الإفطار :
شاي سقراط و كوكتيل الطاقة أو مشروب منشط للصباح .
كوكتيل الطاقة :
ربع أناناس بقشره وجذوره و 2 عود كرفس و حبة بنجر و ربع ليمونة و 7 عيدان هندباء .
بين الأفطار و الغداء :
شاي سقراط و كوكتيل تنقية الدم أو مشروب منشطة للحيوية .
مشروب منشطة للحيوية :
ربع شريحة الزنجبيل و حبة بنجر و نصف تفاحة و 4 حبات جزر و حزمة شبت .
الغداء :
شاي سقراط و سلطة و شبت و فجل أحمر و صحن خضروات مطهي على البخار و أرز بني
ومأكولات بحرية باي كمية .
بين الغداء و العشاء :
شاي سقراط ثم صحن بطيخ و فراولة أو سلطة مكزنة من :
1- تفاحة خضراء أو كمثرى و صحن سلطة بدون تقطيع و كرفس و شبت و بصل و عصير فص ثوم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#143453#post1909515
و ريحان و سبانخ وورق ملفوف و فلفل أخضر .
العشاء :
شاي سقراط مشروب غني بالبوتاسيوم أو سلطة الخضروات المميزة .
مشروب غني بالبوتاسيوم 1 فص ثوم و حزمة بقدونس – 5 حبات جزر وعود كرفس .
سلطة الخضروات المميزة :
3 زهرة بروكلي و 1فص ثوم 4 حبات جزر أو 2 طماطم – 2 عود كرفس و نص فلفل أخضر