نصائح للتخلص من الكولسترول
كل من يعاني من الكولسترول سنقدم لكم اليوم بعض النصائح التي ستساعدكم على التخفيض من الكولسترول.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#170569#post1989717
أولا من الضروري تغيير نمط حياتك، و ذلك بتغيير كل العادات السيئة التي كنت تتبعها في السابق، و المتعلقة بالطعام، ابتعد عن كل الأغذية التي من شأنها أن تزيد من الكولسترول في الدم.
أكثروا من تناول الفواكه، فلها قدرة عالية على تحسين أداء الجسم و تقس من الإصابة بالكولسترول، كونها أيضا تضم مواد مضادة للتأكسد.
تناولوا الحبوب بأنواعها، فالحبوب غنية بالألياف، كما أنها تساعد على التقليل من الكلسترول في الدم.
ابتعدي عن الأغذية السريعة و الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و المشبعة بالدهون.
و هكذا تكونين ، قد عملت على تخفيض نسبة الكولسترول بدمك .
عيني شقية