اسعد الله ايامكم بالخير
![]()
![]()
اقدم لكم
طريقة تحضير طبق صحي الروكا بالفطر
المقادير
100 غرام من الروكا
10 غرامات من البندورة المجفّفة
10 غرامات من الصنوبر
15 غراماً من الفطر الطازج
20 غراماً من البندورة الصغيرة
20 ملليلتراً من زيت الزيتون
20 ملليلتراً من صلصة البلسميك قليلة الدسم
طريقة تحضير طبق صحي الروكا بالفطر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#204601#post2041897
![]()
طريقة تحضير طبق صحي الروكا بالفطر
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#204601#post2041897
طريقة التحضير
.1 يقطّع الفطر الطازج.
.2 توزّع الروكا في طبق التقديم، وتضاف إليها البندورة المجفّفة والصغيرة.
.3 بعدها، يوزّع الصنوبر والفطر الطازج، ثم يسكب زيت الزيتون وصلصة البلسميك.
(هذه المقادير
تكفي لشخص واحد)
250 وحدة حرارية