علاج فعال يساعدك على التخلص من التدخين 2024.

التدخين ومضاره , وصفات طبية , خلطات سهلة , أسرع وصفة لحل مشكلة السمنة , اخر ماتوصل إليه الطب من عقاقير , الأمراض وعلاجها , وصفة للتخسيس ,وصفات مضمونه ,

التدخين


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …

هذه رساله وصلتني عبر البريد الالكتروني وأدونها لكم هنا لعلها تجد لها مكان في قلوبكم

نص الرسالة

جاكم الفرج يا معشر المدخنين

كما وصلني

الــعــلاج
فيه علاج ألماني جديد ، على شكل حبوب ، العلاج ما صار له شهر تقريباً داخل السعودية ، و لكن نجاحه جداً قوي ، و سبق و جرب في الإمارات العربية المتحدة من عام 2024 و جاب نتائج مذهلة ! بصراحة انبسطت من كلام الصيدلي ، و قلت هات ابي ارتاح و افتك ، العلاج اسمه champix صناعته المانية و سعره 177 ريال ، و والله لو كان بـ 1000 ريال اشتريته .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#111771#post1636142

صورة العلاج

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1636142

اخذت العلاج ، بعد ما سألته عن طريقة الاستخدام ، و بعد ما قريت النشرة المرفقة معه

و كانت طريقته : في الثلاثة أيام الأولى نصف حبة كل يوم ، و في الأربعة أيام التالية نصف حبة في الصباح و نصف حبة في المساء ، و باقي فترة العلاج حبة في الصباح و حبة في المساء إلى نهاية فترة العلاج اللي هي 12 أسبوع .

اخذت أول حبة بالليل قبل ما انام << مستعجل

و صحيت للدوام ، و معروفة زقارة الصبح و مزاجها عند المدخنين ، بصراحة ما دخنتها

كنت في الأيام العادية ادخن اذا صرت في الدوام من 5 إلى 7 زقاير اذا كان الوضع عادي و مستقر ، و ترتفع الزقاير إلى 12 زقارة اذا كنت مضغوط من العمل .

المهم في أول يوم لي بعد ما اكلت العلاج نزلت ادخن بعد ما افطرت ، اخذت وحدة ، و كفتني ، و انا بالعادة ادخن ثنتين عادي ، بعدها بساعتين نزلت مرة ثانية بدخن الثانية ، و دخنتها ، و رجعت مرة ثانية لمكتبي ، بعدها بساعة نزلت ، و ولعت الثالثة ، و والله العظيم طفيتها ما كملتها !

مو كرهت طعمها ! لا بس احس إني خلاص ، ماني خرمان ، احس إني اخذت كفايتي من الدخان !
شعور اكتفاء و انتهاء للخرمة .

استمريت على العلاج و انا مبسوط ، و كان من ضمن شروط نجاح العلاج هو أن تحدد فترة اسبوع إلى اسبوعين توقف بعدها التدخين ، بعد أول حبة من العلاج ، بصراحة و لأني كنت طفشان بقوة من التدخين خليتها اسبوع ، و و الله العظيم يا اخوان إني قبل كنت ادخن بكت و نص إلى بكتين ما فيه مشكلة ، بس بعد العلاج صار يروح كم يوم و البكت ما خلص ! صار يجلس البكت يومين عاااااادي

انبسطت ، و اعجبني الوضع ، راح شهر و انا تارك التدخين ، و انا ماني مصدق أبد ! راحت الخرمة و طارت ، خلاص ما عاد فيه شيء اسمه خرمه ، صرت اذا شميت دخان اتصدد ، و كأني ما سبق و دخنت ، راح شهرين و انا على العلاج ، صحتي تحسنت صدري تحسن كثيييييير ، التنفس ما يمكن اوصفه لكم ، شعور ما يوصف أبد ، كنت اصعد الدرج بالدوام و ما اوصل آخره إلا و انا منتهي ما اقدر اتكلم !اتنفس بقوة و حالتي حالة .
اما الآن لا ، صرت اطلع الدرج و انا اركض ركض ، و اللي يبي يسابق حياه
حــيــاة جــديــدة
راح الشهر الثالث و الوضع من أحلى ما يكون و لا اروع و لا أجمل ، و انتهت فترة العلاج ، بدء وقت الجد الآن ، الآن تثبت فاعلية العلاج ، و هل فعلاً هو ناجح أو مجرد مسكن وقتي ، مضى ، اسبوع ، و اسبوعين و ثلاثة و تميت الشهر الخامس من التوقف عن التدخين و لله الحمد و المنة

نصائح عامة :

1- فترة العلاج هي 12 أسبوع .

2- العلاج لا يشترط عليك التوقف مباشرة عن التدخين ، بل يعطيك فرصة اسبوع إلى اسبوعين للتوقف.

3- العلبة الواحدة للعلاج فيها 14 حبة . و تكفي لنص شهر تقريباً .

4- اهم شيء هو الإبتعاد عن المدخنين قدر الإمكان .

5- لا يهم أكل العلاج قبل الأكل أو بعده .

ملاحظات :

1- راح تحس بشعور لا يمكن وصفه بعد التوقف عن التدخين ، و راح تحس بالإنتصار العظيم على نفسك.

2- العلاج لا يحتاج قوة ارادة ، فهو مخصص لضعيفي الارادة ، فقط اوعدني بالإلتزام بالعلاج فترة 12 اسبوع و انا اوعدك ما تدخن بحياتك مرة ثانية.

3- العلاج ماله أي اثار و لا اضرار جانبية ، و اهم ميزة فريدة فيه هو إنك تنسى سالفة الأعراض الانسحابية مثل الصداع الشديد و إلا الرغبة الشديدة للتدخين عند شم الدخان و إلا عدم التركيز .

4- خمسة من الزملاء نصحتهم بإستخدام العلاج ، منهم ثلاثة مدخنين و اثنين يشيشون ، المدخنين توقفوا توقف تام و الحمد لله ,اما اهل الشيشة فواحد قلل عدد الرؤوس إلى حد كبيييييييير ، و الثاني لم يلتزم بالعلاج.

ارجو منكم أن تنشروه و أن تدعوا لي بالصلاح و التوفيق و الزواج و الستر بالدنيا و الآخرة

ارجوكم لا تبخلوا علي بدعواتكم .

…………………………
انتهت الرسالة

الموضوع منقول حرفا للفائدة

دواء يساعدك على التخلص من التدخين

ربي يعينهم ويعين كل مدددخن آمين ويشفيــــه

بلس يوو ..^_^

طريقه التخلص من الشعر الرمادي للسيدات 2024.

السلام عليكم

جايبه لكم موضوع مهم لكل السيدات

وهو طريقه التخلص من الشعر الرمادى

شوفو الموضوع

الشعر الرمادي هو احد علامات تقدم السن، لكن ظهور الشعر الرمادي يصبح مشكلة في حالة ظهوره في سن مبكرة، ويصبح مثار سخرية من المحيطين ويتسبب في اكتئاب، واحباط واهتزاز في مستوى التقدير الذاتي.

ويرجع ظهور الشعر الرمادي في هذه السن المبكرة الى افتقار الجسم لصبغة المينالين، ونتيجة لضعف بصيلات الشعر وعدم قدرتها على امداد الشعر باللون المناسب، كما يرجع ايضا نتيجة القلق، والتوتر، والاحباط الذي يعاني منه الشخص المصاب.
واتباع نظام غذائي سيء، واسلوب حياة مضطرب، والتدخين، ونقص فيتامينات معينة، وغسل الشعر بماء ساخن، والتعرض الكثير لمجففات الشعر، واستخدام انواع صبغات رخيصة، او بسبب مرض معين، او عوامل وراثية.
وما ان يبدأ الشعر الرمادي في الزحف لا يتوقف، ولكن هناك حلول لذلك وهي ان تخلطي 100 جرام خثارة اللبن مع واحد جرام من الفلفل الأسود، وتفرديه بشكل متجانس على شعرك، ثم تقومي بغسل شعرك بعد ساعة باستخدام ماء مضاف اليه القليل من الملح، فان ذلك يخلصك من القشرة، كما انه يعيد الى شعرك لونه الأسود.
كما يمكنك تجربة خليط بذور المانجو مع عنب الثعلب، وقومي بفردة على فروة رأسك، او ان تقومي بغلي اوراق الشاي واضافة الملح وتقومي بتخليل شعرك به.


اخيرا احرصي على اتباع نظام غذائي غني بفيتامين (ا،باء)، والمعادن والحديد والكثير من الماء، مع الابتعاد عن المشروبات الباردة والمأكولات غير المفيدة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#171717#post1992295

التخلص من الشحوم،وصفة التخلص من الشحوم 2024.

التخلص من الشحوم،وصفة التخلص من الشحوم،التخلص،التخلص من الشحوم،وصفة لجمال المراة،جمال الجسم،جمال المراة،جسم مثالي

وصفة للتخلص من الشحوم المتركزة في البطن والفخذ وصفة للتخلص من الشحوم المتركزة في البطن والفخذ ،خلطات للرجيم

وصفة للتخلص من الشحوم بالبطن وتخفيض الكلسترول بالدم وهي عبارة عن :

حزمة من البقدونس مع مثلها من النعناع الاخضر يضاف له عصير ليمونه وملعقة من خل التفاح وتخلط بالخلاط مع ثلاث فصوص من الثوم ويشرب يوميا مع ضرورة المشي وسترى النتيجة المذهلة مع الاستمرار …

تشرب مرة واحدة في اليوم وتظهر النتيجة بعد شهر…

وصفه تحررق المعده

الله يعين اللي تبي تسويها

تسلم الأيادي زمرده

ودمتِ بخير

سلمتِ ي جميلآ

علاج مشكلة تجاعيد البشرة ، التخلص من تجاعيد البشرة 2024.

علاج مشكلة تجاعيد البشرة ، التخلص من تجاعيد البشرة ، البشرة ، تجاعيد البشرة ، البشرة الغير مجعده ، كيف اتخلص من تجاعيد بشرتي ، البشرة المجعده ، تجاعيد البشرة


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#162718#post1970260

كيف اتخلص من تجاعيد البشرة

إذا كنت دائمة التعرض لأشعة الشمس وبصورة كبيرة قد تؤثر على بشرتك مع مرور الزمن ولكن يمكنك انقاذ بشرتك بالبندورة، فالبندورة تكافح حروق الشمس وتجاعيد البشرة
إذا كنت دائمة الخروج فى الأجازة الصيفية لابد وأنك تتعرضين لأشعة الشمس بصورة كبيرة قد تؤثر على بشرتك مع مرور الزمن ولكن يمكنك انقاذ بشرتك بالبندورة، وهذا ما أشارت إليه دراسة حديثة أن البندورة تكافح حروق الشمس وتجاعيد البشرة .
أجريت الدراسة في جامعة مانشستر ببريطانيا، وأوضح الباحثون أن إضافة خمس ملاعق من البندورة إلى الغذاء اليومي لعشرة متطوعين قد حسنت من قدرة جلدهم على حماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية المؤذية، وعزا الباحثون ذلك إلى مادة الليكوبين المضادة للتأكسد الموجودة بالطماطم، كما ذكرت جريدة ‘الرياض’.


وأوضح الباحثون أن الغذاء الذي تتوفر فيه كميات معتدلة من البندورة يزيد من معدل الكولاجين في الجلد، مؤكدين أن النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من الطماطم المضادة للتأكسد يشكل وسيلة جديدة للحماية من أشعة الشمس الضارة

خطورة الدهون المتراكمة حول البطن وكيفية التخلص منها 2024.

كيفية التخلص من الدهون حول البطن , التخسيس , اذابة الدهون , التخلص من الكرش , نصائح للرشاقة

مرحبااااا ,,,, كيفكم ,,,, اليوم جبتلكم موضوع اتمنى يعجبكم

خطورة الدهون المتراكمة حول البطن وكيفية التخلص منها

شدّد اختصاصي طب التغذية الألماني هانز هاونر على ضرورة التخلّص من زيادة الدهون المنتشرة حول منطقة البطن، وذلك لأنّها تضرّ بصحة الإنسان، مشيراً إلى الدهون المتراكمة في نصف الدائرة الواقعة فوق السرة، تُعد أخطر أنواع الدهون في الجسم.

وأوضح هاونر أنّ الدهون الزائدة حول البطن هي أول ما يتم حرقه عند تعرّض الإنسان لنقص في الطاقة، حيث أن الدهون الموجودة حول الأحشاء تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي أكثر من الدهون المتراكمة تحت الجلد.

بالإضافة إلى أنّ حرق هذه الدهون يضرّ بالكبد ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد تتسبب هذه الدهون في إغراق الكبد تماماً عند البدء بحرقها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للدهون وإلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فضلاً عن زيادة الناقلات الكيميائية المحفزة للإصابة بالالتهابات، وكذلك هرمونات الدهون التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذا أوصى الخبير بالتخلص من تلك الدهون الزائدة حول البطن بشكل سريع.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#193351#post2027888

التخلص من معاناة السمنة مع اتباع نصائح الحمية 2024.

التخلص من معاناة السمنة مع اتباع نصائح الحمية , نصائح اتباع نظام الريجيم , انقاص الوزن , حمية الحساء

السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم

التخلص من معاناة السمنة مع اتباع نصائح الحمية

الرجيم والسمنه هما الشبح الذي يراوض الكثير من السيدات فلكي تتخطي هذا الشبح إلي عالم الرشاقه والجسم المثالي إليكي نصائح نحو حميه الحساء التي ساهمت في إنقاص أكثر من 5 كيلو غرامات إسبوعياً لدى الكثير من السيدات فهناك خطوات إتبعيها لتحظي بأفضل النتائج :
حساء ما فبل الإفطار :
يوصى بدء يومك مع كوب من شاي الأعشاب أو الماء الساخن والليمون ، تليها الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو البيض البروتين وإبدأي بتناولها كإفطار لكي .
حساء الظهيره :
إذا حاولتعدم تناول سكريات يؤدي ذلك إلى إنخفاض السكر في الدم ، مما يسبب الرغبة الشديدة في الأطعمة عالية السعرات الحرارية، وكنت قد وضعت جسمك في وضع المجاعة، مما يصعب عليه فقدان الوزن وللحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة من خلال الإنتظام على تناول وجبه خفيفه في منتصف الظهرويفضل إحتوائها على أنواع من الخضار والفاكهه مثل حساء الظهيره المكونه من كلمنتينا، الكمثرى، التفاح، الموز، العنب، الأفوكادو، اللبن الطبيعي والمكسرات والبذور .

الأطعمه الصحيه :
التركيز أكثر على الأطعمة الصحية وهذا يعني تناول الأطعمة الطبيعية وغير المجهزة بقدر ما تستطيع ، وسيظهر الفارق في وزنك سريعاً ، والأطعمه المحظور تناولها هي : الخبزو الخمر والبسكويت والكعك والبطاطا البيضاء والمكرونه و المعجنات والوجبات الجاهزة وأكثري من الخضار الطازج كالخيار والخس والبنجر .

حساء الغداء :

إحرصي على بدء طعامك بالحساء المفيده التي تسهم بشكل قوي في حرق دهون الجسم ولكن هذا يتوقف على إختيار نوع الحساء المناسب والمفيد ولكي تدركي أهميه ذلك ها هي أهم أنواع الحساء التي ينبغي تناولها ( حساء الدجاج مع إضافة التفاح والجزر ) .

حساء العشاء :
إحرصي على العشاء الخفيف المليىء بالفيتامينات لا السكريات والدهون فإذا حرصتي على ذلك فهذا يسهم كثيراً في حميه الحساء ، فلماذا لاتكون الوجبه إحدى أنواع الحساء الخفيفه ذات لمسه البسيطه من البندق المفيد للجسم .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#235855#post2079586

العلاج بالمياه :
شرب المياه بكثره على مدار اليوم مفيد جداً فهي تسهم في محاربة إحتباس البول والتخلص من سموم الجسم ولها دور كبير في عمليه التخسيس .

تمكني من التخلص من معاناه السمنه مع إتباع نصائح الحميه .

الكرشه واسبابها وطرق التخلص منها 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

من اسباب تكون ( الكرشه ) عند الرجال والنساء ..

-الخمول و كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة.

– تناول أو إلتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات.

– الشرب اثناء الاكل.

– الإكثار من شرب المشروبات الغازية.

– كثرة تناول الدهون والسكريات و و الإكثار من تناول الوجبات السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون. كما يجب تجنب تناول بعض المشهيات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز.

– العنف اثناء ****** تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء.

– التركيز على وجبة دسمة واحدة فى اليوم و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن.

– تناول الأكل وقوفاً .

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#69746#post1053051
و لتجنب هذة المشكلة………

– اجعل عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت و فى اى مكان و أنت فى المنزل و أنت فى السيارة و أنت فى العمل …….فذلك من شأنه أن يحسن القوام.

– هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار لمدة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.

– تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمةو لفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر.

– تناول الاكل وانتي في وضعيه الجلوس والركبتان قريباتان من الصدر..

– من أفضل الرياضات بوجه عام و لتقوية عضلات البطن هى المشى فهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذى اذا ضعفت تميل الى الامام و تعطى فرصة لبروز البطن.

لحظه لقاء

وعليكم السلام والرحمه الله وبركاته

يعطيك الـف عافيه أخوي على هالموضوع المتميز والمفيد عن الكرشه واسبابها وطرق

علاجهـا .. سلمت يمناك على مجهودك الرائع

دمـت بود

الله يسلم انامك كل الاحساس على هالكلام الرائع
اشكرك على المرور لاخلا ولا عدم
اخوكم لحظه لقاء
ياليت شبابنا يقرون هالكلام

صايره اشوف هالظاهره عند الشباب كثير (تدلي كروش) والمشكله الجسم معصقل

لحظة لقا

يعطيك العافيه

//

\

ع ذوبه

الله يعافيك عذوبه الف شكر لك على مرورك الضريف
بس مو كل الشباب عندهم هالمشكله
وبعدين ما تشوفين هالظاهره منتشره عند بعض النساء

التخلص من المسام الواسعه عند المراة 2024.


التخلص من المسام الواسعه عند المراة

اذا كانت مسامات بشرتك واسعة ومن الصعب اخفاؤها فاليك بعض الاسرار للتقليل من مظهرها البارز , وقد يعود الامر عليك بالفائدة ..

استعملي كريما لتقشير البشرة للتخلص من الخلايا وبقايا الجلد الميت على سطح جلدك وافراغ المسامات المليئة بالاوساخ. نظفي المسامات الكبيرة باستعمال قناع الطين مرة كل اسبوع، فالمعادن والاعشاب البحرية مواد مغذية للجلد وتعيد اليه الصحة والمرونة. استعملي مصلا مانعا للتأكسد يوميا لزيادة الكولاجين والالستين اللذين يساعدان على مرونة الجلد ونعومته. استخدمي كريما مبيضا للجلد على المناطق التي توجد فيها مسامات كبيرة، خصوصا الانف، مرتين يوميا.

استعملي ماكياجا خاصا بالمسامات الكبيرة، فبعض انواع الماكياج تزيد من ظهور وبروز المسامات فتجنبيها وحاولي استعمال انواع من الكريمات السائلة التي لا تعلق بالمسامات. يفضل ان تضعي على بشرتك كريما معدنيا لانه لن يستقر داخل مسامات الوجه، وسيبقى حتى لو كانت بشرتك دهنية.

اخيرا لا تنسي التخلص من الماكياج قبل النوم واحذري استخدام المواد القابضة او المقويات التي تغلق مسامات البشرة، ولا تستعملي المرطبات الكريمية السميكة التي تسد مسامات البشرة
وللمزيد من النصائح المهمه فمن هنــــا

ملحوظه الموضوع للأفاده ويمكنكم ترجمة المصطلحات الاجنبيه من اى متصفح للترجمه لكى تكتمل معلوماتكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#186719#post2017289

خطوات التخلص من الكرش في اسبوعين فقط 2024.

خطوات التخلص من الكرش في اسبوعين فقط , طرق انقاص الوزن , طرق التخسيس السريع , خطوات سريعة للتخسيس

أقدم لكم موضوع مفيد لانقاص الوزن وخصوصا منطقة الكرش

اتمنى لكم الافادة

خطوات التخلص من الكرش في اسبوعين فقط

معظم النساء يتسائلن: كيف يمكن أن أحصل على خصر نحيف؟ هذا لأن الخصر الرفيع عادة ما يعبر عن القوام المثالي لجسم المرأة. إذا كنت تظنين أن تمارين البطن الأساسية كافية للحصول على خصر نحيف فأنت مخطئة! لأن الوصول إلى هذا الهدف يتطلب منك اتباع بعض العادات الروتينية الأخرى التي تضمن لك الاستمتاع بخصر رفيع وقوام مثالي.

١- أكثري من تناول الزبادي ضمن نظامك الغذائي، خصوصا الزبادي اليوناني، وراعي الإقلال من الجبن من أجل تقليل دهون منطقة البطن والخصر.
٢- توقفي عن تناول المشروبات الغازية، فإن هذا ضروري لمنع انتفاخ البطن وتنحيف منطقة الوسط. تذكري أن مثل هذه المشروبات ما هي إلا سعرات حرارية زائدة تسبب امتلاء البطن.
٣- احرصي على تقسيم غذائك اليومي إلى ست وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة لليوم الواحد وينصح بأن تضم كل وجبة كمية معقولة من الخضروات والفاكهة على أن تتضمن أقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية.
٤- التزمي بأداء تمارين نحت منطفة الخصر بشكل منتظم. ضعي خطة للتمارين التي ستقومين بتأديتها، دونيها في ورقة وضعيها على الثلاجة أو في مكان تتعرضين له طوال اليوم حتى تذكري نفسك بها.
٥- تمرين العجلة أو تحريك قدميك في شكل البدال من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها بالمنزل لتنحيف الخصر. استلقي على الظهر وضعي يدك خلف رأسك ثم ارفعي خصرك قليلا عن الأرض ومدي ذراعك الأيمن للأمام حتى يلامس الركبة اليسرى ثم العكس.
٦- احرصي على شد عضلة منطقة البطن دوما أثناء المشي أو الجلوس على كرسي العمل أو أثناء القيادة. سيحتاج منك الأمر قدرا من التركيز في البداية لكنك ستعتادين عليه وستجدين نفسك تتخذين هذا الوضع تلقائيا. تعتبر هذه الحيلة من أفضل الطرق للحصول على خصر رفيع.
٧- يمكنك أيضا القيام بتمرين مرح مثل الهولا هوب الذي يعتمد على فكرة لف الطوق بثبات حول منطقة الوسط. هذا التمرين سيساعد على حرق دهون منطقة الوسط بفاعلية وإعطائك خصرا نحيفا ورشيقا.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#252202#post2101535

كيفية التخلص من الملح الزائد،التخلص من ملوحة الطعام 2024.


1. استعملي مكونات طازجة بدلا من المصنعة أو المعلبة قدر الإمكان. ستوفّرين ملليغرامات لا تعد من الصوديوم إذا قمت بعمل الصلصة والشوربة لوحدك كذلك حاولي شراء الخضار الطازجة قدر الإمكان (بدلا من فتح علبة).

2. اختاري وجبات الطعام السريعة بحكمة. اختاري الأنواع المجمّد (غير المملحة) من المعلّبات أو ابحثي عن الأنواع القليلة بالصوديوم. اشطفي الأطعمة في مصفاة قبل الاستعمال للتخلّص من بعض الملح. ثم قللي الملح الإضافي في الوصفة.

3. لا تضفي الملح إذا كنت لا تستطيعين تذوقه. كقاعدة، لا تضيفي الملح إلى الماء المغلي للباستا أو البطاطا. قومي بإضافة الملح إلى طبقك فقط حيث سيكون تأثيره أقوى عادة. أي رشة ملح صغيرة عند الانتهاء من الطبخ ستكون بارزة أكثر.

4. تأكدي من استعمال المقياس المناسب والحقيقي للملح. إذا كانت ملعقة صغيرة أو رشة يجب التقيد بها لا تستعملي علبة الملح مباشرة لأنك لن تقدري بشكل صحيح. ثم قومي بتذوق الطعام بعد كل إضافة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#154391#post1947007

5. استخدمي النكهات الأخرى. تتوفر العديد من البهارات والنكهات التي يمكن أن تطغى على الملح وتجعل الطعام لذيذا وصحيا أكثر. استعملي هذه النكهات للتخلص من الملح الزائد، الليمون، الثوم، الأعشاب العطرية، البصل.

6. اتركي الخضار تستخرج أملاحها الخاصة. كل نبتة تحتوي على كمية من الملح وبعضها قد يحتوي على الكثير منه لذا عندما تضيفين الخضار لا تضيفي الملح حتى النهاية، تأكدي من الطعم، وضيفي الملح باعتدال شديد.