أحب أقدم لكم اليوم مقال مهم جدا
وجبات ممتازة لانقاص الوزن في اقل وقت
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#252644#post2102166
تعتبر الوجبات الخفيفة من أشهر الاطعمة التى تعمل على زيادة الوزن نتيجة أرتفاع السعرات الحرارية فيها ، ولكن هل فكرت يوما بأستبدال الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية بوجبات أخرى خفيفة منخفضة السعرات لانقاص وزنك ؟
1/الزبادى بالفواكه:
عادة كلما تشعر بالجوع تقوم بتناول رقائق البطاطس عالية السعرات الحرارية والتى تعمل بشكل فعال على زيادة وزنك ومن المستحيل أن تقوم بإنقاص وزنك وأنت تتناولها ، هنا يجب أن تستبدل وجبتك الخفيفة عالية السعرات الى وجبة خفيفة بسعرات حرارية أقل وهنا لا يوجد أفضل من الزبادى بالفواكه التى يمكنك تناولها بنكهات مختلفة فلا تشعر بالملل وتساعدك بقوة فى إنقاص وزنك .
2/الفشار:
لا يوجد أحد منا لا يحب تناول الفشار ، الفشار من الوجبات الخفيفة والفعالة جدا فى إنقاص الوزن خاصة مع تحضيرة فى الميكروويف بكمية دهون قليلة فيمكنك تناوله فى اى وقت دون وإنقاص وزنك بفعالية فهو قليل السعرات الحرارية ولا داعى للقلق من زيادة الوزن بسبب تناوله.
3/ الشوربة مع الخبز:
إذا كنت تعتقد أن الشوربة غير كافية لملأ معدتك فيمكنك تناول الخبز معها فى وقت مبكر فهى وجبة مشبعة ولذيذة وفعالة فى إنقاص الوزن كما أنها قليلة السعرات الحرارية ، كما يمكنك تعين نكهة شوربة لكل يوم حتى لا تصاب بالملل وتستطيع إنقاص وزنك بفاعلية .
4/شرائح الفواكه :
الفواكه من الوجبات الخفيفة قليلة السعرات ولكنها عالية فى القيمة الغذائية والالياف وبالتالى فهى من الوجبات الخفيفة الفعالة جدا فى عملية إنقاص الوزن كلما شعرت بالجوع قم بتناولها لتعويض جسمك بالمعادن والفيتامينات اللازمة فهى فعالة جدا ومفيدة .
5/شرائح الخضروات:
الخضروات من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة فى إنقاص الوزن وذلك لانها غنية بالالياف وتعطى إحساس بأمتلاء المعدة والاحساس بالشبع خاصة الخضروات الورقية فسعراتها الحرارية قليلة جدا وهى من أهم أنواع الوجبات الخفيفة فى إنقاص الوزن .
الوجبات الخفيفة مخفضة السعرات هى الحل الامثل لانقاص الوزن كما أنها شهية ولذيذة فلا تتردد فى تناولها.