الرجيم الصحى ، الرجيم القاتل ، الطرق الصحيحه للرجيم، تمارين رياضية ، تمارين اللياقة ، الرعاية الصحية ، اللياقة البدنية , ريجيم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#110256#post1625211
الافطار
كوب شاي او نسكافية بالبن خالى الدسم+ باتية او كراسون
او
فنجان كورن فيلكس باللبن خالى الدسم
العشاء
2 توست + بيضة
+ ثمرة فاكهة
الغذاء
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى: نص كيلو سمك مشوي + سلطة خضرا
اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري+ سلطة
اليوم الرابع: تونة بدون زيت+ سلطة+ رغيف سن
اليوم الخامس؟ 2 سيخ شيش طاووق ربع ك بطاطس مسلوقة+ سلطة
اليوم السادس: 2: قطعة همبورجر مشوي او لحم مشوي+ سلطة+ رغيف سن
اليوم السابع: 2 بيضة اومليت او مسلوق+ سلطة
هذا الموضوع من موقع دردشة الخليج قسم منتديات صفحة رجيم و رشاقه
مواضيع مشابهه : كيف تحصلين علىجوارب قوية وأقدام ناعمة .رجيم حواء .تمارين لحصول على بطن مسطح (للرجال والنساء) .تمارين بالصور
مواضيع مشابهه : كيف تحصلين علىجوارب قوية وأقدام ناعمة .رجيم حواء .تمارين لحصول على بطن مسطح (للرجال والنساء) .تمارين بالصور
الله يعطيك العافيه فهد…
ودي ولك تحيتي…
تعبنا واحنا نجرب الوصفات المخفضه للوزن
ايش ورانا بالله نجرب هل ا لوصفه بعد
يعطيك الف عافبيه وما قصرت
عبوووره
تسلم .. إكيد هالريجيم مع الرياضه بيفيد 🙂
ماننحرم من تواجدك بالمنتدى
ماننحرم من تواجدك بالمنتدى
..
بلس يـوو ^_^