سلطة الملفوف الخضراء, سلطة حارقة للدهون, سلطة رجيم 2024.

سلطة الملفوف الخضراء, سلطة حارقة للدهون, سلطة رجيم


المكونات

سلطة الملفوف الخضراء, سلطة حارقة للدهون, سلطة رجيم

* ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط
* جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن
* عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون
* ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراق
من النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية)
* ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا
* حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) :

الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#155518#post1949353
التطبيق :


سلطة الملفوف الخضراء, سلطة حارقة للدهون, سلطة رجيم

يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة .
تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزر

يدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضار
ثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون

فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا)

سلطة الملفوف الخضراء, سلطة حارقة للدهون, سلطة رجيم