الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#122022#post1729345
ربي يعطيكـ العافيه
ولاهنتــِ
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#122022#post1729345
ربي يعطيكـ العافيه
ولاهنتــِ
انتشرت في الآونة الأخيرة مشكلة السمنة بين الرجال والنساء على حد سواء، وتتجمع الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل خاص مما يسبب الكثير من الأضرار للعمود الفقري وغير ذلك من المشاكل الصحية الأخرى. لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من التمارين الخاصة للتخلص من الكرش وترهل الأرداف ولكن قبل طرح هذه التمارين عليك أولاً تذكر القواعد الآتية:
– يجب ****** التمرينات بالتدريج حتى لا تصابين بالدوار والتعب.
– لا تمارسي التمرينات بعد تناول الطعام والمعدة ممتلئة.
– الحرص على ****** بعض تمارين الإحماء قبل البدء في التمارين الفعلية.
التمرين الأول:
في هذا التمرين سيتعين عليك الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين جانبا. قومي برفع القدمين حتي يشكل الجذع مع الساقين زاوية قائمة. يتم تثبيت الساقين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. بعد ذلك اخفضي الساقين تدريجياً. يمكنك تكرار هذا التمرين 20 مرة مع مراعاة التدرج في كل مرة.
التمرين الثاني:
الاستلقاء على الأرضية مع وضع الذراعين جانبا. قومي برفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن. عودي بعد ذلك لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
التمرين الثالث:
الاستلقاء على الأرضية مع تشبيك اليدين خلف الرأس وثني الركبتين باتجاه الصدر. قومي برفع الساقين للأعلى “90 درجة مع الجذع”. مع ثنى الركبتين باتجاه الصدر مرة أخرى. بعد ذلك مدي الساقين إلى الأمام بزاوية 45 درجة. ثم العودة إلى وضع البداية. يمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات.
التمرين الرابع:
الاستلقاء على الأرضية وتشبيك اليدين خلف الرأس. قومي بسحب الرأس والكتف إلى أعلى بالاعتماد على قوة الجذع وليس قوة اليدين مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين والحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. عودي إلى وضع البداية وكررى التمرين 10 مرات.
التمرين الخامس
الاستلقاء على الأرضية مع ثني الركبتين حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبيك اليدين خلف الرأس. حاولي الوصول إلى وضعية الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض. يمكنك تكرار هذا التمرين تدريجيا “10 مرات”.
التمرين السادس:
كرري التمرين الخامس، مع عدم ثني الركبتين واستمرار الساقين ممدودتين على الأرض وحاولي الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين. كرري هذا التمرين “10 مرات”.
التمرين السابع:
الوقوف مع جعل مسافة قليلة بين القدمين ورفع الذراعين لأعلى. قومي بثنى الجذع للأسفل نحو الأرضية مع عدم ثني الركبة والعودة لوضع البداية. كرري هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة.
التمرين الثامن:
الوقوف مع جعل مسافة قليلة بين القدمين ووضع اليدين في منطقة الخصر. قومي بثنى الجذع جهة اليمين وعدي حتى رقم أربعة ثم عودي إلى وضع البداية بعد ذلك اثنى الجذع جهة اليسار وعدي حتى رقم أربعة ثم العودة للبداية، وهكذا من 15 إلى 30 مرة.
وأخيراً إليك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في تحقيق هدفك:
– تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
– استبدال ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
– احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لأنها تعطيك الاحساس بالشبع.
– احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح… واحذري من العنب والتين والبلح.
– احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
– ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاتة.
– تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدليه بالعيش الغنى بالحبوب.
– إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
– احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
– استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
انتشرت في الآونة الأخيرة مشكلة السمنة بين الرجال والنساء على حد سواء، وتتجمع الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل خاص مما يسبب الكثير من الأضرار للعمود الفقري وغير ذلك من المشاكل الصحية الأخرى.
لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من التمارين الخاصة للتخلص من الكرش وترهل الأرداف ولكن قبل طرح هذه التمارين عليك أولاً تذكر القواعد الآتية:
– يجب ****** التمرينات بالتدريج حتى لا تصابين بالدوار والتعب.
– لا تمارسي التمرينات بعد تناول الطعام والمعدة ممتلئة.
– الحرص على ****** بعض تمارين الإحماء قبل البدء في التمارين الفعلية.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الأول:
في هذا التمرين سيتعين عليك الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين جانبا. قومي برفع القدمين حتي يشكل الجذع مع الساقين زاوية قائمة. يتم تثبيت الساقين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. بعد ذلك اخفضي الساقين تدريجياً. يمكنك تكرار هذا التمرين 20 مرة مع مراعاة التدرج في كل مرة
.افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الثاني:
الاستلقاء على الأرضية مع وضع الذراعين جانبا. قومي برفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن. عودي بعد ذلك لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الثالث:
الاستلقاء على الأرضية مع تشبيك اليدين خلف الرأس وثني الركبتين باتجاه الصدر. قومي برفع الساقين للأعلى “90 درجة مع الجذع”. مع ثنى الركبتين باتجاه الصدر مرة أخرى. بعد ذلك مدي الساقين إلى الأمام بزاوية 45 درجة. ثم العودة إلى وضع البداية. يمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الرابع:
الاستلقاء على الأرضية وتشبيك اليدين خلف الرأس. قومي بسحب الرأس والكتف إلى أعلى بالاعتماد على قوة الجذع وليس قوة اليدين مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين والحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. عودي إلى وضع البداية وكررى التمرين 10 مرات.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الخامس
الاستلقاء على الأرضية مع ثني الركبتين حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبيك اليدين خلف الرأس. حاولي الوصول إلى وضعية الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض. يمكنك تكرار هذا التمرين تدريجيا “10 مرات”.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#199662#post2035942
التمرين السادس:
كرري التمرين الخامس، مع عدم ثني الركبتين واستمرار الساقين ممدودتين على الأرض وحاولي الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين. كرري هذا التمرين “10 مرات”.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين السابع:
الوقوف مع جعل مسافة قليلة بين القدمين ورفع الذراعين لأعلى. قومي بثنى الجذع للأسفل نحو الأرضية مع عدم ثني الركبة والعودة لوضع البداية. كرري هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة.
افضل النصائح والطرق الرياضيه للتخلص من الكرش
التمرين الثامن:
الوقوف مع جعل مسافة قليلة بين القدمين ووضع اليدين في منطقة الخصر. قومي بثنى الجذع جهة اليمين وعدي حتى رقم أربعة ثم عودي إلى وضع البداية بعد ذلك اثنى الجذع جهة اليسار وعدي حتى رقم أربعة ثم العودة للبداية، وهكذا من 15 إلى 30 مرة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2035942
وأخيراً إليك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في تحقيق هدفك:
– تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
– استبدال ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
– احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لأنها تعطيك الاحساس بالشبع.
– احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح… واحذري من العنب والتين والبلح.
– احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
– ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاتة.
– تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدليه بالعيش الغنى بالحبوب.
– إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
– احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
– استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
اهم التعليمات والنصائح لانقاص الوزن
شوربة الخضروات
تناول الطعام ببطئ
اشغلي نفسك
العصائر
رتبي ثلاجتك
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#232760#post2075934
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#238840#post2082911
افضل الطرق والنصائح لعمل المكياج فى الصيف
إليك بعض النصائح التي يجب أن تضعيها في الإعتبار عند وضع المكياج في الصيف.
١- كريم الأساس
من أكثر الأشياء التي تفسد سريعاً في المكياج وتؤثر بشكل كبير في مظهرك، ولذلك يفضل تجنب كريم الأساس في الصيف تماماً واستخدام الكونسيلر فقط في الأماكن الداكنة في الوجه وحول العيون. أما إذا كنت غير معتادة على الخروج بدون كريم أساس، وتحتاجين لوضع شيء يوحد لون بشرتك، يمكنك أن تضعي كريم ترطيب باللون البيج. إن لم يكن متوفراً، ضعي كمية من كريم الترطيب الذي تستخدميه على ظهر يدك وأمزجيه بكمية مساوية من كريم الأساس. أخلطيهم جيداً وضعيهم على وجهك بالأخص في الأماكن البارزة مثل عظام الوجنتين، الجبهة، الأنف والذقن. يفضل أن تكون المنتجات المستخدمة ذات معامل وقاية من الشمس ١٥ أو أكثر.
٢- أحمر الخدود
لا تستخدمي أحمر خدود بألوان غامقة، بل اتجهي إلى الدرجات الناعمة مثل الروز الفاتح أو الخوخي الذي يحتوي على لمعة بسيطة. في حالة استخدامك لبرونزر، قومي باختيار نوع ذو لمعة خفيفة ولا تستخدمي أحمر خدود.
٣- أحمر الشفاه
أحمر الشفاه الثابت الذي يثبت حتى بعد الأكل، الشرب، ومسح الشفاه هو بالتأكيد أفضل إختيار لك في الصيف والأجازات الصيفية. كما يمكنك استخدام هذا النوع من أحمر الشفاه على وجنتيك بدلا من أحمر الخدود، فهو سوف يعطيك لون خفيف يتماشى مع لون أحمر الشفاه، وسوف يتحمل عوامل الحرارة والمياه.
٤- محدد العيون (الأي لاينر)
بدلا من استخدام محدد عيون قلم أو سائل، استخدمي بودرة ظلال الجفون بفرشاة رفيعة مبللة لتحديد عينيك، فالبودرة تثبت أكثر بكثير من أي شيء أخر. بالأخص مع الحرارة والرطوبة العالية.
٥- ظل الجفون
يمكنك الإستغناء عن ظل الجفون تماماً أو وضع لون نحاسي على جفنك بالكامل، فهو سيعطيك مظهر صيفي ناعم ورقيق. ولكن كي لا يبدو كثيفا جدا، اكتفي بوضع الظل على الجفن العلوى فقط، دون تغطية عظمة الحاحب.
٦- الماسكارا
بالتأكيد يعلم الجميع أن أفضل طريقة للحصول على رموش جميلة لا تفسد مع الماء هي تلك الماسكارا المقاومة للماء. ولكن ماذا تفعلين إذا كنت لا تستخدمينها بسبب حساسية أو تجدين رموشك تتساقط بسببها؟ هناك حل بديل وهو استخدام الماسكارا العادية على رموشك العلوية ثم بعد أن تجف، أضيفي عليها طبقة من الماسكارا الشفافة، وضعي على رموشك السفلية ماسكارا شفافة فقط. ولمظهر أكثر طبيعية وملائم للصيف والبحر والشواطئ، استخدمي الماسكارا البنية بدلاً من السوداء.
هل تقومين بوضع الحناء على شعرك في المنزل ولا تحصلين على نفس اللون الذي ترغبين به؟ هل تتبعين الخطوات المدونة على عبوة الحناء وأيضاً لا تحصلين على النتيجة المرجوة من عمل الحناء؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فيجب أن تعلمي أن هنالك بعد النصائح التي يجب الإلتفات إليها عند وضع الحناء على الشعر في البيت.
نصائح عند وضع الحناء على الشعر في البيت:
– يجب أن يكون الشعر نظيفاً قبل وضع الحناء عليه لتتخلصي من تأثير الغبار والأتربة والزيوت على الشعر، كما ستستفيد فروة الرأس من فوائد الحناء وينتج عن ذلك اكتساب الشعر اللون المطلوب.
– لا تتركي الحناء على الشعر أكثر من 4 إلى 6 ساعات كي لا تجف الحناء على الشعر أكثر من اللازم، فقد يتعرض الشعر إلى التقصف جراء جفاف الحناء على الشعر.
– قسمي شعرك إلى قسمين أو أربعة أقسام متساوية قبل وضع الحناء على الشعر وذلك لضمان توزيع الحناء بطريقة سهلة وسليمة.
– احرصي علي وضع الحناء من جذور فروة الرأس وصولاً إلى أطراف الشعر، كما يُنصح بوضع ملعقتين من الحناء في وسط الرأس وبعد ذلك يتم تدليك فروة الرأس بالأصابع.
– مرري أصابع يديك بين خصلات شعرك لتتأكدي من وصول الحناء لجميع جذور الشعر.
– لفي الشعر على الرأس على شكل طاقية ودلكي الشعر بيدك حتى يتشبع الشعر جيداً من بالحناء.
– غطي الشعر بغطاء واتركيه لمدة ساعة حتى تتفاعل الحناء مع الشعر، ثم اخلعي البونيه من على الشعر لكي تجف الحناء على الشعر بواسطة الهواء.
– لا تنسي وضع قطعة من القطن حول البونيه عند جبهة الرأس وخلف الأذنين وعلى منطقة الرقبة من الخلف حتى لا تتسرب الحناء إلى الملابس.
– اغسلي الشعر تحت ماء جاري مع تدليك فروة الرأس جيداً للتخلص من آثار الحناء.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#143295#post1908895
– لا تستخدمي الشامبو أثناء غسيل الشعر من الحناء واكتفي فقط بغسله بالبلسم.
– استخدمي مشط ذو أسنان واسعة لتسريح الشعر حتى تتأكدي من عدم وجود أي بقايا للحناء على الشعر.
– لا تضعي حمام زيت للشعر في نفس اليوم الذي تم وضع فيه الحناء على الشعر، بل اتركي حمام الزيت لليوم التالي.
– احرصي على وضع المقادير كما هي مدونة على عبوة الحناء، فمقدار الماء الساخن يجب أن يكون مقداراً مناسباً ليجعل خليط الحناء متماسكاً وليس سائلاً.
– ارتدي قفاز على يديك وذلك عند وضع الحناء على الشعر حتى لا يتغير لون اليد.
– إذا كان الشعر جافاً، فمن الأفضل تقليل كمية الخل التي تضيفيها إلى الحناء، ويمكن الاكتفاء بمعلقة واحدة من الخل وإضافة 3 ملاعق من زيت الذرة.
– لتثبيت لون الحناء على الشعر لفترة أطول، اغلي قشور البرتقال والليمون مع الماء الساخن المستخدم في العجن.
إذا كان لون الحناء لا يظهر على الشعر فيمكنك تفتيح لون الحناء من خلال غسل الشعر بعصير الليمون المركز بعد ذلك اغسلي الشعر بالماء الفاتر، ولكن إذا كان الشعر يعاني من مشكلة الجفاف فيجب التخلي عن تفتيح لون الحناء.
نصائح هامه , ضبط الوزن , الحميه الغذائيه , الريجيم الصحي , زيادة الوزن , تخسيس الكرش
مراااااااااااااااحب بالرشيقات
موضوعنا اليوم هو عن كيفية ضبط وزنك بعيدا عن الزياده
1- عند تناولك العصائر تجنبي إضافة السكر، وإذا كانت المشروبات تحتاج للتحلية يمكن استعمال بدائل السكر كالسكارين والدايت سويت.
2- إذا أردتي تناول أي نوع من الحلويات أو الفواكه من الأفضل أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات على الأقل حتى يتم الهضم الجيد لما تتناوليه من طعام قبل تناول الحلويات.
3- راقبي وزنك دائماً ولكن لا تجعليه يقلقك، كذلك يجب عليك وزن جسمك مرة كل أسبوع بالميزان نفسه وبالملابس نفسها وفى الوقت نفسه من اليوم.
4- احتفظي دائماً في منزلك بمواد لتحضير الطعام المتوازن "فاكهة، خضار، مشتقات الحليب الخالي من الدسم، الزيت، الزيتون، والسمك" حتى لا تلجئي إلى الطعام الدسم.
5- احذري الدهون، خاصة اللحوم الدهنية كلحم الخروف، لأنه أكثر اللحوم ارتفاعاً في السعرات الحرارية، كذلك عليك تقليص كمية اللحوم المتناولة على حساب الأسماك فهي أفيد لغناها بالفسفور، إضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية.
6- عليك بالإكثار من الألياف فإنها تسهل التخلص من رواسب الجسم وهى متوفرة في الخضراوات الجافة والطازجة.
7- يجب عدم تناول اللحوم مرة واحدة في اليوم وعدم تناول أكثر من نوع من أنواع الأطعمة المكثفة في الوجبة الواحدة، والأطعمة المكثفة هي جميع أنواع الأغذية ما عدا الفواكه والخضراوات الطازجة.
8- يجب عدم خلط الأغذية المختلفة معاً، بمعنى عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتيني، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان، بل يجب تناول كل نوع على حدة.
9- عليك بتقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات، ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة، فقد أثبتت الأبحاث أن تعدد الوجبات من شأنه المساعدة على ضبط الوزن، لأن الجسم ينفق بعد كل وجبة غذائية عدداً من الوحدات الحرارية اللازمة لهضم كل وجبة تبلغ في المتوسط حوالي 10 % تقريباً من جملة الوحدات الحرارية المستهلكة، كما أن تناول الطعام بلا شراهة يسبب تعدد الوجبات الغذائية يجعل الجسم يستهلك الوحدات الحرارية مباشرة دون اختزانها، حيث ثبت أن اكتفاء الإنسان بوجبة غذائية واحدة يجعل الجسم يعتاد على اقتصاد حوالي من 70 إلى 100 سعر حراري يومياً، ويختزن حوالي 15 جراماً من الأنسجة الدهنية أي تسبب زيادة شهرية في الوزن
نصائح اسرية مفيدة ، اجمل النصائح لاسعاد الاسرة
في عصرٍ طغت فيه المادية على كل جوانب الحياة.. فتحجرت القلوب، وانطفأت أنوار المشاعر، ولم يعد للحب بين الناس مكان.!
في عصرٍ استشرى فيه سُعار ال***، وتسللت القنوات الفضائية إلى كل بيت؛ فخلعت ثوب الفضيلة ،ولبست ثوب الشهوة والفجور.!
في عصر الإنترنت الذي استهوت مواقعه ال***ية أفئدة ملايين الشباب وعقولهم، فعزفوا عن الحلال، ولهثوا وراء كل حرام.!
في عصرٍ خَرِبَت فيه البيوت، وتجمَّد الحب، وعجَّت المقاهي بملايين الرجال هروبًا من شبح الزوجة ومضايقات الأولاد.!
أزف هذه الكلمات إلى مَن بيدها إصلاح الأسرة المسلمة:المرأة الصالحة؛ لتكون طوقًا للنجاة وعونًا لها على إصلاح بيتها؛ إسهامًا في تشخيص الداء، وتقديم الدواء.
أيتها الملكة:
أنتِ مفتاح السَّعادة، وليس لزوجكِ- بعد تقوى الله عز وجل- مِن مطلبٍ وغايةٍ إلا أنتِ، سرورُه أن ينظر إليكِ، أنتِ دنياه؛ لا الولدُ ولا المنصبُ، ولا المالُ، ولا الأهلُ، بكِ يتحصن من الشيطان، ويكسر التوقان، ويدفع غوائل الشهوة، ويغض البصر، ويحفظ الفرج، ويروِّح النفس، ويأنس بالمداعبة.
إليكِ وحدك أكتب هذه الرسالة، جمعتها من قلوب العشَّاق، وأفئدة المحبِّين، أهمس بها في أذنيك، مضمِّنها أركان َمملكةِ الحبِّ، وهاتيكِ أركانها:
01 الحب والمودة
02 حقيقة الحب
03 علامات الحب
04 الحب في بيت النبوة
05 الحب وحده لا يكفي
06 الحب والدين والأخلاق
07 الرضا والقناعة سر الحب
08 هل الزواج مقبرة الحب؟
09 لماذا تتغير المشاعر؟
10 الحب والمشكلات
11 وسائل تنمية الحب
12 الغيرة مفتاح الخيانة
إلى الملكة في مملكة الحب:
يا مَن وهبكِ الله قلبًا مفعمًا بالحب والحنان، يا زهرةَ الروض وبلسم الحياة، وجنة الله في أرضه:الحب ماء الحياة، ولذة الروح، بالحب تصفو الحياة، وتُشرق النفوس، وتُغفّر الزَّلات وتُذكر الحسنات، ولولا الحبُّ ما التفَّ الغصن على الغصنِ، ولا عَطَف الظبي على الظبية.
ويوم ينتهي الحب تضيق النفوس، وتذبل الأزهار، وتظلمُّ الأنوار، وتتفشى الأمراض، ويوم يموت الحب تَترك النحلةُ الزهرةَ، ويهجرُ العصفورُ الروضَ، ويغادر الحمام الغدير.
وأحاديث الرَّسول- صلى الله عليه وسلم- في حثِّ المرأةِ على التودد لزوجها كثيرةٌ لا تُحصى، فَعن "أم سلمة" قالت: قال رسول الله- صلى الله عليه وسلم-: "أيُّمَا امرأةٍ مَاتَت وزَوجُهَا عَنهَا راضٍ دَخَلت الجَنَّةَ"، وعنه- صلى الله عليه وسلم- قال: "يَستغِفرُ للمرأةِ المُطِيعَةِ لِزَوجِهَا الطَّيرُ فِي الهَوَاءِ وَالحِيتَانُ فِي المَاءِ والمَلائِكَةُ فِي السَّمَاءِ وَالشَّمسُ والقَمَرُ مَا دَامَت فِي رِضَا زَوجِهَا".
وعن "أنس"- رضي الله عنه- قال:جاءت امرأة إلى رسول الله- صلى الله عليه وسلم- فقال لها: "أذاتُ زوجٍ أنتِ؟" قالت نعم، قال: "فَأينَ أنتِ مِنهُ؟" قالت: ما آلو إلا ما عجزت عنه. قال- صلى الله عليه وسلم-: "انظُرِي أينَ أنتِ مِنهُ؛ فَإنَّهُ جَنَّتُكِ ونَارُكِ".
الحبُّ وحده لا يكفي:
العلاقة الزوجية قائمة على الحبِّ، وهو الكفيل بأن يقضي على كل نقصٍ، ويغطي كلَّ عيبٍ، فإذا نقصت المودة أو ضعفت، فإن شيئًا آخرَ يحفظُ الحياةَ الزوجية، هو:الرحمة، والعِشرة، والأولاد.
إن الزواج الذي يُبنَى على الحبِّ وحده لم يكن فيه خير، ولو أن المجنون تزوَّج "ليلى" زواج عاطفةٍ فقط، بلا مراعاة للمصلحة لكان بينهما بعد ثلاثِ سنوات دعوى تطليقٍ!.
وقد جاء في بعض الإحصائيات أن 88% من الزيجات التي تتم نتيجة الميل العاطفي انتهت بالطلاق.
إن هم المجتمعات الغربية من الزواج المتعة فقط ، فهي لا ترى في الحياة الزوجية سوى العشق والغرام، وتتفكك فيها الأسر، ويلجأ الزوجان إلى المعاشرة الحرام، لكنَّ هناك أهدافًا ساميةً للحياة الزوجية، من أهمها :
Øالنسل وتربية الأولاد.
Øإحصان الفرج وإتمام الدين.
Øتعارف الأسر وتقاربها.
الحبُّ والدينُ والأخلاقُ:
الدين والأخلاق أمران متلازمان؛ بل الدين أخلاق ومعاملة، فليست العلاقةُ بينكِ وبين زوجكِ علاقةَ فِراش و*** فحسب، وإنما علاقة قلبين يربط بينهما التقدير والاحترام، فالذي يحفظ الحبَّ ويصونَهُ الحنانُ والرَّحمةُ، وحسن التعاون، وإن أولى الناس بمعاملته بالحسنى زوجكِ.
إليك هذا الموقف: كان هناك زوجان في شُرفة المنزلِ في ليلةٍ قمراءَ، فقال الزوجُ لزوجتهِ: هل رأيت جمال القمر؟ قالت الزوجة: نعم، فقال لها الزوج: أنتِ أجملُ من القمرِ.
انظري إلى هذا التَّناغمَ والتَّجانسَ، وتبادلَ المشاعرِ، وحلوَ الكلام، فما بالُكِ لو انعكسَ الموقفُ وأجابت الزوجةُ: نعم رأيتهُ، وهل ظننتَ أنني عمياء؟! فماذا ستكون النتيجة؟.
الرضا والقناعة سرُّ الحبِّ:
ما رأيتُ نعمةً بعد الإسلام سوى القناعة والرِّضا بما قسم الله تعالى ، خاصةً في هذا العصر الذي زاغت فيه الأبصار، وتفتحت العيون من كلا ال***ين على كل ما هو حرام في القنوات الفضائية وشبكات الإنترنت والمجلات، فالزوج يرى وجوهًا حِسانًا في كل مكانٍ، فإذا دخلت المقارنات والمفارقات ظهر الجَزَعُ والصَّخب والحَسَرات، فلا رِيَّ إلا بالحرام الذي يسيل له اللعابُ.
أيتها الزوجة:
إن كلُّ ممنوعٍ مرغوبٌ، والنفس ذوَّاقة نَهِمَة، وليس لها إلا الرِّضا والقناعة، وإنَّ طول العِشرة يكشفُ العيوب، ويصيب النُّفوسَ بالمللِ، والطِّباعُ لا تتغير بسهولة، ولا تتغير بالعناد والتذمر، والعلاج هو المصارحةُ والمُكاشفة من خلال حوارٍ هادئٍ، والنظر إلى مَن هِيَ أقلُّ منكِ في الرزق، هُنا- وهُنَا فقط- تَملأ القناعَة حياتك ، ويعمُّ الرِّضا القلوبَ.
هل الزَواج مقبرةُ الحبِّ؟
(الزواج مقبرةُ الحبِّ) : مقولةٌ لأهل الشهوات والفِطَرِ المنحلَّة، وهل المَثَل مقتبَسٌ إلا مِن المَثَلِ الغربي: (أولُ أيامِ الزَّواج هو آخِرُ أيامِ الحبِّ)، وهذا المثل- بلا شك- يحكي واقعَ هذه المجتمعات السافرة التي تسبح في بحار الفوضى ال***ية، وللأسف فقد سار على نهجهم وتربَّى على أخلاقهم الكثير من أبناء وبنات المسلمين.
إن الحقَّ ما قاله رسول الله- صلى الله عليه وسلم-: "لَم يُرَ للمُتَحَابَّينِ مِثلُ النِّكَاحِ"، وإذا تأملتِ في الزواج وجدتِ أنه سَكَنُ نفسٍ، وتفريغُ ***ٍ مقترنٌ بالحبِّ والمودة، وشعورٌ بالأمن ، وعدم الخوف، ودوام الأنس مع الزوج في كل حال ، وكل وقت ، ولا يتحقق ذلك في العلاقات الفاجرة العابرة الآثمة.
إن المودة الصادقة، والحب الحقيقي يتجلَّى بعد الزواج، فأُنسكِ بزوجكِ، وراحتكِ النفسية، واجتماع قلبكِ على قلبه لا يدانيه أُنسٌ بعدَ الأُنسِ بالله.
لماذا تتغيَّر المَشَاعرُ؟
كأني بكِ وأنتِ تسبحين بخيالكِ إلى الأيامِ الأولى مِنَ الزَّواجِ، وتعقدين مقارنةً بينها وبين ما أنت فيه الآن، وتتساءلين: أين هذه الأيام اليوم؟ ألا يدور الزمان دورته؟ لماذا تتغير المشاعر؟
صحيح أن لأيام الزواج الأولى أجواءٌ وظروفًا خاصةٌ تُعين على تبادل المودة والحب بين الزوجين، التي لا يمكن- بحال من الأحوال- أن تدوم إلى مالا نهاية.
نعم المسئوليات والأولاد والمشكلات، وكثرة المشاغل، وتعرف العيوب ، كلها تؤثر على الحب؛ لكن أن تتلاشى أو تصل لحدِّ الموت، فهذا يحتاج لنظرٍ، فالحبُّ كالزَّرع يحتاج إلى رعاية وعناية، لذا يُوصى بتعميقِ أواصرِ المحبَّة، خاصة في السنة الأولى ، ليقوى عُودُها وتثبت كلَّما هبَّت علبها الأعاصير والعواصف.
الحبُّ والمشكلات:ُ
إن دوام الحبِّ لا يعني عدم وجود مشكلات، فلابد من المواقف السَّاخنة في الحياة الزوجية، إذ لا يخلو بيتٌ من مشكلات، وهذا طبيعي وفطري في الحياة الأسرية.
أي بيت مثالي للحياة الزوجية؟
وسائل تنميةِ الحب:ِ
من أهمَّ الوسائل التي تنمِّي الحب بينك وبين زوجك ما يلي :
– الرضا والقناعة أساس النجاح.
– احذري نصائح النساء في طاعتك لزوجك.
– احرصي على التقارب معه في وجهات النظر.
– شاركيه في كفاحه وأفكاره.
– سامحيه إذا أخطأ.
– حافظي على هدوء البيت ونظافته.
– لا تبحثي عن عيوبه، ولا تستغلي نقاط ضعفه.
– حاولي أن تكوني أجمل امرأة في عينه.
– إياك والغيرة فإنها قاتلة الحبِّ.
– ادفعي زوجكِ إلى النجاحِ.
– صارحيه بما في داخلك، وإياكِ والكبت.
– احذري إفشاء سرِّه.
– ساعديه على صلة الرحم.
– لا تغترِّي بجمالكِ ومالكِ وأهلكِ.
– ابتسمي للحياة، واجعلي البيت جنَّةً للزوجِ.
– أحيطيه بالحب والحنان والعطف والرعاية المتكاملة.
– لا تختلقِي النَّكد.
– لا تنتقدي زوجكِ؛ بل عالجي عيوبه بِصَبرٍ وحِكمة.
– جددِّي حياتَه وحَاربي الروتين اليومي.
الخيانة مفتاح الطلاق:
أيتها المرأة التقية والزوجة الوفية، ترفَّقي في غيرتكِ على زوجكِ، وعليكِ بالاعتدال في كل الأمور، فإن ذلك من تمام كمال الدِّين والعقلِ، إن الغيرة إذا زادت عن الحدِّ صارت تُهمةً، وأشعلت نارًا في قلبكِ قد لا تنطفئ، وأوقدت نارَ الخصومةِ بينكِ وبين زوجكِ، وأوغرت صدره.
"إنَّ الغَيرَى لا تُبصِرُ أسفَلَ الوَادِي مِن أعلاهُ" هكذا وصف المصطفى- صلى الله عليه وسلم- المرأة الغيرى، فهي ترى بهواجس صدرها لا بعيون وجهها، وترسل الكلام بلسانِ شيطانها لا بتثبُّت عقلها، فتنقلب الأمور على عقبها.
احذري- أيتها الزوجة- أن تشعلي غيرة زوجكِ عليكِ بأن تمدحي رجلاً أمامه، أو تَصِفي أجنبيًّا في حضوره، أو تُبدي إعجابكِ برجلٍ في ملبسه أو حديثه أو قُوَّتِه أو حُسنِ رأيه.
إن حماقة الغيرة تجعلكِ- لا شعوريًّا- تظهرين عيوبكِ ونقائصكِ شيئًا فشيئًا حتى يتبين الأمر لزوجك، فيبدأ بالتحول عنكِ إلى مَن هي أفضلُ منكِ..إنَّ الغيرةَ قبرُ الحياةِ الزوجيةِ تحفرينه بيديكِ، وقديمًا قال "أبو الأسود الدؤلي" ينصح ابنته: "إيَّاكِ والغيرة؛ فإنَّها مِفتَاحُ الطَّلاقِ".
عيني شقية
اقدم لكم
افضل النصائح والطرق لوقاية الشعر من الشمس
افضل النصائح والطرق لوقاية الشعر من الشمس
تعرض الشعر لأشعة الشمس والحرارة الشديدة وشد الشعر لعمل تسريحات الصيف المعتادة وشد الحجاب وتغطية الشعر للمحجبات والذهاب للمصيف حيث ماء البحر المالح وحمامات السباحة والكلور كلها أعداء للشعر ومن العوامل التى تؤدي إلىجفاف وتلف الشعر في فصل الصيف وبالأخص حمامات السباحة لأن تفاعل الكلور وأشعة الشمس يتلف الشعر بشكل كبير وهناك الكثير من الأشياء التى تضر بالشعر فى الصيف يجب تجنبها واتباع نصائح الخبراء بكيفية حماية الشعر والمحافظة عليه صيفا
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#210687#post2049112
– أولا يجب شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل
– والحرص على تناول الخضروات والفاكهه لامداد الجسم بالفيتامينات المفيدة لصحة الشعر
– عند عمل تسريحات ذيل الحصان والكعكة المفضلة فى فصل الصيف لتفادى الجو الحار محاولة عدم شد الشعر للخلف بشدة فيمكن ان تسبب تكسر الشعر وتقصفه ويحدث ما يسمى بنحل الشعر اى فقدان الشعر من المناطق المتعرضة للشد والضغط , كما يفضل عدم شد القصة وعدم شدها للخلف حتى لا تتأثر منطقة الجبهة وينحل الشعر من الأمام
– للمحجبات لا يجب شد الحجاب بشدة فى منطقة الجبهة ويجب تسريح الشعر باتجاه مريح قبل وضع الحجاب مع عدم شد الشعر لان هذا يؤذى فروة الرأس فربط الشعر باستمرار قد يجعل الشعر يعانى من مشكلة تساقط الشعر فى المناطق المحيطة بالوجه
افضل النصائح والطرق لوقاية الشعر من الشمس
– لا لكل ما هو ساخن: السشوار – مكواة الشعر – غسل الشعر بماء ساخن
– لا للكيماويات كالصبغات والفرد لأنها تؤدي إلى جفاف الشعر بصورة أكبر وتجعله هايش ومتقصف
– ارتدي قبعة أو غطاء للرأس عند التعرض للشمس
– ارتدي قبعة مطاطية تمنع وصول الماء لشعرك أثناء نزول البحر أو حمامات السباحة لحماية الشعر
– او وضع سيرم على الشعر بأكمله فالسيرم يقوم بعمل طبقة عازلة تحمى الشعر من أضرار المياه والشمس
– لابد من غسل الشعر عقب السباحة بشامبو مرطب بتركيبة معدة خصيصا للشعر الجاف والمتضرر وتكون غنية بالزيوت الطبيعية للمساعدة فى تغذية الشعروإعادة توازنه وترطيبه
– كما يجب الاهتمام بوضع كونديشنر لترطيب الشعر أيضا
– الحرص على استخدام شامبو وبلسم و ماسك مرطب للشعر لإعادة الترطيب والحيوية لشعرك
– عدم وضع الزيوت على أطراف الشعر حتى لا تتسبب فى جفافه انما يتم تدليك فروة الرأس بالزيوت المغذية ويتم ترك الزيت ليلة كاملة وغسله بالشامبو فى صباح اليوم التالى
افضل النصائح والطرق لوقاية الشعر من الشمس
الإرهاق ليس حقيقيا!!
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#132104#post1858403
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1858403
الاختيار المتناسق لجميع عناصر الحمام سيبدو وكأنه وحدة متكاملة غالية الثمن:
السيراميك بألوانه الجذابة في كساء الحمام
يحتل السيراميك مركز الصدارة في الاختيار لكساء جدران الحمامات لمعظم المنازل، عربية كانت أم غربية وذلك لعمره الطويل وسهولة صيانته وأيضا لجمال شكل السيراميك وتعدد أشكاله وألوانه وتوفره بأحجام متنوعة قد تصل في بعض الأحيان إلى حجم الفسيفساء مما يزيد من رونق وأناقة الحمام خاصة إذا كان بألوان مختلفة وبتصاميم ملائمة. ويستخدم السيراميك للأرضيات وعلى الجدران، وحتى على الأسقف.
ألوان الحمام وروعة الديكور
إن الجمال مفهوم نسبى يتبع بالنهاية ذوق وطبيعة حياة الشخص فالحمامات الصغيرة والبسيطة قد لا تقل جمالا وأناقة عن حمامات الفيلات والقصور، ويعتمد ذلك على أن تكون ألوان الإكسسوارات متناسقة مع ألوان السيراميك والأطقم الصحية في الحمام. ومن المستحسن اختيار لونين فقط للسيراميك في الحمام الواحد ويمكن إبرازهما بطريقة تركيب السيراميك، ومن الأفضل اختيار الألوان واستخدامها بدرجات لونية متفاوتة لتظهر بعضها البعض.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#222066#post2062625
الألوان المفضلة لقطع الحمام
يفضل أن تكون الخدمات الأساسية في الحمام ( كالحوض وكرسي المرحاض والبانيو) ذات لون أبيض أو الكريمي الفاتح أو الترابي وهى غالبا ما تكون متناسقة مع لون جدار الحمام الذي يعد اختيارا شخصيا ونفسيا بالدرجة الأولى، لكن عليك مراعاة التأثير النفسي للألوان وذلك لأن الألوان المختلفة تثير استجابات متباينة.
اللون الأصفر:
يمكن اختيار اللون الأصفر فهو لون الشمس ويوحي بالضوء أكثر من غيره من الألوان كما أنه يضفي إشراقة الشمس لو كانت أشعة الشمس لا تصل إلى الحمام. ومن درجات اللون الأصفر التي تصلح للجدران اللون الأصفر المائل إلى البرتقالي، والأصفر الباهت والعاجي والبيج والليموني الباهت.
اللون البرتقالي:
يعتبر اللون البرتقالي من أكثر درجات الألوان زهواً ودفئاً فهو يجمع بين صفات اللون الأحمر والأصفر، ومن الدرجات التي يمكن تكوينها من اللون البرتقالي لاستخدامها في الزخرفة الداخلية للمنزل اللون المعتق ولون الصدأ واللون النحاسي.
اللون الأزرق:
يمكن اختيار اللون الأزرق فهو لون السماء الصافية والمياه العميقة. بل ويمكن وضع ألوان المناشف (الفوط) بدرجات اللون الأزرق والأبيض لتعطي المزيد من لون الموج والبحر.
اللون البني:
أما البني وإن كان استعماله قليلا في الحمامات إلا أنه يعطي إحساسا بهدوء الأعصاب ويضفى فخامة خاصة مع استعمال قطع الإكسسوار. وللمزيد من الأناقة يمكن وضع مناشف في الحمام بألوان متفاوتة بين البني والكموني والأصفر الفاتح، والأخضر الزيتي.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2062625
اللون الأخضر:
يمكن اختيار اللون الأخضر وهو لون الحشائش وورق الشجر والخضروات، لذلك فهو يعكس إحساساً بالظل والراحة، ويعتبر اللون الأخضر من الألوان المريحة للنظر والأعصاب والمهدئة للمزاج.
اللون الوردي:
يمكن اختيار لون غير تقليدي مثل الوردي لحمام غرفة الفتاة المراهقة إن كانت هناك مساحة متوفرة لذلك. ويمكن اختياره لحمام غرفة النوم، فالوردي والبنفسجي من الألوان الزاهية البديعة كألوان الزهور والفراشات والطبيعة.
ملحوظة:
ينبغي عدم الإغفال عن وضع النباتات الخضراء في الزوايا أو على النافذة أو في أماكن أخرى مناسبة في الحمام فاللون الأخضر يضفي حيوية وحياة للحمام. والحرص على إضافة الشموع الملونة بألوان الربيع مع الفواحات العطرية بروائح الزهور، ووضع أطباق ملونة وملئها بفتات الزهور المجففة بألوان جذابة ومنعشة. وأيضا الحرص على تناسق ألوان الصابون فتكون بألوان الحدائق والزهور وفى نفس الوقت تناغمة مع ألوان الحمام