ريجيم سريع جدا ،ريجيم الثلاث ايام،ريجيم سريع 5 كيلو في 3 ايام
كيف الحال اخوتي
اقدم لكم
موضوع اتمنى ان ينال رضاكم
ريجيم سريع جدا لانقاص الوزن في ثلاثة ايام
اليك تفاصيل رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
ثلاث قطع لحم بقري *****ة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء:
كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#231653#post2074583
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء:
كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.