3 نصائح لتشجيعك على اتباع الريجيم , ارشادات لاتباع حمية غذائية , نصائح لعمل الدايت , نصائح لعمل الريجيم
السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم
3 نصائح لتشجيعك على اتباع الريجيم
هل حاولت سيدتي حواء العديد من المرات تحفيز نفسك على انقاص وزنك ؟ كم مرة توقفت على اكمال الحمية ؟ لا تقلقي سيدتي حواء سنقدم لك 3 نصائح لتتمكني من مواصلة الحمية بنجاح .
1- تغيير نمط الحياة :
1- تغيير نمط الحياة :
الخطوة الاولى لمواصلة الحمية هي تحفيز النفس على انقاص الوزن من خلال تقبل اكل الغذاء الصحي و تغيير نمط الحياة. ليس من السهل مراقبة النظام الغذائي لكن يمكنك ان تعودي نفسك شيئا فشيئا على نظام الحمية .
2- خفض التوقعات :
من اسوا الاشياء هي بناء التوقعات الكبيرة و فقدان الوزن في فترة صغيرة . عند خفض التوقعات الخاصة بك سيكون عليك من السهل التمسك بالنظام الغذائي الخاص بك.
3- المبادئ الاساسية :
من الصعب جدا تبني نظام غذائي لانك ستجدين صعوبة في اتباع المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي. لكن هناك قواعد سهلة التطبيق يجب اتباعها منها شرب الكثير من الماء، والحصول على الكثير من النوم والقيام ب****** الرياضة يوميا . عند اتباع هذه المبادئ بالتنسيق مع ****** النظام الغذائي الخاص بك، سوف تتحصلين على نتائج أسرع بكثير.
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234683#post2078211
الموضوع الأصلى من هنا: http://bayt.el-emarat.com/#234683#post2078211