تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن

حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن 2024.

  • بواسطة

مراحب عساكم بخير

اقدم لكم

حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن





ربما ستجدين هذا غريبا ، فعادة يمنع أكل الساندويتشات عند إتباع رجيم معين ، و لكن هذه المرة ستجدين نفسك تفقدين وزنك الزائد و أنت تتناولين فقط الساندويتشات.


الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#217581#post2057221


حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن

هذا الرجيم يتكون أساسا من ثلاث وجبات : فطور ، غذاء ، عشاء و كلها ترتكز أساسا على وجبات ساندويتش و لكن باختلاف الحشو.

حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن

وجبة الفطور :


ساندويتش من الخبز الأسمر محشو ب 1 حبة من جبن المثلثات القليل الدسم مع كأس من الشاي به ملعقة واحدة من السكر أو كأس من الحليب خالي الدسم .
وجبة الغذاء :

حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن

1 ساندويتش من الخبز الأسمر محشو بأي نوع من أنواع اللحوم شرط أن تكون مطبوخة بطريقة صحية خالية من الدهون و من الأفضل كذلك إضافة الخضار للساندويتش ما عدى البطاطس. و لمرافقة الساندويتش يمكنك شرب عصير طازج خالي من السكر و صحن سلطة .


وجبة العشاء :

حمية الساندويشات وطريقة اتباعها لتخفيف الوزن

1 كوب زبادي و حبة فاكهة و يمكن استبدال الفاكهة بتمرتين. و إذا غلب عليك الجوع يمكن أن تكون وجبة عشائك كوجبة الفطور شرط أن تتناولي عشائك قبل النوم بساعتين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.