بالصور اجمل المنحوتات الصخرية الرائعة الجزء الاول 2024.

اجمل صور اطفال ، اجمل صور سيارات ، اجمل صور خلفيات ، اجمل صور طبيعية ، اجمل صور العالم

بالصور اجمل المنحوتات الصخرية الرائعة الجزء الاول
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#203171#post2040240


هذا ليس قميص قماش قديم أو متآكل ولكنه قميص مصنوع من الأحجار الكريمة بواسطة الفنان هيروتوشى اتو .




هذا الفنان الذي تخرج من جامعه طوكيو للفنون الجميلة عام 1982 ثم اخذ فى العمل مع اسرته فى مصانع الطوب ثم قضى وقت طويل يعمل بالمعادن قبل ان ينتبه الى الصخور ويستخدمها باسلوب جديد يجمع بين الصلابه فى الشكل وخفة الروح فاخذ يرسم الابتسامه على وجوه منحوتاته ويصنع منها اشياء تبدو لينه طيعة من النظرة الاولى هيا بنا نستمتع باعمال هذا الفنان الرائع .

صور رائعة

اجمل المنحوتات

افكار رائعة

اشكال جديدة

اجمل الاشكال

صور تحفة

اجدد الاشكال

منحوتات صخرية

اجمل الصور

صور جديدة


أكثر من 40 طريقة تعينك على ترك المعصية الجزء الثاني 2024.

31- تذكر قصص الهالكين , نعم إذا حدثتك نفسك بالذنوب فتذكر أولئك الشباب الذين ماتوا على ذنوبهم فهذا مات وهو يعزف العود , وهذا مات وهو يستمع إلى شريط الغناء , وآخر مات وهو تارك للصلاة , فمن لهم الآن وهم في قبورهم ؟؟

لقد ماتوا وانقضت أعمارهم فهل نفعتهم تلك القنوات وتلك الشهوات ؟؟

أين الشباب والقوة ؟ وأنت يا أختاه تذكري قصص الفتيات الغافلات , فهذه تموت وهي مع صديقها في السيارة بعدما ارتكبت جريمة الزنى , وتلك تموت وقد لبست البنطلون الضيق لتفتن الرجال , ولكنها تموت وهذا البنطلون عليها فلما أرادوا خلعه بعد موتها إذا به يلتصق بجسدها ولا يخرج وإلا ومعه بعض الجلد والله المستعان .

32- تذكر لو كنت من أهل النار , يوم تقلب في النار, قال تعالى يوم تقلب وجوههم في النار يقولون ياليتنا أطعنا الله وأطعنا الرسولا ) يا سبحان الله أين مكانهم ؟ في النار , يتقلبون على النار , أين وجوههم ؟ على النار .. نعم .. تلك الوجوه التي كانت تنظر إلى الحرام .. تلك الأجساد التي لم تتقرب إلى الله سوف تتقلب في النار … وبئس المصير.

33- تذكر أن الجوارح من النعم , فهل تذكرت ذلك الذي فقد سمعه أو بصره أو يده أو قدمه ؟ إن هؤلاء يتمنون أن تعود لهم جوارحهم لكي يستمتعوا بها ولكي يستخدموها فيما يرضي الله تعالى , ولكنك أخي وأنت يا أختاه ممن يبارزون الله بارتكاب الآثام بهذه الجوارح , فأين شكر النعم ؟ .

34- تذكر أنت لماذا موجود , حينها تعرف الغاية من سبب وجودك إن الغاية من وجودك هي ( العبادة ) كما قال تعالى وما خلقن الجن والإنس إلا ليعبدون ) فأنت لم تخلق لتلعب أو لتمرح أو.. بل لتعبد الله , فهل قمت بهذه الغاية ؟ أم أنك أضعت حياتك في اللهو واللعب ؟

35- الصدق مع الله …واعلم بأن من صدق مع الله في ترك الذنوب فسوف يشرح الله صدره ويفتح له أبواب التوبة .

36- إجعل والديك يدعون لك , لأن دعاء الوالدين مستجاب .

37- أن تعلم أن الشيطان يريد إضلالك , وسيفعل كل ما يستطيع لأجل أن يعيدك إلى تلك الذنوب التي كنت تعملها قال تعالى : ( إنما يدعو حزبه ليكونوا من أصحاب السعير ) فاعرف ذلك واستعذ بالله منه ( وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم ).

38- ترك الصغائر , لأن الذي يتساهل في ارتكاب الصغائر سيقع في الكبائر .

39- إلقاء جميع آثار الجاهلية , فلابد أن تزيل كل ما تبقى من آثار الجاهلية من الذنوب مثل ( الصور سواء صور المجلات أوصور النساء في الجوال أو التي في الجرائد أو – أشرطة الغناء – أشرطة الكمبيوترالمؤثرة – الدش – حبوب المخدرات – الدخان – أرقام الفتيات -) لابد من إزالة جميع ما يذكرك بالماضي حتى لا تعود إليه.

40- اعلم أن الهداية لا تأتيك مجاناً , بل يلزمك أن تبحث عنها وتسعى لتحقيقها وتثبيتها في قلبك , وفي الحديث القدسي ( يا عبادي كلكم ضال إلا من هديته

أكثر من 40 طريقة تعينك على ترك المعصية

أسباب طرح الموضوع :

1-الغفلة عن طرح هذا الموضوع بين المجتمع.
2-كثرة الفتن والمغريات التي تزينت في هذا العصر.
3-وجود بعض الساقطين والمتراجعين.

الوسائل التي تعينك على ترك المعصية:

1- الدعاء .. وهو أعظم دواء , وأنفع علاج لكل بلاء .. يا أيها التائب .. يا أيتها التائبة يامن يريد ترك الذنوب ..ارفع يديك إلى الذي يسمع الدعاء ويكشف البلاء … لعل الله أن يرى صدقك ودموعك وتضرعك فيعينك ويمنحك القوة على ترك الذنوب قال تعالى :

( وقال ربكم أدعوني استجب لكم ) وقال ( {أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاء الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلاً مَّا تَذَكَّرُونَ } النمل62) وكم من رجل وامرأة كانا يجدان صعوبة في ترك بعض الذنوب ولكنهم لما التجأوا إلى الله وجدوا التوفيق والعون الرباني , وما أجمل الدعاء في السجود , في تلك الحظة ( وأنت ساجد … تكون قريبا من الله ) قال صلى الله عليه وسلم : أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا من الدعاء ). رواه مسلم , فيا غالي ويا غالية ( ابك في سجودك وأبشر بخير ).

2- المجاهدة… لا تظن أن ترك المعصية يكون بين يوم وليلة .. إن ذلك يحتاج إلى مجاهدة وصبر ومصابرة , ولكن اعلم أن المجاهدة دليل على صدقك في ترك الذنوب وربنا تبارك وتعالى يقول : ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين ).

3- معرفة عواقب المعصية ونتائجها…إنك كلما تفكرت في النتائج المترتبة على الذنوب فإنك حينها تستطيع تركها .. فمن عواقب الذنوب ( الهم والغم والحزن والاكتئاب والضيق والوحشة بينك وبين الله وغيرها من عواقب الذنوب ) انظر كتاب ( الجواب الكافي ) . لترى مجموعة من عواقب الذنوب التي ذكرها ابن القيم رحمه الله تعالى .

4- البعد عن أسبابها ومقوياتها , فإن كل معصية لها سبب يدفع لها ويقويها , ويساهم في الاستمرار فيها , ومن أصول العلاج البعد عن كل سبب يقوي المرض.

5- الحذر من رفيق السوء , فإن بعض الشباب يريد ترك المعصية ولكن صديقه يدفعه وفي الحديث الصحيح ( المرء على دين خليله فلينظرأحدكم من يخالل ) فوصيتي لك ( ابتعد عن صديق السوء ) قبل أن تكون ممن قال الله فيهم ( ويوم يعض الظالم على يديه يقول ياليتني اتخذت مع الرسول سبيلا – ياويلتى ليتني لم اتخذ فلانا خليلا – لقد أضلني عن الذكر بعد إذ جائني …).

6- تذكر فجأة الموت,( كل نفس ذائقة الموت ) فهل تخيلت أن الموت قد يأتيك وأنت تنظر إلى القنوات ؟؟ لو جائك الموت وأنت تكلم تلك الفتاة ؟؟ يا ترى لو فاجئك الموت وأنت نائم عن الصلاة ؟؟ حينها ماذا تتمنى ؟؟ ( حتى إذا جاء أحدهم الموت قال رب ارجعون – لعلي أعمل صالحا فيما تركت ) إنه يتمنى الرجوع إلى الحياة لا ليستمتع بها ولا ليسهر على القنوات .. بل ليعمل صالحا نعم ليتوب … ليصلي … ليترك المحرمات .

7- تذكر عندما توضع على مغسلة الأموات ..عندما توضع على السرير لكي يغسلونك .. وأنت جثة هامدة .. لا تتحرك .. وهم يحركونك..هناك لن تنفعك الذنوب ولا السيئات.

8- تذكر عندما تحمل على الأكتاف.. سوف يحملونك وأنت جنازة … فيا سبحان الله أين قوتك ؟؟ أين شبابك ؟ أين كبريائك ؟ أين أصدقائك ؟؟ لن ينفعك هناك إلا عمل صالح قد فعلته .

9- تذكر عندما توضع في القبر ..هناك يتركك الأهل والأصحاب ولكن أعمالك ستدخل معك في قبرك .. فيا ترى ما هي الأعمال التي ستكون معك في قبرك .. هل هي القنوات؟ والملهيات ؟ والصور والمجلات؟؟

10- تذكر العرض على الله ( واتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله ) سوف تقف بين يدي الله يا من يسهر على القنوات .. نعم والله ستقف يا من ينام عن الصلوات … يا من يسافر إلى بلاد الآثام … ( يومئذ تعرضون لا تخفى منكم خافية ) هناك من ينفعك ؟؟ هناك من ينصرك ؟؟ وأنت يا أختاه هناك من الذي سيقف إلى جانبك ؟؟ يا من أهملت الحجاب .. يا من نمصت .. يا من لبست العباءة الضيقة والمطرزة .. أنسيت ذلك الموقف ؟؟ ( واتقوا الله واعلموا أنكم ملاقوه).

11- إذا أردت أن تترك المعصية فتذكر المرور على الصراط .. ذلك الجسر الذي يوضع على متن جهنم .. ( أحد من السيف .. وأدق من الشعرة ) قال تعالى وإن منكم إلا واردها كان على ربك حتما مقضيا ) قال العلماء :هذه الآية دليل على المرورعلى النار …هناك تضع قدمك لكي تعبر عليه .. والنار من تحتك .. والمكان مظلم .. والناس يتساقطون .. ويصيحون ويبكون … ومن الناس من يثبته الله على الصراط لأنه ( كان ممن يراقب الله ويخاف من الله ويعمل بطاعة الله ويبتعد عن معصية الله) قال تعالى: ( يثبت الله الذين آمنوا بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة ) هناك تعرف قيمة الصلاة ..وقيمة الحسنات, في ذلك المكان تندم على كل نظرة .. وعلى كل كلمة لا ترضي الله …هناك تبكي ولكن لا ينفع البكاء .

12- تذكر الميزان الذي يوضع يوم القيامة , وتوزن فيه الحسنات والسيئات .. إنه ميزان دقيق .. ( ونضع الموازين القسط ليوم القيامة فلا تظلم نفس شيئا وإن كان مثقال حبة من خردل أتينا بها وكفى بنا حاسبين ) يا ترى هل تفكرت في هذا الميزان أخي الشاب ؟؟ وأنت يا أختاه هل حاسبت نفسك على ذنوبك التي ستوضع في ذلك الميزان ؟؟ ( فمن ثقلت موازينه فأولئك هم المفلحون ) إنهم الذين حافظوا على طاعة الله .. إنهم الذين ابتعدوا عن الذنوب والعصيان … ( ومن خفت موازينه فأولئك الذين خسروا أنفسهم في جهنم خالدون ) إن الذي خف ميزانه هو الذي أساء في تعامله مع ربه .. هو الذي أعرض عن ربه .. هو الذي كثرت سيئاته وقلت حسناته .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#26646#post268417

13- تذكر الحوض الذي يكون لنبينا صلى الله عليه وسلم , طوله شهر وعرضه شهر, أحلى من العسل وأبيض من اللبن , وأطيب من المسك , من شرب منه شربة لم يظمأ بعدها أبدا , إن ذنوبك قد تمنعك من الشرب من ذلك الحوض , فاترك الذنوب الآن .

14- معرفة حقارة الدنيا ( وما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور) فكيف تؤثر الدنيا الحقيرة على الآخرة الباقية , التي لانهاية لها , كيف تعمل معصية قد تحرمك من جنة عرضها السماوات والأرض ؟؟

15- الإرادة القوية , لابد أن تكون صاحب إرادة قوية .. لكي تقوى على ترك الذنوب والشهوات.

16- تذكر اسم الرقيب ( وكان الله على كل شيء رقيبا ) فالله يراقبك .. ويعلم بحالك .. ويراقبك تحركاتك .. ونظراتك .. وسمعك .. وقلبك ( والله يعلم مافي قلوبكم ) فإذا دفعتك نفسك للذنوب فقل لنفسك ( إن الله يراني ).

17- احذر من أن تكون من هؤلاء: قال صلى الله عليه وسلم( ليأتين أقوام من أمتي بحسنات أمثال جبال تهامة يجعلها الله هباء منثورا .. قال الصحابة : منهم يا رسول الله ؟ قال : أما إنهم مثلكم يصلون كما تصلون ويصومون كما تصومون ولهم من الليل مثل مالكم ولكنهم إذا خلو بمحارم الله انتهكوها ) نعم إنهم عندما يكونون لوحدهم يبدأون في ****** الذنوب والشهوات , فهذا يسهر على القنوات ولا يحب أن يعلم به أحد من أهله , وتلك الفتاة ترتكتب السيئات عندما تغلق الباب على نفسها.. إنهم الذين لم يفكروا في نظر الله لهم , ولم يبالوا باطلاع الله على أعمالهم .
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=268417

18- تذكر شهادة الجوارح عليك .. تذكر يا أخي قبل أن تفعل أي معصية أن الجوارح التي سوف تعمل المعصية بها أنها ستشهد عليك وستفضحك ليس هنا بل في أرض المحشر ( اليوم نختم على أفواههم وتكلمنا أيديهم وتشهد أرجلهم بما كانوا يكسبون ) يا سبحان الله .. من أنطق اليدان ؟ من أنطق القدمان ؟ إنه الله جل في علاه … وقال تعالى ( حتى إذا ما جاءوها شهد عليهم سمعهم وأبصارهم وجلودهم بما كانوا يعملون – وقالوا لجلودهم لم شهدتم علينا قالوا أنطقنا الله الذي أنطق كل شيء ) فلا إله إلا الله .. ما أعظم الله , وأنت يا أختاه تذكري عندما تنطق الجوارح في ذلك اليوم العصيب , فيا حسرتاه على تلك النظرات , ويا أسفاه على تلك الكلمات.

19- تذكر كتابة الملائكة لأعمالك , فالملائكة تكتب أعمالك وأقوالك كما قال تعالى وإن عليكم لحافظين كراما كاتبين يعلمون ما تفعلون ) ولا يخفى عليهم شيء , وتستمر الملائكة في كتابة أعمالك حتى تخرج روحك من الحياة , وبعدما تموت .. ينتهي كتابك ولكن لك موعد معه .. في أرض المحشر عندما تُعطى ذلك الكتاب ويقول الله لك اقرأ كتابك كفى بنفسك اليوم عليك حسيبا ) فيا ترى ماذا سوف تقرأ يا أخي المسلم .. يا من يسهر على المحرمات هل علمت بأن الملائكة قد كتبت عليك أعمالك ؟ يا من يشرب الدخان هل تعلم أن الملائكة قد سجلت عليك خطاياك ؟؟ يا من ينام عن الصلوات هل تذكرت كتابة الملائكة لأعمالك ؟ وأنت يا أختاه لقد كتب عليك الملائكة كل شيء .. وسوف تقرأين ذلك الكتاب يوم القيامة يوم الفضائح ( يوم ينظر المرء ما قدمت يداه ) .

– الزم الذين تنتفع برؤيتهم قبل كلامهم , لأن الإنسان يتأثر بمن يجالس .. و( المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ) والقرين بالمقارن يقتدي .. وكم من إنسان أراد أن يترك الذنوب ولكن صديق السوء جعله يغير رأيه وقراره , وكم من شاب أراد الهداية ولكن صاحب السوء منعه من ذلك , وكم من فتاة قررت الرجوع إلى الله وترك الشهوات ولكن صديقة السوء هي السبب في استمرارها في طريق الضلالة , فيا من يريد ترك المعاصي ( ابتعد عن كل صديق يذكرك بها , وامسح رقم جواله , ولا تمر من أمام بيته ) وسترى الهداية بإذن الله تعالى .

22- جالس التائبين من تلك المعصية ليخبروك بكيفية تركهم لها , لأن هؤلاء التائبين قد سبق أن فعلوا تلك المعاصي وسبقوك لها وعرفوا نهاياتها فأنت عندما تجلس معهم فسيخبروك بأن طريق الذنوب هو طريق الهموم والسموم والأحزان .

23- املأ فراغك " بأي شيئ نافع من أمور الدين أو الدنيا " نعم لابد أن تملأ فراغك بأي شيء مباح سواء ( لعب أو رياضة أو زيارة ونحو ذلك) لأن بقاءك فارغا يعطي الشيطان فرصة في أن يوسوس لك بالذنوب والشهوات , وأنت يا أختاه إن الفراغ سبب في بداية الضياع والانحراف فلابد من الحرص على استغلال الوقت بما ينفع.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#26646#post268419

24- أخي .. أختي لابد من إيجاد البديل , فمثلا :سماع الأناشيد الإسلامية النافعة والمؤثرة تعتبر بدل عن سماع الأغاني والموسيقى, والخروج للنزهة البريئة تعتبر بدلا عن الخروج في الأمور المحرمة , والسفر للسياحة في البلاد المحافظة يعتبر بدلا عن السفر للسياحة في بلاد الكفر والانحلال . ".

25- طلب العلم , لأن العلم ينير لك الطريق فتعرف به الخير من الشر , والعلم يبصرك بمداخل الشيطان عليك لكي تحذرها , والعلم يخبرك بالأمور التي ترفعك منازل عند الله تعالى , فاحرص على طلب العلم لعله يكون سببا لابتعادك عن الشهوات.

26- دور الأب في تسهيل المعاصي , فيجب على الأب أن يساهم في تقليل المعاصي في البيت وذلك بتطهير البيت من وجود أجهزة الفساد , والحرص على تربية الأبناء التربية الصحيحة.

27- علاقة الوالدين بالأبناء , فعلاقة المحبة والمودة والتفاهم بين الآباء والأبناء لها دور كبير في تقليل الذنوب , وذلك لأن بعض البيوت يغلب عليها التفكك الأسري مما يسبب الضياع والانحراف لدى الأبناء والبنات .

28- الإستغناء عن الكماليات, لأن الإسراف والتبذير والترف طريق الشيطان , والغنى من دوافع المعاصي .

29- دور الدعاة في تقليل المنكرات , وليعلم الدعاة – وفقهم الله – أن لهم دور كبير في تقليل الذنوب بسبب ما يقومون به من أنشطة دعوية , وكم من داعية كان سببا في منع معصية أو تخفيفها , وكم من ****** دعوي كان سببا في هداية الشباب والفتيات .

30- التفكير في الفوائد المترتبة على ترك الذنوب , فلماذا لا تفكر في الفوائد التي تحصل لك عندما تترك المعاصي , فمنها : انشراح الصدر وسلامة الروح وصفاء النفس ومحبة الله والفوز بالجنة وغير ذلك.

31- تذكر قصص الهالكين , نعم إذا حدثتك نفسك بالذنوب فتذكر أولئك الشباب الذين ماتوا على ذنوبهم فهذا مات وهو يعزف العود , وهذا مات وهو يستمع إلى شريط الغناء , وآخر مات وهو تارك للصلاة , فمن لهم الآن وهم في قبورهم ؟؟

لقد ماتوا وانقضت أعمارهم فهل نفعتهم تلك القنوات وتلك الشهوات ؟؟
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=268419

أين الشباب والقوة ؟ وأنت يا أختاه تذكري قصص الفتيات الغافلات , فهذه تموت وهي مع صديقها في السيارة بعدما ارتكبت جريمة الزنى , وتلك تموت وقد لبست البنطلون الضيق لتفتن الرجال , ولكنها تموت وهذا البنطلون عليها فلما أرادوا خلعه بعد موتها إذا به يلتصق بجسدها ولا يخرج وإلا ومعه بعض الجلد والله المستعان .

32- تذكر لو كنت من أهل النار , يوم تقلب في النار, قال تعالى يوم تقلب وجوههم في النار يقولون ياليتنا أطعنا الله وأطعنا الرسولا ) يا سبحان الله أين مكانهم ؟ في النار , يتقلبون على النار , أين وجوههم ؟ على النار .. نعم .. تلك الوجوه التي كانت تنظر إلى الحرام .. تلك الأجساد التي لم تتقرب إلى الله سوف تتقلب في النار … وبئس المصير.

33- تذكر أن الجوارح من النعم , فهل تذكرت ذلك الذي فقد سمعه أو بصره أو يده أو قدمه ؟ إن هؤلاء يتمنون أن تعود لهم جوارحهم لكي يستمتعوا بها ولكي يستخدموها فيما يرضي الله تعالى , ولكنك أخي وأنت يا أختاه ممن يبارزون الله بارتكاب الآثام بهذه الجوارح , فأين شكر النعم ؟ .

34- تذكر أنت لماذا موجود , حينها تعرف الغاية من سبب وجودك إن الغاية من وجودك هي ( العبادة ) كما قال تعالى وما خلقن الجن والإنس إلا ليعبدون ) فأنت لم تخلق لتلعب أو لتمرح أو.. بل لتعبد الله , فهل قمت بهذه الغاية ؟ أم أنك أضعت حياتك في اللهو واللعب ؟

35- الصدق مع الله …واعلم بأن من صدق مع الله في ترك الذنوب فسوف يشرح الله صدره ويفتح له أبواب التوبة .

36- إجعل والديك يدعون لك , لأن دعاء الوالدين مستجاب .

37- أن تعلم أن الشيطان يريد إضلالك , وسيفعل كل ما يستطيع لأجل أن يعيدك إلى تلك الذنوب التي كنت تعملها قال تعالى : ( إنما يدعو حزبه ليكونوا من أصحاب السعير ) فاعرف ذلك واستعذ بالله منه ( وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم ).

38- ترك الصغائر , لأن الذي يتساهل في ارتكاب الصغائر سيقع في الكبائر .

39- إلقاء جميع آثار الجاهلية , فلابد أن تزيل كل ما تبقى من آثار الجاهلية من الذنوب مثل ( الصور سواء صور المجلات أوصور النساء في الجوال أو التي في الجرائد أو – أشرطة الغناء – أشرطة الكمبيوترالمؤثرة – الدش – حبوب المخدرات – الدخان – أرقام الفتيات -) لابد من إزالة جميع ما يذكرك بالماضي حتى لا تعود إليه.

40- اعلم أن الهداية لا تأتيك مجاناً , بل يلزمك أن تبحث عنها وتسعى لتحقيقها وتثبيتها في قلبك , وفي الحديث القدسي ( يا عبادي كلكم ضال إلا من هديته)

مسلسل احاسيس ريم الجزء الرآبع 2024.

.
صباح الورد المعتّق بنكهة القرصان بحلاوهـ البقر المبهر بكمون << من أولتها بربسه

وشسمه

آلسآعه : 9:48 ص مدري م <~ آه بس مآقمت عليه آبد

آلمرسل : SAWA
لقد تم شحن جوآلك ب70 ريآل

~>مشآء آلله مشآء آلله آللهم آعطني خير مآفيهآ وآكفني شر مآفيهآ<~ قولوآ ماشآء اللهـ عمى
اعوذ بالله من شر حاسد اذا حسد
<~ مسخنه اليوم

وآلى آلآن مآدري من شآحن لي بس يعطيه آلعآفيه وآذآ بآلغلط فدوتي صح <~وش احساسهآ ذي

تنويهـ /

اللي مبرطم وأخلاقه (0) يسوقها من الحين قبلـ ما أتناشب أنا وياهـ فيذا

نبدأ على بركة الله

جانا شتاء وراح شتاء وانا أنتظاري لي متى <~ اخلصي الله ينتفكـ,,
<<~ مخهآ اليوم ودومـ

شخبآر آلحلوين آلنهآر ده ..~

واخبآر سوآلف تآلي آلليل ع آلمآسن وآلفلآتـ ..~

|{ ’,~ مخش << اقصد مدخل
ممنوع غيرك يدخل القلب ممنوع
أنت الوحيد اللي مصرّح دخوله

قلبٍ على حبّك من سنين مطبوع
أنته غلاه اللي سكنه بسهوله
فسحهـ ~~}
جاري يا حمودة حمووودة
يا جاري جبار عليا يا ما يا جاري جبار عياااا يا ما
الناس اركودة اركودة وانا نومي حرام عليا يا ما
حمودة يا جاري يا جااااري
انت الي مشعل ناري يا ما
وآللي جمع بين قلببين آلله يطووول بـ عمره

<~ فآهمه آلسآلفه ×

يآلله مآنطول عليكم ,,<~ تعآلي وين رآيحه انتي بعد ماقلتي شي

همآكم تذكرون الاجزآء التي طآفت كيف كآنت مش ولآبد وتلوع التسبد << الحمدلله انهآ اعترفت

قلت لاآزم اسوي اكشن بالموضوع

فـ عشآن هيكـ اليوم انهبلت ودجيت دجه مب صآحيهـ وصورتهآ لكم عبر الاثير

وأشعة التسونآمي المدبلجهـ

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#115295#post1663949

وبس خلصت السآلفهـ ؛؛ <~ هع لا لا قسم تمزح معكم لاتسطرونهآ

يعني تقريباً قبلـ خمسه وعشرين قيراط من الزمن وتسذآ

قدر اللهـ ومآشآء فعل يعني ودآومت بدري اليوم

<< سجلوهآ بالتآريخ <<~وتمضي الايآم هع

وعلى حظي المنحوس المعفوس المقلوب رأسآ على عقب الا والأستآذه تعتذر

مآلت على خشتهآ

قلت بس مالكم الآ من يضيف المرح الى الغذآء << قلبت سبيستون

ونروح ناخذ فطآرنــآ ونبسط ونكشت وسط الاصنصير

<<~ ملآهي ببلآش مآعمرهآ صآرت ولآ بالاحلام <~ ايه هين

وكل من دخل هبلنآ بهـ لين جتنآ كسحه وطردهـ محترمهـ مو مره قليلة ادب

بس جآت دكتورهـ قآلت ترآكم مسببين ازمهـ ومضيقين على العآلم هنآ

رحت وجيت وانتوأ ماخلصتوا

<<~~ من السآعهـ 10 بتوقيت اوم القرى لين 12 بتوقيت جريتنش وهم مبسوتين

<~ انوآع الضحك والخبآل
اليكم الصور

7

7

7

صبر لحد يرد يخرب علي اجي احوسه الحين
<<~~ بابا فرحآن استنى شويهـ ..رآح نتقآبل في الحلقهـ القآيهـ

عايزين نعرف متى موعدنآ .. نفس الموعد ياحبيبنآ << برآآ
<< دعآبه دعآبهـ
هذي بدآية مشوآرنآ بالاصنصير

تبعا شنطتي السودا وه بس فديتني << برآآ

<< هع الصور وحده صغيره ووحده كبيره مافيني اضبطها كلها بكره وراي دوام

شوفوها تسذا وتخب بعد

لا تفوتكم الحلاوه ام الطراطيع اللي تفرقع بالفم kh150

هذي كشتتنا بعد ماتم طردنآ باحترام لاحظوا انه باحترام << والله ان جاكم كسحه اليوم على مستوى
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#115295#post1663976

<< لابوك لاابو الكشته اللي مثل ذي خلي عنك بس

8

هنآ وقعت الكآرثهـ

بينمى كنت منسجمهـ في هذرتي واذا بي افسخ غطى البيبسي << قطع قلبي والله

kh150kh150kh150 << عربجه دفشه ماعندهآ وقت

8

8

ثم تم الصعود للقآعهـ جآ دكتور الفن الله يعين عليه بص وحضرنآ محآ ضرتنآ

وخلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

شطبنآ << اخيرآ مابغينآ نتنفس

ماشالله عليكم

اجل فالينها بالاصنصير <<<< شكله تعطل فيهم

انتي وشنطتك الي مافيه الا ريالين وعلوك

ههههههههههههه

<<<< ميت ضحك على فتحت البيبسي <<<< انا قايل قبل المنتدى مليان عرابجه kh150

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابــوشـبـريــة
ماشالله عليكم
اجل فالينها بالاصنصير <<<< شكله تعطل فيهم

انتي وشنطتك الي مافيه الا ريالين وعلوك

ههههههههههههه
<<<< ميت ضحك على فتحت البيبسي <<<< انا قايل قبل المنتدى مليان عرابجه kh150

والله جاتنآ عآملة النظآفه ومعهآ عربيه مليآنهـ قرابيع وسمعنآ قربعه الاصنصير

بغينا ننخسف بسابع ارض

يعني شبه تعطل ماتعطل مره << برآآ بالله kh150

وبعدين مين قالك مافيها الا ريالين مافيها شي وانت الصادق خلصت فلوسي على ذي الحلويات

هلا هلا هلا حياك يالدب

ووووووووووووووووووي ياحلاتكم بصصص تهبلووون بالواحد هع

ريمووو > سميتي
ادفع نص عمري واعرف هالهذره اللي خلتك تفكين الببصي تسذا

احلا شي الحلاو الطرطعااااان ياحلو طعمه

صباح الورد المعتّق بنكهة القرصان بحلاوهـ البقر المبهر بكمون << من أولتها بربسه

>> من قريت ذاا وانا خارج التغطيهkh150kh150
يالعنبو بليسك يا ريم قرصان ورد وكمون وبقر > بجرب هالخلطه وبذووق طعمه
ياحلووووتس انتي وهذرتك

شخمطت هونا 🙂

الاسعافات الاوليه لأزمات العظام الجزء () 2024.

الإسعافات الأولية للصدمات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#41022#post478515

انواع الصدمات

– صدماتٌ تنتجُ عن نقصِ كميةِ الدمِ : يتضمنُ هَذَا النوعُ من الصدماتِ عَلَى فقدِ الدمِ ، والجفافِ الَّذِي يترتبُ عَلَى القئِ والإسهالِ ، وفيهِ تقلُّ قدرةُ الجسمِ عَلَى امتصاصِ الأكسجينِ والموادِّ الغذائيةِ نتيجةً لقلةِ الدمِ فِي الدورةِ الدمويةِ .
– صدماتٌ متصلةٌ بالأوعيةِ الدمويةِ : ينتجُ هَذَا النوعُ من الصدماتِ من فشلِ نظامِ الأوعيةِ الدمويةِ ( الشريانيِّ مَعَ الوريديِّ ) منَ الاستجابةِ للمنبهاتِ الملائمةِ .
– صدماتٌ متصلةٌ بالقلبِ : وَهو فشلُ عضلةُ القلبِ فِي القيامِ بعملياتِ الضخِّ ؛ وتنتجُ من تعرضِ القلبِ لبعضِ الاضطراباتِ ، ومنْ أعراضِهِ : ضيقٌ فِي التنفسِ – مياهٌ عَلَى الرئةِ ، وهذِهِ الأعراضُ متغيرةٌ معتمدة عَلَى الجزءِ الَّذِي تعرَّضَ للفشلِ فِي القلبِ . ولاَ بد من التفريقِ بين النوعين السابقين وهذا النوعِ الثالثِ ؛ لأنَّ العلاجَ يختلفُ .

تقييم الصدمات

– قياسُ العلاماتِ الحيويةِ وملاحظةُ الأعراضِ التاليةِ :
– الإرهاقُ – العصبيةُ – الدوارُ – فقدُ التركيزِ أو الوعي .
– نبضٌ سريعٌ وضعيفٌ .
– ضغطُ دمٍ منخفضٌ .
– تنفسٌ سريعٌ .
– عطشٌ متزايدٌ .
– غثيانٌ أو قئٌ .
– شحوبُ الجلدِ أوِ اكتسابُهُ اللون المائلِ إِلَى الزرقةِ .
– عملُ فحص ثانويّ .

تحذيرات
– تولدُ الصدماتُ حاجةً متزايدةً للأكسجينِ نتيجةً لسرعةِ ضرباتِ القلبِ .
– لا بدَّ منَ السيطرةِ عَلَى النزيفِ الحادِّ .
– إذَا كانتْ هناكَ إصاباتٌ فِي الرأسِ أوِ الرقبةِ لاَ يجبُ تحريكُ المصابِ ، حَتَّى يتمَّ نقلَهُ بسيارةِ الإسعافِ المجهزةِ .
– حمايةُ المصابِ من أيةِ إصاباتٍ أخرَى .

التعامل مع المريض

– لا بد من أن ينالَ المريضُ قدرًا من الراحةِ والاسترخاءِ مَعَ تشجيعِهِ عَلَى أخذِ نفسٍ منتظمٍ وعميقٍ.
– السيطرةُ عَلَى النزيفِ .
– قياسُ العلاماتِ الحيويةِ .
– عندَ الشكِّ فِي وجودِ صدمةٍ متعلقةٍ بالقلبِ يتمُّ رفعُ رأسِ المريضِ وكتفَيْهِ حوالَيْ 30 – 45 درجةً ، أمَّا فِي الحالاتِ الأخرَى يتمُّ رفعُ الأرجلِ حوالَيْ 30 سم ؛ لضمانِ وصولِ الدمِ لأعضاءِ الجسمِ مَا لم توجدْ هناكَ أيةُ إصاباتٍ فِي الرقبةِ ، أوِ الظهرِ ، أوِ الرأسِ ، أوِ أيةِ آلامٍ ، أوْ إصاباتٍ فِي الحوضِ أوِ الأرجلِ .
– الحفاظُ عَلَى درجةِ حرارةِ الجسمِ مَعَ تدفئةِ المصابِ إذَا تطلبَ الأمرُ بغطاءٍ ( بطانيةٍ ) مثلا.
– يستخدمُ الأكسجينُ 10 – 15 لتر / دقيقة .

الإسعافات الأولية للكسور والكدمات

فهم جوانب الحادث

ولتقييمِ الكسورِ ، والكدماتِ ، وإصابةِ العضلاتِ ، والهيكلِ العظميِّ :
– التأكدُ منَ العلاماتِ الحيويةِ .
– فحصُ منطقةَ البطنِ المصابة إذَا كانَ يوجدُ ورمٌ أو تغيرٌ فِي لونِ الجلدِ .
– تقييمُ مدَى مقدرة الشخصِ فِي استخدامِ العضوِ المصابِ عَلَى نحوٍ طبيعيٍّ .
– الضغطُ برفقٍ عَلَى المكانِ المصابِ لتقييمِ الآلامِ .
– وفِي حالةِ وجودِ جروحٍ مصاحبة للكسورِ لا بدَّ منْ فحصِ الجرحِ ، وتحديدَ ما إذا كان يوجدُ نزيفٌ مستمرٌّ .
– ملاحظةُ الحالةِ العامَّةِ للمريضِ .

تقييم الكسور

ولتقييمِ الكسورِ ، والكدماتِ ، وإصابةِ العضلاتِ ، والهيكلِ العظميِّ :
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=478515
– التأكدُ منَ العلاماتِ الحيويةِ .
– فحصُ منطقةَ البطنِ المصابة إذَا كانَ يوجدُ ورمٌ أو تغيرٌ فِي لونِ الجلدِ .
– تقييمُ مدَى مقدرة الشخصِ فِي استخدامِ العضوِ المصابِ عَلَى نحوٍ طبيعيٍّ .
– الضغطُ برفقٍ عَلَى المكانِ المصابِ لتقييمِ الآلامِ .
– وفِي حالةِ وجودِ جروحٍ مصاحبة للكسورِ لا بدَّ منْ فحصِ الجرحِ ، وتحديدَ ما إذا كان يوجدُ نزيفٌ مستمرٌّ .
– ملاحظةُ الحالةِ العامَّةِ للمريضِ .

تحذيرات
– منَ الصعبِ التمييزِ بينَ الكسرِ والتواءِ المفاصلِ ، ولا يتمُّ التشخيصُ الدقيقُ إلاَّ منْ خلالِ أشعةِ إكس ( الأشعةِ السينيَّة ) .
– يتمُّ التعاملُ مَعَ الإصاباتِ المشكوكِ فِيهَا عَلَى أنها كسور كأنَّه كسرٌ فعليٌّ .
– وبالنسبةِ لكسورِ العظامِ الكبيرةِ مثل : "الفيمرِ" ( عظمة الفخذِ Femur ) يمكنُ أن تؤدِّي إِلَى الصدمةِ وموتِ الإنسانِ ؛ لأنَّ العظامَ والأنسجةَ اللينةَ نزيفُهَا حادٌّ .

كيفية التعامل مع المصاب

ولفهمِ بروتوكولِ الإسعافاتِ الأوليةِ للكسورِ ، والكدماتِ ، وإصاباتِ الهيكلِ العظميِّ :
– لا بد من استرخاءِ المصابِ ، وأنْ يتخذَ الوضعَ الملائم .
– لا يعطَى للمصابِ أيّ شيءٍ عن طريقِ الفمِ فِي حالةِ وجودِ الكسورِ الَّتِي تتطلبُ إجراءَ جراحةٍ .
– لا بد من السيطرةِ عَلَى نزيفِ الجروحِ المصاحبةِ للكسرِ ، لا ينصحُ بغسلِهَا أو فحصِهَا ولكن تغطَّى بضمادةٍ معقمةٍ .

هام ايضا
لاَ يُحركُ المصابُ بإصاباتِ العمودِ الفقريِّ ، وإذا لزمَ الأمرُ يتمُّ ذَلِكَ بمساعدةِ ثلاثةِ أو أربعةِ أشخاصٍ .
– فِي حالةِ إصاباتِ المفاصلِ لاَ يتمُّ وضعُ العضوِ فِي خطٍّ مستقيمٍ .
– لا تحاولْ إعادةَ العظمِ المكسورِ إِلَى وضعِهِ الطبيعيِّ .

الاستخدامات
– يستخدمُ الثلجُ للحدِّ منَ النزيفِ الداخليِّ والورمِ والآلامِ ، ويوضعُ لمدةِ 20 دقيقة أخرَى إذَا تطلبَ الأمرُ ، وَهَكَذَا .
– لتدعيمِ الكسرِ تستخدمُ وسادةٌ أو جبيرةٌ .
– يربطُ الجزءُ الملتوِي برباطٍ ضاغطٍ مَعَ عدمِ تحريكِهِ أوِ استخدامِهِ فِي أيِّ شيءٍ حَتَّى لاَ يسبب الألمَ .
– عدمُ إحكامِ الجبيرةِ عَلَى الجزءِ المصابِ ، والتأكدُ من عدمِ ضغطِهَا عَلَى تدفقِ الدمِ .
– تستخدمُ كمَّاداتٌ باردةٌ للكدماتِ .
– إنْ أمكنَ يتمُّ رفعُ الجزءِ المصابِ قليلاً ، ولكنْ مَعَ الحرصِ عَلَى عدمِ تحريكِهِ .
– مراقبةُ العلاماتِ الحيويةِ .
– تعطَّى مسكناتٌ للألمِ مثلَ « إيبوبروفين » وَ« إسينامينوفين » .

الإسعافات الأولية لآلام الصدر

اسئلة هامة عند الاسعاف

– تحديدُ مَا إذَا كانَ المصابُ يعانِي : منَ ارتفاعٍ فِي ضغطِ الدمِ – مرض السكرِ – أية أزماتٍ قلبيةٍ – أو إذا كانَ مدخنًا .
– هل يعاني من أزماتِ الربوِ ، أو تضخمٍ بالرئةِ ؟
– هل يوجدُ تاريخٌ وراثيٌّ فِي العائلةِ بأمراضِ القلبِ ؟
– متى بدأتْ هَذِهِ الأعراضُ ؟
– هل هَذَا الألم يسببُ اعتسارًا للصدرِ ؟
– هل يحدثُ بعد القيامِ بالنشاطِ الرياضيِّ أو تناولِ وجبةٍ غذائيةٍ ؟
– هل يمتدُّ الألمُ إِلَى أعضاءٍ أخرَى فِي الجسمِ ؟
– هلْ يرتبطُ الألمُ بوجودِ سعالٍ أوْ حمَّى ؟
– هل يشعرُ المريضُ بالغثيانِ أوِ الدوارِ ؟

تقييم آلام الصدر

– قياسُ العلاماتِ الحيويةِ : ( النبضِ – الضغطِ – التنفسِ – درجةِ الحرارةِ ) .
– تقييمُ ما إذا كان يوجدُ ضيقٌ فِي التنفسِ – القئِ – إفرازِ عرقٍ .

تحذيرات

– تمتدُّ الآلامُ المتصلةُ بعضلةِ القلبِ إِلَى : منطقةِ البطنِ – الرقبةِ – الفكِّ السفليِّ – الكتفِ – أو الصدرِ .
– يمكنُ أن تشيرَ الأعراضُ التاليةُ إِلَى الأزمةِ القلبيةِ : الغثيانِ – القئِ – العرقِ – ضيقِ التنفسِ .
– تزيدُ فرصُ الإصابةِ بالأزماتِ القلبيةِ لمن لهم تاريخ مرضي بضغطِ الدمِ المرتفعِ – مرضِ السكرِ – التدخينِ – أزماتٍ سابقةٍ لأزماتِ القلبِ ، أو منْ لَهُ تاريخ وراثي فِي العائلةِ بأمراضِ القلبِ .

التعامل مع المريض

يسترخِي المريضُ فِي وضعٍ مريحٍ وملائمٍ .
– يستخدمُ الأكسجينُ إذا كان هناكَ شكٌّ فِي وجودِ آلامٍ للذبحةِ الصدريةِ 2 لتر / دقيقة عن طريقِ أنبوبٍ من خلالِ الأنفِ .
– تناولُ الأدويةِ المحددةِ لمثل هَذِهِ الحالات

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#41022#post478519

الإسعافات الأولية لآلام الظهر

الاجراءات الاسعافيه لالآم الظهر

– هل يعاني فِي الماضي من مشاكلَ فِي الظهرِ ؟
– تحديدُ سبب الآلامِ : هل هو القيامُ بحركةٍ خاطئةٍ أو عند رفعِ حِمْلٍ ثقيلٍ أو فجائيٍّ ؟
– متَى وأينَ وكيفَ حدثَ الألمُ وعلاقته عندَ القيامِ بنشاطٍ مَا أو عندَ أخذِ وضعٍ معينٍ أو عندَ الاسترخاءِ ؟
– تغيرٌ فِي لونِ البولِ وكميتِهِ وتَكْرَارِ حدوثِهِ .
– وجودُ تنميلٌ أو ضعفٌ أو ارتخاءٌ فِي الأرجلِ .
– هل يمتدُّ الألمُ من الظهرِ للأرجلِ أو إِلَى منطقةِ البطنِ السفلَى أوِ الفخذِ ؟

التقييم

– ملاحظةُ حركة الشخصِ المصابِ عندَ الوقوفِ والجلوسِ .
– تقييمُ توازنه وسهولة الحركةِ أو صعوبتهَا . – هلْ يوجدُ ورمٌ فِي الظهرِ .
– ملاحظةُ الضعفِ أو عدم الإحساسِ بالأطرافِ .
– فحصُ منطقة البطنِ إذا كانتْ توجدُ أيةُ كتلٍ محسوسةٍ أو ألمٍ .

تحذيرات

– تسببُ الذبحةُ الصدريةُ ألمًا يمتدُّ من الظهرِ إِلَى عظمِ الكتفِ .
– كَمَا أنَّ أمراضَ الأوعيةِ الدمويةِ تؤدِّي إِلَى الشعورِ بهذِهِ الآلامِ .
– لكن حصواتُ الكُلَى تسببُ آلامًا تمتدُّ منَ الظهرِ إِلَى عظمةِ الفخذِ .

التعامل مع المريض
– المريضُ الَّذِي يعانِي من آلامٍ يستطيعُ تحملهَا ينبغِي عَلَيْهِ أنْ يأخذَ قسطًا من الراحةِ بين كلِّ فترةٍ وأخرَى ، مَعَ تجنبِ رفعِ الأشياءَ الثقيلةِ ، ويمكنهُ تناولُ بعض المسكناتِ ؛ للتخفيفِ منَ الألمِ .
– أمَّا المريضُ الَّذِي يعاني من الآلامِ الحادةِ ينبغِي عَلَيْهِ : أ – الراحة عَلَى سطحٍ صلبٍ مسطَّحٍ مَعَ ثنِي الركبتَيْنِ ، واستخدام كمَّاداتٍ دافئةٍ أو باردةٍ عَلَى مكانِ الألمِ .
ب – تناول بعض المسكناتِ .
ج – عدم الوقوفِ أوِ الجلوسِ لفتراتٍ طويلةٍ .

حلات هامة تحتاج الى الطبيب

ظهورُ أعراضٍ للألمِ الحادِّ ، والَّتِي تتمثلُ فِي : ارتفاعٍ متزايدٍ فِي درجةِ الحرارةِ – قئٍ – ضيقٍ فِي التنفسِ – رجفةٍ – إفرازِ العرقِ – أوْ عندَ وجودِ ألمٍ أو كتلةٍ محسوسةٍ فِي منطقةِ البطنِ .
– إذا استمرَّ الألمُ فِي حدّتِهِ .
– إذا كانت هناك صعوبة فِي المشيِ .
– وجودُ دمٍ فِي البولِ ، أو آيةُ أعراضٍ أخرَى تتصلُ بالجهازِ البوليِّ .

يتبع الجزء السادس ان شاء الله
مشكورة الأيام ما تقصرين

على معلومات عن الصدمات

الله يعطيج ألف عافيه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي الايام

دوما رائعة ولا تقدمين الا المهم والمفيد

بارك الله فيك وعليك والف الف شكر على مجهودك وتواصلك في هذه الاقسام

ودمت بحفظ الله ورعايته

الإرهاقُ – العصبيةُ – الدوارُ – فقدُ التركيزِ أو الوعي .
– نبضٌ سريعٌ وضعيفٌ .
– ضغطُ دمٍ منخفضٌ .
– تنفسٌ سريعٌ .
– عطشٌ متزايدٌ .
– غثيانٌ أو قئٌ .

<<<<<<<<<< لا يكون مريضه

شكرا لك الايااااام ويعطيك العافيه

عبووووره

صور لندن من السماء , تصوير من طائرة هليكوبتر , الجزء الاول 2024.

السفر للخارج , مصايف سياحية , سياحة وسفر , سياحة خارجية

صور لندن من السماء مأخوذة بطائرة هليكوبتر الجزء الاول

صور لندن

لندن من السماء

ليالى لندن

لندن من اعلى

مناظر رائعة

صور جميلة

تصوير من هليكوبتر

قمة الروعة

رااااااااااااااااااااائعة لندن ياعاصمة الضباب

عندي صور من 10 سنين مدري الان كيف اتطورت عن تطورها

ودي ولكِ تحيتي ..~

صور حلوة يسلموووووووو ياروحى

رشاقة وجمال () الجزء الاول 2024.

****** الرياضة بانتظام تجعل الجسم أكثر رشاقة وحيوية، وخاصة المشي والجري والسباحة، حيث أنها تخلص الجسم من البدانة والسمنة، كما أن لها فائدة صحية، حيث إنها تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالأمراض

زيادة الجسم تنشأ عن الإفراط فى تناول المواد الدهنية والمواد السكرية، فإذا كنت ممن ترغبين فى الرشاقة وتقليل الوزن، فعليك بتنظيم غذاءك بحيث لا تزيد نسبة الدهون فيه على 55 %.

إذا كنت شديدة النحافة وترغبين فى زيادة وزنك للوصول به للشكل اللائق، فعليك بتناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من السعرات الحرارية، والإقلال من تناول الدهنيات والنشويات والسكريات.

من العادات السيئة التى تؤدى إلى زيادة وزن الجسم، عادة الإسراع فى تناول الطعام، فذلك يؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بالشبع، مما يؤدى لزيادة الوزن، فعليك بتجنب هذه العادة

من العادات الخاطئة التى تقوم بها السيدة الحامل، وخاصة فى بداية الحمل الإكثار من تناول الطعام بهدف إفادة الجنين، مما يؤدى فى الحقيقة إلى زيادة وزن الأم الحامل لا الجنين، ولذلك ننصح السيدة الحامل التى ترغب فى الاحتفاظ برشاقتها، بالتقيد بكميات محدودة من الطعام، وخاصة فى النصف الأول من الحمل، والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه الطازجة لإمداد الجنين بالفيتامينات.

احذري أكل كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يقل استهلاك الجسم للطاقة، مما يؤدى إلى تخزين الفائض على هيئة شحوم ودهون بالجسم.


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#18773#post161350

تمتعي بالمرح والسعادة، وابتعدي قدر الإمكان عن الكآبة والحزن، فإنهما يمتصان الحيوية ويقضيان على الرشاقة، ويسببان البدانة.

إذا أردت الاحتفاظ بجسم رشيق ممشوق، فعليك بالتقليل من كمية الطعام التى تتناوليها مع ****** الرياضة، واحذرى أن تتبعى نظاماً قاسياً للرجيم، لأن هذا لا يؤدى إلى نقص الوزن فحسب، بل يتسبب فى إصابة الجسم بالأمراض.

احذري التأرجح فى نظام الرجيم، كما تفعل بعض الفتيات فى مزاولة الرجيم لمدة ستة أيام، ثم التخلى عنه فى اليوم السابع، وتناول كميات كبيرة من الطعام، فهذا النظام الخاطئ يؤدى إلى نتيجة عكسية تماماً، حيث إنه يزيد من وزن الجسم، ويؤدى إلى البدانة والسمنة.

حمام الماء البارد، يفيد فى شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم فى الرأس، ويفك الأعصاب والعروق

تسلميييين اختي الايام على هالنصايح الروووعه

دمت بود


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي الايام وبارك فيك

شكرا على ما نقلته لنا من نصائح قيمة للرشاقة

والجمال وبانتظار الجزء الثاني

ودمت على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

امراة من جليد

وخالتي فضيله

اشكركم على هذا الحضور المميز

لكم الف تحيه

تسلمي ياالايام على هذا الموضوع الروعة و رح أستنى الجزء الاثاني
تحياتي لك فيروز a:::

اجدد فوازير 2024 الجزء الثاني 2024.

فوازير , فوازير 2024 , اجدد فوازير 2024 , الغاز و فوازير , الغاز 2024 , فوازير زكية , معلومات و فوازير

51- ما هي الكلمة الوحيدة التي تلفظ غلط دائما؟

52- ساكن قبر، طعامه فوق رأسه، إن أكل من هذا الطعام يقوم ويمشي ،يتكلم وهو صامت، ويعود لذلك القبر فما هو؟

53- ما هو أضعف البيوت على وجه الأرض؟

54- ما هو أرق شيء يمكن رؤيته بالعين المجردة؟

55- ما هو الشيء الذي يخترق الغابات والأشجار والأشواك دون أن يتحرك؟

56- كم مرة ينطبق عقربا الساعة على بعضهما في اليوم الواحد؟

57- أطرش يريد أن يطلب مقصا من أبكم ماذا يفعل؟

58- يتسع لمئات الألوف ولا يتسع للطير المنتوف؟

59- ما هو الشيء الذي له عين واحدة ولكنه لا يرى؟

60- ما هو الشيء الذي يقرصك دون أن تراه؟

61- متى تستطيع وضع الماء في الغربال؟

62- ما هو الشيء الذي يقول الصدق دوما ولكنه إذا جاع كذب؟

63- ما هي الأعداد الخمسة المتتالية التي يساوي مجموعها 100؟

64- ما هي الكلمة التي تتكون من 8 حروف ولكنها تجمع كل الحروف؟

65- ما هو البيت الذي لا يمكن لأحد أن يسكن فيه؟

66- خبروني أي شيء أوسع ما فيه فمه، وابنه في بطنه يرفسه ويلكمه، وقد علا صياحه ولم يجد من يرحمه؟

67- ما هي أفضل طريقة لسحب بساط من تحت الفيل؟

68- شي طاير بالسما و لونه احمر؟

69- صرصور جالس عند البالوعة لماذا ؟

70- ما هو الحيوان الذي يحك أذنه بأنفه ؟

71- ما هو الشيء الذي لديه اسنان و لا يعض ؟؟

72- واحد لبس قميص أخضر وقعد جنب البحيرة ليه؟

73- ما الشئ الذي له جلد وليس حيوانا.. وله ورق وليس نباتا .. وله لسان وليس انسانا ؟؟

74- ملعب زجاج وفيه 12 لاعب وحارسين ؟؟

75- السمك يسبح بحياته كلها ثلاث مرات ؟اين يا ترى؟

76- قطار كهربائي ماشي من الجنوب للشمال و الهواء جاي من الشرق للغرب كيف يكون إتجاه دخانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

77- وجارية تجري ليس لها قدم إذا شربت ماء ماتت ومات معها جنينها وإذا عطشت عاشت وعاش معها جنينها………؟؟؟؟؟

78- جدرانه من ذهب ومياهه من عسل؟

79- كان في ثلاث نملات ماشيين ورا بعض قالت الاولى أنا ورايا نملتان و قالت الثانية أنا ورايا نملة واحدة و قالت الثالثة أنا ورايا خمس نملات لماذا ؟

80- نحن 5 في بيروت وستة في طرابلس و3 في صور ولكننا في صيدا 4 من نحن ؟

81- ما هي أكبر جزيرة موجودة في العالم قبل اكتشاف استراليا ؟

82- من تكون أخت خالك إذا لم تكن خالتك ؟

83-عندما تلسعك باعوضة كيف تتوصل هل هي ذكر أم أنثى ؟

84- مش أختي ولا أخويا لكن ابن أمي وأبويا ؟

85- جدان وابنان اصطاد كل منهما بطة ولم يصب أي منهما بطة الأخر ومع ذلك لم تصب غير ثلاث بطات كيف؟

86- لماذا لا يتزوج الإنسان أخت أرملته ؟

87- ماهي أطـول آية في القرآن ؟

88- ماهو الشيء الذي لا تحب ان تلبسه وإذا لبسته لا تراه ؟

89- ماهو الذي تراه في الليل ثلاث مرات وفي النهار مرة واحدة ؟

90- يسير بلا رجلين ولا يدخل إلا في الأذنين ماهو ؟

91- ثلاتة عـبروا جسـرا ، الأول رأى الجسـر ومشى علية ، والثاني رأى الجسـر ولم يمشي علية ، والثالث لم يرى الجسـر ولم يمشي عليه . كيف حصـل ذلك ؟؟

92- من الذي يرى عدوه وصديقه بعين واحدة ؟

93- ماهو الذي يكون اخضر في الارض ويكون اسود في السوق ويكون احمــر في البيت؟

94- ماهو الشيء الذي تأكل منه مع إنه لا يؤكل ؟

95- ما هو الشيء الذي إن غليـته جـمـد ؟

96- ماهو الشيء الذي كلما كثر لدينا غلا وكلما قل رخص ؟

97- ما هي التي تأكـل ولا تـشــبع ؟
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#137823#post1891718

98- ماهو الشيء الذي يوجد في وسط باريس ؟

99- ماهو البيت الذي ليس فيه ابواب ولا نوافذ ؟

100- من هو الذي مات ولم يولد ؟

101- ماهو الشيء الذي له اربع ارجل ولا يستطيع المشي ؟

102- ماهو الشيء الذي يستحيل كســره ؟

103- أين يقع البحر الذي لا يوجد به ماء ؟

104- ماهو القبر الذي سار بصاحبة ؟

105- امرأه عـقيم أي لا تـنجب أطفال . فهل تـنجب ابنتها اطفال أم تكون مثل أمهـا ؟

106- أكلت فلـفـل فتـفلـفل فـمي … كم فاء في ذلك ؟؟

107- ما هو الشـيء الذي يمشي و يقف وليس له أرجـل ؟

الإجابات

51- غلط.

52- قلم الحبر والقبر هو الغطاء.

53- بيت العنكبوت.

54- قشرة فقاعة الصابون.

55- الهواء.

56- 22 مرة .

57- يقول له أعطني مقص.

58- خلية النحل.

59- الإبرة.

60- الجوع.

61- عندما يتجمد.

62- الساعة.

63- 18 ، 19 ، 20 ، 21 ، 22 .

64- أبجدية.

65- بيت الشعر.

66- الجرس.

67- ننتظر حتى يغادر مكانه.

68- ذبابه مجروحة.

69- يتذكر ايام الغوص.

70- الفيل.

71- المشط.

72- علشان بيحب القمصان الخضر.

73- الكتاب.

74- الساعة.

75- فى البحر فى المقلاه فى بطن الانسان.

76- القطار الكهربائي ليس له دخان.

77- السفينة.

78- البرتقالة.

79- النملة الأخيرة كدابة.

80-حروف الهجاء.

81- استراليا.

82- أمك.

83- أنثى البعوض هي التي تلدغ.

84- أنا.

85- يكون أب وابن وجد.

86- لأنه بيكون مات.

87- اية المداينة – صورة البقرة.

88- الكفن.

89- حرف اللام.

90- الصوت.

91- امرأة حامل مع ابنها الصغير الذي تحمله على كتفيها.

92- الاعور.

93- الشاي.

94- القلم.

95- البيض.

96- العقل.

97- النار.

98- حرف الراء.

99- بيت الشعر.

100- آدم عليه السلام.

101- الكرسي.

102- المبتدأ.

103- على الخريطة.

104- الحوت بسيدنا يونس.

105- الام العقيم لا تنجب اطفالا اذا ليس لها بنات اصلا.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1891718

106- لا يوجد اي فاء في كلمة ذلك.

107- الساعة.

فوازير , فوازير 2024 , اجدد فوازير 2024 , الغاز و فوازير , الغاز 2024 , فوازير زكية , معلومات و فوازير

يديك العافيه
بانتظار جديدك

الجزء الثاني من قصائد مخاوي الليل الصوتيه 2024.

يعطيك الف الف عافيه اخوي تقوى الهجر

مجهود رائع ..

ونقل موفق .. تشكر عليه

انتظر جديدكـ ,,

تقوى الهجر

يعطيك العافيه اخوي على النقل الرائع

تقبل تحياتي

أختي
ـالهنوفـ
الله يعافيك
وشاكر لك مرورك
ولطفك

اخوك
تقوى الهجر

أخوي
احساس العالم
الله يعافيك

أخوك
تقوى الهجر

تسريحات شعر لبنانية , أحدث التصفيفات , الجزء الأول من تسريحات المصفف اللبنانى 2024.

عٌرف المصفف اللبناني طوني المندلق بذوقه الرفيه فى التصميم والإبداع. فلطالما تميزت تصفيفاته بالبساطة والرقي. ستشاهدين ذلك بذاتك فى المجموعة التالية

1- شنيون علوي خفيف تلتف فيها خصلات الشعر حول الرأس وتنسدل من أسفل أحد الكتفين. الإكسسوار الجانبي يمنح التصفيفة لمسة أنوثة رقيقة.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#153295#post1944648

2- شنيون منخفض تمتزج فيه خصلات الشعر بشكل معقد من الخلف. والخصلات الأمامية مفروقة من المنتصف ومسحوبة للوراء بارتخاء. تلعب دوراً كبيراً في الطلّة الفريدة والمتميّزة.

3- ضفيرة جانية تزينها ورود بيضاء دقيقة مع طوق أمامي من الشعر الطبيعي المجدول.

4- تسريحة ناعمة للشعر المنسدل بتموجات خفيفة على الظهر مع غرة أمامية جانبية يزينها إكسسوار قماشي أنيق على شكل زهرة. ستتناسب هذه التسريحة تماما مع الفستان المفتوح.

5- شنيوه منخفض يأتي بشكل مبتكر مصفف على هئية كعكتين سميكتين على جانبي الرأس من الخلف، كل منها مطعم بإكسسوار من فصوص الكريستال واللولى.

6- تسريحة عفوية تعتمد على رفع الشعر من الأمام عند الجانبين بإكسسوارات صغيرة وترك الخصلات منسدلة على الكتفين بتموجات كثيفة وانسابية.

7- تسريحة ناعمة تنسدل فيها كامل خصلات الشعر على أحد الجانبين وتزينه فصوص صغيرة فضية الشعر تضيف للشعر الأسود لمسة رقيقة ومظهراً غاية فى الأنوثة والجمال.

8- تصميم كلاسيكي لتصفيفة الشعر يناسب المرأه الرقيقة والأنيقة يتم فيها ذم الشعر من الخلف وتشبيكه فى شكل جدائل منسدلة على الظهر ثم يزين الشعر من الأمام بطوقين أحدهما مصنوع بشكل جديلة من الشعر والآخر من الكريستال.

مسلسل احاسيس ريم الجزء الثاني!! 2024.

المهم وبينما انا منهمكتن بافتراس ماحولي من مؤونه كما هو موضح بالشكل رقم مدري كم

المهم انه هذا اللي تحت بالدور الارضي <kh150

اهم شي صحن فصفصي لايفوتكم <<

وادووور دورانن بسرعه الف ميقا هيرتز بالساعه لكل كيلو متر مربع على هذا الكرسي الدوار

7
7
7
7

قسم بالله اللي بيضحك على كرسيي اتوطىى وسط بنكرياسه اخلي انواع النجوم تدور فوق راسه فهمتون

المهم وانا اللي الف اشوف مصدر الصوت << kh150

لااااااااااااااااااااااااا

مش كده ..تخيلوا مين طلع ..

محد صادوه << هع

ماشوف شي ابد ..قلت يابنت يتهيأ لك مافي صوت ارجعي الحسي عسكرينك

وشويتين واطالع تحت وماشوف رجلي هل ياترى اين طست

اعوذ بالله وبسم الله ولله الحمدوالمنه<< يووه يالنصب خراطه ماقولكم

اصصصص تابعوا بصمت وجع لاتخلوني اعصب وماكمل <<ارررفقي علينا بس

المهم قلت يابنت خليني ارمي علبه المناديل واذا شفتها طاحت معناته انا اوسوس ولم افق من غفلتي الا واسمع صوت علبه المناديل

ايه والله طاحت اجل انتي ياريموه موسوسه الا اكيد مليون بالميه

وشوي شوي

احس اني ارتفع عن سطح الارض مسافه شبر وربع << وحاسبتها بعد هع

الموهيم واحس اني في منطقه ثلجيه ماااره وكدت افقد انفاسي واذا بخشيمي يتصلب بردا والا وانا اناشق مثل المبزره

المهم واسمع صوت جنيه << رئيسه الجن على فكره تكلمني بزات نفسها
<< وش عرفكم بكبار الشخصيات خلكم عند المنتدى بص ولايكثر

وسحبتني وجرتني اليها وانا عيوني تكاد تتطاير كنيتريد الصوديم عندما يحل عليه قنبلة الآر بي جي الارهابيه ويتفاعل معها وينتج ثاني اكسيد الكربون مصحوبن بالماء حسب المعادله التاليه:
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#113893#post1652311

N2sO +قنبله والسلام لاتقعدون تتدققون انتفكم الحين ــــــــــــــــــــــــــــ> مويه (H2O)+شويتين عفن مرفوع للاس 5

<< ملاحظه اللي قسمه ادبي ومايفهم بهالامور رجاء يتفضل من غير مطرود << اوم الاحترام ياشيخه

<< خرجت عن النص الهيئه بالله kh150

المهم

قلت لها سمي ياحضرة الجنيه << اوخص سمي بعد

قالت اسمعي يابنت الناس احنا نتابع صرقعتك عاد انا وصل راسي لين المروحه ثمن رجع انفش

قالت نبيك تسوين حمله ضد الطفش قلت سمي جاك مطلوبك << مطيعه ماشاءالله

عاد انا تعالوا امسكوني عاد قمت اتفلسف عن الطفش واعرفه لاعضاء حملتي الجنيون والجنيات علينا اسم الله

اليكم كلمتي منقوله عبر الاثير ::

احم احم

اخواني اخواتي احبتي في الله المجننه << لاتفوتكم في الله هذي

الطفش = طفش << احلفي

قصدي حاله تصيب الانسان يصير مالهو خلقون حتى لنفسهي

واحيانا توصل لدرجه العصبيه

وهو على مقاسات …>> سمول .. ميديم … لارج … اكس لارج << وهذا مرض مزمن ويبغى له علاج

فــــ اكبر واكوس وانجح وابطل حل كشفهو الاطباء على مدى الازمنه والدهور هو النذاله

وامرها بسيط جدا عندما تتمنذل في شخص ما فإنك حتما ستنبسط وينشدق لحيك ضحكا عليه

على سبيل مثال .. كنت مرتن طفشانه واصله حدي قمت وش سويت قفلت عداد الكهرب وقفلته
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1652311

والمشكله كان عندنا ضيوف يعني عيب بس خلاص صنقرت من الطفش << صنقرت تعني تكرنت

وللطفش احيانا تأثير على الطقس بشكل كبير ومخيف جدن فمثلا في فصل الصيف تصقعك ذيك الشمس لين تخلي صلعتك ملعب صابوني توه محترق

اما لاجينا عند فصل الشتاااء وش يصير يصير مالم يكن في الحسبان فلنتخيل سويتن تلك الرياح التي تهب من جهة الشباك كلما اقتربنا من الوساده وتديور وترجع يوتيرن عند البطانيه وتذلي اي (تصبح )انت تتراقص من البرد ويتوقع هطوول الكثير من زخات الطفش لان ركبتيك تنشف وتصبح كبسكويت له خمسين سنه منطول بالدرج فهنا يطووول الليل طفشتين ونص مئويه ويقصر النهار نصف طفشه الا ربعها وتغادر الشمس ولايعود لها اي اكثر وتتركنا نرتجف وازيدك من الشعر بيت يجيك الضباب مفحط وداعس على 200 يغطي المنطقه ويستعرض حركاته البهلوانيه ويكاد يعمينا

<< كان معكم حسن كراني

وشوي وتحذفني الجنيه من راس الجبل <<

قالت مامن وراك غير النحس والنحش اذلفي عني برآآآآآآآآآآ اقضبي الباب << قبل شوي كان جبل

المهم ورجعت لديار سلمى استحب خلفي صحن فصفصي وانعت حالي لمازا كذا والله انا فنانه ربي يحميني << ايه هين

وخطرت ببالي فكره اسويها واعيش بقية حياتي اقضي ايامي وسويعاتي في خوضها

تابعونا في الجزء الثالث لتعرفو المزيد من ابداعي << وقسم ماوراك الا الدجه kh150
<< رددوا وراها ياليييييييييييل مطواااالك على ذا النصب

مآشالله عليك ….!!

وش معدتك هذي اللي تخلط بيبسي مع حليب بالشوكلآتة ….!!

وبعدين شلون تشربين عصير مع علك غندور ….!!
الله يخلف على معدتك ….!!

أقول انتبهي لآيقعدون أخوآنك الصغآر يدورون أغرآضهم مآيلقونهم …!!

يآمطفوقة سكري الدرج عشآن الأعضآء يصدقون إن كل الأغرآض هذي لك …!!

يعني مو مطلعتهم بس للتصوير وترجعينهم للدرج بعدهآ ….!!
تقل جآلسة ببآر الأخت ….!!

للحين عندكم بالسعودية شركة لوزين ….!!
أقول نآمي بكرى ورآك جآمعه ….!!
هههههههههههههههههkh150

يبعتلك الهنا قولي اميييييييييين كان بدو يطفي الاب توب علي

بس كويس لحقتو باّخر ثانية kh150

وانا منسجمة بقصتك

بتعرفي شو

انتي شو بتقربيلي ؟!!>>> سؤال غبي أعرف مافي قرابة

تعجبني خرابيطك kh150

المهم عندك خطأ فني بالتصوير >>> جالسة تتفحص من كتر ماإشتهت على الشوكولاتة

ألا وهوة لما تصوري سكري دولاب المطبخ اللي مطلعة منو الأغراض >>> كفشتك

باينة حقك بزوره kh150

رجعتيني سنتين لورا

بمعادلات الكيما اللي ترفع الضغط

وانا صراحة بشوق للجزء الثالث

ولاتطولي علينا

وشكراااااااااااااااااااا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لورانس الشمري

مآشالله عليك ….!!

وش معدتك هذي اللي تخلط بيبسي مع حليب بالشوكلآتة ….!!

لااا ابشرك كل مايخطر ببالك تخلطه انت بس اشر kh150

وبعدين شلون تشربين عصير مع علك غندور ….!!

ياخي انا الهم كل شي قدامي قل ماشاءالله بس وي منك
الله يخلف على معدتك ….!!
ايه والله هي محتاجه دعواتكم هاليومين

أقول انتبهي لآيقعدون أخوآنك الصغآر يدورون أغرآضهم مآيلقونهم …!!

اقوول يبطون عظم مالهم شي عندي

يآمطفوقة سكري الدرج عشآن الأعضآء يصدقون إن كل الأغرآض هذي لك …!!

ياخي انت فاهم المسلسل غلط وخربت علي ******ي اذلف يلاا << يقالك عصبت الحين

قلنالكم من البدايه انه مصحوب بالخراط والفقش وبعدين انا مبسطه فيذا وش حاشرك تبقق عنونك بالصفحه مالت بس

يعني مو مطلعتهم بس للتصوير وترجعينهم للدرج بعدهآ ….!!
تعرف الكش والا ماتعرفه كش عليك
تقل جآلسة ببآر الأخت ….!!

للحين عندكم بالسعودية شركة لوزين ….!!

ككككككككككككككك

يب يب ليش الاخ من الصومال ..؟kh150

أقول نآمي بكرى ورآك جآمعه ….!!

ايه والله توني تذكرت بص ااخ راحت علي خلاص اذن الفجر يلااا عادي نعيد الكره بكره <<

منوووور الحته يامأسوف الرقبه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها للخليج
هههههههههههههههههkh150

يبعتلك الهنا قولي اميييييييييين كان بدو يطفي الاب توب علي

بس كويس لحقتو باّخر ثانية kh150

وانا منسجمة بقصتك

بتعرفي شو

انتي شو بتقربيلي ؟!!>>> سؤال غبي أعرف مافي قرابة

تعجبني خرابيطك kh150

المهم عندك خطأ فني بالتصوير >>> جالسة تتفحص من كتر ماإشتهت على الشوكولاتة

ألا وهوة لما تصوري سكري دولاب المطبخ اللي مطلعة منو الأغراض >>> كفشتك

باينة حقك بزوره kh150

رجعتيني سنتين لورا

بمعادلات الكيما اللي ترفع الضغط

وانا صراحة بشوق للجزء الثالث

ولاتطولي علينا

وشكراااااااااااااااااااا

ماااااامي ياذا الدولاب اللي جننتوا اهلي عنده

يابعد طوايف اهلي قلنا لكم انا مبسطه عند الدولاب عشان لمن احتاج شي على طول امد يدي ماله داعي افتحه من جديد << فيها عرق سوداني

خلاص بئه تحطمت ترى

هههههههههههههههه

يصلمووووووووووو ياعصل رد ولا اشيك << kh150

منووره قلبو