تمارين رياضيه للتخسيس،بالصور تمارين رياضيه لخسارة الوزن
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#155202#post1948598
للتخسيس طريقه سهله جدا بالتمارين
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#155202#post1948598
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما احسن.. ..
1
2
3