مقادير وطريقة صنع بروكلي مشوي بطريقة صحية 2024.

مقادير وطريقة صنع بروكلي مشوي بطريقة صحية

المقادير
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#205931#post2043585


2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون


ربع ملعقة صغيرة من الملح


ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود


ثلاثة أرباع الكوب من الجبنة البارميجان المبشورة

6 أكواب من البروكلي


2 ملعقة كبيرة و نصف عصير ليمون

مقادير وطريقة صنع بروكلي مشوي بطريقة صحية

الطريقة


يخلط عصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود ثم يضاف إلى البروكلي و يخلط جيداً ثم يترك مدة 30 دقيقة


يوضع قليل من الزيت في صينية ثم يوضع البروكلي و التتبيلة الخاصة به


يرش بعضاً من الجبنة البارميجان ثم يشوى في الفرن مدة 10 دقائق و يقلب بين الحين و الآخر ثم يقدم .


وبالهنا والشفا …