السلام
عليكم ورحمة الله وبركاته
بعض الطرق للتخلص من الوزن الزائد:
1-عمل رياضة وهي من انج الطرق للتخلص من الوزن الزائد
أ-الاشتراك في احد النوادي.
ب- عمل رياضة في المنزل كل يوم لمدة ساعة تقريباً
2-النوم لمدة 8 ساعات لان هناك دراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة كافية هم انحف من الذين لاينامون مدة كافيه واقصد النوم وليس الكسل
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#59362#post832638
3-تقسم الوجبات الثلاث الرئيسيه ست وجبات صغيرة موزعة طوال اليوم.
4-عند الرغبة في تناول الوجبات الغير صحية يمكنك تذوقها يعني تناول منها القليل وليس الشبع منها.
5- التقليل من تناول المشروبات الغازية والحلويات والمواد الدهنية والدسمة.
6-عند الشعور بالجوع اشربي قليلاً من الماء وبعد 15 دقيقة لن تشعري بالجوع او تناولي حبة من الفواكة والخضروات.
اتمنى ان يعجبكم موضوعي وتستفيدوا منه.
بالتوفيق
تحيات شجن
هذي شغلات بسيطه وانشاله بضعفون بس رد علي
انا الحمد لله وزني حلو ورشيقه
همووووووووسه
وشكرا على مرورج
والطرق قيد التجربة خ4
سلاموو قلبي
الغ ـموض
وشكرا على مرورج