اهمية الرضاعه الطبيعه للوقاية من مرض السكري 2024.


مراحب

عساكم بخير

اقدم لكم

اهمية الرضاعه الطبيعه للوقاية من مرض السكري


اهمية الرضاعه الطبيعه للوقاية من مرض السكري


نسب التعرض للسكري لدى المرضعات تتراجع بواقع النصف على الأقل، مقارنة بغير المرضعات

السبب ربما يعود إلى واقع أن الرضاعة تساعد المرأة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي تمنعها من التأثير على عمل القلب والشرايين


رجحت دراسة علمية وجود فوائد خفية للرضاعة تظهر على صحة الأم، على رأسها تراجع فرص إصابتها بالسكري من النوع الثاني، وذلك وفق دراسات أجرتها الطبيبة إيلانور شوارز من جامعة بيتسبورغ، أظهرت أن نسب التعرض للسكري لدى المرضعات تتراجع بواقع النصف على الأقل، مقارنة بغير المرضعات.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#208493#post2046671
اهمية الرضاعه الطبيعه للوقاية من مرض السكري


وذكرت شوارز أن هذه النسبة بالغة الأهمية، وهي جديرة بالمتابعة في أي تحليل علمي مستقبلي، لكنها قالت إنها عجزت عن إيجاد أسباب طبية مؤكدة للظاهرة. وقالت شوارز أن السبب ربما يعود إلى واقع أن الرضاعة تساعد المرأة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي تمنعها من التأثير على عمل القلب والشرايين أو التسبب بزيادة الوزن المؤدية للسكري.
إفراز الحليب
وشرحت الطبيبة الأمريكية قائلة: "إفراز الحليب لدى المرأة جزء طبيعي من دورة الحمل، وبالتالي فهناك كميات من الطاقة التي تكون مخصصة لهذا الجزء بشكل طبيعي، وعندما تتقاعس المرأة عن الإرضاع فهذه الطاقة لن تخرج من الجسم." واستدلت شوارز بما أظهرته أبحاث أخرى حول القضية نفسها، جرت على فصائل من الثديات في المختبرات، وقد ثبت خلالها أن الرضاعة الطبيعية تساعد الجسم على تفتيت السكر بشكل أفضل.

إرضاع الأطفال حتى الشهر السادس
ورغم أن معظم مراكز الصحة في المجتمعات المتقدمة تنصح الأمهات بالمواظبة على إرضاع أطفالهن حتى الشهر السادس على الأقل، غير أن الأرقام تظهر أن الالتزام لا يتجاوز 14 في المائة من الأمهات، وذلك بسبب العمل ومشاغل الحياة.

مرض الزهايمر وخرف الشيخوخة
يذكر أن دراسة يابانية جزمت مؤخراً بوجود رابط بين السكري من النوع الثاني، وهو الذي لا يظهر بالولادة، وبين مرض الزهايمر وخرف الشيخوخة وعدد آخر من المشاكل الذهنية التي تتفاقم مع التقدم بالسن.

العقد السادس من العمر
وقالت الدراسة إن الرجال والنساء الذين تجاوزا العقد السادس من عمرهم، ولديهم سمة من سمات السكري من النوع الثاني، مثل مستويات عالية من الغولكوز أو الأنسولين في الدم، ترتفع لديهم فرص حصول خلل في بروتينات الدماغ بنسب تتراوح بين ثلاثة وستة أضعاف نظرائهم الأصحاء من الفئة العمرية ذاتها.


اطباق صحية لمرضى السكري بيتزا بالخضار بالطريقة الفرنسية 2024.

اطباق صحية لمرضى السكري بيتزا بالخضار بالطريقة الفرنسية

بيتزا بالخضار بالطريقة الفرنسية
،طريقة صنع بيتزا بالخضار بالطريقة الفرنسية،اكلات لمرضى السكر

مراحب عساكم بخير
اقدم لكم اطباق صحية لمرضى السكري اتمنى ان تنال رضاكم


بيتزا الخبر الفرنسي بالخضروات وجبة مقدمة من مايو كلينك تصلح لمرضى السكري.
المقادير

كوب هليون مقطع (asparagus)
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#221065#post2061491
كوب طماطم مقطعة
كوب فلفل احمر بارد مقطع
ملعقة ثوم مفروم
صمون فرنسي حجم كبير (تقريبا ٢٠سم) ويقطع الصمون الى نصفين وكل نصف يقطع جزئين (كل جزء ١٠سم)
كوب صلصة البيتزا
كوب جبن موزوريلا قليل الدسم
طريقة التحضير

سخن الفرن حتى ٤٠٠ درجة فهرنهايت. حضر صينية فرن وبخها ببخاخ الطبخ خالي الدسم
في وعاء اخلط جيدا الهليون والطماطم والفلفل البارد والثوم
وزع قطع الصمون في وعاء الفرن (سيكون لديكم ٤ قطع صمون) لكل قطعة اضف ربع كوب صلصة طماطم وربع كوب من الخضروات وربع كوب من جبن الموزاريلا. ضعهم في الفرن ٨ الى ١٠ دقائق او حتى يحمر الجبن
يمكن اضافة القليل من اوريجانو او جبن بارميزان او فلفل احمر لاضافة نكهة
قطعة البيتزا الواحدة تحتوي على ٢٥٢ سعرة حرارية, ١٣ غرام بروتين, ٣٦غرام نشويات, ٦ غرام دهن, ٤ غرام الياف, ٦٥٠ ملغ صوديوم


الارز بالاعشاب مع قطع اللحم , الارز باعشاب لمرضى السكري 2024.

المقادير: نصف كوب ارز
١ ثمره بصل متوسطه الحجم
٣ عود بصل اخضر
نصف م-ص ملح
٢ م-ص زيت
٢ م-ص بقدونس
١ فص ثوم مدقوق
ربع م-ص فلفل مطحون
شريحة مناسبة من اللحم
الطريقة: طريقه عمل الارز بالاعشاب مع قطع اللحم
ينقى الارز و يغسل ثم يصفى من الماء جيدا
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#157966#post1956441
يقشر البصل و يفرم جيدا ثم يخلط بالفلفل و الملح
يضاف البصل الابيض الي البصل الاخضر و بقيه المقادير من ثوم و ملح و بهارات و بقدونس
و تضاف المقادير الي الزيت في المقلاه حتي تتحمر جيدا
يضاف الي المقادير الارز المغسول ثم يضاف مقدار 1 كوب من الماء
و يترك الخليط على نار هادئه لمده لا تتجاوز 15 دقيقه
يتم طهي اللحم بعد تتبيله بالبخار من دون وضع اى ماده دهنيه
و يقدم الارز بالاعشاب مع قطع اللحم
و بالهناء و الشفاء
السعرات الحراريه لطبق الارز بالاعشاب مع قطع اللحم :

590 سعر حراري

مقاديرتارت المشمش لمرضى السكر،تارت المشمش لمرضى السكري،طريقة تارت المشمش لمرضى السكري 2024.


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#153044#post1944092
مقاديرتارت المشمش لمرضى السكر،تارت المشمش لمرضى السكري،طريقة تارت المشمش لمرضى السكري


مقاديرتارت المشمش لمرضى السكر،تارت المشمش لمرضى السكري،طريقة تارت المشمش لمرضى السكري

المقادير:
ثلاث أرباع كوب دقيق
ثلث كوب خبز الذرة
2 م-ك من السكر
1 م-ص مسحوق باكينج باودر
ثمن م-ص ملح
3 م-ك من الزبدة أو السمن
4-5 م-ك لبن الخالي من الدهون
ثلث كوب سكر
3 م-ك دقيق لجميع الأغراض
ربع م-ص جوزة الطيب أو قرفة
3 أكواب شرائح المشمش طازجة أو شرائح خوخ مجمدة غير محلى (مذابة) لاتصفى
1 م-ك عصير الليمون
2 م-ص لبن خالي من الدهون

الطريقة:
طريقة عمل تارت المشمش لمرضى السكر
تدهن صينية الخبز بالزبد وترش بقليل من الدقيق وتترك جانبا
لعمل عجينة التارت:

في وعاء متوسط يخلط ثلاث أرباع كوب الدقيق خبز الذرة، 2 م-ك سكر، ومسحوق الباكينج باودر، والملح. تقطع فى الخليط الزبدة أو السمن في حجم البازلاء الصغيرة. يرش 1 م-ك من الحليب البارد الخالي من الدهون على الخليط. ثم تضاف ثلاثة أرباع ملاعق من الحليب الخالي من الدهون، ملعقة طعام واحدة في كل مرة، حتى يتم ترطيب العجين. يعجن بخفة ويدلك حوالى 7-8 مرات أو حتى تتماسك العجينة تماما. ثم يشكل العجين على شكل كرة وتوضع فى صينية الخبز، وتفرد ثم تلف في دائرة 12 بوصة. وتترك جانبا
لحشو تارت المشمش لمرضى السكر
:
فى وعاء يخلط ثلاث أرباع كوب سكر، 3 م-ك من الدقيق، وجوزة الطيب أو القرفة. ثم يضاف المشمش أو الخوخ وعصير الليمون. تحشى العجينة بالمقدار ويترك حوالى 2 بوصة لأغلاقها. وبعد ذلك تدهن سطح وجوانب العجينة بـ 2 ملعقة لبن
تخبز في فرن على درجة 375 فهرنهايت حوالي 40 دقيقة أو حتى تكون القشرة ذهبية أو يفورالحشو. لتجنب أحتراق الجوانب يتم لفها بورق الألومونيوم فى أخر 10-15 دقيقة من الخبز. تترك التارت لتهدىء لمدة 30 دقيقة على رف معدنى بارد ثم يقدم تارت المشمش لمرضى السكر
ثلاث أرباع كوب سكر = 190 السعرات الحرارية و35 جرام من الكربوهيدرات
القيمة الغذائية

لـ 8 حصص
176 سعرات حرارية
5 جرام دهون كلية
3 جرام دهون مشبعة
12 ملغ كوليسترول
128 ملغ صوديوم
32 جرام كربوهيدرات
2 جرام ألياف
3 جرام بروتين
13% فيتامين ج: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
5% كالسيوم: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
8% حديد: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
1 نشا (بديل غذائى)
1 فواكه (بديل غذائى)
1 الدهون (بديل غذائى)
تستند نسب القيمة الغذائية على 2000 سعرات حرارية كنظام غذائى يومى

يقسم تارت المشمش لمرضى السكر لـ 8 حصص

عيني شقية