اقدم لكم
نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي مشكلة يعاني منها الكثير في شهر رمضان وذلك بسبب تغييرمواعيده وجبات الطعام و****** بعض العادات الغذائية الخاطئة في هذا الشهركالإسراف في تناول الطعام والتركيز علي أنواع محددة من الأطعمة الغنية بالدهون.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#216791#post2056329
نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
:
– يجب أن تبدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء, التمر لتليين المعدة. وبعد تناول التمر يقوم الصائم لأداء صلاة المغرب ثم يعود ليكمل طعامه.
– الحرص على تناول طبق من السلطة في وجبة الافطار وقبل البدأ بتناول الطبق الرئيسي والحلويات
– تناول الخبز،خاصةً المصنوع من القمحة الكاملة مثل الخبز الأسمر, المرقوق, الشوفان.
– الأكل ببطء و مضغ الطعام بشكل جيد،وتقليل الملح في الأطعمة .
– تناول الماء بكميات كبيرة ضرورية جداً ويجب الحرص على تناول من 2ــــ 3 ل اثناء فترة الافطار وعند أداء التمارين الرياضية.
نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
– تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يزيد من خمول الإنسان ولا بأس من الاسترخاء قليلا قبل القيام لصلاة العشاءوالتراويح.
– المداومة على أداء صلاة التراويح لتساعد علي هضم الطعام وتعيد للصائم الحيوية والنشاط.
– تناول بعض المشروبات الدافئة المحتوية على الاعشاب العطرية كشراب القرفة ،الشومر، واليانسون فهي تساعد على تنشيط وتنظيم حركة الامعاء .
حياك الله
مبارك عليك الشهر وعلى جميع المسلمين
وجزاك الله خيرا على الطرح القيم
نسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن يوفقون
لقيام هذا الشهر الفضيل ويعيننا على صيامه،
ونسأله أن يجعل قيامنا بين يديه خير قيام، ونسأله إخلاصا لوجهه
وخشوعا بين يديه
اللهم اجعل صيامنا في رمضان صيام
الصائمين، وقيامنا فيه قيام القائمين، ونبهنا
فيه عنْ نومة الغافلين، اللّهُمَّ قربنا فيه إلى
مرضاتك وجنبنا سخطك ونقمتك،
ووفّقْنا فيهِ لقراءة آياتك
بارك الله بك ووفقك لما يحب ويرضاه ولما فيه الخير والصلاح
ودمت على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما