|
ان تناول ثلاث وجبات رئيسيه فى اليوم ,لا يفضل اتباعه ك****** لمن يتبع نظاما غذائيا صحيا,لان الافضل هو تقليل كميه الوجبات الغذائيه وذياده عددها , ومن بين المقترحات التى يقدمها خبراء التغذيه لكم هذه الاقتراحات
*لمن تقوم بنشاط قليل ومعتدل يفضل ان تاكل خمس مرات فى اليوم بواقع ثلات وجبات كبيره نوعا ما ووجبتين صغيرتين خفيفتين *اما من يقوم بنشاط عالى, فيجب ان ياكل من (6-7)وجبات ويراعا ان تكون هناك ثلاث وجبات رئيسيه كما ان البحوث الحديثه تؤكد ان تناول الطعام فى وقت مبكر وتنظيم عدد الوجبات يساعد فى استهلاك عدد السعرات وعدم تراكم الدهون وهذه افضل طريقه للتوازن الغذائى مع المجهود المبزول*. م ن ق و ل |
مشكوووووووووووووووووووووووووووره
علي طرح الموضوع الرائع
حتى لو كان منقووووووووووووووول
علي طرح الموضوع الرائع
حتى لو كان منقووووووووووووووول
لقد ظهره في الاونه الاخيره الافرط في الاكل ورغبت الناس في السمنه مما ادى الي ظهور امراض جديده لم يعرفها اجدادنا مثل السكر والضغط والسمنه و امراض القلب وغيرها………………………………..
ولكن اقوووووووووووووووووووووووووول
اشكوووووووووووووووووووووووووووورو الله على النعم
وتذكروووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الفقراء !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
يسلمووووو على هذا الموضوع الطيب …….
نعم في هذي الايام نرى الكثير من الناس الذين يعانون من السمنه هنالك أسباب كثيرة منها البروتينات المركزه في وجباتهم الغذائيه و قلت الحركة والرياضة وعدم تنضيم الوجبات الغذائية ………
وشكرااااااااا ………….. خ3 خ18
يعطيك العافيه اخي
مع تحياتي انا والشوق