طريقة صنع معكرونة بالتونة ، معكرونة بالتونة للحمية،مكونات
معكرونة بالتونة
![]()
المكونات
معكرونة بالتونة
اسعد الله ايامكم بالخير
اقدم لكم
طبق صحي اتمنى ان يعجبكم
المكونات
1 علبة تونة معلبة ومصفاة
2 كوب معكرونة مسلوقة
½ كوب بروكولي مسلوق على البخار
½ كوب قرنبيط مسلوق على البخار
½ كوب كرافس مقطع
½ كوب فطر شرائح
½ كوب جزر مبشور
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة بهارات إيطالية.
طريقة التحضير
–
في وعاء كبير تخلط التونة المصفاة مع الخضروات والمعكرونة المسلوقة
–
في وعاء أخر صغير يخفق زيت السمسم مع البهارات الإيطالية، الملح والفلفل الأسود
–
تضاف التتبيلة على خليط المعكرونة بالتونة وتقدم.