>> مستحي يطلب طلب
قسم مدري شنو أقول ، ندخل بالمهم بس لا تعلمون أحد أني طلبت هالطلب
ترى أنتحر
أبي ريجيمات متنوعة
يعني ريجيم لمدة اسبوع ريجيم لمدة شهر ريجيم لمدة شهرين وهكزا
عاد بقولكم القصة عندي واحد يدرس معاي وزنه 100 كلجم << ما شاء الله تبارك الله اللهم لا حسد
الصراحة أبي يخفض من هالوزن لأن مزحه يعورني قسم
ترونه يدش نت مابيه يشوف أني جيت أشحذكم ويطقني كم طقه عاد أنتم خلو العملية سرية
ويا ريت تجيبون لي كم ريجيم مو واحد بس يعني بعطيه الأفضل والا مناسب له
والله يعييني عليه ، والحين عجلو لا هنتم
الله يهديك يارهين لاتقسم بالله على شي انت مابتسويه
يعني بالله لو الجماعه ماردوا عليك وش بتسوي ؟؟؟
ملزوم تنفذ قسمك لانك اقسمت لاااااا وكتبتها بالبنط العريض …
الله يهديك لاتقسم بالامور هذي ابد
وان شالله ان الكل بيساعدك ..
بالنسبه للريجيمات فيه ريجيم نزلته نوارة الخليج حلوووو بامكانك تاخذه وتطبق المكتوب وباذن الله
يتم المطلوب بس الله الله بالرياضه
<<< زايده عشره كيلو وزعلانه مره
يارب ماتزعل من كلامي بس اعتبرني اختك الكبيره وتنصحك ياطيب 🙂
عوافي
خله يأكل وجبه وحده في الاسبوع>>ههه
سوري أقصد في السنه!!
يوووه أقصد في اليوم..
راااح يصير جسمه ولا جسم نانسي و هيفاء…
——-
وبعدين مثل ما قالت ميشو لا تقسم..بشئ تافه..
تقبل مرووووري!
رهين عندي لك رجيم سهل ومايتعبك خفف العشاء وتعشي قبل النوم بساعتين
والتزم بالوجبات الرئيسيه يعني لا تاكل شي بينهم واذا اتبعت هالنظام المعده راح تعود وماتقبل اكل ازياده وينخفض وزنك تدريجيا اتمني اكووون قدمت لك شي مفيد