:erer:من الطبيعى ان يكون هناك ضغط دمداخل الشرايين فوظيفة القلب ان يحافظ يضخ الدم فى الاوعية الدموية وان يحافظ علىعلى منسوب الدم بدرجة كافية تديح للدم يتدفق الى كل اعضاء الجسم ولاكن انااركز على اعطاء النصيحة لمرضى ضغط الدم وهي تتلخص فى الاتى :
1_اعرف ضغط دمك الحقيقى واحتفظ به فى سجل مدون بة التاريخ
2_اعرف وزن جسمك الفعلى والمثالى ودونة وتذكر ان البدانة تسبب فى ارتفاع ضغط الدم
3_عود نفسك على تجنب الافراط فى تناول الملح اثناء الطعام فالملح يساعد
1_اعرف ضغط دمك الحقيقى واحتفظ به فى سجل مدون بة التاريخ
2_اعرف وزن جسمك الفعلى والمثالى ودونة وتذكر ان البدانة تسبب فى ارتفاع ضغط الدم
3_عود نفسك على تجنب الافراط فى تناول الملح اثناء الطعام فالملح يساعد
على اختزان الماء فى الجيم يزيد من حجم الدم مما يساعد على ارتفاعة
4_تجنب الوجبات الدسمة والافراط فى تناولالدهون لانها تسبب فى تضايق الشرايين وتساعد على تصلبها
هذة بعضا من النصائح التى ارجو ان تنول اعجابكم مع انى اعلم انها غير مناسبة للقسم اللى انا كتبتة فيها ولاكنى كتبتها لما تحتوى علية من اهمية وشكرا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية لك اخي ولد دمه خفيف شكرا لتقديمك هذه النصائح بالنسبة لارتفاع ضغط الدم واقول اخي هناك عوامل اخرى لزيادة ارتفاع ضغط الدم وهي الاجهاد النفسي والتوتر وايضا التدخين يرفع من ضغط الدم والنصائح هنا تكون بان نبتعد قدر الامكان عن الاجهاد النفسي والتوتر والتدخين اما نصيحة في التقليل من الدهون هذا شئ مؤكد منه الابتعاد عن الدهون والاكثار من اكل الخضراوات والفواكه وشرب الماء تحيات اختك العراقية دمعة الم fathela |