وجبات فطور شعبية طريقة الفول بالثوم وزيت الزيتون
طريقة الفول بالثوم وزيت الزيتون،كيفية صنع الفول بالثوم وزيت الزيتون،تحضير الفول بالثوم وزيت الزيتون
صباحكم مساكم سكر
وجبات فطور شعبية طريقة الفول بالثوم وزيت الزيتون
المقادير:
٣ كوب فول جاف
ملح حسب الرغبة
*التتبيلة
٤ فص ثوم “مفروم”
عصير ليمونتين
2/1 كوب زيت زيتون
فلفل أسود مطحون طازجاً
2/1 ملعقة صغيره كمون “مطحون”
2/1 ربطة بقدونس ” مفرومة “
طريقة التحضير:
اولاً قومى بنقع الفول في الماء طوال الليل ، وصفيه بعد ذلك فى مصفاة.
ضعى الفول المنقوع فى قدر خاص بالتدميس “ان أمكن”مع الملح والماء
ويغطى
ويتابع من آن لآخر ويضاف الماء عند الحاجة ،حتى تصبح حبات الفول طرية
انقلى الفول من ماء السلق الى وعاء متوسط الحجم ، و اهرسى الفول قليلاً .
* التتبيلة
احضرى وعاء متوسط واخلطى كل من الثوم ، عصير الليمون الحامض، زيت
الزيتون،الفلفل الاسود والكمون ثم ضيفى الفول مع الخليط ويقلب جيداً .
ضعيه فى طبق التقديم مع تزيينه بالبقدونس المفروم
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#238070#post2082078
وبالصحة والهنا,,,
إقتراح التقديم
قدمى طبق الفول مع الفلافل الساخنة
والشيبس وشرائح الطماطم المتبلة بالملح والليمون
و الخبز البلدى و الباذنجان المقلى والمتبل بالثوم والفلفل الحار