ويجب تناول الكيوي والأناناس في اليوم الخامس والسادس.
أما في اليوم السابع، فيسمح بتناول اللحوم المشوية.

لكل من تعاني من السمنة وزيادة الوزن أقدم لكم هذا الموضوع واتمنى يفيدكم لانقاص الوزن بسهولة ويسر فى يومين

خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة دخلوا معاملهم،وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط
وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#240132#post2084422
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن ***** الدسم، بالإضافة إلى 15 جراما من أي جبن تحبه بشرط أن يكون ***** الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميا

ريجيم التفاح،حمية التفاح،ريجيم سريع المفعول

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم

موضوع متمنية لن ينال رضاكم

ريجيم التفاح سريع المفعول

اساسيات رجيم التفاح
* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .

ال****** الغذائي للرجيم
الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .

اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات

اقدم لكم

موضوع اتمنى ان ينال رضاكم

مجموعة اعشاب تخسيس سريعة المفعول

انقاص الوزن بطريقة طبيعية دون استخدام ادوية او الات رياضية حلم تسعي اليه معظم بنات حواء الراغبات في تحقيق حلم الرشاقة والجمال والأنوثة, لذا اذا كانت لديك الرغبة في انقاص وزنك بطريقة طبيعية وامنة , فلتتعرفي علي بعض الأعشاب التي نقترحها عليك اليوم من خلال " موقع حواء ويب" ولكن قبل ان نتعرف عليها لابد من التعرف علي دور الأعشاب في انقاص الوزن ومدي فائدتها لأنجاز هذه المهمة .

دور الأعشاب في انقاص الوزن :
– الحد من الشهية
– تنظيم وتنشيط عملية الهضم
– تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع
– تفيد في تنظيم عمل الغدة الدرقية
– تساعد على التخلّص من الغازات في الأمعاء
– تدر البول الناتج عن احتراق المواد الدهنيّة، مما يساهم في تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي.

اعشاب تعمل علي انقاص الوزن :
هناك مجموعة كبيرة من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن، ولكل منها دور مختلف تقريبا، ويتم تناولها بشكل مختلف أيضا لضمان أفضل النتائج. فهناك أعشاب يمكن إضافتها كمكمل غذائي, مثل أنواع الشاي المختلفة, وهناك بعض الأعشاب التي تحتوي على المحاكيات)، ومشتقات الكاروتين التي تزيد معدل " الأيض " الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية والدهون, والأن اليكم بعض من هذه الأعشاب :

1- البرسيم الحجازي :
هو نبات عشبي معمر. يتراوح لون أزهاره بين الأصفر المزرق والبنفسجي وبذوره حلزونية قرنية .الجزء المستعمل منه هو الأغصان الغضة بالأزهار والبذور المنبتة. يساعد في تحلل الدهون. وتسمح أوراقه بتخفيض معدل " الكولسترول " في الدم وكذلك الأمر بالنسبة لترسب الصفائح الدموية. ويستعمل كمهضمم وموسع للأوعية الدموية. كما يستعمل في تخفيف ارتفاع سكر الدم, وكمدر جيد للبول. يوجد منه في الأسواق كبسولات محضرة تباع في الصيدليات.

2- طحالب الأعشاب البحرية :
يمكن شراؤه من الصيدليات ويباع مجففاً أو على هيئة حبوب. وتتميز طحالب البحر بطعمها اللذيذ ويمكن استخداهاه بدلا من الملح. وهي ت قوي الغدة الدرقية مما يزيد عملية " الأيض " . تمد الجسم بمواد مغذية سهلة الامتصاص على مستوى الخلية وبالتالي تقلل الشعور بالجوع. وت عمل كملي ن عند تناوله بكميات جيدة . .

3- عشب الطير أو حشيشة الزجاج :
هي عبارة عن عشبة صغيرة الحجم دائمة الخضرة. تستخدم الأوراق والسيقان والأزهار في الطب النباتي أو طب الأعشاب. ينصح خلطها بجذور " الأرقطيون " للمحافظة على توازن الزيوت والدهون في الجسم، ذلك أن عشب الطير يعمل على تكسير الدهون بينما تعمل خلاصة جذور" الارقطيون" على إخراج هذه الدهون من الجسم. ويمكن تناوله مثل الشاي ويساعد ذلك على تثبيط الشهية ومعالجة عسر الهضم وبالتالي إنقاص الوزن . .

4- الشاي الأخضر :
الشاي الخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة عالية.

5- نبات الأرقطيون :
فوائد نبات الأرقطيون كثيرة فهو يحسن عملية تأيض الدهون ويدر البول ويساعد الجسم على التخلص من حمض " اليوريك " و " الأرقطيون " مفيد جدا في حالات أمراض المسالك البولية، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك يستخدم في انقاص الوزن ، حيث يعمل كمضاد للسموم، وكقوي للجهاز المناعي للجسم. تساعد جذور الأرقطيون على تثبيط الشهية ومقاومة الشعور بالجوع.

6- الحبهان أو الهيل :
يستخدم الحبهان في حالات عسر الهضم واضطرابات المعدة لأنه يحتوي على مواد مسكنة ومضادة للتشنج.

7- بذور الكتان :
هي مليّن جيد ومليء بالفيتامينات والمغذيات التي تقوي مناعة الجسم وتعد مصدراً جيدا للبروتين والألياف. تناول حبوب الكتان قبل موعد الوجبة بنصف ساعة يثبط الشهية ويعطي شعورا بالشبع.

8- نبات الجيمنيما أو الجورمار :
هو نبات خشبي متسلق. تستخدم أوراقه في تحضير الأعشاب الطبية. لدى مضغ الأوراق تخدع مراكز الحس الخاصة بالمذاق الحلو في مؤخرة اللسان ولا يميز الشخص المذاق الحلو. وهذا النبات يقلل الشعور بالجوع من خلال تمكين " البنكرياس " من الحفاظ على مستوى سكر ثابت للدم.

9- جذور الهندباء :
الهندباء تحتوي على مواد مرة وتعرف " باللاكتونات السيسكوتربينية " وتحتوي أيضا على فيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل " الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور " ، وكذلك مواد سكرية وأحماض أمينية ونشا..
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2078233

10- الفلفل الحريف :
يعمل الفلفل الحريف علي تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم ويزيد من حرارة الجسم والذي بدوره يزيد عملية " الأيض " وبالتالي إنقاص الوزن.

11- الرقاص :
الرقاص من النباتات المشهورة بغناها بفيتامينات "ج" و "هـ" والأملاح (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم). ولديها قدرة عالية على التخللص من السموم. وتساهم في إنقاص الوزن من خلال توصيل الغذاء للخلايا عند مستوى أعمق مما يقلل الشعور بالجوع.

10 – الشمر :
الشومر من الأعشاب المدرة للبول. حيث يستخدم مزيج بذور الشمر وأوراق الرقاص في إنقاص الوزن. ويمكن وضع ملعقة من بذور الشومر مع ملعقتين من أوراق الرقاص على ثلاثة أكواب من المياه. ولا يجب تجاوز الجرعة المحددة حيث يحتوي الشومر على بعض المواد السامة

الريجيم السريع المفعول،اسماء حميات غذائية ،افضل الحميات الغذائية

مرحباا اخوتي واخواتي

اتمنى لكم نهار سعيد

اقدم لكم موضوع ان شاء الله يعجبكم

انواع الريجيم السريع المفعول

انقاص الوزن هدف يسعي الكثيرين لتحقيقه من خلال اتباعهم لبعض الأنظمة الغذائية لعل وعسي يساعدهم ذلك علي انقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية,فأذا كنت واحدا ممن لديهم الرغبة في انقاص الوزن بأقصي سرعة فاليك 5 حميات غذائية اليوم لأنقاص وزنك بأقصي سرعة .

فبحوزة " موقع حواء ويب " اليوم 5 انظمة غذائية لأنقاص الوزن بأقصي سرعة,لذا ندعوك اليوم لأن تتخير حمية تناسبك فكل حمية من الحميات الأتي ذكرها قد اثبت فاعليتها بشهادة من استخدموها ,فلا تتردد واختار حمية من الحميات الخمسة الأتية .

1- حمية اتكينز :
حمية " اتكينز " تعتبر المفضلة لعدد كبير من مشاهير العالم حيث تعمل هذه الحمية علي انقاص الوزن 15 كيلو في اسبوعان , فهذه الحمية ترتكز علي الأبتعاد عن الكربوهيدرات والسكر وتؤكد علي ضرورة تبني البروتينات , وبالتالي الاصرار علي ادراج الخضروات الطازجة واللحوم الي قائمة الغذاء الصحي المرتكز عليها .

2- حمية جيني كريج :
حمية جيني كريج تعتبر من اكثر الحميات تكلفة حيث تعمل علي فقدان الوزن بسرعة يتصل في خلال اسبوع واحد فقط الي انقاص حوالي بوندان , حيث ترتكز حمية جيني كريج علي الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. بشكل عام، بألاضافة الي الخضروات بأي كمية, وجدير بالذكر ان ****** جيني كريج يتألف من ثلاثة عناصر. الأول هو المواد الغذائية ,ثانيا تعليم العملاء كيف تأكل أجزاء معقولة من الأطعمه ، ثالثا كيفيه تخطيط وإعداد القوائم صحية المناسبة وبالتالي كيفيه تجنب العقبات عند تناول الطعام في المطاعم , وبرغم ان هذه الحمية اثبت فاعليتها لمن قاموا بتجربتها الا ان ارتفاع تكلفتها جعلت الأقبال عليها بسيط .

3- حمية المراقب :
ظهرت حمية المراقب مؤخرا في الولايات المتحدة حيث تضمن انخفاض الوزن للحد الأقصي وهو بوندان كل اسبوع ,فهذه الحمية تستخدم نهج جديد تماما لفقدان الوزن بطريقة طبيعية وامنة وثابتة ايضا حيث يستفيد من احدث العلوم الخاصة بخسارة الوزن , حيث ترتكز هذه الحمية علي المساواة في كل مادة غذائية الي قيمة معينة تعتمد علي محتوي السعرات الحرارية , والأالياف و الدهون والكربوهيدرات والبروتين , بالأضافة الي ان هذه الحمية حمية تعتمد علي الفروق الفردية بين الأفراد من حيث العمر والطول والوزن و***** , فهدف هذه الحمية هو ان تأكل ما تريد ولكن بأختيار ذكي مدروس .

4- حمية ساوت بيتش :
الأن اصبح لكل محبي الطعام اتباع حمية ساوت بيتش بشرط واحد فقط هو تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسب السكر او الدقيق العالية , فالنظام الغذائي ينص في اول اسبوعين علي تناول وجبات عادية من المأكولات البحرية واللحوم وكميات من المكسرات والبيض والخضروات والجبن والسلطات مع زيت الزيتون بشرط تجنب المخبوزات والمكرونة والبطاطس والأرز والخبز وغيرها من الأطعمة مثل الأيس كريم والكيك والكعك اما الأسبوعيين التاليين فنبشرك انك ستستمر في الحمية ولكن دون الشعور بأي مشاكل واخيرا فالنتيجة هي الحفاظ علي الوزن .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#233522#post2076839

5- حمية شراب الليمون :
تنقص حمية شراب عصير الليمون الوزن في خلال 14 يوم فقط حيث تعتمد هذه الحمية علي الموازنة بين الوجبات والتمارين الرياضية , فمن المعروف ان الليمون الطازج احد العناصر الاساسية في اي نظام غذائي , ففي 14 يوم نضمن لك خسارة الوزن من 5 – 17 باوند .

والأن بعد ان تعرفنا من خلال " موقع حواء ويب " علي اكثر حمية لأنقاص الوزن بأقصي سرعة , لابد انك ادركت الأن افضل نظام غذائي لأنقاص الوزن هو النظام الأكثر مناسبة لجسمك مع ضرورة التابعة بأستمرار .

يتّسم هذا الرجيم بالشهرة الواسعة لأنّه معتمد من قبل ممثلات هوليوود ويرتكز على نظام غذائي غني ووافر بالفاكهة الاستوائية التي تحتوي على الانزيمات المساعدة على الهضم وحرق الدهون. فهذا الرجيم فعال ويهدف إلى فقدان الوزن بسرعة، كما يمكنك أكل جميع أنواع الفواكه باستثناء الموز والفواكه المجففة. كما يعتمد أيضاً على إعادة تدريجية جداً للأطعمة مع تجنب الخضار، الحبوب والبروتينات.

****** رجيم هوليوود بالتفصيل

النظام الاساسي لهذا الرجيم هو أن تتكون كل وجبة من نوع غذاء واحد، من مجموعة المواد الغذائية، أي الفواكه أو البروتينات أو الكاربوهيدرات.

– اليوم الاول يرتكز على تناول ثمرة اناناس مقسّمة على الوجبات الثلاثة طيلة اليوم، وفي المساء تناولي موزتين.

– في اليوم الثاني صباحاً تناولي ثمرة بابايا أو التفاح، على الظهر كلي نصف حبّة اناناس، وفي المساء حبّة من التفاح أو المانجو.

– في اليوم الثالث، يتكوّن الفطور من حبّة تفاح وحبّة كيوي، على الظهر تناولي نصف حبّة من الأناناس والمساء حبّة من التفاح أو الكيوي.

– اليوم الرابع، تناولي ثمرة بطيخ مقسّمة على اليوم كلّه أو كوب من التوت على كلّ وجبة.

– في اليوم الخامس، تناولي صباحاً موزتين، وعند الظهر كلي 240 غرام من المشمش المجفف، وفي المساء العنب البري أو الكشمش.

– في صباح اليوم السادس، تناولي 240 غرام من الخوخ وعلى الظهر الفراولة أو الأناناس، وفي المساء موزتين.

– أخيراً، في اليوم السابع، تناولي ثمرة بطيخ مقسّمة على النهار كلّه أو حبّة تفاح عند كلّ وجبة.

يرتكز الاسبوع الثاني على الفواكه، الخضار والحبوب، حيث تبدأين في تعويد جسمك على المواد المغذية الأخرى مع الحفاظ على الفواكه. في الأيام الثلاث الاولى، يرتكز النظام الغذائي على الفاكهة مثل الاسبوع الاول. في اليوم الرابع، تناولي ۲٥۰ غرام من الخبز وفي المساء 3 قطع توست، مع ملعقتين من زبدة. وفي اليوم الخامس صباحاً تناولي الأناناس، وفي المساء سلطة سبانخ أو الهندباء والبطاطس. في اليوم السادس والسابع، ركّزي على الفواكه.

ننتقل إلى الأسبوع الثالث، الذي يرتكز على الفواكه، الخضروات والبروتين. وفي نهايته، يجب إدخال لحوم الدواجن. في اليوم الاول، قومي بتوزيع موزتين، 250 غرام من الزبيب و120 غرام من اللوز على كامل اليوم. تناولي في اليوم الثاني حبّة من الأناناس. أمّا في اليوم الثالث، تناولي على الصباح حبّة تفاح، على الظهر تناولي الفاصوليا الخضراء، الفطر مع الزبدة، وعلى المساء الخرشوف، البروكولي أو القرنبيط. فيما يرتكز اليوم الرابع على الكيوي أو التفاح، وفي المساء الأناناس. وفي اليوم الخامس، في الصباح تناولي تفاحة، وفي المساء شريحة لحم السلطعون. في اليوم السادس، تناولي دجاجة مقسّمة على الغداء والعشاء. وأخيراً، اليوم السابع، تناولي ثمرة بطيخ أو اناناس مقسّمة على النهار كلّه.

اسعد الله اوقاتكم بالخير

اقدم لكم

موضوع متمنية ان ينال رضاكم

رجيم الجزر سريع المفعول

الجزر ينقى البشرة ويطرد السموم من الجسم ، فهو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ،ويساعد في تخفيض الوزن . وإذا إتبعتى هذا النظام سينقص من وزنك تقريبا 3 كيلوجرامات فى الأسبوع كما أنه بإعتمادك على هذا النوع من الخضروات وهو الجزر ستحصلين على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين "أ" الضروريان لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالإضافه إلى احتوائه على اليود الذى يعد مفيدا للمخ.
نظام ريجيم الجزر:

الإفطار:

– كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء:

– شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
– 200 جرام من البروتين المشوى
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#237967#post2081959
العشاء:

– سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.
تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات .