إن …
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
التي قد تمتد الى 14 ساعة في اليوم . ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
5نصائح طبية للتغلب على العطش في الصيام
![]()
1- تجنب تناول الأكلات و الأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2 -حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.
3 – تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#184047#post2013309
على كميات
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#184047#post2013309
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4 -تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم . تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . ![]()
مثيل للملح في تعديل الطعم . تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
5 -إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات
5نصائح طبية للتغلب على العطش في الصيام