اكل صحي لتخفيف الوزن طريق كفتة الخضار
اطباق صحية كفتة الخضار بالخطوات،طريقة عمل كفتة الخضار،تحضير كفتة الخضار بطريقة صحية
مراحب كيف حالكم
اتمنى لكم اسعد الاوقات
اخترت لكم طريقة تقديك كفتة الخضار بطريقة صحيه للحمية
اتمنى ان يعجبكم الموضوع
اكل صحي لتخفيف الوزن طريق كفتة الخضار
المقادير:
بطاطس مبشورة 4
كوسا مبشورة 4
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#241708#post2086405
جزر مبشور 2
بقدونس مفروم
بصل كبير الحجم، مفروم 1
بيض 1
فلفل أسود رشّة
بهارات مشكلة بحسب الرغبة
ملح بحسب الرغبة
كركم رشّة
دقيق أبيض ثلاثة أرباع كوب
دقيق حمص(او دقيق ذرة) ثلاثة أرباع كوب
بايكنغ باودر ملعقة صغيرة
ماء للعجن نصف كوب
زيت للقلي
كوسا مبشورة 4
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#241708#post2086405
جزر مبشور 2
بقدونس مفروم
بصل كبير الحجم، مفروم 1
بيض 1
فلفل أسود رشّة
بهارات مشكلة بحسب الرغبة
ملح بحسب الرغبة
كركم رشّة
دقيق أبيض ثلاثة أرباع كوب
دقيق حمص(او دقيق ذرة) ثلاثة أرباع كوب
بايكنغ باودر ملعقة صغيرة
ماء للعجن نصف كوب
زيت للقلي
التحضير:
1- في وعاء، أخلطي البطاطس، الكوسا، الجزر، البقدونس والبصل.
2- ضعي البيضة وادعكي المكوّنات.
3- نكّهي بالفلفل الأسود، البهارات المشكّلة، الملح والكركم.
4- أضيفي الدقيق الأبيض ودقيق الحمّص والبايكنغ باودر والماء واعجني جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
5- في مقلاة حمّي الزيت جيداً واسكبي فيه المزيج بواسطة معلقة.
6- قلّبي على الوجه الآخر للحصول على لون ذهبيّ شهيّ.
2- ضعي البيضة وادعكي المكوّنات.
3- نكّهي بالفلفل الأسود، البهارات المشكّلة، الملح والكركم.
4- أضيفي الدقيق الأبيض ودقيق الحمّص والبايكنغ باودر والماء واعجني جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
5- في مقلاة حمّي الزيت جيداً واسكبي فيه المزيج بواسطة معلقة.
6- قلّبي على الوجه الآخر للحصول على لون ذهبيّ شهيّ.
صحة وعافية