طريقة عمل سمك فيليه بالصوص خفيف وصحي بالصور , اطباق صحية , اطباق خاليه من الكوليسترول , اكلات للرجيم
السلام عليكم
جبت لكم اليوم
طريقة عمل سمك فيليه بالصوص خفيف وصحي بالصور
في زبدية كبيره اشوي نحط
ملعقتين مايونيز
ملعقتين خردل
ثوم مبشور تقريبا 3 فصوص
اعصري ليمونتين
ملح و فلفل اسود كزبره ناشفه
بصل اخضر مفروم
شبت
نحط زنجبيل بودره ..
اجيناموتو
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#219766#post2059826
نخلط المكونآت تمام ,, بالملعقة طبعآ
وبعدين نفردها على الفيليه
نرش عالوجة زيت زيتون
نغلف الصينية بالقصدير
وندخلها الفرن لمده مابين ساعه الا ربع الى ساعه ,,
,