معلومات عن الاغذية النباتية على صحة الحامل،اضرار الاطعمة النباتية للحوامل،سلبيات تناول الاطعمة البناتية في الحمل
كيف حالكم
اخترت لكمم معلومات همة عن اضرار الطعام النباتي للحامل لاه مؤثر على صحة جنينك
متمنية ان تعجبكم
أكدت الدراسات الحديثة في مجال صحة الأم والجنين ، علي أهمية تنوع غذاء الأم الحامل بين الأطعمة النباتية والحيوانية ، حيث أكدت الدراسة أن الأم التي ترفض الأطعمة الحيوانية ومنتجات الألبان ، وتكتفي فقط بالأطعمة النباتية، تكون معرضة للخطر وولادة طفل مصاب بتشوهات خِلقية بالعضو التناسلي للذكر .
وأثبتت الدراسة بعض الدلائل الوراثية لتركيز مواد شبيهة بالهرمونات (مركبات الفايتواستروجين) والتي تتسبب بحدوث تلك التشوهات بالأجنة .
وعادة ما تحتار الأم خلال فترة الحمل ، عندما تريد أصنافا معينة من الطعام وترفض أخرى ،خصوصا خلال الشهور الأولى من الحمل ، إذا كانت تعاني من غثيان الصباح والرغبة في القيء .
إلا أننا نؤكد من خلال نصائح الأطباء على أهمية توخي الحذر من بعض الأطعمة خلال فترة الحمل ، وعدم التركيز على أطعمة نباتية فقط ، من خلال النصائح التالية :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#247813#post2094605
1-هناك أطعمة تتجنبها الأم الحامل رغم فائدتها الكبيرة للجنين ، وقيمتها الغذائية العالية للأم والطفل معا ، مثل الحليب ومنتجاته (الروب أو الزبادي – اللبن الرائب – و الجبن الابيض القليل الدسم (الكوتتج) فهو غذاء آمن ومصدر جيد للبروتين المنخفض الدسم. كما تساهم منتجات الألبان في تكوين عظام الطفل وتحافظ على صحة الحامل في تقوية هيكلها العظمي .
2-البيض والكبد واللحوم ( كمصدر جيد للبروتين الحيواني) هام جدا ، حيث تمد الأم والجنين بالفيتامينات والمعادن الهامة خلال الحمل ، مثل الفوسفور والحديد وفيتامين (د ) والزنك ، وكلها ضرورية لسلامة دماغ الجنين ، وإمداد الأم بالهيموجلوبين .
3-البقول كغذاء هامة جدا خلال فترة الحمل ، لكن يجب إدماجها مع بعض الأطعمة الأخرى لسهولة إمتصاص الفيتامينات والأملاح بالجسم ، واستفادة الجنين كذلك من الغذاء الوارد له عن طريق الحبل السري والمشيمة.
4- الخضروات أيضا مهمة مثل السبانخ والبسلة والفاصوليا، التي تمد الجسم بالحديد والزنك وحمض الفوليك الضروري لحماية الأجنة من التشوهات ، لكنها على مدار اليوم يجب إضافتها إلى غيرها من منتجات الألبان واللحوم كالدجاج والطيور والكبدة .
5-الأفوكادو والتين والجزر والعنب والرمان هامة جدا خلال فترة الحمل ، إلا أنها وحدها لا تكفي كنظام غذائي بل يجب إضافة الحبوب الكاملة ، ومنتجات الحليب ، وقطعة من اللحم او الطيور، لتعم الفائدة وتستفيد الحامل من كل القيمة الغذائية للفاكهة والأطعمة الأخرى.
وأخيرا لاتستجيبي للإمتناع عن الطعام خلال الشهور الأولى من الحمل ، والمعروفة بمرحلة الوحم والغثيان والقيء، بل قسمي الوجبات لحصص صغيرة على مدار اليوم ، واستشيري طبيبك (طبيبتك) المتابع للحمل لوضع نظام غذائي خلال هذه الفترة الهامة في حياة الأم والجنين معا ، مع تمنياتنا لكِ بالصحة والسلامة .