اهم النصائح لانقاص الوزن بسرعة , كيفية انقاص الوزن , طرق انقاص الوزن
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234853#post2078412
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234853#post2078412
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
اهم النصائح لانقاص الوزن بسرعة
يكشف لكم موقع حواء اليوم مجموعة من الطرق الناجعة التي ستساعدك على تغيير طريقة تناول الطعام بسرعة لتفقدي الوزن دون تعب.
الطريقة الاولى لخسارة الوزن: شرب كوب من الماء :
قومي بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة ذلك سيساعدك على كبح شهيتك و الاحساس بالشبع بسرعة.
الطريقة الثانية لخسارة الوزن: تناول الطعام ببطء:
قومي بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة ذلك سيساعدك على كبح شهيتك و الاحساس بالشبع بسرعة.
الطريقة الثانية لخسارة الوزن: تناول الطعام ببطء:
يقول الدكتور رافائيل انه من المهم أن نتناول الطعام ببطء. لان تذوق الطعام يستغرق حوالي خمس عشرة دقيقة حتى يرسل اشارات من المعدة الى الدماغ لذلك كلما اكلنا ببطئ كلما استهلكنا القليل من الطعام.
الطريقة الثالثة لخسارة الوزن: تناول الكثير من المقبلات.
لا تتكون المقبلات من عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك يجب عليك اكل الكثير من الحساء والسلطات التي تؤكل قبل كل وجبة سيساعدك ذلك على تناول القليل من الطعام.
لا تتكون المقبلات من عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك يجب عليك اكل الكثير من الحساء والسلطات التي تؤكل قبل كل وجبة سيساعدك ذلك على تناول القليل من الطعام.