السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك الكثير من الطعمة التى تسبب سمنة الانسان مثل
الارز والمعكرونة
واللبن كامل الدسم ومنتجات الدقيق كالكيك والجاتوه والبسكويت والبطاطس
والمربى والعسل الاسود و الحلويات والشيكولاتة والبونبون والفواكة المجففة
والعصائر والكمبوت واللحوم الدسمة والقشطة والكريمة
ويمكن تناول الشاى
والقهوة مع مراعاة ان لا تزيد معالق السكر بهما عن ثلاث معالق فى اليوم
هناك الكثير من الطعمة التى تسبب سمنة الانسان مثل
الارز والمعكرونة
واللبن كامل الدسم ومنتجات الدقيق كالكيك والجاتوه والبسكويت والبطاطس
والمربى والعسل الاسود و الحلويات والشيكولاتة والبونبون والفواكة المجففة
والعصائر والكمبوت واللحوم الدسمة والقشطة والكريمة
ويمكن تناول الشاى
والقهوة مع مراعاة ان لا تزيد معالق السكر بهما عن ثلاث معالق فى اليوم
وقد يعتقد البعض انه من المستحيل التجنب كل هذه الطعمة ولكن
ما ان يتعود
على ذلك يجد الامر ميسرا بطريقة كبيرة
شكرا لك على المعلومات القيمه
وٍي وٍي لـوٍ بأبعـد عن كل هذآٍ أجل وٍش خليتَ لي آكلـه ؟؟
جد تعذيــــــــــبَ .. بس المهمَ بالنهآيـه النتيجهـ ترضينـإْ
يعطيــك العآفيـــه ع التنبيهإت ،
يـآ " قمـــرٍرٍرٍه "
بـلسَ يـوٍ ^_^
أسفين أختي بس هذه المعلومات صحيحة عارفه خففي بالاكل علشان لاتصيري سمينة
ومشكورة اختي
وكل عام وانت بخير
ومشكورة اختي
وكل عام وانت بخير
التخفيف والرياضه هي الوسيلة الوحيده لإنقاص الوزن
يعطيك الف عافيه ندو1 على ماقدمتِ
ودمتِ بخير