كيفية الاهتمام بالعناية بالجهاز المناعة عند الحامل،نصائح للعناية بالجهاز المناعة عند الحامل،جهاز المناعة عند الحامل والعناية به
كيف حالكم
اخترت لكم كيفي العناية وتقوية جهاز المناعه عند الحامل
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#246909#post2093443
متمنية ان تعجبكم
نصائح للعناية بالجهاز المناعة عند الحامل
1- تناولي وجبات صحية متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، ستمنحك هذه المجموعة المتنوعة المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين سي، الذي يساعدك على محاربة الإصابة بالالتهابات.
2- اشربي الكثير من السوائل، واختاري المشروبات مثل الماء، أو شاي الأعشاب، أو عصير الفواكه، فقد تساعدك على تنقية جسمك وزيادة مستويات الفيتامينات والمعادن، حاولي الحد من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر.
3- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة عندما تشعرين بالحاجة إلى ذلك، وحاولي تخفيف الشدّ العصبي، أو التوتر إلى أدنى الحدود.
4- ****** بعض التمارين الرياضية قد تحسن دورتك الدموية، وتساعدك على محاربة الالتهابات التي قد تتعرضين لها، واعرفي المزيد عن ****** التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل.
5- إذا كنت من المدخنات، فعليك بالإقلاع عن التدخين ليس فقط لأنه ضار جداً بطفلك، بل لأنه يضر أيضاً بجهازك المناعي، احصلي على بعض المساعدة للإقلاع عن التدخين.
6- يمكنك الاستغناء عن أخذ فيتامينات الحمل المكملة في حال كنت تأكلين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بها تحصلين على جميع الفيتامينات التي تحتاجين إليها.
لكل كل الشكر
وبانتظار مواضيعك المهم دوما