الوسم: المراة

كيفية تقوية الخصوبة عند المراة،تقوي تقوية الخصوبة عند المراة،افضل الطرق لتقوية الخصوبة عند المراة

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#248881#post2095884
كيف حالكم

اخترت لكم معلومات وافكار مهمة ومفيدة لقتوية خصوبة المراة

متمنية ان تعجبكم

نصائح وطرق رائعه لتقوية الخصوبة عند المراة

1. راقبي وزنك:

لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدي الوزن الزائد إلى تراكم الدهون حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض، كما أن نقصان الوزن عن الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل، ولكي تحصلي على الوزن المناسب ينصح أخصائي أمراض النساء و الولادة الأمريكي د. كريستوفر وليم كل امرأة بضرورة ****** رياضة المشي يومياً فهي تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

2. احرصي على الغذاء الصحي:

عادةً ما يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة فهي تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى المرأة لذلك ينُصح بأن تتناول كل امرأة ترغب في تقوية خصوبتها بتناول المزيد من الفيتامين، مع الإكثار من تناول اللحوم والأسماك، البيض، والخضروات، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز و التوفو.

3. ابتعدي عن التدخين:

لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغة 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاماً مما يؤدي لضعف خصوبتها.

4. لاحظي دورتك التناسلية:

تبدأ الدورة التناسلية للإخصاب ما بين 25 إلى 35 من أول يوم على بدء الدورة الشهرية حيث تكون أفضل فترة للإخصاب هي الخمسة أيام قبل وعقب الدورة الشهرية وجدير بالذكر أن الدورة التناسلية تختلف من امرأة لأخرى ومن ثم يصعب الجزم بفترة محددة للإخصاب تتناسب مع جميع النساء إنما يعتمد الأمر على استشارة الطبيب المختص.

5. ابتعدي عن التوتر:

لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن في الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الإحباط مما يؤدي إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.

6. تجنبي القهوة والشاي:

أثبتت الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين والخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب في ضعف الخصوبة، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاي و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.

7. لا تحددي مواعيد:

يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعي ل****** العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد المرأة على إفراز هرمون الاستروجين إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح ب****** العلاقة *****ية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد في حالة الرغبة في حدوث الحمل.

8. عالجي الأمراض التناسلية:

كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتي تنتقل عبر دورات المياه وحمامات السباحة، وعادةً ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى أخصائي لتحديد العلاج المناسب، وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر في شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ****** *****.

9. صحة زوجك:

عادةً ما تتأثر خصوبة الرجل مثلما تتأثر خصوبة المرأة ببعض العوامل منها التدخين، الرجيم الغذائي الخاطئ، لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.

10. حبوب منع الحمل:

كثيراً ما يؤدي تناول حبوب منع الحمل في بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات في الإخصاب عادةً ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل؛ لذلك يجب استشارة الأخصائي قبل اللجوء إلى أي من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.

لاشك أن المتابعة مع طبيبٍ متخصصٍ أمراً بالغ الأهمية، لذا حاولي أن تتبعي هذه النصائح مع استشارة طبيبك الخاص.

معلومات للحامل عند السفر،السفر للحامل،المراة الحامل والسفر

خلال العطل المدرسية، الطويلة أو القصيرة، تفضل الكثير من العائلات السفر والانتقال إلى مدن أخرى، إما بغرض أداء العمرة، أو زيارة الأهل، أو للسياحة وقد يحدث أن تكون المرأة حاملاً وتضطرها الحاجة للسفر

فهل يؤثر السفر على صحة المرأة الحامل وعلى الجنين؟ وما هي أشهر الحمل المناسبة للسفر في حالة المرأة الحامل؟ وكيف تحافظ المرأة على حملها من مخاطر ومتاعب السفر؟

لها أون لاين طرحت هذه الأسئلة على الدكتورة نور الهدى عبد اللطيف فأجابت بالقول:
ليس هناك أشهر معينة للسفر في حال المرأة الحامل ولكن الأشهر الأولى للحمل غالباً ما تكون المرأة فيها متعبة، فالضغط غير مستقر،
ولأن الجسم لم يعتد بعد على التغيرات الفسيولوجية للحمل،
… إضافة إلى حالة الوحم والإحساس بالخمول، لذلك يفضل عدم السفر خلال هذه الأشهر تجنباً للإجهاض المبكر
أما الشهور الأخيرة، فإن الحمل يزداد حجمه، ويصعب على المرأة الحامل التحرك بسهولة، خصوصاً إذا كانت المسافات بعيدة ولمدة طويلة، ومن المتوقع حدوث نزيف في وضع المشيمة وتكون الحامل معرضة للولادة في أي وقت في بداية الشهر التاسع، أي ما قبل الولادة بثلاثة أسابيع، لذلك لا يجب التعرض إلى أي مضاعفات قد تؤثر سلباً على صحة المرأة والجنين، أو كليهما معاً
أما أنسب فترات السفر للمرأة الحامل فهي من وسط الشهر الثالث وحتى بداية الشهر السابع من الحمل
وتكون المرأة معرضة للغثيان والقيء إلا أنها تكون قد تجاوزت المرحلة الحرجة التي يمكن أن تتعرض فيها للإجهاض

وعن أفضل وسيلة لسفر المرأة الحامل سألنا د نور الهدي فقالت:
الحامل يمكنها السفر والتنقل سواء جواً أو براً أو بحراً، وإن كانت الوسيلة الأنسب هي التي تستغرق وقتاً أقل في الرحلة
وكمبدأ عام فإن السفر بالسيارة أو القطار لا يؤثر على الحمل في غالب الحالات، ولكن يستحسن السفر على طريق يكون سليماً، خالياً من المطبات، وتجنب السير في الطرق الوعرة حتى لا تزيد تقلصات الرحم وتؤكد د نور الهدى أن مدة السفر ينبغي ألا تزيد عن خمس ساعات، لأن السفر أكثر من هذه المدة يكون مرهقاً للمرأة الحامل وإذا اضطرت للسفر، فيجب أخذ استراحة كل ساعة، للتخفيف من تورم الرجلين، وتقلصات الرحم، حتى لا تصاب بجلطة في الساق والدوالي
ومن الأشياء المهمة التي لا يجب أن تغفل عنها المرأة الحامل ربط حزام الأمان أثناء السفر، لأن بعض الحوامل تخشى أن يضغط الحزام على الجنين بشدة خاصة عند توقف السيارة المفاجئ لكن الحقيقة أن سلامة الجنين من سلامة الأم وأغلب الحوادث تزداد خطورتها بسبب عدم ربط الحزام فقد تصيب الرأس والصدر، وقد يؤدي التصادم إلى حدوث انفصال مفاجئ للمشيمة لا قدر الله، وهذا ما يمكن تفاديه أو الإقلال منه بربط حزام الأمان

وأضافت بأن الأكياس الهوائية مفيدة للتقليل من إصابات حوادث السيارات، ولكنها ليست بديلاً عن حزام الأمان

ولقد هيأ الله تعالى للجنين ثلاث واقيات لحمايته، وهي السائل حوله داخل الكيس الكائن بداخله، وعضلات الرحم، وتجويف المبيض . …
وفى حالة إذا ما تعرضت الحامل إلى حادث ـ لا قدر الله ـ فيجب عليها مراجعة الطبيب على الفور أو المستشفى للتأكد من سلامة الجنين وسلامتها

تعليمات هامة للسفر الآمن
ومن أهم التعليمات والنصائح لسفر المرأة الحامل، أن تتأكد قبل بدء الرحلة من حسن اختيار المقعد في المكان المناسب لظروفها
ففي السيارة يفضل جلوسها في الكرسي الأمامي بجانب الشباك لتتمكن من خلال الاتساع في مقدمة السيارة من مد رجليها، كما يمكنها إسناد رأسها على الشباك للراحة أو النوم، فيما أن الجلوس في المنتصف يشعرها بالضيق أو على الطرف، فيحتك بها ركاب السيارة في صعودهم ونزولهم وهو ما يسبب لها الضيق والألم
ويفضل أثناء الجلوس وضع شنطة السفر أسفل القدمين ليرتفعا عن الأرض في وضع المد طول مدة الرحلة، وتكون على شكل متساوي مع الجسد.
– وضع الكرسي – على أن يتم تعديل
إن لزم الأمر
وفى حالة كون الرحلة طويلة فيمكنك التحرك بين الحين والأخر، ففي الطائرة تتحركين لدخول الحمام وهو ما ينشط لديك الدورة الدموية في جسمك ورجليك أما إذا كان السفر بالسيارة، فيجب الاستراحة كل ساعة، والنزول منها للتمشية

والنصيحة الهامة هي في ارتداء الحامل للملابس الواسعة لتسمح لجسدها بالتهوية حيث إن . السفر يعمل على تجمع السوائل المحبوسة في جسمها لجلوسها فترة طويلة
ويمكنك خلع الحذاء ومحاولة الضغط على أرضية الطائرة أو السيارة بمشط وكعب رجلك وتحريك أصابعك مع رفع القدمين وخفضهما، بينما تقومين بفتح كفيك وبسطهما كل عشر دقائق لمنع تجمع الماء فيها
يجب على المرأة الحامل الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء، لأن التعرض للضغط الجوي عند ركوب الطائرة يصيب بالعطش الشديد، ولا مانع من أن تحملي معك زجاجة ماء كبيرة بجانب تناول العصائر الطبيعية
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#139956#post1898839
– لتفادي حدوث أمساك –
ومع تناول السوائل والماء يمكنك تناول الأكل الخفيف قليل الأملاح والدهون والابتعاد عن السكريات والنشويات حتى لا تصابي بالغثيان والقيء لأن تناول كمية كبيرة دسمة من الطعام يجعل الجنين يتحرك بكثرة ولا تنسي الابتعاد عن المدخنين

ضرورة أخذ موافقة الطبيبة قبل السفر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1898839
من الضروري قبل السفر إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بالحمل، وإجراء الأشعة الصوتية، ومراجعة الطبيبة وأخذ موافقتها على السفر، فربما ترى الطبيبة أن لديك أسباباً تمنعك من السفر أو ليقدم لك النصائح اللازمة مع معرفة الأماكن الطبية التي يمنك اللجوء إليها عند الاحتياج في البلد المسافر إليه
إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بالحمل، وإجراء الأشعة الصوتية، ومراجعة الطبيبة وأخذ موافقتها على السفر، فربما ترى الطبيبة أن لديك أسباباً تمنعك من السفر أو ليقدم لك النصائح اللازمة مع معرفة الأماكن الطبية التي يمكنك اللجوء إليها عند الاحتياج في البلد المسافر إليه
ومن المهم عدم تناول أي أدوية خلال رحلة السفر لم يصفها الطبيب ولابد أن تصحب الحامل نسخة من ملفها الطبي ومتابعة الحمل ونتائج التحاليل والفحوصات، ليساعد ذلك الطبيب الذي سيتابع حالتها أو لتقديمها للمستشفى إذا ما دخلتها لأمر طارئ.
أما عن السفر بالسفينة فهو مريح عموماً، ولكن هناك دوار البحر الذي يصيب الكثيرين خاصة المسافرين لأول مرة في البحر
وهو ما يجعلنا نؤكد على أهمية استشارة الطبيبة قبل السفر

قمــــــــــــ{ر