ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى
اتفضلوا معايا
نبدا
الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#112781#post1642806

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch – standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#112781#post1642807

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

القلب أخضر…يعطيك العافية

مجهود رائع يسلموا

تمارين جدا رائعه وجميله وخصوصا انها مصوره

يعطيك العافيه ونتمنى كل الاستفاده للجميع

عبووووره

يعطيكم العافيه على الرد

جسم رشيق مع قشر البصل 2024.

جسم رشيق مع قشر البصل

بعد اللجوء إلى أدوية التخسيس التي قد تلحق بعض الأضرار بالجسم، بالتأكيد تحتاجين الآن إلى وصفة طبيعية خالية من أي مواد كيميائية لتعيد إلى جسمك رشاقته.
وتتلخص فوائد هذه الوصفة في القضاء على السليوليت وإعادة رشاقتك إليك، والوصفة كالآتي:
اجمعي كمية كبيرة من قشور البصل الأحمر، ثم نظفيه وكسريه واغسليه واغلي منه مقدار ملعقة كبيرة ونصف الملعقة مع كوبي ماء، واشربيه ثلاث مرات يوميا قبل كل وجبة بخمس دقائق .

الله يسلمــــــــــــــــــــــــــــــــك حبيبت قلبي
ياربي

انا كل شي اتحمله وولا البصل

لو كنت متينه افضل اكون دوبااااااااا ولا اسوي كذآ

عوافي عالطرح

للضروره احكام عزيزتي

حاولي

تمارين اليوجا المفيدة لرشاقة الجسم 2024.

تمارين اليوجا , تمارين مفيدة للجسم , رشاقة الجسم , الحفاظ على قوام الجسم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#192541#post2026784

السلام عليكم اعضاء و زوار المنتدى الكرام

حبيت اليوم انقل لكم هذ الموضوع

تمارين اليوجا المفيدة لرشاقة الجسم

* تمارين رياضية من اليوجا (تمرين لف الكتف):
تتراكم الضغوط (ماهية الضغوط) على جسم الإنسان وفى ذهنه وسط خضم الأعمال والأنشطة اليومية التى يؤديها، وهناك العديد من تمارين اليوجا البسيطة التى يمكن أدائها أثناء القيام بهذه الأعمال أو الأنشطة وتساعد الشخص على التحرر من ضغوطه.
يجب مراعاة التحذير المصاحب لبعض التمارين.

* التمرين:
– يتم ****** هذا التمرين فى وضع الوقوف أو الجلوس.
– يتم لف الكتفين فى حركات دائرية إلى الأمام خمس مرات.
– ثم لفها فى حركات دائرية إلى الخلف خمس مرات.
– من أجل إطالة أكبر يتم لف إحدى الكتفين فقط فى المرة الواحدة.

– فائدة هذا التمرين:
– يعالج آلام الصداع.
– يخفف من الإرهاق الذي يصيب الشخص.
– يخفف من حدة التوتر.
– يخفف من آلام الرقبة ..

رجيم سريع لجسم رشيق خلال اسبوع 2024.




اقدم لكل اعضاء وزوار الخليج ال****

رجيم سريع لجسم رشيق خلال اسبوع


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#219187#post2059178

في حال رغبتم بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة خلال مدة قياسية، فذلك يعني أنكم مقبلون على مناسبة أو حدث هام. في هذه الحالة عليكم اتباع بعض الخطوات الغذائية والرياضية للظهور بمظهر النجوم الحقيقيين. إليكم هذه الخطوات:
• تخلوا عن كافة النشويات البيضاء من روتين حياتكم اليومية كالأرز الأبيض، الخبز الابيض، المعكرونة البيضاء وكل ما يتخلله الدقيق الأبيض والسكر.
• ليكن نظام غذائكم خلال الاسبوع مرتكزاً على الحبوب الكاملة، الخضروات وخبز القمح الكامل. فبدل تناول سندويش من الدجاج يمكنكم تحضير وجبة من السلطة الخضراء مضاف إليها قطع من الدجاج المتبلة الشهية مثل
• رياضة الـ"بوش آب" 36 مرة يومياً، ضرورية خلال هذا الأسبوع. لأن هذه الرياضة تمنح الجسم شكلاً اكثر إنسيابية، وتنحته بأجمل طريقة ممكنة، شرط إبقاء الظهر والساقين بشكل مستقيم طوال الوقت.
• يمكن للمتزوجين حرق المزيد من الدهون عبر ****** العلاقة الحميمة. فهذه الوسيلة تؤمن خسارة المزيد من السعرات الحرارية، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع، والتحارب، ومن الضغط النفسي الناتج عن الحمية.
• تخلوا خلال هذا الاسبوع عن الشوكولا، البطاطا "الشيبس" والمكسرات المقلية، وللمدمنين على الحلويات يمكنهم إستبدال الشوكولا والحلوى ببضع حبات من التمر خلال اليوم

خلطه لتبييض الركبه السوداء 2024.

[1 ملعقه صفيره فلفل اسود
1ملعقه صغيره فازلين
عصير نصف ليمونه
1ملعقه فكس
الطريقه:
ادعكي ركبتك (كل يوم) لمده اسبوع
لان النتائج حلوه واللي ركبتها غامقه مره تزيد عليها اسبوع وبتنجح باذن الله
ترى الطريقه مره حلوه وسهله
بامكانك استخدامها لكل الجسم بيطلع جسم له نضره بعد ولو تخلينها عاده عندك
قبل الاستحمام وتتعودين عليها راح تشوفين نتائج اكثر استنا ردودكم
وبالتوفيق يابنات

من

الله يعطيكِ العافيه يارب

ودي ولكـِ تحيتي…!!

وش هذي طريقه طبخه ؟

فلفل اسود ونص ليمونه

الظاهر هذا الي بيعفس السالفه

<< يمزح

يعطيك العافيه على المعلومات واتمنى تفيد

رنـو الحلـوـه.. تسلمين قلبو علىآ‘ هالطريقه ،
يعطيك العافيه ودآم "حسك ويآنـآإْ
الله يعطيك الف الف الف عاااافيه
موفقه بأذن الله
لكي احترااامي

تمارينـ لشد البطن بالصور 2024.

تمرينات لشد عضلات البطنعشر مرات
عشر مرات

عشرين مرة

خمسين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#110684#post1628846

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة…
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط مع ال
اعتدال بالاكل ..


</B></I>

اكيد سهلين
بس ما بحب الرياضه
هه
تسلمين يا قمره
اكيد بنحصل على نتائج مبهرة وبقوة

مشكورة غرور

لا خلا ولا عدم

شكرا غروووور
على الصور التوضحية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليالي الحزينه
اكيد سهلين
بس ما بحب الرياضه
هه
تسلمين يا قمره

ربي يسلمكـ قلبــوو
ولا انا احبهاا
<عجازه

يسلموو ع المرور

خبيرة الماكياج مارى غرينويل تقدم لكم نصائح 2024.

خبيرة الماكياج مارى غرينويل تقدم لكم نصائح وأسرار للحصول على بشرة رائعة !!!

جمال المرأة لا يبرز فقط من خلال مساحيق الماكياج، بل من خلال أمور جمالية أخرى تعتمدها في أسلوب حياتها بشكل يومي للتحسين من مظهرها وشكلها، ووقوفاً عند رغبة قارئات عديدات طالبن بدروس خاصة في الجمال، خبيرة الماكياج مارى غرينويل، المفضّلة لدى الكثير من النجمات، تتحدث عن طرق تحقيق مظهر رائع في مختلف المناسبات، وتقدم لك هذه المجموعة من النصائح الأساسية والأسرار التي يمكنك التسلح بها لتبدى جميلة دوماً أينما حللت.

3 خطوات نحو بشرة رائعة:

قد يساعدك الالتزام بهذه الخطوات الثلاثة يومياً، صباحاً ومساءً، على تحسين بشرتك إلى حد كبير، ولا يستغرق تنفيذ هذه الخطوات سوى بضع دقائق، إلا أن نتائجها تستحق ذلك.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#117188#post1680678

الخطوة الأولى: التنظيف


نظفي بشرتك من الأتربة والماكياج باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، فإذا كانت بشرتك مثلاً تعانى من بقع أو لطخات، اختاري منظفاً يحتوى على مضاد للبكتيريا.

جرّبىBoots Tea Tree & Witch Hazel Foaming Face Wash. ولا تذهبي أبداً للنوم دون إزالة الماكياج من على بشرتك، مهما كان الوقت متأخراً ومهما كنت متعبة، لأنك إذا لم تفعلي ذلك، قد تصبح بشرتك باهتة ومبقعة، ناهيك عن اللطخ القذرة التي ستخلفينها على وسادتك.

الخطوة الثانية: التلطيف


استخدمي ملطفاً بعد تنظيف وجهك لإزالة أي بقايا للمنظف على البشرة، ويمكنك استخدام شرائح رقيقة من الخيار وفركها بلطف على الوجه إذا نفذ لديك الملطف.

الخطوة الثالثة: الترطيب


من المهم ترطيب البشرة حتى لو كانت بشرتك دهنية، ولكن إذا كنت تعانين من اللمعان، فاختاري مرطباً خالياً من الدهون ولا يسبب اللمعان.
يعطيك العافيه نسايم ليل

وربي يسلم الأيادي

نسايم يعطيك العافيه

خطوات ولا أروع

قناع هائل تضهر نتيجته من اول استعمال 2024.

يعطيكَ الف عآفيــــــه يالغلأإ
مآننحرمَ من موإضيعك آلحلوٍة يآربَ

..
بـلس يوٍ ^_^

معلومات عن الحبوب المفيدة للحمية 2024.



معلومات عن الحبوب المفيدة للحمية

معلومات عن الحبوب المفيدة للحمية



معلومات عن الحبوب المفيدة للحمية

اعتمد المحاربون القدماء على الحبوب في غذائهم كمصدر قوي للطاقة، واليوم نجد البعض يُهمل هذه الحبوب بل ويستخدمها كزينة للأطعمة فقط. ولكن هذه الحبوب الصغيرة العجيبة تحتوي على عناصر غذائية أساسية يحتاجها جسم الإنسان وخاصة العدائين من أجل تقديم الأداء الأمثل في السباقات المختلفة. ورغم هذه الأهمية القصوى للحبوب فإننا ما زلنا لا نلقي أهمية لها في غذائنا اليومي. وهذه الحبوب الست التالية تستحق أن يكون لها مكان بارز في مطبخك.
السمسم
يستخدم السمسم كثيراً في العديد من وصفات المطبخ. وهو من الحبوب التي يعرفها الجميع. ولكن ما لا نعرفه أن ربع كوب من السمسم يحتوي على 28 بالمئة من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم و24 بالمئة من الحديد و35 بالمئة من النحاس و25 بالمئة عن الماغنسيوم.
طريقة أكله: استخدمي سمسم خاماً أو محمصاً قليلاً لإضافته على السمك الفيليه المشوي أو الدجاج أو الباذنجان. اغمسي الطعام في الزبد أولاً ثم ضعي السمسم قبل الطبخ.
بذر اليقطين
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#172467#post1994101
تحتوي الأوقية الواحدة من بذر اليقطين على 40 بالمئة من الماغنسيوم. وقد أثبتت الدراسات أن نقص هذا المعدن المهم يتسبب في ضعف العضلات خاصة خلال فترات التدريبات المكثفة.
طريقة أكله: يمكنك إضافة الحبوب المحمصة إلى السلاطة والكول سلو والخضار المبخر.
حبوب الشيا
تناولت العديد من الأبحاث القيمة الغذائية لهذه الحبوب الدائرية السوداء، والعديد من العداءين يستخدمونها كمصدر للطاقة يساعدهم خلال المسافات الطويلة. والشيء الأكيد أن هذه الحبوب غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي لها أثر فعال على الكوليسترول. كما أن هذه الحبوب تعتبر مصدراً جيداً للألياف التي تساعد بشكل كبير في تثبيط الشهية.
نصيحة: قومي بنقع ملعقتي شاي من هذه الحبوب في الماء لمدة 15 إلى 30 دقيقة حتي يتم امتصاص الماء. ثم قومي بوضع المزيج في الماء أو مشروب الطاقة قبل القيام بالعدو مسافات طويلة.
بذرة عباد الشمس
تعتبر حبوب زهرة عباد الشمس مصدراً جيداً للنحاس والسلينيوم والذي يساعد في حماية العضلات. كما أن هذه الحبوب أيضاً غنية بفيتامين هـ المضاد للأكسدة والمفيد جداً لصحة القلب.
نصيحة: استخدمي مطحنة القهوة لمزج هذه الحبوب مع عجين العيش أو المقرمشات.
بذرة الكتان
تحتوي الأوقية الواحدة من هذه الحبوب على نسبة 100 بالمئة من احتياجك اليومي من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وكذلك على نسبة كبيرة من القشور أكثر من تلك الموجودة في الخضار أو الحبوب الأخرى. (تساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب). اشتريها مطحونة أو اطحنيها بنفسك جيداً حتى يمتصها الجسم بصورة جيدة.
نصيحة للأكل: يمكنك إضافة ملعقتين إلى فطيرة العجين أو انثريها على دقيق الشوفان.
بذور ساشا انشي (فول انكا)
هذه البذور لها طعم مشابه للفول السوداني وتعد مصدراً للدهون الأساسية والزنك والنحاس والحديد. وتحتوي الأوقية الواحدة على 8 جرامات من البروتين وغنية أيضاً بحمض الأمينو أسيد. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الحبوب لها قدرة كبيرة على تثبيط الشهية وتهدئة المزاج.
وأخيراً يجب التعامل مع هذه الحبوب بحرص شديد حتى تحصلي على قيمتها الغذائية الكلية. اشتري الحبوب الخام حتى لا تفقد قيمتها بسبب التعرض للحرارة.
كذلك يُنصح بتحميص الحبوب للحصول على نكهتها القوية. قومي بتحميصها عند درجة 375 فهرنهايت وقومي بتقليبها حتى لا تحترق وتكتسب اللون البني الذهبي.
كذلك يجب تخزين هذه الحبوب في قنينة محكمة الإغلاق لا يصلها الهواء. ولا يجب تعريض الحبوب لأشعة الشمس. وإذا أردتِ الاحتفاظ بالحبوب لفترة طويلة قومي بتجميدها في الثلاجة.

عيني شقية

علاج تساقط الشعر 2024.

اما بالنسبة لتساقط الشعر وخاصة في مقدمة الرأس ووسطه ، فاذا كان عمر الإنسان في الثلاثينات فقد يكون وراثة، أما إذا كان خلاف ذلك فلربما يوجد نقص في فيتامين أ، ب . ومن الوصفات العشبية الجيدة في علاج تساقط الشعر وقشرة فروة الرأس ما يلي:

الزعتر Thyme: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات. وطريقة الاستعمال أن يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.

السفرجل : السفرجل فاكهة مشهورة وسبق أن كتبنا عنها في "عيادة الرياض" موضوعاً كاملاً إلا أننا لم نركز على استخدامات بذورها في علاج تساقط الشعر. أو قشرة الرأس وهذه الوصفة بالذات تخص قشرة فروة الرأس، حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمار السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطى لمدة 24ساعة. يؤخذ الماء بعد تصفيته ويفرك به فروة الرأس لمدة نصف ساعة يومياً عند الذهاب إلى النوم وتكرر العملية كل 24ساعة مع ملاحظة أن يكون المنقوع طازجا يومياً أولاً بأول، ويستمر الشخص على هذا المنوال لمدة شهر على الأقل ويمكن تكرار ذلك لمدة شهر آخر إذا دعت الحاجة.

الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#100377#post1549503

فول الصويا Soybeen : وقد سبق الحديث عن فول الصويا وتعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم و*****نج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.

الزنجبيل والسمسم: Ginger and Sesame : يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

بذور البقدونس Barsley Seeds : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر.
– زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:
تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.

القراص Stinging Nettle : يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
القراص Stinging Nettle : يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

الكزبرة + أوراق الرمان Coriander : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.

السنامكي: Senna : من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما، والطريقة أن تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.

خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتاين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#showthread.php?p=1549503

عرقسوس Licorice : تحدثنا عن عرقسوس بشكل مفصل في الأعداد الماضية لعيادة الرياض. وعرقسوس يحتوي مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للافرازات الزيتية من فروة الرأس حيث إن المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي إلى السيطرة على قشرة الرأس، والطريقة أن يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة واحدة في اليوم. منقول

مشكوووووره اختي على المعلومات المفيده

ودي ولكِ تحيتي

ربي يسلم الأيادي رونق

على هالوصافت الحلووه

وبالتوفيق لك

يسسسلموٍوٍهـ ويعطيك آلـف عآفيـه ياقمــرٍرٍ ..~
بـلسَ يـوٍ ^_^
يوفقك ربي على المعلومات المفيدة..
ويزيدك علما وبصيرة..
لاااا عدمناك..