ريجيم الكرش المناسب للمرضعات
ريجيم الكرش،افضل ريجيم الكرش للمرضعة،ريجيم المضرعات لازالة الكرش مرحباا اخوتي واخواتي
اتمنى لكم نهار سعيد
اقدم لكم موضوع ان شاء الله يعجبكم
ريجيم الكرش المناسب للمرضعات
وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#231807#post2074763
عند الاستيقاظ:
– بيضة مسلوقة جيدا.
– قطعة جبن قريش.
– قطعة توست ريجيم.
بين الإفطار والغداء:
– 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
الغداء:
– طبق شوربة فراخ بلدى *****ة الدسم أو لحم ***** الدسم.
– طبق سلطة خضراء.
– طبق خضار كبير باللحم المفروم.
– نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.
بين الغداء والعشاء:
– كوب حليب ***** الدسم بالحلبة.
قبل النوم:
– ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.