السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تمرين للتوازن والثبات
تمرين لتقوية عضلات الجسم كله
ارتكزي على أحد الكفين والقدمين
ارفعي ذراعك الأخرى إلى أعلى ووجهي بصرك أيضاً إلى أعلى
ركزي جهدك وطاقتك وتفكيرك في شد عضلات الجسم كله
يجب أن يكون جسمك مائلاً ومستقيماً كالمسطرة.
شكرا
من نادانودو
مشاركات رائعه من اخت رائعه
لج الف شكر
لج تحيتي
شكرا لك غاليتي ندىنودو
مشاركات رائعة ومفيدة للجميع
بانتظار جديدك القادم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا هلا بالايام
تسلمى على مرورك الحلو و كلامك الجميل
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا احلى ماما فضيلة
تسلمى على تشجيعك لى دائما
شكرا يا امى الغالية