اقدم لكم
خطوات تحضير رقائق مناسبة للحمية
خطوات تحضير رقائق مناسبة للحمية
المقادير
100 جم بصل ناعم
50 جم زيت زيتون
50 جم زيتون أسود
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#207126#post2044993
150 جم خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا .
200 جم رقاق
1 لتر بيون خضروات " شوربة "
خطوات تحضير رقائق مناسبة للحمية
الطريقة
في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيدا إلى أن يذبل ثم نضع الخضروات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيداً ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلا إلى أن
ينضج وفي صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضروات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضا ونضغط عليه جيدا ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن
إلى أن يحمر وجهها وتقطع وتقدم .
وبالهنا والشفا …