حمية نباتية سريعة المعفول
رجيم سريع نباتي،دايت نباتي سريع المفعول،حمية نباتية لتخفيف الوزن بسرعه
اسعد الله ايامكم
كيف الحال
نصائح غذائية رائعه لتخفيف الوزن بالحمية النباتية
اتمنى ان تعجبكم
اليوم الاول
الفطور
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير حارق للسعرات
اليوم الثاني
الفطور
تفاحتين
الغداء
بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي – خس )
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
يمكنك اضافة بعض البقوليات مثل العدس – الفاصوليا – اللوبيا – الذرة مع وجبة الغداء مع خضار