الوسم: الشيخوخة(:

متابعة التمارين الرياضية باستمرار يمنع الشيخوخة المبكرة 2024.

التمارين الرياضية واهميتها , نصائح طبية , الطب البديل , فوائد الالعاب الرياضية , كيفية المحافظة على الصحة

مرحباااا , كيف حالكم احبابى

شوفوا اليوم بعرض عليكم موضوع اتمنى ينال رضاكم ويفيدكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#198421#post2034359

متابعة التمارين الرياضية باستمرار يمنع الشيخوخة المبكرة

يالا تابعوا الموضوع وادعولى

أكّد عدد من أطباء القلب المشاركين في مؤتمر طبي في باريس أن الانتظام في ****** التمارين الرياضية المعتدلة تساعد في تأخر الشيخوخة وتحسين نوعية الحياة، حتى لدى المتقدمين في السن، حيث أن الشيخوخة التي لا مفر للإنسان المتقدم في السن منها، تؤدي إلى تراجع تدريجي في العديد من الوظائف الحيوية، مثل التنفس وعمل القلب والأوعية الدموية والعظام والمفاصل.

وقال طبيب القلب فرنسوا كاريه، أحد المشاركين في "الأيام الأوروبية" التي تعقدها الجمعية الفرنسية لأمراض القلب ابتداء من الأربعاء "إن ****** نشاط بدني بشكل معتدل ومنتظم لن يلغي آثار الشيخوخة، بل سيبطئ حدوثها وآثارها".

وأوضح أن التمارين الرياضية تحد من آثار الشيخوخة على عضلة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم, كما أنها تعدل نسبة الكولسترول والسكر في الدم، وتقلص مخاطر الإصابة بانسداد الشرايين، ولا سيما الشرايين التاجية.

وأشارت طبيبة القلب ماري كريستين اليو، إلى أن الأشخاص المتقدمين في السن يصبحون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات في القلب ترافقها غالباً تغيرات في الرئة والعضلات. وبالتالي فإن قدراتهم القلبية والتنفسية تتراجع مع مرور العمر، بواقع 8 إلى 10% في العقد الواحد، وترتفع هذه النسبة بين الرجال "14% خلال عشر سنوات" أكثر من النساء "7%".

حياك الله

جزاك أللهُ خيرا كثيراً على الطرح القيم

أسأل الله بركة تطهر به قلبك وقلوبنا

وتكشف بها كربك ويغفر بها ذونوبك

وتصلح بها أمرك و تكشف بها همك وغمك

وتشفي بها سقمك وتذهبْ بها شرك

وتجلوا بها حزنك وتبيض بها وجهك يا رب

اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى

حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا

هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب

أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

نصائح وطرق للعناية باليدين وحمايتهم من الشيخوخة 2024.

مراحب عساكم بخير

اقدم لكم

نصائح وطرق للعناية باليدين وحمايتهم من الشيخوخة


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#211357#post2049869

نصائح وطرق للعناية باليدين وحمايتهم من الشيخوخة


تتعرض اليدين للعديد من العوامل اليومية كالغسل المتكرر بالمياه والصابون، الأعمال المنزلية، التعرض لأشعة الشمس وغيرها التي تؤدي إلى تضرر البشرة. وبما أن طبقة الجلد التي تغطي اليدين رقيقة، فإن الإعتناء بها يصبح ضرورة ملحة نظراً لإمكانية تعرضها للشيخوخة المبكرة.
هذا وتغدق النساء بالكريمات والمرطبات الفاخرة على بشرة وجوههن، لكن غالباً ما ينسين الأيدي. في حين أن الوجه والجسم قد يُظهران سناً معينة، إلا أن الأيدي تكشف عن كل شيء إن لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح.
فإليكِ خمسة نصائح بسيطة تحمي يديك من الشيخوخة وتؤمن لها النعومة:
1- قشري يديك، مرة في الأسبوع، تماماً مثل الجسم، للتخلص من الجلد الميت والحصول على لمسة ناعمة.
2- حافظي على عبوة من مرطب اليدين بالقرب من المغسلة واستخدميها كلما غسلت يديك أثناء النهار، فمن المهم استخدام المرطب لحماية اليدين من الجفاف.
3- التخلص من اللحم الميت مثير للجدل قليلاً، لكن من الأفضل ترطيب الطبقة السفلى من الأظافر لتفادي جفاف الجلد وتقشره، استخدمي المرطب والزيت المخصص للأظافر للعناية بأظافرك والتخلص من اللحم الميت.
4- الشمس هي أكبر مسبب الشيخوخة المبكرة، لذلك استخدمي كريم الوقاية من الشمس على اليدين أيضاً خصوصاً خلال قيادة السيارة أو التنقل في الهواء الطلق.

نصائح وطرق للعناية باليدين وحمايتهم من الشيخوخة

5- أرتدي قفازات لحماية يديك من المياه الباردة أو الساخنة، لتجنب الشيخوخة المبكرة، اختاري القفازات المطاطية أو المصنوعة من اللاتكس لحماية يديك أثناء تنظيف الأطباق من الماء الساخن والمواد الكيميائية.

نصائح وطرق للعناية باليدين وحمايتهم من الشيخوخة

الاعراض الاساسية لمرض الشيخوخة 2024.

الاعراض الاساسية لمرض الشيخوخة


يصعب تحديد الفتره العمريه او الفتره الزمنيه التي قد يصاب فيها الإنسان بالشيخوخه فهي لا تقدر بالسن بل في أغلب الأحيان تقدر بالحاله الصحيه للإنسان لذلك نري ان الشيخوه في المجتمعات البدائيه قليله بالمقارنه مع المجتمعات الحضريه

فكيف يحدث أن يشيخ بعض الأفراد قبل غيرهم ممن هم في مثل سنهم؟
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#172693#post1994708

يقول الأخصائيون: إن للإنسان ثلاثة أعمار:

ـ عمر يحدده التقويم (أي الزمن).

ـ عمر بيولوجي (حيوي) تحدده طريقة قيام الجسم بوظائفه الأساسية.

ـ وعمر سيكولوجي (نفسي) وهو الذي يبدو علينا في تصرفاتنا ومواقفنا من الحياة. ويقال بهذا الصدد إن الشيخوخة «حالة نفسية» ليس لها من الأهمية إلا ما نعطيه نحن لها».

الاعراض الاساسية لمرض الشيخوخة


إن بعض الإكتشافات الحديثة على صعيد علم الحياة (البيولوجيا) قد أثبتت أن النشاط الحيوي للجسم البشري يمكن المحافظة عليه، وإبقاؤه سليماً حتى سن متقدمة جداً.

والواقع أن القسم الأكبر من الإنحطاط الجسدي، الذي كان ينسب في الماضي إلى مرور السنين، راجع إلى عامل المرض، مثال ذلك: إن تصلّب الشرايين ظل، لزمن طويل، معتبراً ظاهرة عادية من ظواهر الهرم، ثم ثبت علمياً، أنه مرض من الأمراض، ينجم عن اختلال التوازن الحيوي الكيميائي (بيوشيمي).

ومن العوامل الفعّالة الأخرى، يحسن بنا ذكر ما يتعرض له جهازنا العصبي من هجمات عدوانية وهو ما اتفق الأخصائيون على تسميته «التوتر أو الشدة» "stress" أي أقصى درجات التحمل ـ ومن يتعرض لمثل هذه العوامل يهرم بسرعة أكبر، ومن يستطع تحاشيها يبق محافظاً على شبابه زمناً أطول.

وللوسط الطبيعي أهميته بدوره. فالجلد الذي يتعرض باستمرار لأشعة الشمس يأخذ بالجفاف شيئاً فشيئاً، إلى أن يغدو داكن اللون قاسياً، فيفقد مرونته ويتجعد، ويلاحظ الأطباء دائماً الفرق بين «سن» منطقة من الجلد تتعرض لأشعة الشمس باستمرار وبين رقعة أخرى تحميها الثياب. ويمكن للحرارة الخارجية أن تلعب دورها.

الاعراض الاساسية لمرض الشيخوخة


في المناطق ذات المناخ الجاف، تطول الحياة أكثر منها في المناطق الحارة الرطبة. إن أولى الشعرات البيضاء يمكن أن تظهر لدى الإنسان العادي في حوالي الخامسة والثلاثين والواقع، أن تبدل لون شعر الرأس راجع لعوامل كثيرة، كسوء التغذية في سنين الطفولة الأولى، وكالنقص أو الإفراط في إفراز الغدد الصماء، وكالصدمات النفسية أو الجسدية. ويبدو أن بعض النقص الذي يلحق برهافة السمع مرتبط بالهرم. وغالباً ما تؤثر أمراض أخرى مثل هذا التأثير.

إن طبيباً أمريكياً، مختصاً بأمراض الأذن والأنف والحنجرة، قد اكتشف في السودان مواطنين من قبيلة «مابادان» يتمتعون، وهم في السبعين من العمر، بسمع مرهف كسمع الأمريكيين في السابعة عشرة. وقد فسر هذا الطبيب هذه الظاهرة بأن هؤلاء الأفريقيين يعيشون بعيداً عن صخب المدينة وضجيجها، وأن لهم أصواتاً هادئة ولطيفة. فهم لا يصرخون أبداً. أما بالنسبة لما يتعلق بالحياة *****ية، فالأطباء مجمعون، عموماً على أن المتاعب التي تظهر مع تقدم المرء في السن، ترجع عادة إلى عوامل نفسية أكثر منها جسدية. وثمة إحصاء حديث يثبت، بالبرهان الواقعي القاطع أن 70 بالمئة من الأزواج ذوي الصحة السليمة لا ينقطعون عن ****** نشاطاتهم *****ية المعتادة (بمعدل أربع مرات في الشهر على الأقل) حتى سن السبعين، وربما إلى ما بعدها.
الاعراض الاساسية لمرض الشيخوخة

نصائح وطرق للوقاية من الشيخوخة المبكرة 2024.

هايات يا غاليين

اقدم لكم
نصائح وطرق للوقاية من الشيخوخة المبكرة


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#203860#post2041050
نصائح وطرق للوقاية من الشيخوخة المبكرة

تولي المرأة جمالها عناية خاصة، و تحلم بأن تحتفظ بشبابها فترة اطول، لذا، نقدم اليك انواع الطعام التي تؤخر عوارض الشيخوخة المبكرة، وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة:

(اكتشفي ماهي الاطعمة التي تكسب البشره نظاره وحيوية ؟)

– الافوكادو: تحتوي ثمار الافوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية التي تقاوم جفاف البشرة.
– البطاطا الحلوة: غنية بفيتامين سي المفيد في ازالة التجاعيد من خلال تحفيزه انتاج مادة الكولاجين.
– الزبادي الخالي الدسم: من المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة.
– البطيخ: يعتبر من الفاكهة الغنية بالماء، والتي تساعد في ترطيب الجسم، ما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين، ومن الاطعمة الغنية بالماء ايضاً: التفاح والبرتقال والخيار والخوخ .
– الطماطم الحمراء: من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار اشعة الشمس وتجديد خلاياها للحد من علامات الشيخوخة المبكرة.
– الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مادتي Resveratorol و flavanols اللتين تعملان على تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.
– التونة: تحتوي على معدن السيلينيوم الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية التي تجعل الجلد ناعمًا ومشدودًا ومرناً، ومن المعروف أن مادة السيلينيوم لها فاعلية ضد التأثيرات الضارة لأشعة الشمس.
– التوت: غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة.
– بذور الكتان: هذا النوع من البذور غني بالبروتين والألياف واحماض الاميغا 3 التي تساعد على إزالة التجاعيد والبقع من الجلد .
– السبانخ: تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة رائعة.
– البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر: هذه الأطعمة في غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل على طرد السموم التي تترسب فى مجرى الدم وتسبب شحوب البشرة.








قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكر 2024.

أظهرت دراسة حديثة الى أن قلة النشاط البدني قد تؤدي الى الشيخوخة المبكرة.

فقد أجريت الدراسة في جامعة كينجز كوليج البريطانية على 2401من التوائم حيث وزعت عليهم استمارات حول النشاط البدني الذين يقومون به خلال حياتهم اليومية وبعد ذلك اخذت عينات من دمهم لدراسة الحمض النووي لديهم.

وجدوا ان طول الاجزاء التي تطلق عليها TELOMERES في سلاسل الحمض النووي (DNA) لدى الاشخاص قليلي الحركة اقصر ممن لدى الناشطين بدنيا حيث يعتقد ان هذا الجزء مسؤول عن قصر عمر الخلايا.

وتبين للباحثين ان الاشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مثل الجري ولعب التنس والالعاب الرياضية لمدة 200دقيقة اسبوعيا كانت التيلوميرات لديهم اطول بحوالي 200جزء.

وأنهم اصغر عمرا بحوالي عشر سنوات من الذين لا يمارسون نشاط بدنيا.

وقال الباحثون إن دراسة التوائم أتاحت فرصة فريدة لقياس آثار التمارين على الأشخاص الذين لديهم تركيبة جينية أو خلفية متماثلة أو متشابهة.

ولم يتضح بعد السبب الذي يمنح التمارين الرياضية هذا الأثر،
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#76722#post1190411

لكن الباحثين قالوا إنهم يعتقدون أن النشاط البدني يقي إلى حد ما من العملية الطبيعية التي يطلق عليها الإجهاد التأكسدي، والتي تضر بالخلايا وتقتلها.

وأخير قلة النشاط تؤدي إلى الشيخوخة المبكر

الله يعطيك العافية

عمرروس

طبعا الحياة والموت بيد الله سبحانه

ولكن ايهم افضل ان نعيش حياة كلها سعاده وتكون حياتنا واجسامنا بعيده عن الأمراض والمشاكل والعلل

او العكس..؟؟

فهذا هو الفرق بين من يمارس الرياضه وبن من يعشق الركود والجلوس

عوووافي يالغالي

حياك الله عمرروس

الرياضة اصبحت جزا من حياتنا اليومية

وهي التي تنشط الخلايا والدورة الدموية في جسم الانسان وتبعد الشيخوخةعنه

بارك الله فيك ووفقك

ودمت بحفظ الله ورعايته

الخيار علاج الشيخوخة والشباب ؟؟ 2024.

الخيار.. علاج الشيخوخة والشباب .. ؟؟

يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد، كالكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد وطراوته، كما يحتوي على سكريات الـ clucides التي تغذي عضلات الوجه، فالخيار مرطب ومطهر وملطف وملين، ويعتبر من العناصر الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة.

– فإذا كنت تعانين من جلد مبقع من جراء الشمس أو الولادة فإليك هذه الوصفة:

ابرشي الخيار في الحليب وامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يوميا، وواظبي على هذه العملية لعدة أيام متتالية.. وإذا كان وجهك دهنيا فاغلي الخيار بالماء وامسحي وجهك به ساخنا وباردا.

– أما ماسك الخيار فهو مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة:

خذي بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور الشمام واطحنيها معا حتى تحصلي على بودرة البذور، امزجي جيدا البودرة بالحليب الخالي من الدسم حتى تحصلي على مزيج لزج من الكريم.. ضعي الخلاصة على وجهك لمدة نصف دقيقة.. وحين يجف الماسك انزعيه بواسطة الماء أو ماء الورد، وللجلد الجاف استعملي نفس الطريقة السابقة مع استبدال الحليب بالكريمة الطازجة.

– ولمعالجة حب الشباب والرؤوس السوداء:

خذي قليلا من عصير الخيار وملعقة من الكريمة الطازجة وملعقة من ماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة مخفوقة واستعملي نفس الطريقة السابقة. يمكنك أيضا طلي الوجه بعصير الخيار في المساء ليستمر مفعوله طيلة الليل.

– إن عصير الخيار يجعل الوجه أشقر اللون مع تكرار هذه العملية، كذلك أكل الخيار يسكن العطش ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، أما الخيار الحامض المهروس فهو يكسب الجسم دفئا ويسهل الهضم أيضا..

ومن المعروف أن أكل الخيار يسكن العطش ويبرد الجسم ويساد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلاً عن احتوائه على ألياف السيليلوز الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.

وبشكل عام فإن الخيار يعتبر من الخضار التي ينصح بالإكثار من تناولها، ويعتبر من الخضار الملطفة في الأجواء الحارة والمنعشة للبشرة، والخيار كما هو معروف يمكن أن يؤكل دون طبخ بقشره أو بدونه.

من فوائد الخيار العلاجية تذكر الكتب المختصة بأنه يستخدم لمعالجة الاضطرابات الهضمية، ونظرا إلى أن الخيار يعتبر قاعديا لهذا فهو يعمل على تحقيق التوازن الحامضي القاعدي في الجسم، كما أنه يستخدم لعلاج الرمال والحصى البولية، ويعتبر الخيار مدرا جيدا للبول ولهذا ينفع الأشخاص المصابين بالاضطرابات البولية والتهابات المسالك البولية.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#111542#post1634696

وتشير الدراسات إلى أنه يحتوي على أنزيم الايريبسين الذي يساعد على هضم المواد البروتينية، كما أنه غني بالعناصر المعدنية كالبوتاسيوم الذي يعد ضروريا لتنظيم ضغط الدم الشرياني، ويعتبر الخيار من الخضار الغنية بفيتامين سي، ونظرا لاحتواء قشره على بعض المواد الغذائية لهذا ينصح بتناول الخيار بقشره من أجل الاستفادة من كامل خصائصه الغذائية والعلاجية.

ويستعمل الخيار كمساعد على الاسترخاء من جهة ولتلطيف البشرة من جهة ثانية حيث يمكن استخدام شرائح منه ووضعها فوق العينين وبشرة الوجه إذ يحافظ على نقاء البشرة واستمرار حيويتها

على كذا بآكل كيلو خيار….

يعطيك العافية أخوي

يعطيك العافيه بو غالب

على هالنصائح الرائعه

ودمت بخير

شوووووووووووووق

نوااااااااااااااااارة

عوااااااااااااااااافي

فوائد نبات الحبق للابطاء من اعراض الشيخوخة 2024.

مرحبا بكل اعضاء وزوار الكرام اقدم لكم اليوم
فوائد نبات الحبق للابطاء من اعراض الشيخوخة

أكد بحث هندي ان نبات الحبق هو سر الشباب الدائم لمن يرغب في ابطاء أعراض الشيخوخة .

وأوضحت قائدة فريق البحث الدكتورة فياباف شندي من بونا للصيدلة بولاية ماهاراشترا في الهند أن الدراسة التي أجراها تؤكد أن استخدام الأعشاب الطبية ومن ضمنها الحبق يحافظ على رونق الشباب
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#203919#post2041120
فوائد نبات الحبق للابطاء من اعراض الشيخوخة





وأشارت الى أن هذه العشبة كانت تستخدم في الطب الهندي القديم "أيورفيرديك" وتحمي من التلف الذي يصيب الخلايا، مضيفة أنها ستبدأ باستخدام نبتة الحبق في طهي طعام عائلتها بعدما أظهرت الدراسة فوائده الكثيرة.

وبحسب الدراسة، فإن الحبق الذي يتميز برائحة عطرية جميلة يستخدم في العلاجات من أجل الحفاظ على سلامة العقل والجسم والقضاء على الجزيئات المضرة التي قد تهاجم القلب والكبد والدماغ
فوائد نبات الحبق للابطاء من اعراض الشيخوخة

منقول للفائدة


نصائح للحفاظ على البشرة من الشيخوخة 2024.

نصائح للحفاظ على البشرة من الشيخوخة

كيفية وقاية البشرة من الشيخوخة،طرق رائعه للحفاظ على البشرة من الشيخوخة،طرق وقاية البشرة من الشيخوخة

مراحب عساكم سالمين
اختر لكم طرق سهلة للحفاظ على البشرة من الشيخوخة
اتمنى ان تعجبكم

نصائح للحفاظ على البشرة من الشيخوخة


نقدم لكِ اهم النصائح لمحاربة شيخوخة البشرة خلال النوم:

-حمض الريتينول:

يساعد على إنتاج بروتين الكولاجين بالبشرة الذي يعمل على إخفاء الخطوط الرفيعة والبقع البارزة على الجلد, ومن الأفضل إستخدامه ليلاً على البشرة, حتى لا تفسده أشعة الشمس, كما انه يجعل البشرة حساسة بدرجة كبيرة.

-الماء:

أشبعي بشرتكِ بالماء ليلاً حتى تظهر بمظهر صحي ورطب في الصباح, فإشباع البشرة بالماء لا يعني شرب السوائل والعصائر فقط وإنما من خلال إستخدام كريم يكون من عناصره الأساسية الماء, وأن يحتوي على مادة مرطبة كالجلسرين.

-أحماض الألفا هيدروكسين:

تساهم تلك الأحماض في تقشير البشرة وتجديد خلاياها, وينصح الخبراء بوضع تلك المادة مرة أسبوعياً حتى لا يسبب الإفراط فيها بالتهاب لبشرتكِ.

-فيتامين C:

فهو يغذي البشرة ويعمل على تهدئة عضلاتها, ويخفف من الضغط الذي تعرضت له البشرة طوال اليوم هذا بجانب أن يعزز بروتين الكولاجين بالبشرة.

-الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر من مضادات التأكسد ويحمي البشرة من آثار التلوث والضغط اليومي, فهو يحارب الجذور الحرة المدمرة للبشرة والمسئولة عن ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة, ويمكن إستخدامة ليلاً من خلال وضع كريم بخلاصة الشاي الأخضر.

-البيتيدات:

تعمل أحماض البيتيد الأمينية على تشجيع تجديد الخلايا بصورة سليمة, وتساهم في إنتاج بروتين الكولاجين.

-زيت الجوجوبا:

يساعد زيت الجوجويا على مكافحة الإلتهابات والترطيب, لذا فهو أفضل المكونات التي ينصح بها في علاج البشرة الجافة, ويفضل إستخدامه ليلاً وليس صباحاً, وذلك لإفراز البشرة زيوتاً بشكل كبير بالصباح عن المساء وإستخدام مزيد من الزيت عليها صباحاً يمنحها مظهراً دهنياً.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#249425#post2096497

هل الحمام البارد يحارب الشيخوخة ،الحمام البارد 2024.

هل الحمام البارد يحارب الشيخوخة ،الحمام الباردالبشرة،الشيخوخة،الماء البارد،الحمام،بشرة شابة،اسرار البشرة الشابة

هل الحمام البارد يحارب الشيخوخة


أشار البروفسور سالدمان، في الدراسات التي أجراها، أن التعرض للماء البارد بدرجة 20 سنتجرات يدعم الجهاز المناعي ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوى العضلات كما انه يكافح البدانة ويقي من الشيخوخة .

ويرى البروفسور سالدمان انه لكي يعتاد الشخص على ذلك يجب عليه أن يمر من الماء الساخن إلى الماء الدافئ ثم البارد ويقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح مابين 3 إلى 5 دقائق.

ما احب الا السخوووون واااااااااااااااء

عوافي زمردتنا ع المعلومة القيمة

خالص مودتي …~

مشاكل المسنين ، الشيخوخة ، مشاكل المسنين الحركية ، رعاية المسنين 2024.

إعداد د. محمود قناوى
أخصائي العلاج الطبيعي ماجستير العلاج الطبيعي

التغيرات العضلية مع تقدم السن: يبدأ الشخص بعد سن الثلاثين في فقد من 3-5% من المحتوى العضلي كل عشر سنوات مع زيادة أكبر ما بعد الستين يمكن أن تصل إلي 30% كل عشر سنوات بعد السبعين وأكثر الضعف يكون في عضلات الجذع والساقين وهي العضلات الهامة لكل أنشطتنا الحركية.

نقص المرونة مع تقدم السن: تزداد الروابط البينية في الكولاجين بشكل مكثف وهو البروتين الموجود في الأنسجة ويسمح باستطالتها مما يعيق قابلية النسيج للتمدد والاستطالة وهناك أيضا نقص فى بروتين الالستين ما يؤدى إلي ضعف خاصية رجوع الأنسجة لوضعها الطبيعي بعد الشد وعامل آخر يضاف إلي ذلك وهو قلة حركة المسن مما يزيد من نقص المرونة كل هذه العوامل تؤثر على حركة المريض و تعوقها خاصة في منطقة الرقبة والجذع والحوض ويؤدى أيضا إلى تهديد توازنه. ومع تقدم السن يقل سمك غضاريف المفاصل و تتآكل وتصبح حركتها مؤلمة.

صاحب التحسن الكبير في الرعاية الصحية في العالم ازدياد عدد المسنين في المجتمع حيث يتوقع الخبراء أن يكون 20% من سكان العالم عام 2030 من المسنين فوق 65 عام . ولا يجب النظر للشيخوخة كمرض و لكن كعملية طبيعية تشمل التغير التدريجي في الشكل و الوظيفة والقدرة على تحمل الضغوط وهو يبدأ من التدهور المتدرج الذي يحدث من قمة النضج البدني والصحي في العقد الثالث من العمر حيث ( لسوء الحظ ) تبدأ التغيرات الفسيولوجية المتعلقة بالسن مبكرا جدا عما نتصور.

وعلامات الشيخوخة كما نعرفها هي قصر القامة وانخفاض في المحتوي العضلي للجسم والشعر الأبيض وتجاعيد البشرة وضعف التناسق العضلي الحركي وسن اليأس عند النساء ونقص الخصوبة للرجال وفقد الأسنان. ويصاحب ذلك عوامل نفسية واجتماعية مثل ضعف التقدير للذات وضعف الرغبة في العمل والاكتئاب والوحدة وضعف المصادر المالية.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#148003#post1925929

ويبدأ قوام المسن وانحناءات ظهره الطبيعية في التدهور مع تقدم السن حيث تتحرك الرأس للأمام ويزيد انحناء الفقرات الصدرية ويختفي الانحناء الأمامي للفقرات القطنية ويصبح العمود الفقري مثل حرف C بدلا من انحناءاته الطبيعية وتبدأ الركبتين في الانثناء وكل هذه الأوضاع الخاطئة تغير من ميكانيكية أجزاء الجسم وتؤدى إلي آلام واستهلاك زائد للطاقة.