الوسم: التخسيس

اسرار التخسيس لدى بعض المشاهير بالصور , اسرار انقاص الوزن لدى المشاهير , سر التخسيس للمثلة مها احمد , سر رشاقة النجمات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#251419#post2100011

لكل من يريد معرفة السر وراء رشاقة مها احمد وبعض المشاهير

أقدم لكم هذا الموضوع للاستفادة منه

اسرار التخسيس لدى بعض المشاهير بالصور

زيادة الوزن ظل كابوسا يلاحق بعض النجمات في فترات معينة من حياتهن سواء بسبب ظروف الحمل والولادة أو مرورهن بأزمات مرضية أو غير ذلك. ولكن الجانب المشرق في الأمر، أنه لم تفشل أيا من هؤلاء النجمات في استعادة رشاقتهن من جديد حيث اتبعت كل منها أسرارها الخاصة لخسارة الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لجسمها. لنتعرف سويا على أسرار بعض المشاهير لخسارة الوزن واستعادة رشاقتهن من جديد.
جيسيكا سيمبسون

بعدما تعرضت النجمة جيسيكا سيمبسون لزيادة كبيرة في الوزن خلال الحمل والولادة، قررت الدخول في تحدي مع نفسها من أجل استعادة رشاقتها. اعتمدت سيمبسون في البداية على الحركة و****** رياضة المشي سواء مع زوجها أو أطفالها، كما أنها كانت تحرص على القيام بما لا يقل عن ١٠,٠٠٠ خطوة حركية في اليوم الواحد لتظل نشيطة وفي حركة دائمة.

اهتمت سيمبسون أيضا بوضع أهداف أسبوعية لخسارة الوزن، بحيث يضم عدد السعرات الحرارية التي يجب ألا تتعداها والحركات الرياضية التي يجب أن تمارسها. وعند تحقيقها لهذه الأهداف قصيرة المدى، يزداد شعورها بالسعادة والعزيمة لتحقيق الهدف التالي.

فاجأتنا النجمة مها أحمد في نهاية العام الماضي بتغير ملحوظ في وزنها. وتسائل جمهورها عن السر في ذلك، خاصة وأنها أفصحت من قبل أنها حاولت مرارا وتكرار التخلص من الوزن الزائد لكن دون جدوى.

تقول مها أحمد في إحدى الحوارات الصحفية، أن السر هو اتباعها لرجيم قاس يعتمد على تقليل السعرات الحرارية والابتعاد على النشويات والمقليات والحلويات تماما. بالإضافة إلى تناول طبق غني من السلطة يوميا، مع الحرص على تناول وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساء والتوقف عن تناول الطعام بعدها. مارست مها رياضة المشي، لكنها تعترف بأنها لم تنتظم فيها. فكان تركيزها الشاغل هو الالتزام بالدايت والابتعاد عن الدهون.
كلوي كارداشيان

لم يكن سر كلوي كارداشيان في إنقاص وزنها هو حرمان نفسها من تناول الأطعمة التي تعشقها، بل الاعتماد على ****** الرياضة الشاقة. ورغم أن ذلك جعل عملية إنقاص وزنها بطيئة، إلا أنها أرادت ألا يخلو نظامها الغذائي من المتعة.
كيم كارداشيان
على عكس شقيقتها، حرصت النجمة كيم كارداشيان بعد الولادة على اتباع نظاما غذائيا قاسيا، وهو نظام أتكينز الشهير لإنقاص الوزن. يرتكز النظام على تناول البروتينات، أي اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والأجبان قليلة الدسم وقليلة الملح، وشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا. أيضا تناول الفواكه الطبيعية قليلة السكر والخضراوات بكميات كبيرة دون إضافة الدهون إليها. بالإضافة إلى شرب السوائل خالية السكر مثل القهوة والأعشاب والشاي الأخضر والعصائر الخالية من السكر.

تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.

فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل حرق السعرات الحرارية وفقدانك للوزن.
وإليك خمس طرق سحرية تساعدك على النوم جيدا، الأمر الذي سيؤثر بطبيعة الحال على معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم:

الطريقة الأولى: تناولي الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد الحبوب الكاملة غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور السويداء، وبالتالي فهي تحتوي على بروتين وألياف و مضادات للأكسدة و معادن من "زنك، حديد، ماغنسيوم"، ومن أمثلة الحبوب الكاملة:

الشوفان، الذرة، الأرز البني:
أما الحبوب المعالجة فهي التي يتم إعادة القيم الغذائية لها بعد معالجتها مثل بعض الفيتامينات كالثيامين، والحامض الفولي، والحديد، في حين لا تعاد الألياف المفقودة، ومن أمثلة الحبوب المعالجة " الطحين الأبيض، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض".

وبالتالي فإعادة هيكلة النظام الغذائي ليحتوي على الحبوب الكاملة بصورة أكبر، يجعل جسمك يكتسب كميات إضافية من الألياف والتي تعمل على إملاء معدتك فلا تشعرين بالجوع لفترة طويلة من الوقت.

الطريقة الثانية: لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء
حاولي قدر الإمكان أن تجعلي آخر وجباتك اليومية قبل الساعة السابعة مساء، في حين إذا شعرتِ بالجوع فعليك تناول وجبة خفيفة مثل كوب لبن .ادي قليل الدسم منثور عليه القليل من عين الجمل المقطع، أو طبق حبوب الشوفان مخلوطة بحليب خالي الدسم أو قطعة خبز توست مصنوع من حبوب كاملة عليه معلقة صغيرة .د فول السوداني.

الطريقة الثالثة: اختاري وجبة خفيفة من الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم
تعتبر منتجات الألبان من أكثر المصادر التي تحفزك على النوم سريعا، حيث إن المخ يستخدم الكالسيوم مع التربتوفان الموجود بها لتصنيع الميلاتونين المسبب الأول لإحساس النعاس أثناء الليل.

أما إضافة الكربوهيدرات لمنتجات الألبان وتناول البروتين، فيعملان على تهدئة الجسم بإنتاج هرمون السيروتونين حيث زيادة إنتاجه تؤدي إلى الشعور بالاسترخاء وبالتالي يشعر الشخص بأنه في حاجة للخلود إلى النوم، ولكن مع مراعاة الكمية المتناولة من البروتين فلا يصح استهلاك كمية كبيرة قبل النوم، حتى لا تختزل في الجسم لتتحول إلى دهون فيما بعد.
كما ينصحك خبراء التغذية، في حالة تناول وجبة خفيفة قبل موعد النوم بألا تزيد عن 200 سعر حراري، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فلفل حار" شطة" أو ثوم.

الطريقة الرابعة: تجنبي تناول البروتينات قبل النوم مباشرة
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية، من المأكولات المحفزة لإنتاج الأنسولين الذي يساعد على تنظيف مجرى الدم من الأحماض الأمينية التي تتنافس مع الحمض الأميني تريبتوفان الذي يساعد الجسم على تصنيع مادتي السيروتونين والميلاتونين اللتين تساعدان الجسم على النوم.

تذكري جيدا أن تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين عال بدون أن يكون بصحبة أي من الأطباق الجانبية مثل الكربوهيدرات، ربما يجعلك مستيقظة لفترات زمنية طويلة لإفراز التيروسين الذي يؤدي إلى اضطراب النوم لدى الشخص.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#166832#post1981231

الطريقة الخامسة: تجنبي تناول الأطعمة المنبهة قبل النوم
توجد مجموعة من الأطعمة المحظور تناولها قبل النوم مباشرة، لما تحتويه من مواد تمنعك من النوم واسترخاء الجسم، مثل الأطعمة الحارة و التي تحتوي على صلصة طماطم، و المشروبات الحمضية، و الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية التي تحتوي على بصل وثوم و نعناع، وأخيرا المشروبات التي تحتوي على الكافيين المنشط للجسم

اجمل تمارين لشد الجسم والتخسيس بالصور المتحركة , تمرينات رياضية رائعة , طرق سهلة لشد الجسم , طرق سهلة للتخسيس

اليوم معايا لكم موضوع مهم

اجمل تمارين لشد الجسم والتخسيس بالصور المتحركة

تابعوا الموضوع معايا

واتمنى تنال إعجابكم ورضاكم

اجمل تمارين لشد الجسم والتخسيس بالصور المتحركة

نقدم لكم في هذا الموضوع المتكامل جميع تمارين شد الجسم بأكمله بالصور الغنية وللتسهيل عليكم تم تقسيم تمارين شد الجسم إلي فقرات خاصة بتمارين شد كل منطقة.

لكن قبل الخوض في شرح تفاصيل جميع تمارين شد الجسم يجب التنويه إلي بعض الملحوظات الهامة التي يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع أي تمرين لشد الجسم وهي:1- يجب شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء يومياً.2- يجب تناول الخضروات والسلطات الخضراء كل يوم وخلال جميع الوجبات.3- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات واستبدال ذلك بتناول الفواكه الطبيعية الطازجة.4- كما يجب تجنب تناول الطواجن والمسبكات والأطعمة المقلية وغيرها من الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.5- يجب تعديل النظام الغذائي بنظام غذائي أكثر صحة.6- يفترض أيضاً استخدام شريط قياس بشكل دوري لملاحظة تغير قياس المناطق التي نرغب في شدها وتخسيسها.7- يجب أخذ حمام دافئ قبل ****** تمارين شد الجسم وأخذ حمام بارد بعد الانتهاء من التمارين، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وللحصول علي نفس طويل وقل قوي ونوم هادئ وبالآخر نتائج أفضل.والآن ننتقل إلي شرح وتفصيل كافة تمارين شد الجسم بالصور:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#250456#post2098005

أولاً: تمارين تخسيس البطن وشد الفخذين والأرداف.1- كما هو مبين بالصورة تتم ****** التمرين بقبض عضلات البطن ووضع اليدين خلف الرأس ورفع الرأس ثم الارتخاء التام وهكذا، ويتم إجراء 20 : 30 تمرين في المرة ويمكن الزيادة بعد مرور أسبوع حسب القدرة والرغبة. مع ملاحظة أن ****** هذا التمرين قد تتسبب في ظهور آلام في منطقة الظهر والبطن باليوم الثاني لكنها آلام طبيعية.

2- هذا التمرين مشابه إلي حد كبير من التمرين السابق لكن عند رفع الرأس يتم العد من 1 حتى 10 ثم نرتخي بشكل تام، ويتم تكرار التمرين 20 مرة والزيادة مع الوقت.

3- هذا التمرين بالرغم من بساطته إلا أنه يعمل علي تنحيف الفخذين وشد الخصر وتقوية عضلات البطن، وتتم ممارسته بعدد 20 مرة.

4- كما هو مبين بالصورة، يحتاج هذا التمرين إلي كرسي ومخدة لنسند عليها الظهر وبوضع اليدين كما هو مبين بالصورة والجلوس والوقوف نجهد عضلات الظهر والبطن كما يؤدي إلي شدها وزيادة مرونتها، كما أن للتمرين دور كبير في شد عضلات الساقين. مع ملاحظة ضرورة ميلان الظهر إلي الخلف كما هو مبين بالصورة وليس بدرجة الزاوية القائمة 90. ويمكن في بداية التمرين أن تتم ممارسته 10 مرات ومن ثم نبدأ بزيادته شيئاً فشيء. مع ملاحظة أن هذا أهم تمارين شد الظهر.

5- وأخيراً وليس آخراً، علي كل من تبحث عن وسيلة لشد الخصر عليها ب****** هذه التمارين البسيطة والتي لها دوراً كبيراً في تنحيف وشد الخصر لجسم يعج بالأنوثة والرقة.

ثانياً: تمارين شد وتنحيف الفخذين.حري بالذكر أن تمارين تنحيف الفخذين أحد أهم تمارين شد الجسم التي يبحث عنها النساء ويرغبن في ممارستها. ولذلك نقدم لكم تمرين سحري له تأثير كبير علي تقوية عضلات المؤخرة وتخسيس الأرداف ما يؤثر علي شكل الجسم بصورة كاملة.

وكما هو مبين بصورة التمرين يتم تثبيت اليدين والركبتين علي الأرض، ومن ثم يتم رفع الرقبة لتكون في مستوي الظهر الموازي للأرض مع رخي الكتفين.بعد ذلك يتم رفع الركبة اليمني مثلاً وعمل 15 عدة عليها كما هو مبين بالصورة، ومن ثم يتم التبديل علي الركبة الأخرى بنفس العدد. ويتم زيادة العدد مع الوقت. لكن بشرط التأكد من رفع الركبة لدرجة الزاوية القائمة مع طول الجسم كما هو موضح بالصورة.وبالرغم من احتياج التمرين لفترة طويلة نسبياً إلا أن تأثيره فعال وممتاز إذا ما تمت ممارسته بالشكل المشروح.ثالثاً: تمارين شد وتخسيس البطن.تمارين تخسيس البطن تعد أهم تمارين شد الجسم التي يتم البحث عنها علي الإنترنت في جميع أنحاء العالم، ولا يختلف الوضع كثيراً في وطننا العربي. لذلك فقد قمنا بتجميع مجموعة من أهم التمارين التي تساعد علي شد وتخسيس البطن علي الإطلاق كما أن بعضها تصلح كتمارين شد الظهر. بشرط ممارستها كما هو موضح بالصور والعد علي كل تمرين 20 مرة والزيادة مع المستوي وال****** وهي:(1)

(2)

(3)

(4)

(5)

(6)

(7)

(8)

(9)

(10)

(11)

رابعاً: تمارين شد الصدر.لكل من عانت الأمرين في استخدام منتجات عجيبة تهدف إلي شد الصدر وتبحث حتى الآن عن طرق ووسائل مختلفة لشد الصدر بشرط تكون آمنة وصحية وغير مكلفة، نقدم أهم تمارين شد الصدر من بين تمارين شد الجسم لكل من ترغب في الحصول علي صدر مشدود ومرفوع بشكل طبيعي 100% والتمارين هي:1- في هذا التمرين وكما هو موضح بالصورة نقوم بتثبيت الركبتين واليدين علي الأرض ورفع الجسم بأقصى حد إلي الأعلى مع ثبات الرقبة في مستوي الظهر والعد 20 مرة والزيادة مع الوقت.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=2098005

2- هذا التمرين بالإضافة إلي التمرينين التاليين أهم ثلاث تمارين تساعد علي شد الصدر ورفعه وتحسبن مظهره لذا يجب الاعتياد علي ممارستهم، أما بخصوص هذا التمرين فتتم ممارسته بالإستلقاء علي الظهر مع ثني الركبتين واستخدام الدمبلز أو زجاجتين من البلاستيك مليئتان بالماء وضم الدمبلز أو بدائلها إلي الصدر ثم رفعها قد الإمكان مع تثبيت الكتفين علي الأرض.

3- من وضعية التمرين السابق تضم اليدين علي زجاجة واحدة خلف الرأي وترفع إلي الأعلى وهكذا.

4- من وضعية التمرينين السابقين تفرد اليدين حاملة الدمبلز علي الأرض بشكل موازي لمستوي الكتفين ومن ثم ترفع إلي الأعلى وهكذا.

خامساً: تمارين شد عضلات الجسم السفلية.1- من وضع الاستلقاء علي الجنب مع رفع أحدي اليدين علي الرأس والأخرى تكون مرتكزة علي الأرض، قومي بثني رجلك اليمني وفرد اليسرى ثم ارفعيها بالدفع بمساعدة اليد اليمني. ثم نعكس الوضعية لتمرين الرجل اليسرى.2- من وضعية الوقوف بشكل مستقيم وفتح الأرجل قليلاً، ضعي يديكي حول خصرك واضغطي لأسفل ثم ارفعي رجلك اليمني بزاويتين مختلفتين ثم ارجعي إلي وضعك الرئيسي. وبالطريقة نفسها قومي بتمرين الرجل الأخرى فهذا التمرين هام جداً لشد عضلات الساقين بل ويعتبر من أهم تمارين شد الجسم بشكل عام.3- من نفس الوضعية مع إمكانية الاستناد علي كرسي للتوازن، اربطي الأستيك الرياضي بشيء ثقيل الوزن والطرف الآخر بأحد الساقين، ث مقومي بدفع القدم إلي الخلف وعودي من جديد إلي وضعك المستقيم وهكذا. وفي النهاية يتم التبديل علي الرجل الأخرى.4- من نفس وضعية التمرين السابق نغير اتجاه الوجه بالسند علي الكرسي ومن ثم نقوم بأرجحة الساقين بالدفع عكس اتجاه الأستيك وهذا لتقوية عضلات الساقين ومن ثم تقوم بتغيير الاتجاه بحيث نعمل علي تمرين الساق الأخرى.هذه أهم مجموعة تمارين شد الجسم بالإنترنت العربي علي الإطلاق، ومن خلال تخصيص بعض الوقت من دون وجود ضرورة لمغادرة المنزل أو حتى غرفة نومك، يمكنك أن تمارسي بعض التمارين البسيط والسهلة لكنها في نفس الوقت تستطيع تغيير شكل ومظهر وصحة جسمك بشكل كامل.

طرق التخلص من ترهلات الجلد بعد التخسيس , كيفية التخلص من الترهلات , علاج الترهلات بعد انقاص الوزن , نصائح بعد الريجيم

لكل من تعاني من مشكلة ترهلات الجلد المزعجة بعد فقدان الوزن أقدم لكي هذا الموضوع الذى يفيدك كثيرا للتخلص نهائيا من هذه الترهلات

الكثير من السيدات يحلمن بذلك اليوم الذي تفقد فيه الوزن الزائد كله و تعود كما كانت رشيقة و جميلة. بعض الفتيات أيضا يردن الوصول للوزن المثالي لتشعر بأنوثتها, ولكن عندما يتحقق ذلك الحلم تواجههم مشكله أخرى و هي ترهلات الجسم. نتيجة لتمدد الجلد فترة طويلة تحدث ترهلات عند فقدان الوزن و لا تكون قادرة على استعادة شكلها بالرغم من الوصول للوزن المثالي و لكن ما هو الحل لذلك؟
1- لا تفقدي الوزن بسرعة:
فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير قد يكون سيء لكي, ليس فقد من أجل الصحة و لكن عامة. سوف تجعل الجلد يترهل. افقدي الوزن بالتدريح يساعدك على الحصول على جلد مشدود. إذا كان لديكي بعض الترهلات بسبب الولادة لا تندفعي في عمل الرجيم من أجل الرجوع للشكل الأصلي بل مارسي بعض تمارين التي تشد جسم من دون الحاجة لفقدان الوزن.
2- كريمات شد البشرة:
اللوشن المخصص لشد الجلد هو من أفضل الطرق للحصول على جسم مشدود بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة. تحتاجين لبعض الكريمات التي تحتوي على أعشاب و التي تحتوي على فيتامين e و فيتامين أ.
3- قللي من التعرض للشمس:
البشرة مثل بقية أعضاء الجسم تحتاج للبناء. البقاء في الشمس طويلا و في الماء الذي يحتوي على الكلور قد يسبب ترهل الجلد أكثر مما هو عليه الآن. تجنبي التعرض للشمس و ماء حمام السباحة و التان و سوف سبدأ الجلد في استعادة شكله المشدود.
4- الأملاح لتنظيف البشرة و التخلص من الجلد الميت:
بعض العلماء يعتقدون أن أملاح البحار تساعد في شد الجسم بعد فقدان الوزن لأنها تساعد في الزيادة في تدفق الدم في الدسم مما يحسن الصحة و الجلد المرن. أيا كان السبب من الواضح أنه فهي تعمل مع الكثير من الناس. حاول استخدام النوع الجيد على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لتعرفي إذا كان سينجح معكي.
5- أجهزة الرياضة التي بها رفع أثقال:
بالطبع تساعد في تحقيق هدفك من فقدان الوزن و شد الجلد. إذا كنتي قلقة بشأن العضلات التي قد تتكون و تجعلك تبدين ضخمه فهذا غير صحيح. فقد احرصي على ممارستها ثلاث مرات في الاسبوع بجانب الرياضة اليومية لأن القليل من العضلات تحت الجلد تعطيكي مظهر مشدود و جذاب.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#239209#post2083337
6- شرب الماء:
البشرة الصحية تتمثل في البشرة الرطبة. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم يحدث فرق كبير. شرب الماء بعد ****** الرياضة يرطب الجسم بالتأكيد.
7- الأكلات الخام:
الكثير من الفيتامينات و أغذية يتم فقدانها عند الطهي. لتجنب ذلك أضيفي القليل من الأغذيه الخام لنظامك الغذائي مثل الخضرات و الفاكهه.

8- تحنب الصابون الذي يحتوي على السالفيت القاسية على الجلد:
تحتوي الكثير من منتجات التنظيف على السالفيت لأنه رخيص و يسبب رغوه. و لكن السالفيت قد يسبب جفاف أكثر للبشرة و يهيجها, يزيل الترطيب و يجعلها أقل مرونه.
9- ماسكات لشد البشرة:
هل جربتي من قبل ماسكات على منطقة البطن؟ هذه الماسكات تؤتي بنتيجة مذهله للوجه و لكن لما لا تجربيها على بطنك. جربي وضع بياض البيضة على منطقة الخصر و تركها تجف ثم فركها و هي جافة. بعد بضع أشهر سوف تلاحظين الفرق

حرق الدهون والتخسيس في اسبوع فقط , طرق انقاص الوزن , اسهل طريقة لانقاص الوزن , طرق فعالة للتخسيس

أقدم لكم اليوم موضوع مهم جدا لانقاص الوزن بسرعة هائلة وحرق الدهون في اقل وقت

حرق الدهون والتخسيس في اسبوع فقط

دائما ما أسمع شكوى من البعض أنهم يقومون بعمل رجيم ولكن وزنهم يقل ببطء شديد أو غير ملحوظ ويقولون أيضا أن وزنهم يزداد بنسبة كبيرة إذا تم مقارنتها بخسارتهم الوزن، عادة ما يكون ردي عليهم هو انخفاض معدل الحرق وهذا له العديد من الأسباب وهي:
١- الوراثة:
يعاني بعض الأشخاص من قلة معدل حرق الدهون وهذا يرجع لديهم لأسباب وراثية. هذا ليس نهاية المصير، لأن ****** التمارين الرياضية بانتظام تعمل بشكل كبير على زيادة معدل الحرق.
٢- العمر:
من المعروف أن العضلات تحرق الدهون أكثر من الأنسجة الدهنية، لذا كلما زادت العضلات زاد معدل حرق الدهون، ولكن مع التقدم في العمر تقل العضلات بشكل طبيعي مما ينقص من معدل حرق الدهون، لذا فالتمارين الرياضية مهمة لكل عمر ويجب ممارستها بعد سن ٢٥ بانتظام.
٣- نمط الحياة:
هناك بعض العادات التي تؤثر على معدل الحرق دون علمك؛ فمثلا الأدوية المضادة للاكتئاب تقلل من حرق الدهون. وأيضا إذا كنت تقصدين التخلي عن أحد الوجبات الأساسية أو تحدين من الأكل بشكل ملحوظ فهذا يقلل من معدل حرق الدهون لأن الجسم يبدأ في التعامل مع قلة الغذاءعن طريق تخزين السعرات الحرارية. فبدلا من الامتناع عن الطعام، تناولي وجبات قليلة صغيرة لتزيدي من معدل الحرق.
٤- تناول الكثير من السعرات الحرارية:
تناول المزيد من السعرات الحرارية عن التي يعتاد عليها الجسم، يقلل من معدل الحرق. فالزيادة في السعرات الحرارية تزيد من معدل السكر في الدم بحيث لا تستطيع الأنسجة استيعاب كم الجلوكوز الزائد فيتراكم في الخلايا ويسبب تباطؤ عملية الأيض أي حرق السعرات الحرارية.
٥- متلازمة كوشينغ:
التعرض المستمر لهرمون الكورتيزول يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي لأن هذا الهرمون هو المسئول عن معدل حرق البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الجسم، فالتعرض المستمر له يسبب السمنة ويعمل على تراكم الدهون في منطقة الرقبة على وجه التحديد.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#251900#post2100863
٦- الغدة الدرقية:
إذا كانت هرمونات الغدة الدرقية مضطربة فذلك يعمل على اضطراب الجسم بأكمله وبالتالي يقل معدل حرق الدهون.
٧- مرض السكري:
يؤثر مرض السكري على عملية تمثيل الغذائي للجسم فيعمل على قلة حرق الدهون.

ريجيم التمر ، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر

الاسبوع الاول

الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#149316#post1929797

الضحى
تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس

الغداء<br />- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
– صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
– خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه

العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله

الاسبوع الثاني

الافطار
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم

الضحى
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات

الغداء
– سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
– 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست

بعد العصر

صنف واحد فاكهه او 3 تمرات

العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
– بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم

الاسبوع الثالث

الافطار
3-5 تمرات

الضحى
موزه او تفاحه او بطيخ

الغداء
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
– 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر

صنف واحد فاكهه

العشاء
– سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين

عيني شقية