طريقة تحضير طبق سمك التونا والارز للدايت
![]()
![]()
طريقة تحضير طبق سمك التونا والارز للدايت![]()
المقادير:
200 ارز بني
4 قطع سمك التونا مقطع بطريقة الاستيك
1/ 2 زيت
فلفل اسود
جزر مبشور
لوز مبشور او اي مكسرات حسب الرغبه
1 اصابع زبدة
ليمون للتزيين
الطريقة:
نضع الارز في القدر وقليل من الماء نخفض النار ونغطيه وويترك ل 30 دقيقه .
ندهن السمك بالزيت ونرش الفلفل عليه ويغطى بقصدير وفي الفرن .
واثناء طبخ السمك نحضر جزر واللوز ونحمصه مع الزبده الي ان يصبح بني اللون .
ثم نضعها على الارز.
وتقدم مع التونا ستيك .وتزين بحلقات الليمون
طريقة تحضير طبق سمك التونا والارز للدايت
![]()
طريقة تحضير طبق سمك التونا والارز للدايت
المقادير:
200 ارز بني
4 قطع سمك التونا مقطع بطريقة الاستيك
1/ 2 زيت
فلفل اسود
جزر مبشور
لوز مبشور او اي مكسرات حسب الرغبه
1 اصابع زبدة
ليمون للتزيين
الطريقة:
نضع الارز في القدر وقليل من الماء نخفض النار ونغطيه وويترك ل 30 دقيقه .
ندهن السمك بالزيت ونرش الفلفل عليه ويغطى بقصدير وفي الفرن .
واثناء طبخ السمك نحضر جزر واللوز ونحمصه مع الزبده الي ان يصبح بني اللون .
ثم نضعها على الارز.
وتقدم مع التونا ستيك .وتزين بحلقات الليمون
طريقة تحضير طبق سمك التونا والارز للدايت