السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النو م مباشرة معلقة خل تفاح على كوب مء دافى الافطار
3![]()
فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل على لبن ثم عصير جزر على بنجر الغداء2كوبجزر مع نصف حبايت بنجر ثم كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن ثم اى عصير +سمك او لحم او دجاج مشوى بدون ملح العشاء 2فنجان قهوة ثم كاسين جزر مع بنجر +كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن +كوب زبادى عند الاحساس بالجوع 2كوب زنجبيل اوقرفة
منقول ![]()