نصائح جديدة لخسارة الوزن الزائد, مقايس الوجبات للحفاظ على الوزن, قياس الوجبات , نصائح للريجيم , نصائح لانقاص الوزن , طرق التخلص من الوزن الزائد , الوزن الزائد وكيفية التخلص منه
![]()
هــــــــــــــلا
و
غــــــــــــــلا
مــــراحب…
مرحبا.. مع كل شروق شمس وغروبها ..
مرحبا.. عدد نجوم السماء اللامعة في الأفق …
مرحبا ..حين تتلاطم أمواج البحر…
مرحبا..عند سقوط قطرات الندى على الزهر
نصائح جديدة لخسارة الوزن الزائد كيف تعرف بأن غذائك لن يزيدك سمنة، ولن تتكوم الدهون الزائدة عن وجبتك؟ كيف بإمكانك أكل كل شيء دون ربح التعب والإرهاق والوزن الزائد، إليك مجموعة من الإرشادات الدالة على كيفية تناول الطعام بالشكل الأنسب لجسمك وصحتك.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#145100#post1914745
* للأطعمة النشوية والتي تحتوي على الكاربوهيدرات، المقياس هو قبضة اليد مثلا ملئ اليد من الرقائق.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#145100#post1914745
* للأطعمة النشوية والتي تحتوي على الكاربوهيدرات، المقياس هو قبضة اليد مثلا ملئ اليد من الرقائق.
* للصلصات، المقياس هو بحجم عقلة الأصبع.
* الفطائر، الخبز والكعك، المقياس هو اليد. مثلا قطعة خبز بحجم اليد.
* اللحم، المقياس هو سُمك مجموعة بطاقات ورق اللعب.
في رعاية الله
يسلمووووووووووووووو