تعلمي سلطة الجرجير والبيض للريجيم
تعلمي سلطة الجرجير والبيض للريجيم
المكونات
1 حفنة فيتوتشيني
10 -12 الفطر (المفروم)
1 ملعقة شاي. أحمر رقائق الفلفل
1/2 ملعقة شاي. كمون
12 الطماطم العنب
1 كوب جرجير
2 ملعقة كبيرة. زبدة
1 ملعقة شاي. زيت الزيتون
الملح والفلفل
جبنة بارميزان
تعلمي سلطة الجرجير والبيض للريجيم
طريقة
*** الماء ليغلي في وعاء صلصة؛ الملح وإضافة المعكرونة. طهي الطعام وفقا لتوجيهات واستنزاف.
في مقلاة كبيرة، بدوره على نار متوسطة الحرارة وزيت الزيتون ونصف الزبدة. يضاف الفطر وتبدأ لطهي الطعام لأسفل – 4-5 دقائق
الموسم مع الملح والفلفل، إضافة رقائق الفلفل الأحمر والكمون. طبخ مدة 3 دقائق إضافية
تضاف الطماطم وتطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
مع حرارة لا يزال على المدى المتوسط، ويطهى لأسفل لمدة 1 دقيقة. أضف المتبقية بات من الزبدة ويحرك المزيج.
إرم في جرجير والسماح الذبول لمدة 2 دقيقة.
إضافة المعكرونة المطبوخة ينضب وإرم بلطف. أجاد جبنة بارميزان قبل التقديم.
تعلمي سلطة الجرجير والبيض للريجيم