مراحب كيفكم
نصائح وطرق للحفاظ على جمال البشرة وحيوتها
تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي,
وتكون أكثر حيوية ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل,
وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د. وفاء علم الدين
استشارية الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام
حياتها اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء
وبعمق, فالنفس الهاديء يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون
في الدم والذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب,
ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي يصل إلى المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان.
نصائح وطرق للحفاظ على جمال البشرة وحيوتها
فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات,
كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها على أنها مازالت شابة وان الحياة لا تزال أمامها,
كما نحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنهما يساعدان
على إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة,
كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة
في الجسم علي مقاومة الأمراض. وتنبه د. وفاء الى ضرورة
عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا..
وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ
ويحسن أداء الذاكرة,وعدم إسقاط وجبة الافطار
التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه, لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض,
كما تنصح أيضا ب****** الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوى اللياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية.
اقدم لكم
نصائح وطرق للحفاظ على جمال البشرة وحيوتها
نصائح وطرق للحفاظ على جمال البشرة وحيوتها
تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي,
وتكون أكثر حيوية ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل,
وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د. وفاء علم الدين
استشارية الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام
حياتها اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء
وبعمق, فالنفس الهاديء يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون
في الدم والذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب,
ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي يصل إلى المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان.
نصائح وطرق للحفاظ على جمال البشرة وحيوتها
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#188706#post2020857
أيضا يجب الحصول على قدر كافي من النوم,
فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات,
كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها على أنها مازالت شابة وان الحياة لا تزال أمامها,
كما نحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنهما يساعدان
على إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة,
كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة
في الجسم علي مقاومة الأمراض. وتنبه د. وفاء الى ضرورة
عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا..
وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ
ويحسن أداء الذاكرة,وعدم إسقاط وجبة الافطار
التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه, لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض,
كما تنصح أيضا ب****** الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوى اللياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية.