الوسم: المكسرات
بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات بالخطوات 2024.
<b>بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات بالخطوات
تحضير بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات،اعداد بان كيك التمر بالزبيب والمك بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات سرات،كيفية صنع بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات،طريقة
صباحكم مساكم سكر
اخترت لكم طريقة سهلة وجديدة لصنع كريب بالتمر والمكسرات لذيذ وسريع
متمنية لكم اجمل الاوقات</b>
بان كيك التمر بالزبيب والمكسرات بالخطوات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#241072#post2085621
المكونات والمقادير:
كوب ونصف تمر ***** النواة (للحشو)
كوب لوز (للحشو)
ربع كوب مكسرات مجروشة (للحشو)
بيضه
1 ملعقه باكنج باودر
1 ملعقه سكر
1 ملعقه صغيره فانيليا
ثلاث أرباع كوب طحين
ثلاث أرباع كوب حليب
طريقة التحضير:
– يخلط التمر مع اللوز والمكسرات جيداً للحصول على مزيج متماسك، ثم يترك المزيج جانباً.
– تخلط المكونات الجافه معاً، وتخلط المكونات السائله معاً.
– تخلط المكونات الجافة والسائلة معاً حتى الحصول على مزيج لزج متجانس غير ثقيل.
– يترك الخليط لمدة 10 دقائق حتى يرتاح، ثم نأخذ مقدار مغرفة طعام صغيرة ونقلبها فى مقلاة غير لاصقة مدهونة مسبقاً بقليل من الزيت.
– نترك الخليط فى المقلاة على درجة حرارة منخفضة لمدة دقائق حتى تظهر فقاقيع صغيرة.
– تقلب دائرة البان كيك على الوجه الآخر لدقائق أخرى حتى تحمر وجهيها.
– نكرر الخطوات مع باقى المزيج.
– أخيراً تحشى دوائر البان كيك بمزيج التمر المحضر سابقاً وتلف مثل الساندويتش.
– يزين البان كيك بالزبيب والكريمة والمكسرات.
خطوات تحضير كيك الفواكه المجففة والمكسرات 2024.
السلامعليكمورحمة اللهوبركاته
مــٍسسآآآء// صبــآآآح .,’.الــــ ج مـآآلـ
كيفكم؟ان شاء اللهتكونوابخير
مــٍسسآآآء// صبــآآآح .,’.الــــ ج مـآآلـ
كيفكم؟ان شاء اللهتكونوابخير
خطوات تحضير كيك الفواكه المجففة والمكسرات
خطوات تحضير كيك الفواكه المجففة والمكسرات
المقادير:
1 1⁄2 كوب دقيق أبيض
1⁄2 كوب فواكه مجففة (هتلاقيها في السوبر ماركت)
ملعقة صغيرة بيكينج باودر
1⁄2 كوب لوز مفروم
1⁄2 كوب لبن ساخن
ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح بسيطة
1⁄2 كوب زبيب
3⁄4 كوب سكر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#194450#post2029308
1⁄4 كوب زيت
بيضة
ملحوظة:
ممكن تستبدلي الفواكه المجففة بإنك تستخدمي قطع من المشمشية والقراصية.
الطريقة:
1- اخلطي السكر والبيض واللبن في إناء عميق، بملعقة كبيرة أو بمضرب البيض لمدة دقيقتين.
2- ضيفي عليهم الدقيق والبيكنج بودر والقرفة والملح تدريجيا مع التقليب بملعقة كبيرة حتى يمتزج الخليط جيدا، ثم ضيفي الزبيب واللوز والفاكهة وقلّبيهم مع العجين.
3- ادهني صينية متوسطة بطبقة خفيفة من الزيت، ورشّي عليها طبقة رقيقة من الدقيق، وصبّي الخليط فيها.
4- اخبزي الكيكة في فرن ساخن لمدة 40 دقيقة على درجة حرارة متوسطة 180o، ثم قطّعيها وقدّميها.. وبالهنا والشفا.
طريقه عمل كنافة بالكاستراد والمكسرات 2024.
حلويات شرقيه , حلويات غربيه , بسبوسه وتارت , طريقه عمل كنافة محشية بالكاسترد والمكسرات
المقادير:
مسائكم سكر
جبت لكم اليوم طريقه عمل كنافة محشية بالكاسترد والمكسرات
بالهنا على قلوبكم
المقادير:
1/2 كيلو كنافة.
نصف كوب مكسرات زبيب ،وجوز الهند ،ولوز “حسب الرغبة”.
2 ملعقة كبيرة سمن بلدي .
3 ملاعق كبيرة بودرة الكاسترد، مذوبة في ماء.
كوب حليب .
واحد ونصف كوب سكر .
كوب ماء .
ملعقة ونصف عصير ليمون .
طريقة التحضير :
تحضير الكاسترد
وضعي الحليب على النار حتى يسخن ، ثم اضيفي الكاسترد ويقلب حتى يصبح المزيج كثيفاً، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد.
تحضير الشربات :
ذوّبي السكر بالماء في قدر على النار، عندما يبدأ المزيج بالغليان ضيفي عصير الليمون. وعندما يكثف المزيج قليلاً، ارفعي عن النار ويترك حتّى يبرد.
تحضير الكنافة :
– فككي الكنافة من بعضها .
– ضعي 2 ملعقة كبيرة من السمن البلدي في مقلاة على النار ، ثم ضيفي الكنافة وقلبيها حتى تحمص في السمن و يصبح لونه ذهبي فاتح ثم قسميها الى نصفين.
– احضري صينية الفرن ورصي فيها نصف الكنافة الاول المحمص جيداً ليكون أو طبقة في الصينية.
– ضعي حشوة الكاسترد على أول طبقة من الكنافة ،ثم ضيفي المكسرات ، ثم ضعي نصف الكنافة الثاني ويضغط عليها بخفة حتى تكتمل الصينية جيداً .
– ضعي صينية الكنافة في فرن حرارته متوسطة 180-200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
– اخرجي الصينية من الفرن وضيفي إليها الشربات وهي ساخنة وبالهنا والشفا.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#194785#post2029739
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#194785#post2029739
دراسات طبية عن فوائد الفاكهة والمكسرات حرق الدهون والرشاقة 2024.
مراحب عساكم بخير
![]()
انتشرت السمنة بين الناس في مختلف انحاء العالم – خصوصا في الدول الغربية ويرجع السبب الى قلة الحركة والنشاط الجسماني, والتعود على الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر, والاعتماد على وسائل النقل الحديثة والاتصال الاليكتروني واستخدام الاجهزة المطورة في العمل والبيت وهذه الوسائل والمعدات قللت الحركة الجسمانية وجعلت الانسان اكثر اعتيادا على الركود والسكون في مكانه.
ناهيك عن نمط النظام الغذائي المتبع في معظم الاحيان وهو الاعتماد على الوجبات السريعة والاطعمة الجاهزة من المطاعم – ومعظمها غني بالدهون والنشويات التي تسبب السمنة وزيادة الوزن.
ينتج عن البدانة امراض كثيرة وخطيرة ايضا كالسكري وزيادة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.
هناك وسائل فعالة لتجنب زيادة الوزن والبدانة ومن اهم هذه الوسائل تناول الفاكهة والخضراوات والمعروف ان هذه المأكولات غنية بالفتيامينات الاساسية والالياف, والملاحظ ان الفاكهة الطازجة تتوفر فيها تلك العناصر الغذائية اللازمة للجسم بالاضافة الى انها لذيذة الطعم.
ومن المعروف ايضا ان الفاكهة تخلو من الدهون ومن الكولسترول. هذا بالاضافة الى ان ثمنها في متناول الجميع ولهذا تعتبر من افضل وسائل مكافحة السمنة.
لوحظ كذلك ان المكسرات (كالفستق والبندق والكازو والجوز واللوز) غنية بالبروتينات وتنخفض فيها نسبة الكربوهيدرات وهي تشبه الفاكهة من حيث احتوائها على نسبة عالية من الفتيامينات والالياف وهذه الاخيرة تجعل الانسان يشعر بالشبع ويقلل من تناول الوجبات السريعة واذا تناول احدى الوجبات فانه يتناولها بمقادير قليلة وبكميات محدودة, السؤال المطروح هو:
![]()
اقدم لكم
دراسات طبية عن فوائد الفاكهة والمكسرات حرق الدهون والرشاقة
انتشرت السمنة بين الناس في مختلف انحاء العالم – خصوصا في الدول الغربية ويرجع السبب الى قلة الحركة والنشاط الجسماني, والتعود على الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر, والاعتماد على وسائل النقل الحديثة والاتصال الاليكتروني واستخدام الاجهزة المطورة في العمل والبيت وهذه الوسائل والمعدات قللت الحركة الجسمانية وجعلت الانسان اكثر اعتيادا على الركود والسكون في مكانه.
ناهيك عن نمط النظام الغذائي المتبع في معظم الاحيان وهو الاعتماد على الوجبات السريعة والاطعمة الجاهزة من المطاعم – ومعظمها غني بالدهون والنشويات التي تسبب السمنة وزيادة الوزن.
ينتج عن البدانة امراض كثيرة وخطيرة ايضا كالسكري وزيادة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.
هناك وسائل فعالة لتجنب زيادة الوزن والبدانة ومن اهم هذه الوسائل تناول الفاكهة والخضراوات والمعروف ان هذه المأكولات غنية بالفتيامينات الاساسية والالياف, والملاحظ ان الفاكهة الطازجة تتوفر فيها تلك العناصر الغذائية اللازمة للجسم بالاضافة الى انها لذيذة الطعم.
ومن المعروف ايضا ان الفاكهة تخلو من الدهون ومن الكولسترول. هذا بالاضافة الى ان ثمنها في متناول الجميع ولهذا تعتبر من افضل وسائل مكافحة السمنة.
لوحظ كذلك ان المكسرات (كالفستق والبندق والكازو والجوز واللوز) غنية بالبروتينات وتنخفض فيها نسبة الكربوهيدرات وهي تشبه الفاكهة من حيث احتوائها على نسبة عالية من الفتيامينات والالياف وهذه الاخيرة تجعل الانسان يشعر بالشبع ويقلل من تناول الوجبات السريعة واذا تناول احدى الوجبات فانه يتناولها بمقادير قليلة وبكميات محدودة, السؤال المطروح هو:
دراسات طبية عن فوائد الفاكهة والمكسرات حرق الدهون والرشاقة
ما الفاكهة الاكثر فائدة فيما يتعلق بمنع زيادة الوزن ومكافحة السمنة?
يقول الخبراء ان التفاح يأتي في المرتبة الاولى فهو لذيذ الطعم وخال من الدهون وتقل به نسبة السكر وتناول هذه الفاكهة اللذيذة يبعدنا عن الاصابة بالسكري والكولسترول العالي.
وعندما تقرر ****** الرياضة البدنية كوسيلة من وسائل انقاص الوزن – وفي الوقت نفسه كمصدر طاقة للجسم اثناء ****** الرياضة والموز غني بالالياف ايضا هو يعد شبح السمنة لان الالياف – كما ذكرنا – تشعر الانسان بالشبع فلا يتناول طعاما اكثر من حاجة الجسم الطبيعية اليه.
لوحظ كذلك ان الموالح مفيدة جدا في حماية الانسان من البدانة وزيادة الوزن وتساعد على سهولة الهضم والتمثيل الغذائي (الايض) ما يسهل حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
دراسات طبية عن فوائد الفاكهة والمكسرات حرق الدهون والرشاقة
وهناك فائدة اخرى للمكسرات وهي احتواؤها على المزيد من البروتينات الصحية وانخفاض نسبة الدهون والصوديوم بها كما ينبغي الا ننسى الاسماك الغنية بحمض (اوميغا 3) وهو زيت طبيعي صحي.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#217801#post2057490
وليس هناك مانع من ان يتناول الانسان وجبات على هواه بغض النظر عن الخوف من زيادة الوزن طالما كان ذلك لمرة او مرتين فقط خلال الشهر لعدم حرمان النفس من اطعمة يشتهيها لكن عليه ان يعود بسرعة الى اتباع النظام الغذائي المذكور مع ****** الرياضة واستمرار الحركة الجسمانية الضرورية لرشاقة الجسم.
دراسات طبية عن فوائد الفاكهة والمكسرات حرق الدهون والرشاقة
حلويات رمضانية كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات بالصور 2024.
حلويات رمضانية كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات بالصور
تحضير كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات،اعداد كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات،مكونات كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات، كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات بالخطوات
مراحب عساكم بخير
اقدم لكم
طريقة لذيذة لصنع كيكة شهية بالتمر والمكسرات مع الشوكولا
اتمنى ان ينال رضاكم
حلويات رمضانية كيكة التمر بالشوكولا والمكسرات بالصور
المكونات والمقادير:
كوب حليب سائل
كوب تمر بدون نوى
1/2 كوب سكر
1/2 كوب زيت
5 حبات بيض
1/2 كوب حليب
2 كوب دقيق او فرينة
2 ملعقة كبيرة كاكاو بودرة
2 ملعقة صغيره بيكينج باودر
ملعقة صغيره بيكينج صودا
1/2 كوب جوز الهند
فانيليا
للزينة:
٥ ملاعق كبيرة شوكولاتة نوتيلا
قطع من التمر *****ة النواه ومقطعة حلقات
اى نوع من المكسرات المفضلة مجروشة
طريقة التحضير:
– يخلط البيض و الحليب والزيت والتمر والحليب والفانيليا والسكر في وعاء مناسب او فى الخلاط الكهربائي.
– يخلط السكر والدقيق والكاكاو والبيكينج باودر وجوز الهند جيداً، ثم تضاف الى خليط الحليب السابق، ثم تخلط مرة أخرى حتى تتجانس.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#242027#post2086772
– ضعى الخليط في صينية مدهونة بالزيت والدقيق، وتدخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة متوسطة وتترك حتى تنضج ويصبح سطحها ذهبى اللون.
– بعد ان ينضج كيك التمر يترك حتى يبرد ثم يدهن سطح الكيك بشوكولاتة النوتيلا، ثم ترش بقطع المكسرات المجروشة والتمر كما فى الصورة.
طريقة عمل جلاش بالمكسرات والكريمة 2024.
طريقة عمل جلاش بالمكسرات والكريمة
جلاش بالمكسرات والكريمة،تحضير جلاش بالمكسرات والكريمة،اعداد جلاش بالمكسرات والكريمة
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم
طريقة عمل جلاش بالمكسرات والكريمة
المكونات:
ملعقه فانيليا
4 بيض
قرفه بالسكر
كوب لبن
كوب زبده
اوراق جلاش
كوب سكر
ملعقه نشا
طريقه التحضير:
نخلط صفار البيض مع السكر والفانيليا ثم نضع النشا واللبن ونخلط جيدا
نضع الخليط علي النار مع استمرار التقليب حتي تصبح سميكه
ندهن الجلاش بالزبده ونرش القرفه والسكرثم ندهن الورقه الثانيه ونضعها ع الورقه الاولي ثم نضعهم في الصينيه وندخلهم الفرن
نكرر هذا مع باقي ورق الجلاش ونضعهم في الصينيه والفرن
وعند التقديم نزين بالمكسرات وسكر البودره
طريقة تحضير مشروب السحلب بالمكسرات 2024.
مشروبات باردة , مشروبات ساخنة , عصائر طازجة , الذ المشروبات
طريقة تحضير مشروب السحلب بالمكسرات
المقادير
٦ كوب ماء
٦ م-ص نشا
٩ م-ك حليب
٥ م-ك سكر
ربع م-ص مستكة مطحونة
١ م-ص قرفة و جوز هند
الطريقة
يتم وضع النشا و الحليب و السكر و المستكه في قدر عميق
ثم يضاف الي المقادير الماء و يترك القدر علي نار متوسطه الحراره حتي الغليان
و ثم يضاف السحلب بالمكسرات في اكواب التقديم المجهزة
و يضاف الي وجه اكواب السحلب القليل من القرفه و جوز الهند
و يقدم السحلب بالمكسرات
فوائد المكسرات للجسم 2024.
فوائد المكسرات للجسم
يعتبر الدهن الموجود في الجوز واللوز من الدهون غير المشبعة والاحادية والذي يعتبر مفيدا جدا لجسم الانسان خصوصا وانه يحمي القلب من امراض القصور وامراض الشرايين الاخرى وتصلبها ويخفض الجوز معدل الكولسترول الضار” LDL “ في الدم .
كما وتحتوي المكسرات على العديد من الفوائد الاخرى مثل احتوائها على الالياف الغذائية والتي قد تصل الى اكثر من 3% خصوصا البندق .
وترتبط اهمية الالياف في وقايتها في الكثير من المشاكل خصوصا علاج امراض القولون كما تحوي الالياف العديد من مضادات الاكسدة والفيتامينات لذا فهي تلعب دورا اساسيا في الحد من امراض تصلب الشرايين وامراض القلب والحد من الشعور بالجوع وهذا يفيد البدينين الراغبين في تنحيف اجسامهم حيث ان الامتناع عن الطعام وبقاء المعدة فارغة بشكل مستمر يؤثر على ظهور القرحة المعدية لذا ينصح بتناول كمية كافية من المكسرات يوميا والتي يكون لها تأثير كبير على الحد من الجوع شرط ان يكون تناولها بشكل معقول وبدون اسراف.
وتحتوي المكسرات على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا فعالا لتنشيط العضلات خصوصا عضلة القلب ، كما وان للمكسرات اهمية للاطفال والحوامل لانها تمنحهم عنصري الحديد والكالسيوم وتكمن اهمية هذين العنصرين انها تساعد الحوامل والاطفال على الوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام وجعل اعضاء الجنين في نشاط دائم داخل رحم الام كما انه مفيد لبناء المخ والعظام لاحتوائه على مادة الفسفور .
وتحوي المكسرات البروتينات التي تضاهي تلك الموجودة في اللحوم بل انها الافضل لان بروتينات المكسرات لا تكون حامض البواليك في الجسم والتي تسببها بروتينات اللحوم ويكاد زلال المكسرات ان يكون خاليا من الجراثيم الضارة والطفيليات كما وتؤكل المكسرات نية فتبقى محافظة على فائدتها .
هلا جوهرة
تسلمى يا غالية على المعلومات عن المكسرات
الف شكر يا قمر
معلومات جديده وقيمه
شكرا الجوهره علي الإفاده
تقبلي خالص الود والتحيه
حياكم الله
وشكرا لكم
معلومات حلوة صراحة
بس تعالي الفصفص يدخل من بينهم اللي هو الحب ؟
يعطيك العافية على هالفائدة
وجبات رئيسية طريقة عمل ارز بسمتي بالمكسرات 2024.
وجبات رئيسية طريقة عمل ارز بسمتي بالمكسرات
ارز بسمتي بالمكسرات،تحضير ارز بسمتي بالمكسرات،اعداد ارز بسمتي بالمكسرات
بصل مفروم فرماً ناعماً – 1
زيت نباتي – 3 ملاعق كبيرة
مرق لحم – كوب
ماء – 3 أكواب
ملح – ملعقة صغيرة
فلفل أسود – نصف ملعقة صغيرة
قرفة مطحونة – ربع ملعقة صغيرة
زبدة – ملعقة كبيرة
صنوبر – ربع كوب
زبيب أسود – ربع كوب
مشمش مجفّف ومقطّع إلى قطع صغيرة – ربع كوب
جوز – ربع كوب
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#225537#post2066964
طريقة التحضير:
1- إغسلي الأرز جيداً وانقعيه لحوالى 30 دقيقة.
2- في قدر، حمّي الزيت وأضيفي إليه الصنوبر وحرّكيه باستمرار للحصول على لون ذهبي.
3- صفّي الصنوبر ثمّ ضعي في الزيت نفسه الزبيب وقلّبيه لحوالى الدقيقة ثمّ صفيه على محارم ورقيّة.
4- قلّي الجوز جيداً في الزيت نفسه ثمّ صفّيه واتركي المكسّرات جانباً.
5- في الزيت نفسه، ضعي البصل والمشمش المجفّف وقليهما لتحصلي على لون ذهبي ثمّ صفّيهما واتركيهما جانباً.
6- صفّي الأرز جيداً من الماء وضعيه في القدر نفسه مع الزبدة والملح والفلفل الأسود والقرفة وشوّحيه جيداً.
7- أضيفي المرق والماء إلى الأرز. عند الغليان، خففي النار وانتظري حتى يتبخر الماء وينضج الأرز.
8- أضيفي نصف كمية الصنوبر والزبيب والجوز والمشمش على الأرز وحركي بتأنّ ثمّ أسكبي المزيج في صحن التقديم.
9- زيّني طبقك بباقي المكسّرات وقدّميه ساخناً على سفرتك.
نصائح:
– يمكنك أن تستخدمي أي نوع آخر تفضّلينه من المكسرات مثل الكاجو واللوز والفستق الحلبي، كما يمكنك استبدال المشمش المجفف بالخوخ المجفف.
ارز بسمتي بالمكسرات،تحضير ارز بسمتي بالمكسرات،اعداد ارز بسمتي بالمكسرات
اسعد الله اوقاتكم بالخيرات والمسرات
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم
وجبات رئيسية طريقة عمل ارز بسمتي بالمكسرات
وقت التحضير: 20 دقيقة
المكوّنات:
بصل مفروم فرماً ناعماً – 1
زيت نباتي – 3 ملاعق كبيرة
مرق لحم – كوب
ماء – 3 أكواب
ملح – ملعقة صغيرة
فلفل أسود – نصف ملعقة صغيرة
قرفة مطحونة – ربع ملعقة صغيرة
زبدة – ملعقة كبيرة
صنوبر – ربع كوب
زبيب أسود – ربع كوب
مشمش مجفّف ومقطّع إلى قطع صغيرة – ربع كوب
جوز – ربع كوب
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#225537#post2066964
طريقة التحضير:
1- إغسلي الأرز جيداً وانقعيه لحوالى 30 دقيقة.
2- في قدر، حمّي الزيت وأضيفي إليه الصنوبر وحرّكيه باستمرار للحصول على لون ذهبي.
3- صفّي الصنوبر ثمّ ضعي في الزيت نفسه الزبيب وقلّبيه لحوالى الدقيقة ثمّ صفيه على محارم ورقيّة.
4- قلّي الجوز جيداً في الزيت نفسه ثمّ صفّيه واتركي المكسّرات جانباً.
5- في الزيت نفسه، ضعي البصل والمشمش المجفّف وقليهما لتحصلي على لون ذهبي ثمّ صفّيهما واتركيهما جانباً.
6- صفّي الأرز جيداً من الماء وضعيه في القدر نفسه مع الزبدة والملح والفلفل الأسود والقرفة وشوّحيه جيداً.
7- أضيفي المرق والماء إلى الأرز. عند الغليان، خففي النار وانتظري حتى يتبخر الماء وينضج الأرز.
8- أضيفي نصف كمية الصنوبر والزبيب والجوز والمشمش على الأرز وحركي بتأنّ ثمّ أسكبي المزيج في صحن التقديم.
9- زيّني طبقك بباقي المكسّرات وقدّميه ساخناً على سفرتك.
نصائح:
– يمكنك أن تستخدمي أي نوع آخر تفضّلينه من المكسرات مثل الكاجو واللوز والفستق الحلبي، كما يمكنك استبدال المشمش المجفف بالخوخ المجفف.
