آهْلَآ وسِهْلآ
حَيَآگِم آللهْ
.,. أهلاً بگم …[ مِـטּْ هُنا ] حَد السَماء .,.
ريجيم لمرضى السكر لمدة اسبوع
الإفطار:
أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات
أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
ثالثاً: طبق فول + ربع رغيف عيش بلدي + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):
لتر ماء + ثمرة فاكهة
الأيام الغداء العشاء اليوم الأول نصف فرخة مشوية أو مسلوقة – شريحة توست سن – سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة – سلطة خضراء
اليوم الثاني شريحتين برجر مشوي – رغيف فينو صغير – شريحة جبنة – سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة – ا زبادي لايت
اليوم الثالث سمك مشوي – شريحة توست سن – سلطة خضراء – ثمرتين فاكهة
ربع رغيف بلدي – قطعتين سوسيس مشوي – سلطة خضراء
اليوم الرابع شريحتين لحم مشوي – شريحة توست سن – سلطة خضراء – ثمرتين فاكهة
ا زبادي لايت – سلطة خضراء
اليوم الخامس مكرونة مسلوقة – نصف فرخة مشوية أو مسلوقة – سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة – سلطة خضراء
اليوم السادس شريحتين لحم مشوي – شريحة توست سن – سلطة خضراء – ثمرتين فاكهة
سلطة خضراء
اليوم السابع سمك مشوي – شريحة توست سن – سلطة خضراء – ثمرتين فاكهة
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#145227#post1915248
ثمرتين فاكهة – سلطة خضراء