اللون الوردى يخفف من الشعور بالتوتر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللون الوردى يخفف من الشعور بالتوتر والارهاق..

أظهرت دراسة علمية أجريت حول الألوان وانعكاساتها على الإنسان ، أن بعض درجات اللون الوردى لها نفس مفعول المهدئات ، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات ، ويقول الباحثون ، أنه قد تبين علميا أن جزءا من المخ يتفاعل مع اللون الوردى عن طريق إبطاله لإفراز هرمون الإدرينالين ، الذى يؤدى بدوره إلى تهدئة عمل عضلات القلب ، ويساعد على تهدئة الأعصاب ، وينصح المختصون بارتداء الثياب وردية اللون ، ولا سيما أثناء "المناقشات الحامية" .

علماء نفس الألوان – وهم من يختصون بالعلاج الطبيعى بواسطة الالوان- يعتقدون أن الألوان تشفى بعض المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية وذلك بتعريضهم لبعض الأشعة الضوئية ذات ألوان مختارة بعناية ودراسة مسبقة – ويصفون أثر اللون الوردى على نفسية الانسان بأنه لون ملطف يغمرنا بشيء من الحب والحماية ويخفف الشعور بالوحدة والحساسية .

[IMG]http://pepsi20057.******.com/4094ab7e21.gif[/IMG]

حياك الله ابنتي الغالية نوارة الخليج

على نقلك لنا هده المعلومات عن اللون الوردي

بارك الله فيك ووفقك لما يحبه ويرضاه ولما فيه الخير والصلاح

ولا يحرمنا جديدك القادم

ودمت بحفظ الله ورعايته

[IMG]http://pepsi20057.******.com/4094ab7e21.gif[/IMG]

تسلمين ماما فضيله

اشكرك يالغاليه لرووعة حضورك

ودمتِ بحفظ الله

يعطيك الف عافيه

خيتووو

ع الملعومات

يعطيك العافيه على الموضوع

معلومات عن عمليات الولادة من دون الشعور بالالم 2024.


معلومات عن عمليات الولادة من دون الشعور بالالم


معلومات عن عمليات الولادة من دون الشعور بالالم

تسأل قارئة: كيف تتم عملية الولادة بدون ألم؟
تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض نساء وتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر قائلة: “تسكين الألم أثناء الولادة يتضمن العديد من الطرق منها: إبر البثيدين أو المورفين المخففة للألم، أو قناع الأكسجين مع غاز ثانى أكسيد النيتروجين، وأيضا إبر الظهر المعروفة بالابيديورال.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#181673#post2009403
وتعتبر الوسيلة الثالثة الأكثر شيوعا حيث تخدر القسم السفلى من الجسم ولا تفقد الحامل وعيها، ووفقا لكمية المخدر المعطاة يمكن أن تشعر المريضة ببعض ما يحدث حولها أثناء الولادة، أو لا تشعر به مطلقا.
معلومات عن عمليات الولادة من دون الشعور بالالم

وأشارت إلى أن الحامل تخضع للتخدير الموضعى حين يتمدد عنق الرحم جيدا، حيث يؤثر على الأعصاب المتمركزة فى النخاع الشوكى، ومن المهم قبل استعمال هذه التقنية استشارة الطبيب الخاص بها، كما لها مطلق الحرية فى رفض عملية التخدير بهذه الطريقة إذا أردت ولادة طبيعية، أو فى حالة عدم اطمئنانها لأخذ هذه الإبرة.
وأشارت هناء إلى أن الظهر نوعين:
أولا حقنة الحبل الشوكى: وتحتاج إلى نسبة بسيطة من جرعة التخدير، لأنها تؤدى إلى تخدير الجزء السفلى من الجسم، وهى أقوى من إبر الظهر الأخرى المستخدمة للولادة الطبيعية، حيث تستخدم هذه الإبرة لغرض الولادة القيصرية، ويمكن استخدمها بالمشاركة مع إبرة الظهر المسماة بحقنة الظهر، وذلك فى حالات الولادة الطويلة والمتعسرة.
ثانيا حقنة الظهر: تستخدم هذه الحقنة بشكل أكبر لتخفيف الأم فى بعض الولادات التى يصطحبها ضغط إجهاد ووقت طويل.

معلومات عن عمليات الولادة من دون الشعور بالالم

مشكووووووووووووورة يالغلى

اهمية البصل في مقاومة الشعور بالاكتئاب 2024.

اهمية البصل في مقاومة الشعور بالاكتئاب

فوائد البصل , اهمية الشيكولاته , وصفات صحيه , طرق الاحساس بالسعاده , السعاده في البصل , دراسه طبيه , معلومات هامه عن البصل , البصل يقاوم الاكتئاب

مراااااااااااااااااحب احلي اعضاء

جبتلكم موضوع مهم عن اهمية البصل فى *** السعادة ..


أفادت بعض الدراسات والتقارير الطبية التى تم بحثها فى بريطانيا أن البصل يعد من أكثر الأطعمة التى ت*** السعادة والشعور بالمرح والسرور، ويليه بعد ذلك الجزر والفول والموز ثم البطاطس..

وهذة الدراسات قد أجريت على أكثر من 100 من السلع الغذائية المختلفة الأساسية ذات الثمن الرخيص لمعرفة مدى السعادة التى يشعر بها الإنسان بعد تناولها، وذلك حسب ما ذكرته جريدة الديلى أكسبريس البريطانية.

ومن المعروف أن الشيكولاته هى سر السعادة، كما هو سائد ومعروف، لكن هذة الدراسة تفوق البصل وتصدر رغبات من شملتهم الدراسة على أطعمه أخرى مشهورة ب*** السعادة مثل الشيكولاته والكعك.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#185315#post2015174

ومن جهة أخرى، وحسب ما ذكرته جريدة الرياض، قال باحثون بجامعة برن فى سويسرا إن تناول البصل بإستمرار يفيد فى الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند السيدات المسنات.

وقد أشاروا إلى أنهم أكتشفوا من خلال تجارب معملية أجروها، أن مركباً طبيعياً موجودا فى البصل له دور فعال فى تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

الغيره عند الطفل والشعور بالغيره 2024.

ما هي الغيرة:

هي حالة انفعالية يشعر بها الشخص، ويحاول إخفاءها، ولا تظهر إلا من خلال أفعال سلوكية يقوم بها .. وهى مزيج من الإحساس بالفشل وانفعال الغضب .. وتعد الغيرة أحد المشاعر الطبيعية الموجودة عند الإنسان كالحب، ولذلك يجب على الوالدين تقبل ذلك كحقيقة واقعة، وفى نفس الوقت لا تسمح بزيادتها، فالقليل من الغيرة حافز على المنافسة والتفوق، أما الكثير فإنه مضر لشخصية ونمو الطفل .. ومن آثار الغيرة لدى الأطفال ظهور السلوك العدوانى، والأنانية، والنقد، والثورة، ومن ناحية أخرى يتسم السلوك بالانطواء وعدم المشاركة .. وجميع هذه المظاهر تمثل الشعور بالنقص.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#173679#post1996749

كيف يظهر شعور الغيرة على الطفل:

تظهر الغيرة بأسلوب تعويضي مصطنع، حيث يخفى الطفل مشاعره الحقيقية ويقوم بدور الممثل نحو أخيه المولود الجديد الذي يأخذ في ضمه وتقبيله ولكنه في حقيقة الأمر يود قرصه أو ضربه، ومن جانب آخر تبدو الغيرة واضحة بسلوك عدواني موجه للصغير. كذلك يتعمد الطفل إلى جذب الأنظار إليه، ويحول كراهيته لأمه التي توجه اهتماماً بالصغير وليس له، فيبدأ هنا في الانتقام، ويتظاهر في المرض أو البكاء أو العناد والسلبية.

ومن أحد مظاهر جذب الاهتمام هو نكوص الطفل إلى أنماط سلوكية طفلية سابقة، مثل العودة إلى شرب الحليب من الزجاجة، والنوم في سرير الطفل، والتبول الليلي في الفراش، والتحدث بأسلوب طفلي، ومص الإصبع، والالتصاق بالأم، والبقاء في حضنها كلما حاولت حمل الصغير.

أنواع الغيرة :

الغيرة من المولود الجديد: وخاصة إذا توجهت الأم برعايتها واهتمامها الشديد للصغير وأهملت الطفل الكبير.

المقارنة بين الأخوة: المقارنة التي تقوم على أساس الذكاء أو التحصيل الدراسي أو التفوق أو الجمال أو البنية القوية، فإذا ما أخفق أحد الأطفال لا يجب مقارنته بأخيه المتفوق لأن ذلك يؤجج الغيرة في صورة مقرونة بالنقمة والحقد.

الغيرة عند الأطفال المعاقين جسدياً: تظهر الغيرة عند الطفل المعاق لأنه يشعر بالحرمان بما يتمتع به أخوته من بنية سليمة، ويعمل الأهل على زيادة وتنمية هذه الغيرة إذا لم يعرفوا كيفية التعامل مع الطفل المعاق.

العقاب الجسدي: عقاب الطفل الجسدي بالضرب إذا أظهر غيرته نحو أخيه يزيد لديه مشاعر الغيرة السلبية والتي تظهر على شكل عداء نحوه.

عدم سماح الأهل بإبداء مشاعر الغضب أو الغيرة: عدم سماح الأهل للطفل بإظهار مشاعر الغيرة على نحو سليم يساهم في كبت هذه المشاعر مما يعزز لدى الطفل الإحساس بأنه منبوذ وغير مرغوب فيه فيزداد لديه الإحباط وعدم الثقة بالنفس.

تحميل الطفل الأكبر مسئوليات تفوق طاقته: تحميل الطفل الأكبر مسئوليات تتجاوز قدرته واستعداده الطبيعي .. كأن يطلب منه بأن يكون هو الكبير وهو القدوة ولومه دائماً على تصرفات الطفولة، مما يدفعه إلى الرجوع إلى تصرفات لا تتناسب مع عمره ويلجأ إلى النكوص أي يعود إلى تصرفات تشبه أخيه مثل التبول اللاإرادي والجلوس في حضن أمه عله يحظى ببعض الامتيازات التي يحظى بها الصغير.

الأنانية: ارتباط الغيرة بالأنانية، أي كلما زاد الإحساس بالأنانية، تولدت الغيرة عند الطفل.

غيرة الأخ الأصغر من الأكبر سناً: تظهر الغيرة من الصغير نحو الكبير وذلك عندما يهتم الوالدين بالابن الأكبر وخاصة إذا أهمل الوالدين الصغير، وهناك أخطاء تبدو شائعة لدى بعض الأسر، وهي تخصيص لهذا الصغير كل ما سبق أن استعمله الكبير من ملابس والعاب وأحذية وكتب .. الخ. لذا يشعر الصغير بالدونية وبأنه مهمل من قبل والديه حيث أنه ليست لديه خصوصية فتشتعل غيرته ويبدى عدائه نحو الأخ الأكبر.

الوسائل السلبية للتعبير عن الغيرة:

بالصراخ والعبث بأغراض الآخرين أو سرقتها أو تدميرها.

بالاعتداء الجسدي بالضرب أو القرص.

بالإزعاج وإلقاء الشتائم وإقلاق الراحة.

عندما يتقدم الطفل بالعمر ( بعد العاشرة ) تأخذ الغيرة شكل التجسس والوشاية والإيقاع بالآخرين.

وتظهر الغيرة عند الأطفال الصغار بالقيام بتصنع الحب الزائد نحو الطفل الجديد وذلك لإخفاء مشاعر الغيرة الدفينة. وإذا أتيحت الفرصة للطفل الغيور حتى يقوم بإيذاء أخيه بالضرب أو بالعض.

تعديل سلوك الغيرة عند الأطفال:
ينبغي اتباع الأساليب التالية :

المساواة بين الأخوة، وحسن المعاملة، وعدم التدليل الزائد.

هدوء الأجواء الأسرية والبعد عن المشاكل والخلافات.

مراعاة مبدأ الفروق بين الأطفال وتقدير كل طفل على حدة وعدم المقارنة أو المفاضلة بين أخ وآخر.

عدم إتاحة الفرصة للطفل بالتعلق الشديد بهما، وترك العلاقة بالطفل طيبة جداً وعادية وغير مبالغ بها.

نصائح وطرق للتغلب على الشعور بالنعس 2024.

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
مــٍسسآآآء // صبــآآآح .,’.الــــ ج مـآآلـ
كيفكم
؟ان شاء الله تكونوا بخير

نصائح وطرق للتغلب على الشعور بالنعس

أسوأ شيء يمكن أن تقابله مع النوم، حين تتقلب على الفراش محاولاً أن تنام ولا تستطيع، ثم حين تجلس على المكتب لتعمل وتجد النعاس يهجم عليك من كل جانب، هذه الحالة الأخيرة نخبرك بكيفية التغلب عليها بأكثر من طريقة.

1. هناك بعض الخطوات العامة التي يمكنك القيام بها في سبيل التغلب على النعاس وهي:
• قم بنشاط جسدي كل 30-60 دقيقة، كأن تقوم ببعض تمارين الضغط (Push- Ups) أو بعض تمرينات القفز أو امشي لبضع دقائق ثم عد مرة أخرى لمكانك.
• عرض نفسك للكثير من الضوء، خاصة ضوء الشمس.
• تناول الكثير من المياه لأن الجفاف يؤدي للشعور بالإرهاق، كما أنها قد تجعلك ترغب في الذهاب كل فترة إلى الحمام، الأمر الذي سيجعلك مستيقظاً بسبب حركة المشي من وقت لآخر.


نصائح وطرق للتغلب على الشعور بالنعس


2. هناك كذلك بعض الخطوات والعادات الخاصة بتناول الطعام.
• تناول كل بضع ساعات القليل من الأطعمة عالية البروتين كالبيض، واللوز، بالإضافة إلى الفاكهة والخضراوات.
• تناول مشروبات تحتوي على الكافين في حالة إذا كان ذلك ضرورياً، ولكن باعتدال وتدريجياً ليس الكمية كلها مرة واحدة.

3. بعض العادات السلبية المتعلقة بتناول الطعام .
• لا تتناول الوجبات الغذائية الدسمة، لأنها ستتسبب في الإبطاء من أداء الأجهزة البيولوجية في جسدك، مما سيزيد من شعورك بالإرهاق والرغبة في النوم.
• لا تتجنب تناول وجبة الإفطار، فهي وجبة هامة ولها دور أساسي في تزويدك بالطاقة ومنع الشعور بالنعاس.
• لا تتناول المشروبات المعروفة باسم "مشروبات الطاقة" لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر والذي سيزيد من شعورك بالإرهاق والرغبة في النوم، كذلك هو الحال بالنسبة للمشروبات الخالية من السكر لأنها تحتوي على مادة الـAspartame وهي مادة لها آثارها السلبية.


نصائح وطرق للتغلب على الشعور بالنعس


4. بعض الخطوات الأخرى التي قد تكون غريبة بعض الشيء، ولكن لها مفعولها في التغلب على النعاس.
• قم ببعض تمرينات التنفس التابعة لليوغا، وهي التنفس من الأنف بتركيز ومع الزفير والشهيق تحرك عضلات البطن بسرعة، وهي تعرف باسم تمرينات الـ"Breath of Fire".
• نشط حواسك الخمسة من خلال استنشاق زيت الفلفل الأسود.
• حافظ على نشاط دماغك من خلال مضغ العلكة أو الثلج.
• رش وجهك أو معصميك ببعض المياه الباردة.


نصائح وطرق للتغلب على الشعور بالنعس


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#195755#post2031098
5. بعض التمرينات الصغيرة.
• اضغط على طرف نهاية الأذن مع سحبها للأسفل.
• افرك خلف يدك بين إصبعي الإبهام والسبابة.
• اضغط على المنطقة أسفل الركبتين في الخلف (باطن الركبتين) باستخدام أربعة أصابع.



حياك الله

جزاك أللهُ خيرا على الطرح القيم

أسأل الله بركة تطهر به قلبك وقلوبنا

وتكشف بها كربك ويغفر بها ذونوبك

وتصلح بها أمرك و تكشف بها همك وغمك

وتشفي بها سقمك وتذهبْ بها شرك

وتجلوا بها حزنك وتبيض بها وجهك يا رب

اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى

حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا

هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب

أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

كيفية التغلب على الشعور بالجوع فى فترة الريجيم 2024.

كيفية التغلب على الشعور بالجوع , فترة الريجيم , التخلص من الاحساس بالجوع , نصائح عند عمل الريجيم

شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم

كيفية التغلب على الشعور بالجوع فى فترة الريجيم

إن فقدان الوزن يبدو معادلة بسيطة لبعض الأشخاص. ولكن للأسف فكثير من الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم يأكلون كميات أقل وذلك يجعلهم يشعرون بالجوع وبالحاجة لتناول المزيد من الطعام. وهذا الشعور بالجوع يمكن أن يسبب الإبتعاد عن خطة النظام الغذائي المتبع. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وتشعرين دائماً بالجوع أو الحاجة لأكل وجبة دسمة إليك بعض الأطعمة المناسبة التي تحد من الشعور بالجوع ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي بطريقة سهلة وذلك سيساعدك في خسارة الوزن بطريقة أسرع.

الشوفان يكبح الجوع
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي تكبح الشعور بالجوع لديك. فالشوفان لديه مؤشر غلوكوز منخفض وبالتالي مؤشر الأنسولين للشوفان منخفض أيضاً وهذا سيساعدك بعد أكل الشوفان بعدم الشعور بالجوع. والشوفان غني جداً بالألياف وبالتالي عملية الهضم لديك ستصبح أبطأ مما سيجعلك تشعرين بالشبع.
-حاولي في الصباح إدخال رقائق الحبوب التي تحتوي على الشوفان لفطورك.
– أضيفي الشوفان على الشوربا أو على السلطة.
– استبدلي الطعام المغطى بالكعك بمثيله المغطى بالشوفان.
-يمكنك أيضاً إضافة الشوفان في صنع الحلويات كتورتة التفاح بالشوفان أو الكيك.

التفاح يشعرك بالإمتلاء
التفاح من أكثر الفواكه التي تشعرك بالإمتلاء من دون إضافة سعرات حرارية كثيرة. فالتفاحة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية وهذه الستين سعرة يمكنها أن تكبح شعورك بالجوع وتحد من طلبك للطعام. فإذا شعرت بالحاجة لتناول الطعام بين الوجبات فعليك بأكل تفاحة لأنها ستساعدك في الشبع بطريقة صحية وغذائية. وأنصحك أيضاً بتناول التفاح قبل وجبات الطعام فهي تحتوي على ألياف تجعلك تشعرين بالشبع في وقت الوجبة وبالتالي السيطرة على كمية الطعام التي ستناولينها.

البطاطا المسلوقة تزودك بالشبع
خلال دراسة أجريت لمقارنة مدى فعالية الطعام في كبح الشعور بالجوع تم مقارنة البطاطا المقلية مع البطاطا المسلوقة وتبين أن هذه الأخيرة تمدك بالشبع أكثر بمئتا مرة من مثيلتها المقلية. ويفضل تناول البطاطا المسلوقة باردة وعدم تناولها ساخنة لأنها إذا كانت باردة فستحتوي على كمية ألياف أكبر وبالتالي مؤشر الغلوكوز سيصبح أصغر وهذا سيشعرك بالإمتلاء لمدة أكبر وأطول.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#228919#post2071278

الأطعمة الغنية بالبروتين تنسيك الحاجة للأكل الأطعمة الغنية بالبروتين أيضاً لديها مؤشر شبع عالٍ. فالوجبات الغنية بالبروتين ستزودك بالشعور بالشبع لمدة طويلة لأن هذا النوع من الطعام يأخذ وقتاً طويلاً للهضم داخل المعدة. وطبعاً الأفضل تناول مصادر البروتين قليلة الدهون كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، السمك، الحليب خالي الدسم والأجبان قليلة الدسم وبالتالي ذلك سيكبح الشعور بالجوع لديك ولن يمدك بسعرات حرارية كثيرة.
إذن تناول هذه الأطعمة سيساهم فثي نجاح النظام الغذائي الذي تتبعينه دون الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول المزيد من المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.

اسباب الشعور بالجوع،ما هي اسباب الاقبال علي الاكل 2024.

ماهي اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ؟مشكلة يتعرض لها الكثير من الناس الا وهي الشعور بالجوع بعد مرور فترة قصيرة على تناولهم الطعام وخاصة اولئك الذين يتبعون الحميات الغذائية الغير صحية من اجل ان يفقدو الوزن بسرعة حيث ان تقليل السعرات الحرارية المتناولة اكثر من اللازم وبصورة مبالغ فيها لها دور رئيسي وبعض العوامل الاخرى تلعب دورا ايضا في ملاحظة هذه الحالة الا وهي :
عدم تناول وجبة الأفطار

وجبة الافطار هي اهم وجبة غذائية في حياة الانسان فهي المصدرالغذائي اليومي الاول الذي يمول الانسان بالعناصر الغذائية اللازمة له لمساعدته على اداء نشاطاته الحياتية بكل يسر ونشاط وبدون مشاكل صحية فتجنب تناول الافطار او تناوله بطريقة مهملة وغير متكاملة العناصر كعدم احتوائها على البروتينات اوالالياف التي لها دور مهم في قمع الشهية والكربوهيدرات والفيتامينات التي لها دور في تزويد الجسم بالطاقة التي تكفيه لكي يشعر بالاكتفاء فاي خلل مما ذكر في السابق يؤدي الى الشعور بالجوع السريع وليس هذا فقط بل في معظم الاحيان عند تناول الوجبات اللاحقة ستكون كمية الطعام المتناولة كبيرة جداومن الاطعمة الغنية بالبروتين والالياف التي تسطيع تناولها خلال وجبة الافطار البيض والحليب غنيين بالبروتين والشوفان غني بالالياف . وفي دراسة اجريت على اكثر من ستة الاف شخص خلال 4 سنوات وجد الباحثون ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الافطار بمقدا ر يقارب 300 سعرة حرارية يكتسبون وزنا اكثر من الذين يتناولون وجبة الافطار التي تقارب 500 سعرة حرارية عدم احتواء الوجبات الغذائية على الالياف والبروتين كما ذكرنا ان الالياف والبروتيين عناصر مهمة جدا في قمع الشهية فهي تشجع زيادة افرازات هرمون قمع الشهية وايضا اضافة كمية قليلة من الدهون الجيدة الغير مشبعة احادية كانت ام متعددة يساعد ايضا حيث ان هذه الدهون تساعد على تشجيع افراز هرمون البيتيد كوليسيستوكينين الذي له دور مهم في عملية تنظيم هضم البروتينات والدهون وله دور مهم في قمع الشهية ومن االدهنيات الفير مشبعة التي تشجع افراز هذا الهرمون الصنوبر والجوز السرعة في تناول الطعام السرعة في تناول الطعام لاتعطي الوقت الكافي لهرمونات الاشباع في تحفيزها و بيان تاثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية والتي تستغرق عادة حوالي عشرين دقيقة الافراط في شرب المشروبات الغازية المشروبات الغازية والشاي المثلج ، وغيرها من المشروبات المحلاة هي اكبر مصادر الفركتوز وقد خلصت ابحاث اجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو الى ان الفركتوز يخدع دماغ الانسان ويحفزه الى ارسال تنبيهات بالرغبة والشغف في تناول المزيد من الطعام حتى لو كانت المعدة ممتلئة وهذا يؤدي الى اعاقة قدرة الجسم على استخدام هرمون الليبتين ، "هرمون الشبع" الذي ينبه بان الجسم قد اكتفى من الطعام


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#163154#post1971342
الاطعمة المعلبة.

( bpa – a) العديد من الاطعمة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من مادة ثنائي الفينول الكيميائية والتي تؤدي الى ارتفاع غير طبيعي في نسبة اللبتين وينتج عنه تنامي الشعور بالشهوة والرغبة في تناول الطعام وفقا لدراسة اجرتها جامعة هارفارد

مشاكل صحية

بعض المشاكل الصحية مثل خلل في عمل الغدة الدرقية ومرض السكري والحمل وبعض انواع الادوية والمنشطات وغيرها

نصيحة مفيدة للذين للذين يشعرون بالجوع بسرعة

تناول الخضراوات بكثرة كلما احسست بالجوع وشرب الحساء بعد انتهائك من الوجبة وشرب الماء قبل تناول وجبتك وشرب الشاي الاخضر بعد تناولك لوجبتك بساعتين عوامل مفيدة لكبت الشهية وايضا لاتؤثر على زيادة الوزن بصورة مباشرة لانها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
الجفاف والملل من العوامل ايضا التي تساعد على الشعور بالجوع بسرعة

كيفية الشعور بالشبع لمدة طويلة 2024.

كيفية الشعور بالشبع لمدة طويلة , كيفية الشعور بعدم الجوع , كيفية الشعور بامتلاء المعدة

شوفوا اليوم جبتلكم موضوع اتمنى ينال رضاكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#230358#post2073096

كيفية الشعور بالشبع لمدة طويلة

غالباً ما يكون الشعور غير المبرر بالجوع هو السبب الأساسي لاكتساب الوزن الزائد، خصوصاً حين يجبرنا على تجاوز عدد الوجبات الخمس المسموح لنا بها. لذا، نمدّك بالحيل الفعّالة التي تجعلك تشعرين بالشبع لأطول فترة ممكنة.

1- تناول الدهون الصحية : كتلك الموجودة في الأفوكادو أو زيت الزيتون مثلاً والمكسرات غير المقلية، تساعدك الدهون الصحية غير المشبعة على الشعور بالامتلاء والشبع لمدّة طويلة.
2- امضغي حبّة علكة: رغم أنّ حبّة اللبان لا تدخل عملياً أمعاءك الاّ أنها ستُسعفك بعدم الشعور بالجوع، إذ بيّنت دراسة أميركية حديثة أن مضغك للعلكة 60 دقيقة في فترة الصباح، سيجعلك تأكلين أقلّ خلال وجبة الغذاء.

-3 ضيفي اللوز الى وجباتك: كلّ المكسرات تحتوي على الدهون الصحية الضرورية للجسم، ولكنّ اللوز هو أغناها بالبروتيين. فإذا تناولت حوالي الـ15 حبّة من اللوز بين الغذاء والعشاء كوني أكيدة انّك ستنسين الجوع!
4- استعيني بالـAromatherapy أو العلاج بالرائحة: عملاً بالدراسة القائلة بإنّ الروائح الزكية يمكنها ان تغشّ الدماغ فيظنّ أنّه تناول الأطعمة، تنشّقي روائح الشوكولاته، النعناع مثلاً والفراولة.

الشعور بالوحدة يؤدي إلي الاكتئاب ؟؟ 2024.

الشعور بالوحدة يؤدي إلي الاكتئاب .. ؟؟

تعاني المرأة من الشعور بالوحدة بالرغم من وجودها بين الناس‏,‏ وهو إحساس يولد لديها شعور بالألم والمعاناة ومع استمرار هذا الإحساس تدخل المرأة في حالة نفسية تنعكس في إصابتها بالخمول وضيق الصدر والاكتئاب‏.‏

فإذا كنتِ تشعرين بهذه الأعراض فاستمعي إلي كلمات د‏.‏ سوسن الغزالي أستاذ الطب السلوكي بكلية الطب جامعة عين شمس التي توضح أن ضحايا الشعور بالوحدة قد يستسلمون لهذا الشعور ويتمادون في لوم وتعذيب أنفسهم وتعذيب الآخرين الذين يسعون للتسرية عنهم وتخفيف آلام وحدتهم‏,‏ وفي هذه الحالة لا يستطيع الطب علاج هذا الشعور المؤلم فالعلاج في يد من يعانون الوحدة لأنهم هم القادرون علي إبراء أنفسهم من هذه الحالة‏,‏ وحتى يتم الشفاء لابد من التعاون بينهم وبين الطبيب المعالج‏.‏ وقد حقق الطب النفسي تقدماً ملموساً في علاج هذه الحالة التي يفسرها علماء النفس بقولهم إن من يتعرض لأزمة نفسية يلجأ عادة إلي أربعة حلول لمحاولة حلها‏:‏ فهو إما أن يهرب منها أو يرضخ لها أو يحاول نسيانها أو يواجهها بإصرار‏,‏ ولا يمكن التغلب علي حالة الإحساس بالوحدة إلا عن طريق المواجهة وتتطلب هذه المواجهة قدراً من الشجاعة والصبر ولكنها في النهاية تحقق الهدف المطلوب‏.‏ و قد لخص علماء النفس الشعور بالوحدة ـ حسب ما ورد بجريدة الأهرام ـ في ثلاث حالات‏:‏ شعور تفرضه الظروف اللاإرادية‏,‏ و شعور نخلقه لأنفسنا‏,‏ و شعور عام لأن الوحدة جزء من طبيعة الحياة‏,‏ والجميع معرضون للإحساس بها في وقت ما من أوقات حياتهم‏,‏ والشعور بالوحدة الذي نخلقه لأنفسنا هو اخطر الأنواع الثلاثة وأشدها أذي ورغم ذلك فهو أيسرها من حيث القدرة علي علاجه والتخلص منه‏
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#128403#post1808712

الهروبـ منه هو افضل الحلول .. لان المواجهه لاتؤدي الا الى الانتحــار

تحيه

شكررررررررررررررررررررررررررر
طرح رائع ابو غالب

مشكور

كيف تقي طفلك من الشعور بالصداع مع بداية الدراسة 2024.

الصداع عند الاطفال ، الصداع والتخلص منه عند الاطفال ، الشعور بالصداع عند الاطفال ، الاطفال والصداع ، الصداع عند الدراسة ، الدراسة وتاثيرها على الاطفال ، اسباب الصداع عند الاطفال ، عقاقير الصداع

كيف تقي طفلك من الشعور بالصداع مع بداية الدراسة

قد يشكو طفلك من بعض الآلام فى رأسه بل وينهمر فى البكاء، ويكون السبب هو شعوره بالصداع النصفي والذى عادة ما يأتى أثناء المذاكرة.

فالصداع النصفي يحدث غالبا بضع مرات فى الشهر ويستغرق عدة ساعات،بعدها يعود طفلك الى حالته الطبيعية. ولكن إذا كنتِ قلقة بشأن هذا العرض فيمكنك استدعاء الطبيب.

ومع حضور الطبيب قد يشخص حالة طفلك بالصداع النصفي،وهو ما كنتِ تعتقدين بأنه حالة يصاب بها البالغين فقط، والحقيقة أن الصداع النصفي يؤثر على 3-10% من الأطفال، بل ويكن أكثر شيوعا خلال فترة المراهقة.

وعند شعور البالغين بالصداع النصفي يكن الأمر يسيرا الى حد ما،حيث يمكنهم وصف ما يشعرون به من أعراض.

أما الأطفال فلا يمكنهم التعبير عن تلك الأعراض،مما يجعل الأمر أكثر صعوبة فى تشخيص سبب الألم.


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#151735#post1939213

ما هو الصداع النصفي؟
الصداع النصفي هو صداع بالغ الشدة ومتكرر، ويأتى غالبا مع أعراض أخرى كالغثيان والتقيؤ أو الحساسية للضوء والضجيج أو الروائح.

كما أنه يختلف عن الصداع التوترى الذى عادة ما يخلو من أعراض أخرى، والصداع النصفي يمكن أن يزول فى غضون نصف ساعة أو يستمر لعدة ساعات وربما أيام كما أنه عادة ما يكون مصاحبا لأحد العوارض الأخرى.

فعلى سبيل المثال يمكن أن يصاب ابنك بالصداع النصفى قبل البدء فى بطولة كبيرة، أو أن تشعر به ابنتك خلال فترة الحيض.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1939213

ما هى مسببات الصداع النصفي؟
فالسبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف حتى الآن،ولكن يمكن أن يكون له صلة وراثية وهذا من خلال تناقله بين أفراد الأسرة.

ما هى بعض أعراض الصداع النصفي المعتادة؟
الشعور بالآلام التى تترواح ما بين المعتدلة و القاسية
– وجود الألم على جانب واحد أو كلا الجانبين من الرأس
– الحساسية للضوء أو الصوت
– الغثيان مع أو بدون القىء
– الألم الذى قد يزداد سوءا مع الأنشطة اليومية
– الألم الذى غالبا ما يحول دون النوم
– رؤية الهالات السوداء والأضواء الملونة

متى يجب عليك التوجه الى الطبيب؟
عليكِ المتابعة مع الطبيب إذا شعر طفلك بالصداع النصفى،بل وينبغى طلب المساعدة الفورية إذا كان الصداع:
– قد ازداد سوءا
– لم يزول بالرغم من تناول العلاجات المناسبة
– كان مصحوبا بـ : (استمرار الغثيان والقىء – ارتفاع درجة الحرارة – الإرتباك أو التغيرات الشخصية)

ماذا يجب فعله عند زيارة الطبيب؟
فالطبيب قد يحدد بعض الأسباب الخطيرة للصداع النصفي كالألتهابات وأورام المخ، كما أنه سيقوم بعمل بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الطفل بدنيا ونفسيا وقد تمشل تلك الفحوصات اختبارات للجهاز العصبى، وعليكِ إخبار الطبيب عن:
– منذ متى بدء طفلك فى الشعور بالصداع النصفي
– شكل الألم (أى وصفه)
– أى من أعراض رؤية تلك الهالة المشوشة
– الأعراض التى تحدث أثناء الشعور بالصداع النصفي (الغثيان، التقيؤ)
– ما يمكن أن يخفف من حدة الصداع أو يزده سوءا

وفى حالة ما إذا كان سبب الصداع غير واضح، فقد يطلب الطبيب منك أيضا عمل بعض الإشاعات على الرأس أو الأشعة بالرنين المغناطيسي.

وماذا عن تدوين الأعراض؟
فى حالة تأكد الطبيب من الصداع النصفي، فقد يطلب من طفلك تتبع أعراض هذا الصداع يومياً، وعليه تدوين أيضا منذ متى بدء الألم وكم استمر ذلك، وقد يلاحظ الطفل بعض المسببات مثل:
– البقاء لوقت متأخر من الليل(السهر)
– الإجهاد
– فترة الحيض (بالنسبة لطفلتك فى بداية فترة البلوغ)
– الكافيين
– التدخين (وهو ما يقوم به سرا بلا شك!)
– تغيرات المناخ
– تخطى الوجبات الغذائية
– تناول بعض العقاقير أو بعض الأطعمة

علاج الصداع النصفي
إذا تم تشخيص آلام طفلك على أنها بسبب الصداع النصفي،وقام الطبيب بتحديد الأعراض، فعليك:
– إعطاء الطفل الدواء الذى حدده الطبيب أو قام بوصفه فى أقرب وقت ممكن، حيث أن تناول الدواء فى الوقت المبكر يساعد فى منع حدوث الصداع.
– ابقاء الطفل فى غرفة مظلمة وهادئة لمساعدته على النوم، فقد يكون النوم مساعدا فى تخفيف الصداع النصفى.

بعض العقاقير لعلاج الصداع النصفى:
فالطبيب قد يوصي بأخذ الـ ibuprofen مثل الـ(Motrin)، أو الـ acetaminophen مثل الـ(Tylenol) وربما الـ naproxen كال(Aleve).

وعليكِ تجنب اعطاء طفلك الإسربين إذا كان تحت سن الـ 20، حيث أنه مرتبط بعرض راى (Reye’s syndrome) وهى حالة نادرة ولكنها قاتلة.

وبالنسبة للمراهقين فقد يصف الطبيب أدوية معينة للصداع النصفى تسمى بالـ triptans.

وبالرغم من أن تلك الأدوية غير مصرح لها بالنسبة للأطفال، إلا أن بعض الدراسات أشارت أن هذه الأدوية قد تكون آمنة وفعالة فى حالات معينة.

وقد يصف الطبيب أيضا أدوية مضادة للغثيان إذا لزم الأمر.

بعض العقاقير لمنع حدوث الصداع النصفى:
إذا شعر طفلك بالصداع النصفى أكثر مع ثلات مرات فى الشهر أو تداخل هذا مع الدراسة او أنشطته اليومية، فقد يصف لكِ الطبيب بعض العقاقير التى تحد من تكرار وشدة الصداع النصفى.

وهناك عدة أنواع من الأدوية التى تمنع الصداع النصفي، وهى تشمل بعض العقاقير المضادة للإكتئاب والعقاقير التى تستخدم فى علاج ارتفاع ضغط الدم.

ماذا يمكنك فعله أيضا لمنع وتجنب شعور طفلك بالصداع النصفي؟
ويأتى هذا باتباع خطة الطبيب العلاجية وأخذ الأدوية بانتظام، وربما ينصح الطبيب طفلك أيضا بـ:
– تجنب الأطعمة المسببة للصداع النصفي
– شرب مزيد من السوائل خاصة فى الأيام شديدة الحرارة
– تجنب جميع المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين
– الإنتظام فى أوقات النوم
– عدم تخطى الوجبات الغذائية