كيفية تخسيس الوزن بدون اي ريجيم 2024.

هذه نصائح يقدمها خبراء التغذيه وهى

كيفية تخسيس الوزن بدون اي ريجيم

**عندما تشعر بالجوع بين الوجبات * امضغ الكرفس

لانه يحرق الكثير من السعرات او تناول بعض الفاكهه الطازجه

**حاول الوقوف اثناء التحدث ف الهاتف او مشاهده التلفيون

كيفية تخسيس الوزن بدون اي ريجيم

**احرص على تناول ثلاث وجبات فى اليوم بمواعيد محدده

**لا تستخدم السكر اواستبدل السكرالمصنع

بسكر الفاكهه

**استخدم بدائل الحليب والجبن قليله الدسم

كيفية تخسيس الوزن بدون اي ريجيم

**لا تتناول المعكرونه او الارز الا مره كل اسبوعين

**استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد

فانه لا يسبب الكاليسترول

**لا تاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المالحه

**لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل فى الجسم

كيفية تخسيس الوزن بدون اي ريجيم

**اشرب من الى 10اكواب يوميا من الماء

فهى تغسل الجسم من السموم والدهون

**استبدل المقليات بالمشويات والمسلوق